又一个WordPress站点
3月17日
下午，昌平雪花飞舞，冒雪下楼取快递，布满雪泥的小路上留下了一行浅浅足迹……
想起宋 . 苏轼的名句：人生到处知何似？应似飞鸿踏雪泥。
1953年，我从山东半岛的小渔村出发：青岛、济南、上海、洛阳、徐州、吐鲁番、乌鲁木齐、和田、北京……飞鸿雪泥，感慨系之，今年已经77岁了！
归来展开宣纸，用颜体书此两句，赠吾好友！
3月22日
魏国丞相向魏文候说识人五法：1、居视其所亲；2、富视其所与；3、达视其所举；4、窘视其所不为；5、贫视其所不取。
3月25日
在淡绿色的蜡染扇面上书写唐 . 杜牧《清明》诗。上面有一个月牙儿状的空间，在中间盖上一方神鹰图腾肖形印，画面顿时变得生动起来。
3月29日
古人早有用朱砂墨写字绘画者，今早用隶书在生宣纸上写鲁迅的诗《赠画师》。
来源：民国文艺 侵删
原创：毕淑敏 2022-02-2
这话来自一句叮嘱。最早向我们说起它的人，可能是我们的父母，可能是我们的师友，可能是我们的恋人爱人……
他们也许会一而再再而三地说：冷了要添衣，热了要洗脸。不要熬夜，不要一忙就忘了吃饭。要和大家伙儿搞好关系，要对得起自己的良心……要早睡早起……
如果从来没有人对你说起过这些絮絮叨叨啰啰嗦嗦的话，那你的童年和少年加上青年时期，孤寂荒凉。你未曾被人捧在手心，极少承接过温情。
不过，这没什么了不起的。因为无论别人怎样对你说过这些话，说过多少次，都是身外之物。话音终将袅袅远去，要紧的是——你要自己对自己说这句话——你要好好爱自己。在纷杂人间的清朗月夜，你要耳语般但无比坚定地对自己说。
好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得能够记住能够做到呢？
放眼四周，谬爱种种。
有人年轻时不顾死活拼命挣钱，预约给自己年老的时候可以肆意享乐，放开一搏。他们以为这就是爱自己。
有人以为给自己的胃填进一些过多的食物，让罕见的山珍野味把肚腹撑得两眼翻白，这就是爱自己了。
有人以为在手腕上箍住名表，在颈项间悬挂重磅的金饰，这就是爱自己了。
有人以为把身体安置在一个庞大的屋舍内，再用很多名牌将自己掩埋，这就是爱自己了。
有人以为把自己的腿最大限度地闲置起来，抵达任何一个地方都由汽油和钢铁代步，这就是爱自己了。
有人以为让自己的外貌和自己的内脏年龄不相符，让面容在层层化妆品的粉饰下，显出不合时宜的嫩相。严重者不惜刀兵相见大胆斧正自我，甚至可以将腿骨敲断以求延展下肢增加身高，就是狠狠地爱自己了。
有人以为让自己的身体委曲求全，和不爱的人肌肤相亲，以换得衣食无忧甚至纸醉金迷，这就是爱自己了。
有人以为让嘴巴说言不由衷之话，让表情肌做不是发自内心的谄媚之态，让双膝弯曲，让目光羞于见人，这都是爱自己。
实际情况恰恰相反，以上诸等，皆是对不起自己，害了自己。
爱自己是需要理由的。我们的爱要想持之以恒，先要明白自己究竟是谁。
最明确的结论是——自己首先是一个身体。这个身体结构精巧，机能完善，高度发达，精美绝伦。千百万年进化的水流，将身体打磨成健全而温润的宝石。
大脑的功用是思考，而不是他人任意抛洒塑料袋的垃圾场。凡事用自己的脑袋想一想，做出最合乎理性的决定，这就是对自己的脑袋好。
眼睛要看洁净美好之物，看出潜在的危险找到安全方向。眼睛还有小小的癖好，爱看草木的绿色和天空的湛蓝，爱看书本和笑靥。满足它的愿望，非礼勿视，这就是对眼睛好。
鼻子希望呼吸到清新的空气，闻到花香，不喜欢密不通风的腐朽之气和穹顶之下皆是雾霾。让它远离这样的环境，才是对鼻子的爱惜。
嘴巴希望讲的都是发自内心的真话，摄入到富有营养的本色食品，而不是混杂三聚氰胺和地沟油的伪劣食物，不说口是心非的谗言，嘴唇上翘，嘴巴就微笑了。
双手希望能通过自己的劳动创造出美好生活的物质基础，而不是扒窃抢劫和杀戮。这就是手的幸运了。
我们的脏腑希望它能劳逸结合，不要总是爆满，不要连轴转。要有张有弛劳逸结合。不要被塞进太多赘物，不要无端地损耗它们的能量。
颈椎希望能不时地扬起头，舒展它弯曲的弧度。而不是终日保持一个僵硬的姿势，以至于每一节间隙都缩窄，过度摩擦增生长出骨刺。
脊骨希望自己能够庄严地挺直，快乐向前。这不但是生理的需要，也是心理的需要。一个卑躬屈膝的人，谈不上尊严。而没有尊严的人，不会好好对待自己。因为他看不起自己，以为自己只是蝼蚁之物。
我们的肩膀，希望能担负一定的担子。不要太轻，那样就失去了肩负的责任。也不能太重，超过了负荷，肩周就会发炎。
双脚，希望坚稳地站立在大地之上。那种为了显示自己比实际高度更高的内外增高鞋，骨子里是虐待双脚的刑具。
我们的双腿，希望能在正当的道路上挺进。时而可以疾跑，时而可以漫步，时而可以暂停，倾听婉转莺啼。
我们的皮肤，希望能顺畅地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊满，戴一张石灰盔甲。
我们的头发，希望按照它的本来面目，风中舒展。黑就是黑，白就是白，黄就是黄。而不是像鸡毛掸子似地五颜六色，被反复弯曲和拉直，好像它是多变的小人。
我们的心脏，希望匀速地跳动。运动的时候可以适时加快，睡眠的时候，可以轻柔缓舒。需要拍案而起的时候，它可以剧烈搏动，以输出更多的血液，支撑我们怒发冲冠的豪气。千钧一发的时刻，它可以气壮山河地泵出极多血液，以提供给我们叱咤风云顶天立地的力量。
还有性腺和内分泌系统。爱惜它们就要善待它们。它们给我们以繁衍的基础，并伴以美妙的喜悦。不要为了得到感官的兴奋，就无限度地驱使它们。那种竭泽而渔的疯狂，失去的不仅仅是快乐，而是生命力的枯竭。
我惊叹人体的奥秘，大自然是何等慷慨地把最伟大的恩赐降临于我们身体之内。身体的每一个细枝末节，都遵循颇有深意的蓝图构建起来并完整地传承，兢兢业业一丝不苟。
只有爱自己的人，才有可能爱别人，一屋不扫，何以扫天下?一个不爱自己的人，断不会心细如发地爱别人。
爱已爱人都是一种能量，它不是与生俱来，而是通过感知和模仿，通过领悟和学习，才慢慢积聚起来，直至蔚然成风。这世上有太多的人，不爱自己，第一个证据就是他们成了身体的叛徒。
他们视身体是一团与己无关的肮脏抹布。女子会委身于不爱的人，只是为了换取利益和金钱。她们将身体弃如敝履，任它污浊与破旧。
男人们将身体与意志隔绝开来，全然不顾身体的叹息与呻吟，将其逼至崩溃的边缘。甚至无视道德和法律，追索感官的极度放纵。
所有人的身体，都理应洁净而温暖。不仅儿童和青年圣美，中老年人的身体也依旧是和煦与高贵的。纵使曾经被侮辱与损害，自有负罪之人为之承责，身体是无辜的。那些以为只有童子才清爽、处女才芬芳的念头，来自人性的无知和男权的霸道。
不过，这并不是好好爱自己的全部。在身体里，还有无比尊贵的主宰，那就是我们的灵魂。
爱惜灵魂，是好好爱自己的最高阶段。
有人说灵魂有21克重，说在死亡的那一瞬间，灵魂会飞向天空。我不知道这个说法是否科学，但我相信在美好的身体里，一定安住着同样精彩的灵魂。
它是人类最优秀的价值观之总和，是我们瞭望世界的支点。它凝聚了人类所信仰所尊崇所畏惧和所仰视的一切，在肉体之上，放射明亮光芒，穿透风雨迷蒙照耀着引导着我们。
如果这一世，你能爱惜身体珍重灵魂，那么从这个港口出发，你会成为一个身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，驶入珍爱他人珍爱万物珍爱世界的宽广大海。
科技日报 记者： 陈曦 2022年3月17日 侵删
肠道和大脑，这两个器官看起来风马牛不相及。虽然越来越多的研究发现，肠道和中枢神经系统是协同工作的，但由于其背后机制无法说清，因此“肠脑轴”被提出很长时间以来，都被视为“玄学”一般的概念。
不过近日，来自芬兰的一份样本量达6000多人的研究表明：肠道中的某些微生物特征或许与抑郁症相关，其背后的传导机制则与基因有关。
这个研究，似乎又为“肠脑轴”概念增添了新的证据。
肠道菌群影响健康
你能想到反复感冒、口臭腹胀、腹泻便秘、焦虑抑郁甚至出现痤疮湿疹这些健康问题，可能都与肠道菌群密切相关吗？
人类和其他哺乳动物一样，身体被包括细菌、病毒和真菌在内的数万亿微生物占据，这些微生物大部分栖息在人类的肠道中。
“人体肠道内的微生物超过99%都是细菌，细菌大约有10万亿个。这些细菌大致可以被分为有益菌、有害菌和中性菌三类。”天津市精神卫生中心心境障碍科主任医师王立娜介绍。
“肠道菌群神通广大，与人类健康息息相关。肠道菌群能调节免疫系统，一旦紊乱，会导致各类代谢疾病，甚至关乎大脑健康和改变宿主基因表达。”王立娜介绍，其中“肠脑轴”的说法近年来已被越来越多的研究所证实。
“肠脑轴”并非是“一根直肠通大脑”，它们之间的联系是通过中枢神经系统和胃肠道之间的生化信号交流进行的，是双向信号沟通网络。
肠道菌群与中枢神经系统、神经内分泌系统和神经免疫系统、交感神经系统和副交感神经系统以及肠道神经系统一起，通过激素和神经回路实现信息交流，调节并控制着许多生理和行为现象。
“肠脑轴”的大网络还与很多其他疾病的发生有关，例如：肠道微生物可通过对甲状腺激素和免疫功能的影响，导致多种甲状腺疾病的发生；同时肠道菌群也是介导肥胖、糖尿病、甚至抑郁症和帕金森病的重要致病机制；在动物研究中发现，无菌小鼠容易表现出自闭症样的社交行为缺陷。
什么在“主宰”肠道菌群
有数据表明，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群仅有15%左右。
那么是什么“主宰”了肠道菌群的构成？
“不同的菌群对不同的食物有不一样的偏好，因此人类短期和长期的饮食变化都影响肠道微生物平衡生态，即日常膳食决定了人类肠道菌群组的组成。”王立娜说。
例如普氏杆菌喜欢碳水化合物和单糖，拟杆菌属喜欢某些脂肪，而双歧杆菌喜欢膳食纤维。因此饮食的改变会导致菌群物种数量的相应变化。“因为菌群之间互相存在竞争，而竞争决定哪一个微生物在其中生存。”王立娜介绍，如果我们每天习惯吃碳水化合物而不怎么吃蔬菜，那么我们体内喜欢这类碳水化合物的菌群就会越来越多，而喜欢膳食纤维的菌群则有可能被饿死。
以色列魏茨曼研究所科学家在2018年的英国《自然》杂志上发表的一项研究表明，人体肠道菌群的构成主要由饮食和生活方式决定，遗传因素的影响很小。也就是说，即使没有血缘关系，住在同一个屋檐下的人肠道菌群构成也会高度相似。
不过，除了膳食这个主要的外在因素，基因是对肠道菌群影响最大的内在因素，一直以来，关于个体肠道菌群之间的差异是受宿主基因型决定还是受膳食决定一直存在争议。
此次芬兰科研人员的研究结论为“遗传基因”决定说又增加了新的证据。
研究团队调取了芬兰的大型健康和生活方式研究数据库里的相关信息。数据库记录了6000名参与者的基因构成和肠道微生物状况，并收集了有关他们的饮食、生活方式、处方药使用信息等。
研究人员对数据进行了梳理，寻找一个人的饮食和遗传如何影响肠道微生物组的线索。研究团队发现，人类基因组的两个点位似乎强烈影响肠道中存在哪些微生物：一种含有消化乳糖的基因，另一种则有助于确定血型。而在此前，2月初发表在《自然·遗传学》上的一项研究通过分析荷兰7700人的基因组和肠道微生物之间的关系，也显示了相同的基因位点。
王立娜表示，不管饮食和基因哪个对肠道菌群的影响力更强大，目前仍然需要更深入地了解宿主—微生物组之间复杂的相互作用。
“肠脑轴”连接肠道与大脑
在此项研究中，研究团队还发现，两种导致住院患者感染的常见细菌——摩根氏菌和Kiebdiella菌在肠道中的大量存在似乎能引起抑郁。研究团队对181名后来患上抑郁症的人进行了一项微生物调查，发现他们肠道中的摩根氏菌显著增加。
此项研究在某种细菌水平的升高与抑郁症之间建立了联系，似乎“进一步证明”肠道微生物引起的炎症会影响人的情绪。
对此王立娜介绍，近年来，微生物—肠—脑轴（MGB）概念的提出，突破了脑疾病“脑内分子”异常学说的限制，根据肠道微生物可检测、易修饰特性，开发早诊断、早治疗等手段，使脑病肠治成为可能。
重庆医科大学附属第一医院郑鹏教授聚焦微生物—肠—脑轴，探索了抑郁症的潜在机制。相关研究显示，缺乏肠道微生物的无菌小鼠表现运动增加，焦虑行为减少，5-羟色胺（5-HT）等神经递质升高，影响突触可塑性相关基因，社会交互受损，且具有性别特异性。
来自爱尔兰科克大学APC微生物组的研究人员针对抑郁症病因、发生发展和治疗的研究发现，肠道菌群不仅控制我们的食物偏好，它还可以控制我们的心情。“该项研究发现，肠道菌群主要通过改变我们的味觉受体、产生改变情绪的毒素和劫持我们的迷走神经控制我们的饮食行为；通过分泌神经递质血清素和多巴胺让我们开心，通过影响免疫系统促使机体分泌炎症因子使我们情绪低落。”王立娜介绍。
肠道菌群与精神病相关的例子不少见。不久前，《精神病学前沿》报道，两个抑郁症患者的病情通过粪菌移植得到缓解 。国内一个多中心合作研究，基于311位患者和健康对照，发现了与抑郁症相关联的肠道细菌物种、代谢通路和代谢物。
了解肠道菌群与精神类疾病的关系，是否可以反过来通过调节肠道菌群治疗精神类疾病？
“的确有科研人员进行过类似的研究。”王立娜介绍，2019年上海交通大学医学院附属上海市精神卫生中心陈京红博士团队就带来了一项有意思的研究，发现通过饮食控制等干预调节肠道菌群，可能有助于缓解焦虑。
王立娜最后表示，目前肠道菌群与“肠脑轴”的研究还处在萌芽阶段，抑郁症有多种表现型，细菌也可以通过许多种方式与精神障碍产生关联。此项研究虽然取得了一些突破，但是尚不清楚是否能通过减少或者杀灭肠道中摩根氏菌来缓解抑郁症。这将是个更大的挑战。
来源：美食台 2022年3月21日 侵删
最近随着气温的回暖，开始了肝气升发的肝旺之时，需要吃一些养肝护肝的食物。
好在春季万物复苏，很多应季食材都对肝脏好。而肝脏也很爱甜食，春天吃点小甜食也能养肝，真是为吃甜食又找了个光明正大的理由。
今天就为大家精挑细选了养肝护肝的美食，在这四时之首，万物更新之时，让我们一起为新一年的身体健康打好基础吧！
在传统养生理论中认为：“肝主青色，青色入肝经。”很多青色的食物确实富含维生素C，有利于肝脏解毒，起到养肝的作用。
01 | 菠菜虾仁蒸蛋
说到养肝，很多人都会想到补铁的菠菜。菠菜有一个简单又好吃，但很多人不知道的做法，那就是和虾仁一起蒸蛋。
这样蒸出的蛋不仅味道鲜美、营养丰富，而且颜值也很高。不管是自己吃还是拿来招待客人都可以。
02 | 芹菜炒牛肉
芹菜中有大量的粗纤维，在护肝的同时对于润肠胃也有很大的帮助。而牛肉高蛋白补脾胃，两者搭配相得益彰。
歌 曲 简 介：
《无奈的伤悲》是由小龙女作词，平凡人作曲，囚鸟演唱的一首网络歌曲。这首歌是写给天堂里的朋友，希望他们在天堂过得好。
演唱者简介：
囚鸟，是一位热爱音乐酷爱唱歌的网络歌手，经常在社会上和网络上参加各种演出活动，并拿过各类奖项。囚鸟曾担任过很多平台的歌唱大赛评委，拥有众多粉丝，很多原唱歌曲在网络各个平台广为传唱。
她清亮富有穿透力的嗓音，深情独特的演绎使她成为众多原创歌曲的原唱，是深受歌迷喜爱的一位优秀的网络歌手！
歌 词 欣 赏：
窗外夜色朦朦胧
秋虫声声哝
珠帘悠悠荡清风
撕裂了月光影
想你眼泪如泉涌
想你心儿痛
唤你念你在梦中
偷偷地哭醒
想你人儿已喝醉
不问错与对
镜中花儿已憔悴
想你心疲惫
寂寞时候站海边
任凭寒风吹
幸福憧憬已破碎
凋零枯萎
天堂里冷不冷
天堂里美不美
萤火点点不停飞
谁是谁的谁
风干的誓言
随着云儿飞
轻轻抚摸你的温暖
愿为你化成灰
天堂里冷不冷
天堂里美不美
天堂里有没有轮回
有没有忘情水
岁月的疤痕
不问白与黑
看过你写下的日记
无奈的伤悲
本文由王奚编写
编导：丁宁
指导教师：徐小平、马云霞、马啸
表演：李美静
舞 蹈 简 介：
傣族陶艺如活化石一般莹润，又有着雕塑的内在品质，灵气十足。傣族传统技艺的结晶在光影的照射下熠熠生辉。泥沙入手陶灵净，纹波光色缀紫红……
本舞蹈获得第十四届北京市舞蹈大赛“表演二等奖”，并被央视《舞蹈世界》2015舞蹈集锦收录。
舞 者 简 介：
李美静，女，青年舞蹈家，毕业于中央民族大学舞蹈学院。她13岁考上中央民族大学，17岁以创新人才推免攻读舞蹈表演专业硕士研究生， 大学期间，李美静表现突出、成绩优异，参加过舞蹈比赛和交流活动，分别在国家级、省部级以及市级舞蹈比赛中获奖，中央民族大学本校重量级和国家级的演出交流中也有她的身影，本科毕业后，她作为创新人才推免研究生继续留在中央民族大学攻读舞蹈表演硕士。
本文由王奚编写
上午由四川红原县经九红草原风光路，继续南行奔向今天的目的地四川金川县。
先走248国道，然后是荣昌高速，再转317国道，再上248国道。后面都是山路，270公里，走了5个小时。
在G248国道阿坝红原县段，经过一处叫做查真梁子的山梁，这是黄河长江的分水岭，海拔4345米。这道山梁的两侧一边是黄河水系的白河，另一边是长江水系大渡河上游的梭磨河，这道不起眼的山梁也就成了驰名中外的长江、黄河的分水岭。此地也流传着“才饮长江水，又食黄河鱼”的说法。
只是在景区观光台拍了半天照片，也没有望到长江和黄河在哪里分手，最后就一脸懵的离开了这里，好吧，反正我也不是什么专家，人家说是分水岭就是分水岭吧！
在这里的观景台处可以遥望达古冰川，圣洁又威严。
下午四点半，途经马尔康县松岗乡直波村。又见到了直波村的古碉楼。2018年10月6日，和司机哥自驾游川西的时候，曾经专门到过这里。山上的双碉风采依旧，山下直波村里的南北两碉楼却明显破败。尤其是南碉楼，头顶上长满了绿草，砌成碉楼的石块有了松脱的迹象。碉楼上搭起了脚手架，正准备维修。三年前最佳的拍照位置处建起了一个小饭店，想在相同的位置拍一张照片留念都不太可能了。
虽然知道万事万物都脱不开成住坏空，但看着这些国宝级的建筑一天天的老下去，内心里还是有一些伤感。
晚上近七点钟，到金川县。三年前游川西的时候，曾经专门买了一箱金川雪梨吃了一路，这次抱着试试看的想法去寻找那户人家。司机哥的眼睛贼的很，车已经驶过去了，又折返回来。拿出三年前的照片一对照，果然还是这家，只不过当初一箱价格是30元，三年后的今天价格是40块钱了。与这户人家的缘分真的不浅哦！
如果想对川西碉楼和金川雪梨有更多的了解，可以看一下我2018年游川西的游记。
2021.9.20
注：为了让大家对川西碉楼和金川雪梨有更多的了解，特将王秋艳老师2018年的游记附上。
松岗碉楼—金川雪梨
下午2:50左右，到达马尔康县松岗乡直波村，去看直波八角古碉楼。
跟着导航，误撞进了一个小村子。在热心村民指引下，上了一个仅能供一辆车通行的小马路。一路绕山上行，到了山顶处。我们的目标是山上的两座碉楼。
查了资料，知道这里是显赫一时的松岗土司官寨遗址。
据说当时修建时所耗人力财力是“四土之最”，有“布达拉宫第二”之称。也就是说，我们上午看到的卓克基土司官寨都不如它的宏伟壮丽。
可惜这组建筑已毁于大火。我们只能对着残缺的双碉拍照留念了。
这里正在大兴土木，建起了一组建筑。不知道建完后，有没有当初的恢宏大气呢？
站在高处，可以欣赏远山，可以俯瞰盘山道和谷底的溪流，一高一低两条细线，随着山势弯曲着。
开车下山，看直波村的南北双碉。
松岗雕群建于清乾隆年间，为松岗土司所建。虽然叫做碉群，其实只有三碉，现存南北两碉。一座高29米，另一座高43米。嘉绒地区有”千碉之乡”的美誉，而作为全国文物保护的碉楼却仅此一处。
碉楼为石木结构，外部呈八角形，整体由下向上渐内收成锥形。
半个多世纪来，已经倾斜2.3米，经历3次大地震而屹立不倒，被称为中国版的“比萨斜塔”。
2001年7月，直波碉楼被国务院认定为第五批全国重点文物保护单位。
村头建有一塔，也绕塔一周。消消业吧！
给南碉来张大特写，可不是一般的漂亮哦！
下午4:15，路经金川县。
曾听说过一句话：如果你没到过川西，那你一定没看过最美的红叶。
除了毕棚沟和米亚罗红叶外，有“中国雪梨之乡”美誉的金川县也是赏红叶的好地方。
金川的红叶区不是枫叶，是百万株有着几百年树龄的古梨树叶。想想这么大面积的红色，再想想数百万株古梨树花盛开，该是多美的景色！
以后一定要再来川西。一次春天来，看梨花开放、赏雪山杜鹃；一次深秋来，看川西最美的秋色。
司机哥解决问题的方式很简单：“不用这么辛苦。等退休了，在这里租个房子住一年，看四季风景，游各个景区，看够了再走。”
这个建议，倒是合我的胃口。
金川县种植雪梨的历史悠久。
相传乾隆皇帝曾经派阿桂征战金川，凯旋的时候阿桂把金川雪梨当作供品带入了皇宫。从此，金川雪梨进入了皇家供品的行列。
目前金川县有梨树100余万株，其中200年以上树龄的大约有6000株。
进入金川县境内，路两侧就全是高大粗壮的古梨树了。梨树上果实密密匝匝拥挤在一起，累得枝条都弯下了身子。
停车在路边下来拍照。
经不住诱惑，花30块钱买了一箱放在车上。主人说，一箱有二十多斤重呢！
在主人家水池里，洗出了四个。坐在车上，我和司机哥每人吃了一个。
味道真的不错。又脆，又甜，水分又大。清肺又止咳、败火，最适合自驾游路上食用。只是一口不能咬太大的块儿，否则一不小心，梨汁儿会从嘴角流下来的。
虽说此行不能欣赏到金川火红的梨叶，但毕竟啃上了刚摘下树的雪梨，心里也平衡了许多。
车入丹巴县，路况就越来越烂了，一路上的碉楼还真是不少。走一段，山上就立着一座；再过一个村寨，又立起了一座。可以远远地观赏。
热情的大金川一路跟随，河岸上不时有片片的藏寨，抓拍一张，美美哒！
傍晚到达丹巴县，隶属于甘孜藏族自治州，是甘孜州的东大门。
今天一路都是盘山路，弯来绕去。大妞儿辛苦，司机哥更辛苦，一直要全神贯注地看着路况、躲开坑洼和落石，更要躲开不规矩的司机。所以办好住宿，稍事休息，请司机哥去吃好吃的。
先堵上嘴的是一盘儿香甜的红糖糍粑。然后是素炒小白菜和两瓶啤酒上了桌。主菜要的是纸包鱼。纸里裹着加工好的鱼连同作料和配菜放在了烤架上，咕嘟咕嘟地冒着热气。熟了的时候，打开外包装纸，香气扑鼻而来。配菜有宽粉、葱头、土豆、粉坨、芹菜、黄豆芽儿。这顿饭，吃的真香。
丹巴的美景不少，具体看哪些、呆几天，顺其自然吧！
2018年10月6日
来源：修行圈 侵删
作者：水木然 2022年3月22日
我们总以为来日方长，却忘记了世事无常
你永远不知道，明天和意外哪一个先来。
中国民航安全运行记录：4227天，世界记录。
2022年3月22日归零了……
很多事我们还没来得及去做：
其实，我们才是是各种意义上的幸存者，
我们真的要好好活着！
世界上有三件事情做起来最吃亏：
为尚未发生的事情而担忧；
为自己想象的结果而焦虑；
为过去的过错而不断自责。
《金刚经》云：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
人啊……在20——30岁的时候，总以为未来才是最好的，因为那时应该会应有尽有。
但一旦你到了40——50岁的时候，无论你多么有钱和地位，你都会无尽怀念20/30岁时的青春。
那时你会这样感慨：无论多少钱，你都愿意换回青春。
所以，无论生命走到哪一个阶段，都应该喜欢那一段的时光，完成那一阶段该完成的职责。
不沉迷过去，不狂热地期待着未来，每一个当下，就是人生最美的时光。
曾国藩有句非常经典的座右铭，只有16个字：
物来顺应，未来不迎。
当时不杂，既过不恋。
然而，大部分人的生活状态都是这样的：
活在对当下的不屑中；
活在对未来的期待中；
活在对过去的怀念中；
我们无论怎么活，宁可活在各种虚构的幻想中，就是不愿意活在当下。
所以，绝大部分人茫然活了一辈子，却没有活正确一天。
因为他们不是追忆过去，就是期许未来，从来没有活在当下。
幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。
过去事，过去心，无可记得；
现在事，现在心，随缘即可；
未来事，未来心，何必劳心。
真是可惜啊，人生总是经过得太快，而领悟得太晚。
放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天。
有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经。
有的人明明说好明天见，可醒来就是天各一方。
从现在起，我们要用心生活，珍惜当下的每一天！
献给身边每一个人！