分类： 暖心陪伴

转自【尙善暖心行动】2021-02-16

对于中国人来说，春节最大的“年味”就是团圆。而对于我们来说，是一年里最大的“劫”，最难熬的时节。看着身边亲朋好友同事邻居，欢天喜地的沉浸在线上线下团聚的气氛里，我们却永远等不到日思夜想的儿女，听不到哪怕是他们来自远方的一声问候。

往年的这个时候，我们四处找寻相约，相聚在有同命家人们的地方，缓解转移我们的焦虑和伤心。但是今年，因为常态化疫情防控的需要，我们积极响应政府倡议，自觉减少流动，不给社会添麻烦，就地渡过春节(难关)。今年这个春节将不能在线下相聚，不能外出找寻我们自己的“团圆”，对天使们百转千回的想念，让同命兄弟姐妹们，尤其是变故时间短的家人们，情绪起伏，更添心酸和无奈。而今年不同于以往的是：

年三十，我们有了一场属于自己的尚善暖心云联欢晚会；
年初三，尚善文苑天地的家人们带来了深情厚谊的诗歌朗诵专场晚会；
年初四，读书群的家人们分享了自己的苦难和摆脱困境的故事，并带领我们找寻适合自己的疗愈方法；
年初五，综艺群的家人们又为我们送上了他们优美昂扬的歌声。
如果在一场场云相伴的温暖之后，依然迷茫孤独痛苦，那么，请记得，还有我们的尚善暖心陪伴志愿者在手机的另一头，等着倾听你、温暖你。他们不仅是暖心志愿陪伴者，还是群主、版主、主持人、团队的负责人、小区的志愿者、【尚善暖心】小程序的积极投稿人……他们也有迷茫、也有心痛，但是他们秉承度己度人，送人玫瑰手留余香的精神，这些最有力量的人，希望带给和自己曾经一样痛彻心扉的您温暖和光亮！

90分钟的线上陪伴

是尚善暖心陪伴志愿者

带给您的感同身受的温暖和力量

这个特别的冬日、特别的春节

他们一如既往地等着您的到来

说说只有同命人感同身受听得懂

听得进的爱和伤

点击预约，给你温暖

——这是属于你们双方的勇气和光亮

小暖 2019-10-24 发表于[尙善暖心行动】公众号

2019年10月22号至23号，由“关爱失独 暖心行动”项目负责人辛欣和北京师范大学心理学部王建平实验室的周宁宁博士共同为首批三十多位暖心陪伴者进行专业培训。此次培训是以王建平老师、刘新宪老师合著的《哀伤理论与实务》，国内外同辈支持相关理论与实操技能，周宁宁博士研究结果以及《重燃生命之光》为依据编写了培训手册，从“文化理念”“哀伤基本知识”到“操作技能”以及“可能涉及的主题”等几方面详细讲解了对同命人的陪伴技巧。通过这两天的学习，陪伴者们不仅自己有所收获，懂得了如何疏解哀伤，也通过激烈的讨论环节完善充实了培训内容中的具体操作技巧，未来也将会把此次习得的知识运用到陪伴实践中。让我们满怀期待，拭目以待吧！

理论基础

辛欣与周宁为大家讲课

认真地学习

投入地讨论

模拟陪伴

培训成果墙

陪伴者感言

23号晚上，陪伴者们在一起分享了此次培训的感受。以往，大家都是以受助者身份在谈感受，但这次不一样，大家第一次以“陪伴者”的身份聊聊心中感受……

原来都是被陪伴者，通过几天的学习，现在就是掌握了一些陪伴技巧、原来自己所不具备的知识，可以说是我人生的一个最大的进步——田间回望

这次我最大的收获就是认识了来自全国各地的热心的兄弟姐妹，我觉得挺温暖的。过去我也在陪伴同命家人，这次通过两天的学习和老师的指导，向专业转变。相信这个陪伴工作会做得越来越好，也祝小程序越做越好——君子

通过这次这个学习让我更有信心，以前底气不足，去安慰别人的时候遇到有些话我不知道怎么回应，别人流泪我也在旁边流，这次我学习到了我该怎么做。这个给我们帮助很大——  瓶子姐姐

我相信暖心行动小程序一定会帮助到更多的人，我的昨天是你的今天，而我的今天将是你的明天，让我们携手努力走向阳光——梭梭

这次培训让我心里浮现了两个词“自救”和“榜样的力量”。这个小程序可以在网上预约陪伴，我觉得能够来预约的，说明心里有“自救”的种子，而我们陪伴者要做的就是把TA这个“自救”的种子激活。而我们能够站起来成为“陪伴者”，也可以算是一种榜样。用榜样的力量激活自救的种子——雨后彩虹

最后，我们分享两首“無我”老师在此次培训会上即兴创作的诗作：

《临江仙-茫茫人生如逝水》

作者｜無我

此首献给尚善家园同命亲人

茫茫人生如逝水，

磋砣岁月无雄。

对错得失皆为空。

生命依旧在，

只求晚霞红。

芳华儿女天堂上，

俯瞰炎凉世风。

一群同命又相逢。

忘却悲伤事，

相扶命运中。

附释:

1 茫茫:迷茫无常。

2 无雄:未曾展现大志心雄。

3 俯瞰(fu kan):从高处往下看。

4 同命(特指计生策失独者)。

《临江仙-暖心行动善若水》

作者｜無我

此首献给毛老师及尚善团队

暖心行动善若水

尚善公益称雄

功名利禄终是空

初心依旧在

赢得声誉红

陪伴失独征途上

宏扬社会新风

幸聚家园常相逢

功德善举事

必入史册中

無我：出生于1953年，1982年幸得一子，其却于2015年融入大海。遂成为失独者。有感于参加尚善暖心行动小程序版主及陪伴者培训活动而仿古诗落笔。

2019.10.23于京宋庄尚善家园

8月25日是七夕节，中国民间的一个传统节日。因为顾虑，想了很久才发出这篇文章。对我们而言，基本是不言节日的，何况是这么一个小众的节日。但是因为读诗有所感悟，也想把诗一起分享给大家，一是借以表达对苦难中给与我们夫妻帮助的人的一份谢意，二是想把刘新宪老师这样专业人士的疗愈文章介绍给大家。真心希望我们不仅有余生，还可以有未来。

这个既是拜祭七姐的节日，也是爱情的节日，是一个以“牛郎织女”民间传说为载体，以女性为主体，包含祈福、乞巧、爱情主题的综合性节日。做为一个失独妈妈，今天特别想借这样一个看似和我们毫不相干的节日，对大家说一声“七夕快乐，为爱守护”，这个节日祝福也送给我的先生，和那些陪伴过我的同命家人。

首先想对那些出现变故后，依然携手相伴的夫妻们说一声“七夕快乐，为爱守护”。刘新宪老师说“当失独父母不能妥善处理婚姻危机，便会引发婚变。”所以祝福仍然牵着手的同命夫妻们，继续“用新的态度面对一个再也不同于往昔的世界，并在其中寻找新的美好事物”。带着对爱情结晶—孩子的爱，记着“世上最宝贵的不是你看到，听到的，而是你们的心能彼此相通，彼此理解，彼此相爱”，相扶相伴走过余生，直到“我们仨”团聚的那一天。请参阅《携手涉越哀伤中的婚姻险滩》——刘新宪

接下来要向那些结成了深厚友谊的同命兄弟姐妹们，道一声“七夕快乐，为爱守护”。我们都没有只沉浸在悲伤里，而是寻找到了身边或线上的同命人，互相支持陪伴，有了不是亲人胜似亲人的同命友谊。是的，国内外的理论和实践都证明失独父母需要新的社交网络系统——同命人支持系统，这种抱团取暖可以填补心理疗愈的需求，是社会支持的一种。

著名哀伤心理学家西尔弗曼博士发现，有共同经历的哀伤者彼此间可以提供极为有效及时的互相疏导和帮助。她称其为哀伤者的“第一道防线”。对于刚刚出现变故的家人们，看到这篇文章，你已经找到了尚善暖心平台，愿你通过预约陪伴志愿者，寻找到同命人之间一对一的同辈支持。当处在人生最黑暗的时候，在“第一道防线”里，能遇到这些本着奉献、互助、共同进步的陪伴志愿者，真好。“失独父母并不孤独也不会被摧毁，不仅有余生，还可以有未来”。请参阅《失独父母哀伤干预的“第一道防线”》

下面这首诗送给大家，让我们借着七夕节，对那些曾经或者正在帮助我们的人，由衷地道一句：认识你真好，说一声“七夕快乐，为爱守护”。

有一种情叫:认识你真好

来源:古琴阅心

我喜欢那么一种友情，

不是那么多，不是那么浓烈，

不是那么甘甜，

也不是那么时时刻刻，

甚至有时候会用十年、半个世纪去给它计时，

它是那么少，那么真，那么久长。

很多年后，我一回头，你还在……

若悲伤有人分担，

又何尝不是一种慰藉;

若孤单有人陪伴，

又何时何处不是心暖、心安。

最真的感情永远都是：

死皮赖脸中破涕为笑，

心甘情愿中不厌其烦。

走着走着就进了心里，恰似故友;

有些人，

走着走着就淡出视线，难以交心。

有些情，于岁月中，

慢慢消融，不再刻骨铭心;

有些人，于相交中，

慢慢远离，好像无影无踪;

有些事，于时光中，

慢慢淡定，从此不再动心。

所以，人与人之间的相遇靠缘分，

心与心相知靠真诚;

人生若有二三好友，

无话不谈，不离不弃，可谓幸运……

两个人在一起多久并不重要，

重要的是你有没有在这个人心里待过。

选择一个朋友，

就是选择一种生活方式。

自己修身养性是交到好朋友的前提，

等于给自己打开了最友善的世界，

能够让自己的人生具有光彩。

朋友不一定要门当户对，

但一定要同舟共济。

人真正的魅力，

不是你给对方留下了美好的第一印象;

而是对方认识你多年后，

仍喜欢和你在一起。

也不是你瞬间吸引了对方的目光;

而是对方熟悉你以后，依然欣赏你。

更不是初次见面后，

就有相见恨晚的感觉;

而是历尽沧桑后，由衷倾诉：

认识你真好。

不知不觉中，【尚善暖心】小程序已运行了大半年，作为小程序中的十大核心版块之一“暖心陪伴”，从去年10月至今年5月，已培训33位同命志愿者，日常在线志愿者25位，累计陪伴各地同命人120次……

今天，我们与一位陪伴志愿者聊了聊心里话，在参与志愿者服务的这些日子里，有何种收获与付出？又有哪些感触与思考？

今年三月，暖心陪伴者美心结束了这一轮在线陪伴服务，打算休息一段时间，让自己的心喘口气。报备请假后，她从小程序平台暂时下线了。按照“暖心陪伴”的规则，陪伴者在经过一个周期的陪伴服务之后，可以休息调整一段时间，让自己的情绪得以缓解。这对于同命陪伴者来说是非常必要的。因为，在每一次的陪伴服务中，陪伴者很容易被求助者的经历触及自身的伤痛，这无疑是一次又一次地揭开伤疤。在帮助同命人的时候，自己的情绪和伤痛，也需要控制和修复。

陪伴志愿者 美心:
自“我第一次接求助者电话时，她在电话那边呜咽着，我在电话这边默默流泪。第一次服务谈不上引导对方什么，一直在倾听，事后还要花时间平复自己的心情。所以，陪伴者是有所牺牲的，会被求助者的情绪所牵扯。这时候就要求陪伴者有一个明确的思路和引导。要时刻提醒己，我是陪伴者，我要引她走到岸上来，不能跟她一起沉溺下去。”

陪伴中会遇到的情绪牵扯应该如何处理，这在尚善的“暖心陪伴志愿者培训”中都有详细的应对措施，同时，陪伴者的背后也有专业督导团队，当陪伴者遇到心理上和情感上很难逾越的困难时，心理督导老师会为他们提供帮助。

美心是一个喜欢阅读，乐于思考的人，在提供陪伴服务的这些日子里，她也总结出了自己的一套经验。许多陪伴者会基于“培训手册”中的方法，在实践中不断总结，融合自身的知识和经历梳理出一套独特的陪伴方法，这是十分难能可贵的。

“我阅读了大量国内外宗教灵性方面的书，也研究很多量子力学方面的专业知识。平时也不太跟人聊这些，但陪伴的时候我会把这些书以及观点分享给对方。每次陪伴，刚开始的十几分钟可能是宣泄悲伤，但接下来我会引导对方探讨一些生命灵性相关的话题。我认为，在这种悲伤面前，任何安慰的话都是苍白的，那我们就一起去求索吧。就是这样一次又一次的同一个动作，我发现我也越来越坚强。”陪伴志愿者 美心

美心对自己第一次接待的陪伴者持续进行着陪伴。陪伴的成效需要长期而系统地陪伴方可见到，因为，失独的痛苦不是一个直线上升的修复过程，而是不断循环往复的。但我们相信，每一个循环都在往上走。

陪伴志愿者 美心:
“陪伴如果仅仅是情绪上的共鸣，是远远不够的，最重要的是，帮助同命人求助者关注自身，往后余生应该怎么活？自己的人生价值和意义在哪里？而我作为陪伴者，在帮助同命人的过程中，也在不断地学习这个课题，不断地感受自身的价值。这是我认为的‘暖心陪伴’的意义所在。”

不论是对于求助者，还是对于陪伴者来说，开始了陪伴，也就开启了彼此的羁绊，往后很长一段日子里，双方都要携手同行，向着光，一起走过哀伤的至暗幽谷，一起重获生命的意义。

为保护隐私，文中人名为化名

版主 木兰 说：

随着“暖心陪伴”的上线，越来越多刚刚出现变故的同命家人很快找到了“家”，通过和陪伴者的交流，她（他）们知道带痛前行的路上有人相伴。近期“暖心陪伴”版块增加了“暖心留言”小栏目，让双方除了在线预约，又有了一个可以随时交流互动的温馨园地。

今年武汉新型冠状病毒疫情让我们遇到了一个不寻常的春节假日。特殊的命运碰上特殊的时期，五味杂陈，我们同命家人们可能会痛上加痛。要重新站起来并坚强的走下去，不仅仅需要内在的力量，外在的帮助在特定的时段必不可少。至少各种滋味并不只能由自己独自消化，同命家人感同身受的话语更能温暖人心，让我们看见光亮。

在这个特殊的时期，暖心陪伴志愿者们更是经历了不同寻常的考验，既要克服因特殊时期带来的心理不适和面对疫情带来的生活困难，还要想方设法帮助来倾诉、寻求慰藉的同命家人。

这个时期的陪伴是艰难的，但却是重要的，也是最需要暖心陪伴的日子，一个个温暖的陪伴，让我们看到了陪伴志愿者的付出是值得的。

时间一：1月23日（腊月二十九）19:30
陪伴志愿者晓凭准时和同命家人进行联线，预约者是一位孩子刚刚走了20多天的同命家人。90分钟的联线，一开始是妻子说，丈夫偶尔插话，后半程丈夫积极参与，夫妻双方一起和陪伴志愿者交流。陪伴者感同身受进行了现身说法，又介绍了适合同命人处理哀伤的方法和知识。最后丈夫主动总结出了一些为改变现状考虑采取的方法，并表示这次陪伴对他们有所帮助。

时间二：1月23日（腊月二十九）21:00
双方准时上线，不同的是这位同命家人是第二次预约陪伴志愿者瓶子姐姐。年关即至，同命家人的情绪反复是正常的，哭泣也是一种释放。这一次在哭泣中开始的陪伴，瓶子姐姐以倾听为主的同时，重点关注了同命家人纠结的问题，并进行了开导。适当的哭泣也是一种疗愈，倾听是最好的陪伴之一。

时间三：1月29日（大年初五）9:30
陪伴志愿者扬帆远航上线，男士之间的交流话语不多，却不失力量……

时间四：2月1日（大年初八）18：00
陪伴志愿者文榕准时上线，这位预约的同命家人的孩子刚刚离开一个月。而此刻也是我们的陪伴志愿者刚刚渡过孩子的祭日两天。就是这样，陪伴志愿者不仅完成了陪伴，还对当前因为这个特殊时期不能出门的特殊情况，针对新的同命家人，向陪伴团队提出有益于新同命家人的好建议。

时间五：2月6日（正月十三）20：30
甜心老师和同命家人的第12次连线。与以往不同，这次除了倾诉，还交流了这段时间自己和同命家人在一起的收获和心得。多次的线上陪伴和她的自救意识，让这位同命家人鼓起勇气，在年前和其他同命家人相约在温暖的南方一起过年。

陪伴志愿者们愿意在这特殊的、关键的日子里，贡献一份力量；希望大家转发，帮助更多需要帮助的同命家人；期待聚爱同心，渡过最艰难的时期，一起向光而行。