又一个WordPress站点
作者：琉璃疏影
迎着故乡的那个路口，
将思念，
浸入一碗刚刚酿制的青梅酒。
我一边写诗，
一边捡拾落花。
飘逸的云朵，
在不远处的栀子花上休憩。
我不曾说话，
然，每一个路过的人，
都知道，
我在等一场从故乡飘来的雨。
空气里，
栀子花香弥漫得酣畅淋漓。
阳光温柔地经过我的身旁。
远处和近处，
斑驳的树影碎落一地。
我等了又等，
还是没有等到麦穗飘香的消息。
翻墙而过的童年，
在母亲那染霜的白丝中
渐渐远逝。
认识你的时候，
你手中的青杏正小。
我记住了，
你手中的那一枚青涩的果。
却忘记了，
我怎样翻墙捡拾那一枚
刚刚飘落的枫叶。
你光光的头，
也渐渐消失在时光的人流中。
岁月的风，刮得不着边际。
说好的不见不散，
在那个飘满落花的清晨走失。
我仍在原地，你去了哪里？
作者：碑林路人
为什么我的泪水总在十月的风中流淌
为什么我的额头写满了季节的忧伤
我在时光的缝隙里行走
我无法让自己的脚步
在被你凝视的目光里
走出优美的诗行
我站在沉重的夜里
仰望着你的方向
我痛苦而疲惫地徘徊在长满谎言的路上
我真诚地付出
我执着地等待
只为在你的春天里看见温暖的阳光
我是一个流浪的孩子
我在茫茫的夜色里奔跑
我一次次的跌倒在黑暗的风中
我又一次次的站立在黎明的山梁
那布满了荆棘的路上
留下了我一道道疼痛的伤口
我是被谁遗弃的孩子
为什么我的掌心里
没有母亲的温暖
我赤着脚
我佝偻着身躯
我背着沉重的行囊
我在荒野里寻找
我在迷途中彷徨
那一片片开满了杜鹃花的山岗上
留下了我的脚印
我的泪水
和我的渴望
不要说我的生命太过渺小
不要说你看不见我对你的忠诚和爱恋
我愿将一腔的热血浇灌你的花朵
我愿在你姹紫嫣红的春天里
只做一株无名的小草
而你却不知道我灼热的目光
夜夜在追寻着你的身影
你却不知道我满身的疲倦
都是寻你路上带血的吟唱
我的心被你冰封在秋叶飘零后的冬天
我的梦似被雨水打湿的花瓣
十月，十月的丰收里
没有我的庄稼
我失去了梦想的土地
我没有了耕耘的希望
我在凄风苦雨中呼唤
我在人头攒动后平静
我怀揣着理想与热情却如此艰辛的生命啊
我那活着比死去还要痛苦的信仰
没有人懂得我的忧伤从何而来
没有人明白我甘愿低眉、甘愿俯首
不只是为了等待你的垂爱
我的血管里流淌着我父辈的血液
我的胸腔里遗存着我族人的野性与刚强
我无法让年轻的身躯在浮华的世界里沉沦
我不忍让血性的生命在没有爱的日子里死亡
尽管，尽管我无法把握住命运的前程
但我依旧要在风雨中奔跑
在人群里呐喊
我知道，我知道那比死亡还要平静的麻木
终究会淹没我的灵魂
那么，就在我还没有被痛苦侵蚀之前
请给我一点点时间
让我为自己竖一块墓碑
让我问一问那些路过我坟头的行者
你们的生命是否也曾和我一样的彷徨
你们的脊梁是否也曾悲壮的弯曲
在时光的秤上谁也称不出生命的重量
只有灵魂，只有灵魂可以在自由的天空飞扬
请在我的坟头
为我挂上写满爱与平等的幡旗
请为我折一双通往未来的翅膀
我要在血红色的夕阳里
梦着你的温柔
我要在黎明的曙光里
守望光明的远方
请不要为我唱悲哀的悼词
我要轻轻地抚慰我遍体鳞伤的梦想
请不要告诉我凛冽的风中还有冬的冰霜
我已经看见了春天的希望
我已经看见了春天的希望……(合）
作者：麦兜
我渴望
消融的清泉
能滋润干枯的小草
吐蕊的青绿
能抚平眼中的萧瑟
内心的薄凉
我渴望
去郊外迎接
春天的第一支嫩芽
在春意初起的山坡上
把温暖的阳光
捧在手掌
我渴望
在松软的土地上
种下玫瑰
等春风吹醒
她的多情浪漫
把储藏了
一个冬季的温柔释放
我渴望
在心爱的白纸上尽情地画画
画一个
永远不会流泪的天空
和心爱的人一起
共赴春光
我渴望
记忆只有七秒
只记住世界的恩慈与旖旎
把悲哀和伤痛
选择性遗忘
我渴望
后来的日子里
再无恐惧
生命的彩虹
总是出现在那些
经历过风雨的人身上
我渴望
你心头的点点萤火
照亮着来路
也照亮着归途
始终以一种悦纳的姿态
永葆善良
我渴望
站在新年的渡口
为所有经过的沧桑
画一个圆满的句号
双手合十
为你，为我
为所有爱与被爱的人
许下一世安好
流年无恙
作者:制作:草儿
沾衣欲湿杏花雨，
吹面不寒杨柳风，
草青青，水蓝蓝，
白云深处是故乡。
浅笑盈盈，衣袂青青，
倚窗犹听浣溪沙，
春天如此美好你却那么遥远！
携一缕梅花的清韵，
摇曳一叶小舟，荡漾一世清幽，
将宣纸墨香绘成一幅
莺歌燕舞的丹青画卷。
看春燕呢喃微起的双唇，
听期许孕育着三千诗篇，
这，才是春天该有的模样啊！
几度寒来春又回，
转身刹那也芳华，
你我同为陌上客，
问取闲舟何不渡？
你说，年华如风，
我说，韶光似梦，
愿心舟轻渡，禅花绽放，
愿在烟雨古巷与你繁华与共！
红尘初装，山河无疆，
丝丝春雨润育着万物生灵，
浩浩东风将阴霭缓缓吹散。
轻捻一方松软的泥土
捧在掌心细细嗅品，
原来
生命的温床是如此的平实而厚重。
载着滔滔春水浮起的万舟千帆，
念一回，在水之湄，渡蒹葭苍苍，
等一场，灼灼其华，渡桃之夭夭，
候一季，春水潺潺，渡暗香缕缕。
春天怎样来，不可言传只需心领神会，
一如这春夜长长远远缱绻而绵长！
作者：樱桃
悄悄的告诉时光
我在赶往春天的路上
为你种下一株桃花
与春雨倾述一场眷恋
站在料峭的枝头
守望春暖的晶盛
如果这个春天有你
很暖……
和一株桃花相顾无语
桃花灼灼倚在春风里
让零散的心事
落在两情相悦里
让缱绻的柔情无限绵长
悄悄的告诉时光
我在赶往春天的路上
风孱着花枝
阳光捎来花信
如果这个春天有你
很暖……
用一笺宋词的清韵
于情意绵绵的春光里
将一场关于爱的花事打开
桃花开在纸上
杏花开在心头
那一笺纸墨上
能封存所有绚丽的春色
寻一处明媚
调制成岁月
不辜负花开的嫣然
悄悄的告诉时光
我在赶往春天的路上
当阳光照暖初心
当燕儿环绕柳掩的柴门
风染着绿意走过
曾经入梦的桃林
尽管还有一丝凉意
尽管夹带着等待太久的忧郁
艰难里的重逢
会让一切都盛开欢喜
一场花事
在殷切中
忘记所有凋零的心事
静静的
春花便开满眼眸和心底
作者：邱文燕
萧瑟的冬
不见春风踪影
只有痛苦shēn yín
无奈的神情
世间寂寥清冷
搜刮可怜的温暖
摧残善良的心灵
真希望是冬季南柯一梦
舞动的风铃
摇响春的黎明
翻越群山峻岭
笑了冰冻的小河
新翻泥土的味道
携来万丈豪情
抚慰心里的伤痛
涅槃重生
一抺新绿，枝头缠绕
催促麦田里的牙苞
回眸一笑
唤醒青青小草
与大地拥抱
与雁雀浅吟低聊
“忽如一夜春风来
千树万树梨花开”
一片彩霞迎曙日
万条红烛动春天
飘舞的檐铃
摇红了太阳的脸
吹响声声鸟鸣
惊动跌落的露珠
愈合冬天冰面的疤
一分温馨一分感动
天青色等烟雨
万象更新盼春风
难忘的是回忆
欲言又止是伤悲
静赏闲云，且听风语
若雨敲落窗
被风吹干揉碎的泪
任岁月风化了无痕
春风掀起黄河咆哮
海纳百川万马奔腾
万家灯火飘荡大红灯笼
摇曳漫山万紫千红
一切终将过去
静待春暖花开
听，谁在吟诵
“碧玉妆成一树高
万条垂下绿丝绦”
来源：物道 2023年2月12日 侵删
爱因斯坦作为举世闻名的科学家，他的一生可谓惜时如金。
但是在紧密的工作之下，他有一个雷打不动的习惯：每天抽出半小时行走。
一次，爱因斯坦受邀去比利时访问。
国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视，命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接。
结果，旅客都走光了，爱因斯坦还是不见踪影。
后来人们在王宫找到了他。
原来，在距离王宫还有一站路的时候，爱因斯坦提着皮箱，拿着小提琴，一个人步行走到了终点。
王后很好奇，问他为何不乘火车，却偏偏选择徒步受累呢?
爱因斯坦笑着回答说：
“我生平爱步行，运动经常会给我带来无穷的乐趣。”
现今社会，每个人都多少处在生活的压力之下。
越是这种时候，就越要学会照顾好自己，养护好我们的身心。
而富养自己最好的方式，就是行走。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
这个春节，导演张艺谋带着他的贺岁档再次进入大家的视野。
难以相信，这位73岁的“老爷子”依然对创作保持源源不断的动力，依然精力充沛地投入工作，生命力满满。
其实，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯。
张艺谋曾说，无论刮风下雨甚至下雪，自己每天都会快走五公里。
走到身体微微出汗，是最好的状态。
行走，不仅锻炼了他的体能，也使他比一般人看起来更年轻、更有朝气。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
世界卫生组织曾认定，走路是“世界上最好的运动”。
坚持行走，能够增强人的体魄，锻造人的身材，磨炼人的意志。
越是经常行走的人，身体越是健康，精神越是饱满。
巴金一生都热爱行走。
年轻时在巴黎求学，每天上午到卢森堡公园里散步。
临老了，也没有松懈下来。
每天早起第一件事是喝杯牛奶，然后去楼下院子走一走。
甚至晚年生病了，拄个拐也要走上几十米或百多米。
老先生活了一百多岁，他唯一的理论依据就是人老先从腿老。
所以在他看来，锻炼身体走路最好。
中国民间也有句老话：“百练走为先。”
不同于其它的运动方式，行走对身体的损伤最小，也最安全。
脚步前后迈动的过程中，带来的是全身的舒展和放松。
每一次专注的行走，都是对身体的富养和锻炼。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
行走的效用，不仅在身体，更在于心灵。
公元1079年，一场“乌台诗案”，让苏轼的人生跌入了谷底。
他一路被贬，先是黄州，后至惠州儋州。
际遇的潦倒，难免让他偶尔陷入低落的情绪之中。
但是这位千古一遇的大文豪并没有就此消沉，他选择了让美食慰藉自己，让运动疏散心情。
在写给朋友程正辅的信中，苏轼提到：
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
每天早上，他都必然快走十里路，走到全身发热，血脉流通，四肢舒畅。
汗水的蒸发，帮他清理淤积的忧愁和困扰。
负面情绪得以悄然释放，内心就能得到滋养。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
博主张不同也讲过自己的一段经历。
30岁那年，他被老板提升为部门经理。
升职加薪，是好事。
但是随之而来的，是重重的压力和负担。
无穷无尽的工作细节，充斥在他的脑海里。
好几次，在开车上下班的路上，都差点因为精神恍惚发生交通事故。
终于，他觉得这样下去不行，必须有所改变。
公司离家的距离，其实也并不算远，于是他决定往后每日早起30分钟，走路去上班。
一开始，他以为这样的过程会很难熬。
但是没想到，行走的过程中，他放下了手机，忘却了那些繁杂的压力。
专注于双腿的迈动，他的心绪得以放空，心情也变得明朗。
就这样坚持了一段时间，不仅精神状态放松了很多，工作起来更是有条不紊、难题一件又一件地被克服。
歌德说：
“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
行走的过程，就像是一场清空自己的旅途。
所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一瓦解。
如果你此刻累了，倦了，厌了，不妨出门走上一走。
在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间。
当你学会用行走的方式平衡生活，你的头脑会变得清明，内心也会变得更加丰盈。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
在《马克思》传记中，讲述了这样一段故事。
1837年春天，马克思因为工作过于拼命而病倒，于是就去找医生开药方。
但医生给他的建议是：暂时抛开一切，到乡下去休养。
于是，马克思离开了市区，到柏林的郊区居住了一段时间。
在那里，他每天和朋友在河边散步，常常一走就是几个小时。
乡间的空气，让他心情舒畅；每日的行走，加速了健康的恢复。
对于行走带来的效果，马克思也觉得吃惊：
“我并没有想到虚弱的我却恢复得那么健康和强壮。”
图｜淸凉地儿-了琹 ©
希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”
坚持行走，不仅能帮助我们疲乏的身体恢复元气，更能使我们的气色变得红润。
甚至在我们看不见的地方，带来神奇的变化。
但是，如何行走，也是一门学问。
凡事过犹不及，掌握不好正确的走路知识，往往会带来反效果。
《人民日报》分享的五个有关行走的要点，推荐给大家：
图｜淸凉地儿-了琹 ©
01 行走遵循“357”法则
世界卫生组织的《身体活动和久坐行为指南》报告曾经指出：
最佳运动量的标准是每周至少150分钟中等强度运动或者75分钟高等强度运动。
跑步之类的运动属于高等强度运动，那么行走就是最典型的中等强度运动。
如果你想要养成行走的习惯，最好的频率就是一周5次。
每次大约30分钟，行程超过3公里。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
02 适当提速加动作
大家都知道，运动出汗对于身体的益处非常多。
运动增加的排汗可以加快人体内新陈代谢的速度，还可以帮助促进身体内的血液循环。
所以，我们在行走的时候，要增加速度和动作，才能达到喘气和出汗的效果。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
03 快走时稳定步速
《中国成年人身体活动指南》推荐成年人每天进行6000-10000步的身体活动。
按每秒走约两步的频率计算，“6000步”大概就是快走40分钟，而“10000步”则是60分钟。
前面提到，运动最好养成规律的习惯，保持稳定的频次。
但是工作的忙碌有时会使我们难以分身。
如果你也是空闲时间不固定，那么最好保持每次快走的时间在40-60分钟。
这样将更有利于提升心肺功能，达到更好的锻炼效果。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
04 时间：傍晚4-5点最好
傍晚时分，肌体的生理功能比较稳定，是运动的最佳时段。
选择在晚饭后半小时走一走，可以加快体内的新陈代谢。
对增强胃肠道的功能、促进食物的消化吸收有着很大的效用。
若是因为时间限制很难达到这一要求，也要尽量在睡前两小时结束锻炼。
这样，借助运动之后人体产生的疲劳感，晚上就能稳稳的睡一个好觉。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
05 场所：塑胶场地，草地最好
行走是一场愉悦身心的过程。
选择空气清新、视野安全的场地，能帮助我们爱上走路时的感觉。
塑胶场地具有弹性，草地较为柔软，对膝关节的反冲力都较小，是健走的理想场地。
图｜淸凉地儿-了琹 ©
作家周岭说：
“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；
而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
坚持行走给人带来的变化，可能一天两天看不出来；
但当你长年累月地坚持，你会发现，整个人的面貌都会焕然一新。
所以，从今天起，迈开双腿，用一场场安静而专注的行走，富养自己的身心。