分类： 文海拾贝

图文/风哥 诵读/郑家  配乐/兰襟客

早就听朋友说罗平不光有油菜花，还有个超美的九龙瀑布。

三月的一天，我们出发了，在金鸡村包了一辆车，开车的司机是本地人，对周边的景点很熟悉，他熟练地开着面包车，行驶在山间的乡村公路上。车行约半小时，便抵达九龙瀑布群景区。司机告诉我们，从西门进、东门出，都是下坡路线，不会太累。步入景区，远处山峦若隐若现，金黄的油菜花顺着山势铺展，与青山绿水相映成画。下山的路有一段比较陡峭，对于老年人来说并不轻松，由于是边走边看，一步一景，并不感觉特别累，全程也能走下来。

沿步道缓步而下，瀑布一个接一个地出现，最先遇见的是白絮瀑，白絮瀑位于九龙瀑布群最西端，高19米，宽20余米，瀑水滚滚而下，跌入潭中，似珍珠洒落，晶莹剔透；其间雾气蒸腾，若白絮飘飞。后因对联“白水如絮不用弓弹花自散，彩霞似锦无须梭织绣方成”的赞誉而得。

接着情人瀑悄然入目，两帘瀑布相依相拥，情人瀑高50余米，宽70余米，两帘大小不一的瀑布相拥而下，犹如一对浪漫情人遥对相视，依依不舍，诠释了传说中一对布依青年男女优美动听的爱情故事。

再往下，神龙瀑就藏于曲径通幽之处，瀑间青藤缠绕，绿树葱郁，绿草镶嵌其中。这是九龙第一大瀑布，神龙瀑布高70余米，宽120余米，号称九龙第一瀑。神龙瀑由“神龙战铜鼓”的美丽传说而得名。盛夏丰水季节似天河泻落，势若雷霆万钧，雄奇壮丽，那撼天动地的磅礴气势，令人惊心动魄。冬春时节，瀑布则似银链垂空、玉带飘扬、如诗如画，水色是浓厚的天青。

这里的瀑布群总共有九个，小瀑布清秀，大瀑布壮观。当走到最有名的那个大瀑布跟前，才知道什么叫震撼——水流从高处直冲下来，水花溅得到处都是，站在旁边，脸上凉丝丝的，耳边全是轰隆隆的水声。

有人还坐了竹筏，近距离靠近瀑布，水雾扑面而来，那种清爽感觉谁去谁知道。工作人员介绍说；瀑布在阳光的照射下，会幻出道道彩虹，宛如天女罗袖飘千尺，十万芙蓉出水来，场景十分漂亮。

最让我喜欢的是，沿途的山清水秀，路边有树荫，有休息的地方，走累了就停下来歇会儿，听听水声，吹吹山风，特别放松。旁边还有当地村民卖的小吃，炸洋芋、现榨的果汁，价格也实在。这里不像别的大景区那么拥挤，没有过度商业化的感觉，就是安安静静的美景，让人看得舒服、玩得自在。

罗平九龙瀑布，真的是一个来了不后悔、逛着超舒心的地方，没有虚张声势的浮夸，美景实打实，下次有机会，我还愿意再来慢慢逛一遍！

游罗平九龙瀑布：真不是你说的照骗！

文/尘尘安 配图/老船长 诵读/梧桐树 配乐/小强

几年前的那一天，我们中级模特儿班的女同学，穿着鲜艳的旗袍，拿着红、白色鹅毛扇，橘红、白相间色的长长丝巾和粉红色小阳伞，踏着《茉莉花》舒缓、深情的曲子在上海市BG老年大学舞台上走秀。优雅的步态，柔情的动作，时尚的气息，淋漓尽致绽放了女性的绚丽之美。男同学穿着西装，在舞台上自信地走秀，挺拔身姿、独特气质、个人魅力，男性的刚阳之美表现得酣畅淋漓。

这一天，我们力克群雄，打败高手，获得本年度演出第一名。可是，为了这个高光时刻老师和同学们付出了太多太多努力……

时光回到获奖前两年一个阳光明媚的午后，同学们迎来了一位身材高挑，皮肤白净，丹凤眼的高老师教我们模特儿初级班。高老师走秀高雅、时尚，她独特的气质和魅力让人沉醉。同学们是零基础，音乐节奏感差，年龄参差不齐，从年已花甲到耄耋老人，面对这些，高老师仍然采取了极其严格的教学方法。

走步、抬头挺胸、转体、两臂前后摆动，脚跟先着地、脚尖后着地、脚落地腿要直，这些基本动作要练习无数次、无数遍。而且要求一个一个人走，一个一个纠正动作。枯燥乏味，疲惫不堪，时不时地考验着我们的意志力。

集体走步要整齐划一，衔接自然，融入音乐；女生要优雅，男生要刚强。可是，对于我们来说这很难，高老师教了许多遍还达不到要求，她的声音会高八度，她心里会急。

有一段时间，个别同学有怨言，认为没有必要这么严格，个别同学学习积极性不高。面对这些，高老师语重心长地对同学们说：“走模特儿秀，如果我不严格要求，你们就学不到东西。而有时，因你们再三没有做好动作，我心里非常急和嗓音高，你们千万不要在意，我也会注意的。”从那以后，同学们刻苦努力练，做到步调一致，动作优美。为了不落下一节课，有的同学生病了仍然坚持上课，有的同学克服各种困难上课。班上一位80多岁的男同学更加刻苦学习，年纪大容易忘记，就多练几次，动作不够规范就及时纠正。

功夫不负有心人，学习后的第一年，我们获得了年度演出第三名，第二年我们获得了年度演出第一名。

时光荏苒，从获得第一名到现在已过去几年，高老师已不再给我们上课，我也不去上课了。但是，我非常留恋那段高老师严格教学和同伴们努力学习的时光，我很享受站在舞台上绽开绚丽之美的时刻。现在，在微信上看高老师走T的节目，享受她的优雅和美丽。（二零二六年三月）

来源：山上有风声 侵删

每个人的人生都像是一口染过布的大染缸，里面充满了五颜六色

01

在这世间，每个人的痛苦好像都数不清，学生苦于作业的繁多，青年苦于爱情的折磨，乞丐苦于生活的窘迫，商人苦于利益的纠葛

可每个人好像都无能为力，只能顺着时间的长河缓缓流动，将痛苦背在背上，一动也不敢动，怕弄翻了脚下摇摇欲坠的小船

有的人承受不住长久的折磨，开始想要跳脱时间的两岸，寻找到自我的解脱，于是他们扔掉船桨，开始晃动身体，想借着惯性，跳向时间的岸

可是他们不知道等待他们的只有落水的声音，另外的一条河另外的一重山

每个人早已被束缚，困在了汹涌的河和永远到不了的岸

百变轮转的人生早已变成难解的宿命，刻在前方的路

风不懂，山不懂，花不懂，你不懂，我也不懂，万物皆不懂

整个世界就像一座盛大的染布厂，每个人的人生都像是一口染过布的大染缸，里面充满了五颜六色

02

我不知道该怎么写下去

好像每到夜深人静的时候，我的脑袋里都会莫名产生一种痛心的丢失感，我总觉得我的人生不该这样过，这不是我选择的人生

而后便有数不清的人生如同天空成群飞过的雁群一般，开始在我的脑海里不断闪过，好像开了一场派对

可当太阳升起，我好像又感觉一切都是虚无飘渺的，我昨晚的想象是愚蠢的，是不对的，我的人生不能发生任何改变，只能静静的这样过，

可奇怪的是，心仍在隐隐作痛，仿佛从心底便升起一根刺穿破我的人生

我在这场名为“人生”的苦役里，既是那个拼命推石头的西西弗斯，又是那块冷眼旁观的石头

我燃尽了骨髓里的热量去对抗平庸，到头来才发现，我所有的挣扎，不过是让那道注定要落下的阴影，变得更加清晰且不可撼动

我经历无数的苦楚之后，我只能拿起黑塞的诗，轻轻诉说我的祈求

世界越来越美了。我独自一人，却很自在

我别无所求，只想被阳光晒透

我渴望成熟。准备好死去，准备好重生。世界越来越美了

图文/风哥 诵读/梧桐树  配乐/兰襟客

在我家楼下的街边，生长着一排火焰树花，在元谋，这是再普通不过的花了，长在再普通不过的地方。

据说火焰树花花期长达4-5月，花朵多而密集，花色猩红。它们就长在人行道边上，挨着路灯杆，每天车来车往，尘土也多，火焰树花一点也不娇贵。枝干不算挺拔，花也没什么名气，也没有什么香气，可一到开花的时节，不用人催，也不用人管，它们就热热闹闹地开了，一簇簇挤在枝头上，开得简简单单，却又热热闹闹。满树开花的景象十分壮观，把平平常常的马路边，染成了一片片温柔的红，看着心里就暖暖的。

这里没有人精心打理，也没有特意来赏花的人。它们就安安静静待在路边，陪着人们上下班、日出日落。晴天里，一片红艳艳的，看着就舒心；下雨天，花瓣上沾着水珠，干干净净的，更显温柔每天总有零星花瓣飘落，掉在地上，风一吹又飘走，就像它们来的时候。来的时候，满心欢喜，走的时候，只剩下回忆。

看着看着，我就想，我们总想着往远方跑，去看那些稀奇的风景，却常常忘了身边的美好。这路边的火焰树花，不张扬、不娇气，就守着这条街，陪着我们这些普通人，开得认真，落得从容。平凡的日子里，正是这些不起眼的小花，悄悄装点着我们的烟火气，添了一份淡淡的温暖。

来源：万灯觉醒 侵删

很多人一听“无情”两个字，就皱眉。
觉得冷漠、绝情、没人味。
但你有没有发现——
真正伤人的，往往不是无情，
而是情太多。

一、天道无情

《道德经》说：
“天地不仁，以万物为刍狗。”
什么意思？
不是天地残忍。
而是——
天地运行，不因谁而偏爱，不因谁而停下。
太阳照好人，也照坏人。
雨水滋润善者，也滋润恶者。
天道无情，
却最公平。
正因为无情，
才不会被情绪干扰。

二、有情，往往是束缚

你生气，是因为在乎。
你焦虑，是因为执着。
你痛苦，是因为放不下。
情感本身没有错。
但一旦执着，
它就成了束缚。
多少人打着“爱”的名义控制别人？
多少人因为“情”而失去理智？
多少人因为“面子”“情义”走向深渊？
情太重，
就会绑住心。

三、有情人在修无情

真正的修行，不是变成冷血动物。
而是——
在有情中，修无情。
什么叫修无情？
不是没有感受，
而是——
有感受，不被牵着走。
有悲悯，不被拖下水。
有爱，但不控制。
有责任，但不执着。
这才是高级。

四、无情破万法

为什么说“无情破万法”？
因为所有烦恼，
都从情绪开始。
嗔怒是情。
嫉妒是情。
贪恋是情。
不甘是情。
当你不被情绪推动，
很多问题自动消失。
你不会因为一句话爆炸。
不会因为一次得失崩溃。
不会因为他人评价动摇。
这就是“破”。

五、上德不德

老子说：
“上德不德，是以有德。”
真正有德的人，
不觉得自己有德。
真正慈悲的人，
不觉得自己在行善。
真正有情的人，
内心是无情的。
因为他不执着。
他做该做的事，
不求回报。
他承担该承担的责任，
不期待理解。
他爱，
但不索取。

六、无情，不是冷漠

真正的无情，
是清醒。
清醒地看清因果。
清醒地承担后果。
清醒地处理关系。
不是冷血，
而是不乱。
真正厉害的人，
看起来淡淡的。
不激烈，不对抗，不抓不放。
但内在极稳。

七、情感的最高境界

真正成熟的人，
会发现——
情感不是用来索取的。
而是用来流动的。
你爱，是因为你愿意爱。
不是因为你需要被爱。
你帮助，是因为你愿意帮助。
不是因为你期待回报。
当你不再需要被理解、被认可，
你才真正自由。
这就是：
无情中的大情。

八、修无情，才能得自在

人心一旦被情绪裹挟，
就会失去判断。
人心一旦被执念控制，
就会失去方向。
修无情，
不是断情。
是断执。
断控制。
断依赖。
断对外界的幻想。
当你不再被情牵着走，
你会体验到前所未有的轻松。
那不是麻木。
那是自在。

天道无情，
却运行万物。
上德不德，
却润物无声。
真正的修行，
是在情中见空，
在爱中无执。
当你不再被情绪牵引，
你就真正站在了高处。
无情，
不是没有爱。
是爱得清醒。

来源：慢极简  侵删

那些曾经以为，
失去就活不下去的人，
那些深夜里辗转难眠的牵挂，
如今都能笑着放进自己的回忆里。

人到中年，
最好的活法是”零期待”。
不指望别人按你的想法生活，
世界反而会给你惊喜。

真正的平静不是强求留住什么，
而是学会坦然放手。
不再为谁的离开歇斯底里，
也不会因关系的变淡自我怀疑，
只是默默收回放在别人身上的期待，
把注意力放回在自己的世界里。

庆山在《月童度河》中写：
“与其热闹着引人夺目
不如做人群中真实自然的人”
深以为然。

不害怕失去，才能好好爱，
有人说这样太冷漠，恰恰相反，
正因为不怕失去了，才能纯粹地跟任何人相处。

把每个人当作锦上添花，而非救命稻草。
因吸引而靠近，因共鸣而同行，路分岔时，诚心祝福。

很喜欢三毛的一句话：
“不合意的东西，就该舍弃，不必留恋，一件也不留。”

远离那些消耗自己的人和事，
做个内心淡然的人，才能让精神世界更加富足。
凡事不强求，努力过后顺其自然，内心便能更平静。

平静其实不是对世间万事万物失去热爱，
而是以一种更加清醒的态度，
平静的接纳一切，
懂的如何更好的爱自己，用更好的心态面对世间万物。

别老是琢磨别人怎么看你，
多把注意力放回自己身上。
专注自己的感受和需求，
明确自己真正想要什么，而不是盲目迎合他人。

当你学会好好爱自己，
就不会再害怕失去谁，
因为你的快乐不再依赖别人给予，
而是源于自身的丰盈。

不再害怕失去任何人
你已经找到了，那个最不会离开的你的人，
那个人就是你自己。
风风雨雨，你自己，就是那把最坚固的伞。

不再害怕失去任何人，
因为我们终于成为了自己的依靠。

往后余生，
愿我们都能带着这份平静，
温柔地对待世界，也温柔地对待自己。

文/风月  图/网络  诵读/郑家  配乐/小强

马年

骐骥千里行
云舒万里垓
新年辞旧岁
更盼宅生财

唤群友

群中寂静少喧哗
好似山峦落晚霞
众人潜水休身影
沉默寡言少话匣
暖言可破三冬冷
良语能开四季花
同命相逢缘中遇
抱团取暖享年华

辞旧迎新

岁月峥嵘，感恩有你， 旧岁渐远，新岁将启。
回首往昔，风雨兼程， 感恩有你，一路同行。

你似春日暖阳，温暖我心房， 在我迷茫时，指引方向。
你如夏日清风，拂去我忧伤， 在我失落时，给予力量。

感恩有你，陪我笑对风霜， 在我孤单时，给我希望。
感恩有你，与我共度时光， 在我疲惫时，为我疗伤。

新岁已至，愿你我安康， 岁岁欢愉，年年顺遂。
感恩有你，伴我一路成长， 愿你我携手，共赴远方。

马年心语

新岁已至，万象更新。
新年的风，吹走旧岁的疲惫；新春的光，照亮前行的方向。
把遗憾留给昨天，把期待交给今朝，把温柔藏进日常。

新的一年，不慌不忙，不卑不亢，认真生活，温柔待人。
把心放宽，把路走稳，清醒自知，从容前行，是在烟火人间里，守住一颗安稳的心。
在平凡日子里深耕，在平淡时光中发光，以温柔待世界，以坚定待自己。

愿你在马年，你忙有所值，累有所得，爱有所归，盼有所期，所念皆如愿，所行皆坦途，平安喜乐，万事胜意。

来源：唐小汐 侵删

冬夜闲寂，窝在沙发里读朋友相赠的《吴门兰语》。
姑苏兰界吴老将一百多盆兰花托付给爱兰的良人，文中这样写道：
“当我把最后一批兰花搬上车，准备和前来相送的吴老再一次道谢时，我发现老人的眼眶有些湿润。良久，他喃喃自语道：今天，我又嫁出去一个女儿。”
一时心头酸楚动容。人生各有痴执，周敦颐痴莲，陶渊明痴菊，苏轼痴竹，林逋痴梅与鹤。
亦是有一二喜欢的，却不敢说痴。一是花朵二谓文字，相伴在生活里，是眉间心上，是窗边案头，是何处不相逢。
放眼出去是蝴蝶寻找花朵，收心回来是文字落于白纸，历历青山绿水明明。
心有所寄，人生不至于无趣乏味，处处是流萤结灯，花香掷盈的盛景。

出门锻炼前，扯下阳台上刚晾干空如书皮的羽绒服丟给他。
回来时已经打理的像刚出炉的面包般蓬松舒软，整齐叠在沙发上。
茶水和泡脚水也都已备好，一时气氛温暖的如同这室内温度一般春天，花开莺啼，打趣与他：嗯，这小工做得不错。

你永远不会记住的三样东西：合书处的页码，梦里写的诗句，少年强说的愁。
可是你却记得住庭前雀声如琴音，檐上白雪如素帛，记得住把温暖和柔软写在每一个日子的封面。如此，就好。
亲爱的姑娘，祝福你。

来源：她在江湖行走 侵删

“ 日子过得很快，总让人感觉在浪费生命。渐渐明白，人生只有一次，快乐的时光总是短暂的，流水账里，也是人生，所以，请尽兴!”

01
对也好，错也罢

生命里有过许多温暖快乐的时刻，正因为时光流失得太快，总让人恍惚，不知今夕何夕。

日子不再是以一天一天作为计量单位，也不是以一月一月作为计量单位，而是开始以年作为计量单位。从前根本意识不到，人生如此短暂，彼时总以为未来遥远，如今方知，未来并不遥远。

明天和意外，谁知道，哪一个先来？生命充满了未知的变数，现在反而开始认为安稳也是难能可贵的。

少年意气，竟已消失得干干净净。在这世上，原来有这么多东西，都是不可再生，不复重来的。爱的时候，倾尽全力，不计后果；离开的时候，干净利落，潇洒从容。茫然四顾，孤军奋战，谁人不是如此？

所以，人们总是爱那些阳光的，具有活力的，充满着生命力的人。可是，谁又不想成为这样的人呢？

站在耀眼处，世人仰望，聚光等下，如何不是一种享受？

我爱这繁华的人世间，我爱这人潮拥挤的人世间，也爱这平凡又不普通的人生。所以，对也好，错也罢，这就是我，这世上独一无二又如此特别的我自己，我爱我自己。

02
余生请尽兴

我也好，这世上千千万万的人也好，余生请尽兴，才不枉来这人世间一趟！春天的风，夏天的雨，秋天的月，冬天的雪，无一处不美，活着本身就已经是一件很美好的事情了。

时间能否慢一点，让我们这些凡人好好地感受一下岁月的缱绻？可能，我能扯破自缚的茧，飞出属于我的天际线。

我想撑起自己的一片天，也能为家人遮风挡雨。却不知此心何寄？

万里山河都踏过，把酒与苍天对酌，孤身纵马又如何？致所有顶天立地却又平凡普通的，无名的人，敬你一杯酒，敬你弯着腰上山往高处走，头顶苍穹，努力地生活。

如果仅有此生，何不认真看看，朝阳起又落，海水涨或跌，微风拂面，春江水暖，烟雨入画……

来源：若兮如风 2025年12月10日 侵删

前一阵子，工作和生活都遇到了一些麻烦。之所以称之为麻烦，是因为在我看来不能很快很好解决的问题，那就是麻烦。它会让我变得焦虑，变得不安，烦躁，甚至时常会因为无法得到解决而无法跳出问题本身，陷入情绪中无法正常思考，导致我常常想要去喝酒，想要去麻痹自己，仿佛只有这样我才能暂时把这些焦虑抛之脑后。

但，偶然听到了一句话“用宏观的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福”。那一瞬间，似乎打开了一扇新世界的大门。

如果把时间轴拉的更长，不再是眼前的一天，一周或一年，而是人生长河的几十年，甚至人类文明的几千年，或者宇宙洪荒的上万年，那这些困顿我的，也许根本不值一提。

当我把目光放的更远，不再执着于工作的得失，计较生活的失意痛苦，而是把自己连同那些焦虑一同扔进那个宏大的世界里，当空间轴也被无限拉长，在这个宏大的坐标系里，我此时此刻的焦虑、痛苦、麻烦，也许连一粒灰尘都算不上。

也许，这个宏大的世界不仅仅是抽象的时间空间概念，也许是远处的风景，山顶的风，海边的夕阳或者无垠的草原。其实仔细想想，山川湖海存在了上亿年，他们经历过无数年代，也见证过无数人的悲欢离合。它们不在乎你的KPI，不在乎你是不是又失恋了，不在乎你银行卡上几位数字，他们就在那里沉默又包容，一年复一年。

当我们把自己从这个世界抽离，仿佛开了上帝视角去看这个宏大的世界，你会发现，在这个世界上还有很多人正在经历更大的痛苦，更严峻的寒冬，可他们依旧在努力活着，努力向着太阳取暖。

你就会发现，原来自己也只是天地间的一个过客，那那些所谓的过不去的，让你日夜焦虑的，暂时得不到很好解决的，都和你自己本身一样变得无比渺小。这样想来，突然周身轻松，虽然问题还在，但是情绪已经找到了出口，而一旦解决了情绪，问题似乎也就慢慢有了头绪。

这就是为什么有句话叫做“见天地、见众生、见自己”，因为见天地万物，最终的目的是为了见自己，接纳自己，允许一切发生。

但如果一直盯着宏大的世界看，那我们的人生又会变得无比渺小，就会觉得很空虚，好像有一种做什么都没有意义的感觉。这时候就很需要“用微小的事情感知幸福”。宏大是帮我们稀释痛苦忘掉痛苦，而微小是帮我们抓住当下的。当你觉得内心空落落的时候，可以试着去听去闻去看去感受，也许是一件极度微小或者稀松平常的事情。

也许是早晨上班路上遇到一只伸懒腰的小猫，也许是洒水车送你的一道彩虹，也许是许久未见老朋友的一句关心，也许是路过的小巷里传来卖早餐吵吵嚷嚷的声音，总之，是那些让你觉得生活气息浓重的，让你觉得一切变得鲜活的，稀松平常的小事。他们会让你觉得一切都很美好，日子还是很有奔头和希望的。

在宏大的世界里，随着痛苦的稀释，我们的人生也会显得缥缈，这个时候就需要用微小的事情让我们感知幸福，找到生活的锚点。所以，幸福其实不需要很高的门槛，而痛苦也没必要被无限放大。所以，当你陷入痛苦、焦虑无法走出，试着把眼光放的更长更远，去旅行去读书，去和不同阅历的人聊一聊，去看更辽阔的世界，你就会发现烦恼就真的变小了，情绪真的被解决了。

用宏观的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福！感谢这句话救赎了我被焦虑紧紧包裹的心，也让我感知到了我原来一直被幸福围绕！