月度归档： 2026 年 4 月

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视频制作上传：扬帆远航

作者：姗姗        编发：扬帆远航

2026年4月25日上午九点，孝南区计生协会联合北京尚善公益基金会、孝感义工联合会，在航空路孝感中医院六楼会议室，为计生特殊家庭的老人举办了一场暖心又实用的健康知识讲座暨家庭医生面诊活动。

活动现场，孝感中医院的专家围绕老年人常见病预防、日常保健等内容进行了详细讲解，随后为老人们提供了一对一的家庭医生面诊服务，耐心解答健康疑问。针对大家最关心的住院政策补助问题，工作人员逐项讲解了报销操作流程，确保每位老人都能听得懂、用得上。

中午，活动组织老人在航空路福味馆集体就餐，大家在温馨的氛围中交流心得、增进感情。此外，为每位参加活动的老人准备了精美礼品——一瓶洗衣液和一盒黑枸杞，传递了浓浓的关怀与温暖。

此次活动不仅提升了计生特殊家庭的健康意识和政策知晓度，更让他们感受到了来自社会各界的真诚关爱与支持。

作者：ABC                   编发：扬帆远航

2026年4月22日，我们邯郸温馨一家亲团队、在王明伟会长精心组织下相伴邢台牡丹园，春日一日游如约而至。满园各色牡丹仍在绽放，大家的笑脸比花还艳。花下驻足，镜头定格每一个开心瞬间，漫步园间，谈笑风生间满是轻松惬意。这趟旅程，有花有友，便是最好的春日记忆。

牡丹争艳时，家人同游乐

花好人更好，春日共逍遥










走过牡丹园的风，看过最艳的花，见过最灿烂的自己。把春日的美好都藏进视频里，愿往后的日子，也如牡丹般热烈盛放。


摄影：王明伟 闫丽娟等

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作者：刘新宪             编发：扬帆远航

清明时节，慎终追远，是中华文化中表达思念与连接的重要时刻。受荣基金邀请，我有幸在这一特殊时节分享“持续性联结”的主题。传统观念中，人们往往认为哀伤的目标是“放下”与“告别”，但现代哀伤研究逐渐指出，与逝者保持一种健康、适度的心理联结，不仅不是问题，反而是走向适应的重要路径。

所谓“持续性联结”，是指在亲人离世后，我们仍以某种方式在内心与其保持联系。这种联系可以是情感上的思念，也可以是价值观上的传承，甚至是日常生活中的某些象征性行为。例如，在重要时刻默默与逝者“对话”，延续其生前的习惯，或将其作为内在的道德指引者。这些方式，能够帮助我们在失落中找到连续性，而不是被彻底割裂。

积极的持续性联结，关键在于“适度”与“整合”。当这种联结不再引发强烈痛苦，而是转化为温暖、支持与力量时，它便成为哀伤整合的重要资源。它帮助我们为逝者在内心中找到一个合适的位置——既不否认其离去，也不让其占据全部心理空间。在这个位置上，逝者既是被怀念的对象，也是内在力量的一部分。

清明的纪念活动，如扫墓、献花、书写思念，正是这种联结的文化表达形式。而在当代社会，我们也可以借助更多方式，例如建立纪念空间、书写纪念文字，或通过网络平台表达哀思。这些行为不仅是对逝者的安放，也是对自身情感的整理。

当我们能够以平和而持续的方式与逝者相连时，内心往往会逐渐生出一种安定感——仿佛逝者已在我们心中“安顿下来”，不再漂泊。而这种安顿，也让我们感到他们“可以安心”，从而减轻内心的牵挂与不安。

作者：刘新宪        编发：扬帆远航

清明时节，慎终追远，是中华文化中表达思念与连接的重要时刻。受荣基金邀请，我有幸在这一特殊时节分享“持续性联结”的主题。传统观念中，人们往往认为哀伤的目标是“放下”与“告别”，但现代哀伤研究逐渐指出，与逝者保持一种健康、适度的心理联结，不仅不是问题，反而是走向适应的重要路径。

所谓“持续性联结”，是指在亲人离世后，我们仍以某种方式在内心与其保持联系。这种联系可以是情感上的思念，也可以是价值观上的传承，甚至是日常生活中的某些象征性行为。例如，在重要时刻默默与逝者“对话”，延续其生前的习惯，或将其作为内在的道德指引者。这些方式，能够帮助我们在失落中找到连续性，而不是被彻底割裂。

积极的持续性联结，关键在于“适度”与“整合”。当这种联结不再引发强烈痛苦，而是转化为温暖、支持与力量时，它便成为哀伤整合的重要资源。它帮助我们为逝者在内心中找到一个合适的位置——既不否认其离去，也不让其占据全部心理空间。在这个位置上，逝者既是被怀念的对象，也是内在力量的一部分。

清明的纪念活动，如扫墓、献花、书写思念，正是这种联结的文化表达形式。而在当代社会，我们也可以借助更多方式，例如建立纪念空间、书写纪念文字，或通过网络平台表达哀思。这些行为不仅是对逝者的安放，也是对自身情感的整理。

当我们能够以平和而持续的方式与逝者相连时，内心往往会逐渐生出一种安定感——仿佛逝者已在我们心中“安顿下来”，不再漂泊。而这种安顿，也让我们感到他们“可以安心”，从而减轻内心的牵挂与不安。

 

来源：黄埔民政 2026年4月13日

4月10日，黄浦区正式推出面向特殊需要家庭的监护安排整体解决方案，打造“监护+财产安全保障”相结合的服务模式，着力破解独居人群、孤老、“老养残”家庭等特殊群体在监护与财产管理方面的现实难题。

同步推出的“三库一图”服务体系，包括政策库、文书库、资源库和流程图，为市民提供清晰、可操作的全流程指引：

政策库

一站式收录意定监护、委托监护、公职监护、遗产管理等最新法律法规与政策解读，帮助您清晰了解权利依据和实施路径。

文书库

提供委托监护协议、意定监护协议、遗嘱等文书模板。

（获取“政策库”、“文书库”资料，请关注“黄埔民政”公众号。）

资源库

汇聚律所、公证处、信托公司、专业监护组织等服务机构清单，方便市民按需对接。

流程图

直观呈现监护设定和财产安排的全流程，帮助您根据个人意愿与需求，了解每一步该做什么、找谁办、怎么办。

作为本套解决方案的核心服务工具，“意愿清单”旨在为市民提供一份可选、可改的参考模板，帮助系统梳理在生活照护、医疗健康、财产管理、精神需求、身后事务等方面的个人意愿。

为了让这份清单更加全面，更好地贴合不同群体的多样化需求，现诚邀您一起参与完善“意愿清单”。

征集时间：2026年4月13日至2026年5月10日

参与方式：

请将建议发送至邮箱：444765619@qq.com

邮件主题：【意愿清单建议】+您的称呼

邮件内容：可逐条提出修改建议，也可分享“如果是我，我会希望……”的具体场景与想法。

来源：辽宁老年报 侵删

张阿姨退休后，每天都会给家人做饭。她家里那口炒锅，一用就是八年，锅底发黑、涂层斑驳，她总说 “老锅顺手，还能用”。

直到最近，她和老姐妹体检时都查出呼吸道不适，医生询问生活习惯后提醒：“长期用老化锅具，产生的油烟和有害物质，会悄悄伤身体。” 张阿姨这才惊觉，天天入口的饭菜，竟被一口旧锅埋下健康隐患。

锅具是每家厨房的必备品，每天都要接触食物，可多数人只在意菜品好坏，忽略锅具本身的安全。近年来多项健康研究证实，锅具材质、老化程度与人体健康密切相关。

一项流行病学分析数据显示：若全民更换合格健康锅具，每年可减少约 47 万人患病，涵盖呼吸系统、消化系统及代谢相关问题。

《黄帝内经》有云：“病生于微”，日常看似无关紧要的厨房细节，长期积累就会影响健康。一口不合格的老锅，正是藏在厨房里的健康隐患。下面就带大家理清，炒锅该如何选、如何用。

一、三大炒锅全面对比：

选对材质少生病

精铁锅

优点：无化学涂层，耐高温，适合中式爆炒，中医认为铁锅烹饪可少量析出铁元素，对人体有益。

缺点：重量较大，养护不当易生锈，劣质铁锅可能夹杂杂质。

建议：选择纯精铁材质，避免购买低价劣质铁锅。

食品级不锈钢锅

优点：材质稳定，耐腐蚀、不易生锈，易清洁，长期使用安全性高。

关键：中国消费者协会试验表明，须选择 304 及以上食品级不锈钢，劣质不锈钢高温下易析出有害物质。

不粘锅

优点：轻便不粘，油烟少，清洗方便。

风险：研究指出，不粘锅涂层破损、老化后，高温烹饪会释放有害物，存在健康风险。

二、科学用锅养锅：

延长寿命更护健康

控制油温，减少油烟伤害

中国疾控中心研究证实，厨房油烟是呼吸道健康的重要影响因素。烹饪时做到热锅凉油，锅面泛光即可倒油，不要等油冒烟，既能减少有害物质生成，也能保护锅具。

拒绝暴力清洁，保护锅具表层

不粘锅最好不要用钢丝球刷洗，避免刮伤涂层；铁锅用完及时擦干水分，防止生锈；不锈钢锅避免长时间盛放酸碱食物。

严守使用年限，及时更换不粘锅

使用 1—2 年不粘效果下降就需更换；铁锅出现严重锈迹、变形立即停用；不锈钢锅出现锅底凸起、表层剥落也要及时换新。

三、实用选购指南：

闭眼买也不踩坑

看材质标识

正规锅具会标注材质信息，铁锅认准精铁，不锈钢锅认准 304、316 食品级，不买无标识、低价三无产品。

看家庭需求

老人、手腕力量较弱者，可选轻便不粘锅或复合锅；喜欢爆炒、注重传统烹饪，可选精铁锅；追求耐用易清洁，可选食品级不锈钢锅。

看外观细节

购买时检查锅面，无划痕、无凸起、无涂层斑驳，锅底平整厚实，握柄稳固舒适。

不盲目追求高价锅具

核心是安全实用，并非越贵越好，符合国家标准、适合自家烹饪习惯，就是好锅。

张阿姨听从建议，换掉了家里的老炒锅，换上合格的 304 不锈钢锅，控制油温科学烹饪，几个月后，身体不适的情况明显缓解。她常跟老姐妹提醒：“别心疼一口锅，换口健康锅，就是守护一家人的平安。”

数据表明，不合格锅具带来的危害长期存在，尤其老人、孩子和慢性病患者更易受影响。中医强调 “治未病”，防范健康风险，就要从厨房细节做起。

选对材质、科学使用、及时更换，不用多花钱，就能降低健康隐患。别再让老旧锅具伤害家人，换一口安全炒锅，把健康握在手中。

棕榈湾

凯恩斯棕榈湾，海水湛蓝，是一个本地人休闲度假的海湾。
棕榈湾的海域，有水母和咸水鳄出没，为了保障游泳安全专门开辟了游泳区。

海岸，看到有专业人员，对海域水质进行严格管理。海边悬挂不同颜色的旗帜，表明海域水质检测的质量。

街景

公交车站牌↓

从酒店坐公交去棕榈湾，四十多公里的来回路程，2趟车费花费1澳元。

街边很澳式的小教堂↓

正逢星期天，去做礼拜的当地人↓

凯恩斯的街道有些特别是三车道。除了行驶的2个车道，中间是停车道，因为在路的中间，来回的车都可以停进停车线内。

珊 瑚 树 酒 店

停留凯恩斯，入住这个酒店5天，除了不用搬运行李，也因为酒店位于凯恩斯市中心，距离城市中心的购物超市、景点和海岸，步行就能到达，自助早餐质量不错。
乌鲁鲁

飞机舷窗外高空的云卷云舒。

搭乘澳洲国内航线，近3小时从凯恩斯飞跃1800多公里，到达乌鲁鲁康内尔兰机场，开启澳洲中心的沙漠平原里，这片“北领地”红土深处的旅行。

北领地是澳洲的中北部，一半热带湿地，一半红土沙漠与巨石，原住民文化最深厚，是一片不像“城市澳洲”的澳洲。

乌鲁鲁，这里有三项世界闻名的地域标志性自然奇观，分别为:
1、世界唯一巨大的艾尔斯岩，因富含铁，随着日出日落呈现绚丽多彩的颜色；
2、有待探究的原住民神秘岩画；
3、南半球特别的璀璨星空和世界最佳银河带观景点。

（一）世界唯一巨石

澳洲北部沙漠里的卡塔丘塔国家公园‌内，去看世界上最大的一块石头，富含铁矿的单体砂岩，学术名称艾尔斯。主体高348米，埋入地底部分大约6米。周长9.4公里，基围镌刻着海底抬升的印记。巨石基底面积约3.33平方公里。

据科考，这块巨石形成于约5.5亿年前，由于地球地壳板块运动而形成。巨石地质特征，没有山脉的皱褶、断层和多峰结构，而是由一块完整的岩石构成。

1987年被联合国教科文组织列为世界文化与自然双重遗产。也是世界上为数不多的，自然和文化价值兼具的世界遗产。          

2002年，澳洲政府正式确立“乌鲁鲁/艾尔斯岩”为官方双名，乌鲁鲁保留殖民历史记忆，又体现对原住民文化的尊重；艾尔斯岩是地质学术名称。

阿南古人（澳大利亚原住民）将巨石视为圣地，称其“澳洲的红色心脏”。

巨石的魅力除了壮观的体量，还因为富含铁，随日照角度变化，氧化的铁元素会在阳光照射下，呈现每一个时间段颜色的变化，出现不同的红色之美。

巨石局部的地质特征，没有山脉的皱褶、断层和多峰结构，而是由一块完整的岩石构成。

这一块巨型红褐色砂岩，具有特别的地理与地质特征。是全球唯一大型沉积岩单体，构成世界独特的地貌景观。‌‌

习近平主席曾在澳洲国是访问中赞扬巨石，同中国的​长城一样，是民族文明的重要象征，‌凝聚着澳洲人民自强不息、坚韧不屈的民族情怀和文化传承。‌

站在巨石前驻足观赏，会让人不由自主地带着敬畏之心，感受巨石为这片土地带来的灵性与力量；感受到人类的渺小，以及大自然鬼斧神工的震撼。

美国《国家地理杂志》将其列入51个人生必去的地球美景之一。

乌鲁鲁日落观景，夕阳西下的太阳光线照射到了乌鲁鲁巨岩上，此刻产生了变幻莫测的颜色和光芒。

澳洲政府为了保护山体，已经严禁攀登。

以前的徒步路线，现在已经明令禁止。

从乌鲁鲁度假村，自驾环游10公里乌鲁鲁巨岩，感受巨石在不同角度下的魅力。

傍晚的红土大地开始降温，巨石也在沉浸中显露它本来的酱色，观赏不同的巨石，此刻的心灵也随着这片土地沉静下来，留下难以忘怀的美好回忆。

乌鲁鲁处于澳洲的沙漠中心，当天温度26-38度，我们选择避开中午的炽热，傍晚骑行骆驼观石。预订时根据体重选择骆驼。

有生之年，能一边欣赏落日余晖下的乌鲁鲁巨石，随着日落光照铺上不同红色的衣裳，伴随彩云和夕照不断变化，真的感觉不要太棒！

骑着骆驼轻松漫步绕行在乌鲁鲁-艾尔斯岩巨石周围，骆驼被驯化得很温柔，骑在驼背上感觉它步伐轻缓、平稳、安全 。 骑着骆驼绕着观石，不仅能欣赏巨石的神秘，还能感受到澳洲这片“心脏”内陆沙漠的辽阔。（未完待续）

作者：老张       编发：扬帆远航