温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!
失独母亲走出阴霾为百万家长荐书,她说这是热爱也是责任
来源:抖音电商 2023-03-08
接受采访的前一晚,元梦妈妈工作到凌晨三点才休息。这对她来说并不算晚,而是日常。今年51岁的元梦妈妈本名常虹,是一位抖音电商图书知识达人,也是这个平台上的“电商优质作者”。在抖音平台,常虹的帐号“元梦妈妈”已有224万粉丝关注,获赞超1800万。成千上万读者和小读者家长通过看常虹的推荐获得满意的图书。
过去的30年间,从广播记者到杂志社新闻部主任,再到出版社出版中心副总编辑以及图书公司创始人,常虹的职业生涯几经变迁,但始终没有离开文字,离开图书。她爱书,也乐于分享图书。作为一名图书知识创作者,常虹觉得,帮助粉丝选择好书,是她的一份责任。
图:常虹,抖音电商图书知识达人@元梦妈妈
从新闻记者到出版中心副总编辑
从2021年4月开始直播到现在近两年时间里,常虹一直保持着一周直播6场、每场至少5个小时的直播频率和时长。碰上大的专场活动,一场直播甚至要持续十个小时以上。
直播之外,常虹还要拍视频、审视频、选品、阅读、回复评论和私信。“很多时候根本没有时间看手机、接电话。即使孩子爸爸找我,也经常是直接联系我的助理。”常虹笑着说。
在旁人眼中,常虹是个不折不扣的“拼命三娘”。而这个“人设”,已经跟了她几十年。不管是做电台记者,还是在杂志社做新闻部主任,抑或在出版社做出版中心副总编辑、自己创办图书公司,常虹总是在不断尝试,不断迎接挑战,仿佛永远不知疲倦。
今年是常虹从山东大学中文系毕业的第30个年头。1993年毕业后,常虹去了青岛人民广播电台,成为一名广播记者。这个职业选择十分符合常虹的志趣。在大学期间,她最擅长的就是写作、朗诵、播音、主持、演讲、话剧表演。
在电台工作8年后,常虹去了青岛出版社主办的《招商周刊》,担任新闻部主任。在《招商周刊》工作6年后,常虹的职业生涯再次迎来转折。这一次,她选择了图书出版行业,进入改制前的青岛出版社(现青岛出版集团)的图书编辑部门工作。
“当时有客观原因也有主观原因。客观原因是青岛出版集团要‘拆篱笆放水’,打破书报刊人员不互相流动的老规矩,旗下单位的人可以竞争图书出版中层副职岗位。”常虹说。
在与一众老图书出版人的竞争中,一天书也没做过的常虹脱颖而出,竞争上岗成功,先后担任青岛出版社第六编辑部副主任、社科人文出版中心副总编辑。
“但主观原因是最主要的。”常虹说,“如果说广播是玻璃,报纸杂志是玛瑙,那图书就是钻石。图书的价值是一辈子的留存。”在常虹看来,一本书凝结了作者几年、半生甚至一生的思考,图书内容对人的思想和命运影响更为深远,其价值传递的面也更为广泛。“从古至今,书都是人类传承文明、传播文化、传递幸福的重要载体。”
因此,带着对书的热爱,常虹再次转型。“我尚不掌握基本的编校规范,只能从头开始学。但图书策划编辑主要靠的是对书稿价值的理解和把握,还有自己掌握的信息和资源。”常虹说。
图:常虹参观大众书局
到出版社后,常虹策划的第一本书就是策划含量极高的《复兴之路》,第一本书就登上了北图社科类畅销书排行榜榜首以及当时的《中国新闻出版报》社科书排行榜。此后,常虹又策划出版了《财富故事会》等社科类畅销书,同时还涉猎少儿、文艺类图书,策划了“许友彬温情悬疑系列”、梁晓声《知青》《梁晓声文集》等大型图书项目。
远赴上海创办图书公司
在图书出版行业工作8年后,2015年,常虹再次选择激流勇进,华丽转身。
当时,随着自己策划的图书项目规模的放大,无论社里审批难度还是个人承担的压力都越来越大。一个项目动辄投入几百、上千万,一旦项目失败就意味着给出版社造成巨大的损失。“当然,我没有赔过。”常虹说。
恰在此时,上海一家公司计划转让一批图书集成版权,公司老板也是常虹的朋友。于是,常虹有了离职创业的想法。
但在离职和创办图书公司的过程中,却出现了许多波折。一边是出版社打算成立合资公司,作为大股东资本金却迟迟不见影;另一边是上海一群人等着常虹这个带头人到位。
“成立合资公司,出版社还没这么干过,在企业治理结构上、业务审批管理上应该怎样做没有前例可循,所以任何决策都缓慢而复杂。”常虹说。
而在等待的过程中,巨大的成本投入在不断增加。“一天光人力成本就要出去1万块钱。”那段时间,常虹承受着巨大的压力。为了维持上海团队的运营,常虹低价卖掉了在青岛海边的房产。“那套房子只卖了220万元,现在市场价值700万元。”
面对这种情况,常虹毅然决定带领创始团队成立合伙企业,彻底脱离体制实现创业。2015年10月底,常虹在上海成立了上海触漫网络科技有限公司,策划、制作、印刷、发行原创儿童动漫娱乐图书和网络文学图书。
公司成立后,常虹开始了上海、青岛两头跑的状态。“创业一年,孩子也让我跑没了。”常虹提起了自己人生最黑暗的日子。
2016年11月,创业一年后,常虹11岁的儿子意外去世。
创业之初,资金十分困难。为节省开支,常虹从上海往返青岛的频率常常一周变两周、两周变三周。“我先生一个人在家和我们两个人都在家肯定是不一样的,就是照顾不周出了意外。”时至今日,常虹依然自责不已,“因为我从没创过业,每天签字往外花钱都一身冷汗。”
经历了人生的至暗时刻,常虹没有倒下。儿子去世后第三天,她就赶到公司给大家开会了。“我必须让大家知道我还能站着。”她说。
常虹成立图书公司的时候,正赶上国家调控图书出版市场,书号开始收紧,中小民营出版公司生存持续恶化。“出版社书号自己都不够用了,跟出版社合作出版的通道基本被堵死了。
但我知道这种调控是对的,就是应该出好书,出精品书。出版那么多同质化的书,会造成出版资源浪费,导致劣币驱逐良币。”常虹说。
除了调控政策因素外,电商渠道回款慢、纸张涨价等,进一步挤压了中小民营图书企业的生存空间。那几年,尽管创业环境艰难,但常虹还是带着公司坚持着。
但令她没想到的是,到了2020年,在大环境影响下,公司陷入更加艰难的境地。
疫情期间苦寻破局之路
“当时全国的新华书店都关门了,传统出版全行业按下了‘暂停键’,何况我们一个小小的出版企业?”常虹回忆说,当时与出版社谈好的好几项合作,“合同都拟好了”,却无奈终止了。
一个项目前后持续几个月、一两年,几十万人工成本已经投入了,却只能放弃。“因为做出来也是亏。”有几个月的时间,公司18个人全部拿着全薪闲在家里,每个月发工资就得十几万。
硬挺了几个月后,常虹觉得不能再这样下去,开始研究互联网上的业务出口。
“我从2019年底开始关注抖音,到2020年初的大环境下,抖音业务已经不得不做了。但至于怎么做,完全不知道。”常虹说,自己当时对抖音的许多基础概念和逻辑都不甚了了,“听了许多课程,连术语都听不明白。”
那段时间,常虹甚至委托自己的先生去研究抖音,由他弄明白逻辑,再讲给自己听。每天线上开晨会时,常虹再把学到的内容同步给团队。
慢慢地,常虹的思路发生了转变。她意识到,任何行业都不缺供应商,而缺行业资源的整合者,出版业也一样。“我做供应走不下去,为什么不转向替各大出版社、出版公司做销售呢?”于是,在传统出版业务之外,常虹开始琢磨图书销售业务。
回想起2020年,千行百业都开始了线上尝试,但大多企业老板都选择让别人去干,或者请一个专业团队来做短视频营销。
起初,常虹也是这样打算的。在差不多半年的时间里,她尝试了聘请专业团队、招聘培养主播、打造矩阵号等多种方式,结果都不理想。
“每周都给他们开会,找了顾问给他们上课,我也给他们讲图书,但都不行。”常虹逐渐明白,主播不是培训出来的,是被自然筛选出来的。
常虹发现,图书主播首先要懂书,否则主播就跟普通读者没有区别。“哪怕编辑为主播写了详细的直播稿都不行”。其次,主播的镜头表现力也不可少。
几番折腾尝试后,时间到了2020年下半年。时间花了,钱也花了,成果却没出来。当年10月,常虹终于决定自己上阵。
图:常虹开通抖音号@元梦妈妈推荐图书
在抖音上,常虹给自己取名“元梦妈妈”。一开始先做短视频“聚粉”。在短视频中,常虹分享过去的生活和经历、现在的快乐与苦难,也分享每一本值得看的好书。她那有人情味儿的家庭生活记录、极具专业度的图书讲解、时事点评的嬉笑怒骂,吸引了无数网友。账号开通不到6个月,涨粉17万;直播10个月后,连续数月月销售额超500万元。
现在,元梦妈妈的粉丝数已达到224万。
“图书的神圣感仍然在”
“直到现在,很多粉丝仍不接受我卖图书之外的东西。他们说,怎么连元梦妈妈也开始带货了?”常虹说,“我心想,书不也是货嘛。但粉丝不这么认为。这说明,在消费者心目中,书的神圣感还在,书不是普通的商品。”
在常虹看来,图书与普通商品最大的区别在于,书是一种精神商品。图书主播在推广图书的同时,也是在推广和传递精神价值。
也是因为这个原因,图书主播在推书之前,必须深入了解图书内容,对图书进行准确拆解。这也是常虹能迅速出圈的原因之一。她有数十年的传媒、出版行业从业经历,以及广泛的阅读积淀,这是其他图书主播无法比拟的。
在直播时,常虹常常忘了自己在销售图书,她会花20分钟甚至半个小时,去讲解一本书的内容,与粉丝互动交流。如此一来,原本打算下单买书的粉丝,就像听课一样听得津津有味,反而“忘了”下单。
但每次直播时,不管旁边的助理怎样打牌子提醒,常虹总是不为所动。“我还没讲完,没讲透。”“其他主播可能大概讲讲书的卖点,然后三二一上链接,但我必须知无不言,言无不尽,对书的内容价值进行充分解读。”常虹说,她经常告诉粉丝:我挑了毛病的未必真的不好;但我说好的肯定好,可以放心去买。我想让粉丝知道,元梦妈妈推荐的书少,但书好。
另一方面,常虹也希望通过自己的讲解,让粉丝增强对图书的了解,培养阅读的兴趣。“在我的直播间,有许多家长来反馈,读了我推荐的书,孩子从不喜欢阅读到爱上了阅读。”常虹说,这就是她生命中的高光时刻。也正因此,自己的粉丝粘性非常高。
常虹的推书特点也与抖音电商正在推广的全域兴趣电商相契合。2021年4月,抖音电商开启了“抖音全民好书计划”。依托该计划,抖音电商希望通过优质的知识性内容和丰富多元的内容化商品,让平台上的图书被更多人看见、了解、获得,助力图书行业发展,丰富平台精神文化属性。
数据显示,2022年,抖音电商销售图书超2.5亿单,图书知识达人成为带动图书销量的重要力量。
作为图书知识达人,常虹觉得,自己推广图书的价值不仅在于个人的销售,更在于帮助出版供应商全域“种草”。“哪怕不在我这里下单,去别处下单,只要出版方最终因我的推荐扩大销售就好”。现在,常虹也在研究抖音的发展趋势,借助平台力量,帮助出版社好书强推、打爆单品。她认为,今后,这才是图书主播要做的事。
截至目前,常虹推广的图书,已经有《儿童版地图》《小羊上山》两个单品销售过千万实洋,另有多个单品销售额超500万元。
挑剔到苛刻的图书主播
一次直播时,讲到一本畅销书,常虹翻到某一页,赫然看到一个大标题“直升飞机”,立刻把书放下了。
“‘现汉’(指《现代汉语词典》)中没有‘直升飞机’这个词条。‘直升飞机’的说法是错误的,应为‘直升机’。‘直升机’在‘现汉’中是出条的。‘直升机’就是‘直升机’,‘直升飞机’是误用,而不是俗称。”常虹说。
类似的,上一章用的词是“唐诗”,到了下一章,成了“古诗”;一本书中,“春天”打了双引号,但到了“秋天”却没有打。在常虹看来,这种行文的不规范会使得图书缺乏秩序感,让孩子的阅读和大语文学习变得失去标准,陷入混乱。这类图书,不论在其他主播那里销售多么火爆,在常虹那里一律被排斥在外。
“我还是在用一个老编辑的眼睛去看待上品的图书。”常虹说。这也造成她在选品上异常严格,“对供应商不是那么友好”。有好几次,常虹要求出版社修改重印,直到40天后他们走完了全部重印流程,修改后的新书入库,新的样书送到自己案头,她才重新上架推荐。
选品严格才能保证推荐质量。常虹相当一部分粉丝是年轻宝妈,她们买书多是为了孩子。缺乏秩序感的图书看似没有硬伤,但会给儿童造成认知困难。而对于这部分粉丝群体,常虹也有自己的想法,她观察发现,年轻的父母们总是因为焦虑而购书。
图:常虹正在为直播选书
“从内心深处,我不希望她们多买,希望她们少买,读完了再买,买了就要读。”常虹经常在直播间告诉这些粉丝:“不要有错觉,觉得买了这本书,你的焦虑就解除了。只有读完,你才真正拥有它。”也因此,常虹总是建议家长带着孩子一起读书,让图书在家庭阅读中发挥最大效力。
“我一个社科人文编辑,现在为什么以销售童书为主?就是因为我发现很多人买了人文社科类的书回去后不读,只用购买行为本身来缓解焦虑。而买了童书他们至少还能带着孩子一起读一本书。”常虹说。实际上,常虹自己现在也是两个宝宝的妈妈。2019年,常虹有了一对双胞胎晓元、晓梦,“元梦妈妈”的名字正是由此而来。
现在,已经51岁的常虹依然保持着极高的工作强度。每周五六场直播,一场直播五到六个小时,她说,之所以能坚持下来,真正支撑自己的,一是热爱,二是责任。
“没有一个人能够不热爱,就把这个事情做起来;也没有一个人缺失责任能够把这个事情坚持下来。”常虹说,自己的钱早就够花了,但她的背后还有团队,还有出版社。更重要的是,直播间还有那么多粉丝在等着她开播。
想到屏幕后面那一双双渴望专业推荐意见的妈妈们的眼睛,再苦再累,每天早晨,常虹还是赶紧收拾收拾,去开播了。
王奚推荐 | 赵越:34岁濒死体验后,我看见了人生回放
温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!
布谷鸟推荐 | 3种呼吸法,解决90%的身心问题【建议收藏】
来源:一起冥想365天 侵删
呼吸法不需要学很多种。初学者把3种基础呼吸法练透,就能解决日常生活中90%的身心问题。
今天一次性帮你整理明白——3种呼吸法,对应3个不同的需求层次,你可以根据自己的状态对号入座。
01 腹式呼吸——激活身体的“放松开关”
这是我们与生俱来的呼吸方式。观察一下婴儿,他们睡觉时肚子一起一伏,胸部几乎不动——那就是最自然的腹式呼吸。
但现代人长期久坐、压力过大,慢慢变成了“胸式呼吸”——吸气时肩膀耸起、胸部上提,呼吸又浅又快。这种呼吸模式会持续激活交感神经(身体的“油门”),让人一直处于“备战状态”,久而久之,焦虑、失眠、高血压全找上门。
腹式呼吸,就是把身体从“油门”切换到“刹车”的开关。
具体做法:
① 找一个安静的地方,坐着或躺着皆可
② 一手放在腹部,一手放在胸部
③ 吸气时,感受腹部缓缓鼓起;呼气时,腹部自然下沉。胸部保持尽量不动
④ 吸气时默数4拍,呼气时尽量延长到6~8拍
⑤ 全程保持自然,不强迫。尽量闭眼,全神贯注于呼吸的节奏
疗效:
✅ 激活副交感神经系统(身体的“放松开关”)
✅ 降低皮质醇水平,减轻焦虑与慢性发炎
✅ 改善睡眠质量
✅ 长期练习(每天5-10分钟),可改善高血压、自律神经失调
每天5-10分钟 | 最适合:压力大、焦虑、失眠、高血压人群
02 一呼一吸观照法——大脑的“重启键”
如果说腹式呼吸是“身体的放松”,那观照法就是“大脑的重启”。
你有没有过这样的体验——明明身体已经躺在床上了,大脑却还在高速运转,像开了几十个网页关不掉?这时候,腹式呼吸可能已经不够用了。你需要的是观照法——给大脑一个“换频道”的指令。
观照法的核心就八个字:知道自己在吸气,知道自己在呼气。
当你清清楚楚地知道“我正在吸气”“我正在呼气”的时候,大脑就从“胡思乱想模式”切换到了“感知模式”——它从“想”切换到了“知道”。
具体做法:
① 用鼻子吸气时,在心中默念: “我知道我正在吸气”
② 用鼻子呼气时,在心中默念: “我知道我正在呼气”
③ 如果杂念出现,温柔地把注意力带回呼吸本身
④ 不需要评判自己“又走神了”,只需要一次次地“回来”
疗效:
✅ 这是“内观”疗愈的初阶形式,帮助情绪释放
✅ 增强自我觉察力,打破“自动导航”模式
✅ 降低身体对压力的惯性反应
✅ 让我们真正“活在当下”,从而打破焦虑与病痛的惯性循环
每次3-10分钟,随时可用 | 最适合:脑子停不下来、情绪波动大、容易陷入负面思维循环的人
03 静心与爱自己呼吸法——情绪创伤的“温柔药膏”
前面两种呼吸法,解决的是“身体紧张”和“大脑混乱”。但有时候,我们的问题更深——心里有一个声音,一直在批评自己、否定自己。
“我不够好。”“我不配。”“没人喜欢我。”
这个声音才是焦虑、抑郁、低价值感的根源。静心与爱自己呼吸法,就是专门“喂”这个声音的——用呼吸把爱和安全感的信号,送到身体的每一个细胞。
具体做法:
① 找一个安静的地方,闭上眼睛,做几次自然的深呼吸
② 吸气时,在心里对自己说: “愿我被爱”
③ 呼气时,在心里对自己说: “愿我平安”
④ 重复3-5分钟后,扩展至他人——吸气时说“愿他们被爱”,呼气时说“愿他们平安”
⑤ 可以默念给自己,也可以默念给某个具体的人(家人、朋友、甚至曾经伤害过你的人)
疗效:
✅ 疗愈身心的孤立感与孤独感
✅ 提升正向情绪,增加自我接纳
✅ 释放压抑的情绪与旧有信念
✅ 真正的健康来自“爱与接纳”,而这种练习能在无声中释放那些藏在身体里的情绪记忆
每次5-10分钟 | 最适合:自我怀疑、孤独感强、总是批评自己、需要被温柔对待的人
一张图帮你选对呼吸法↓
3个核心提醒
1. 不用“选最好”,选“最适合当下的自己”。今天压力大就练腹式呼吸,明天脑子乱就练观照法,后天心情低落就练爱自己——工具是为你服务的,不是让你去适应工具的。
2. 每天5分钟,比一周练一次30分钟更重要。不需要专门找整块时间——睡前、午休、通勤路上,随时随地都能练。
3. 不追求“完美”。走神了,拉回来就好。呼吸短了,就让它短。没有“做错”的呼吸练习,只要你练了,身体就收到了。
布谷鸟推荐 | 你知道乐山大佛是谁修建的吗?
温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!
朱颜辞镜推荐 | 找到了!中国最像外太空的奇观!
来源:中国国家地理
中国最像外太空的奇观在这里!
从空中俯瞰,一圈圈层叠的弧线绵延数公里,极其壮观,尽显苍凉辽阔之奇美!
摄影 / 沈久泉
这其实是青海省海西蒙古族藏族自治州茫崖市一种极具特色的荒漠地貌景观——“土星环”。
“土星环”是漫长地质岁月中多种因素共同作用而成的。新近纪的河湖相沉积岩层软硬交替分布,如同千层饼,为后续差异性风化剥蚀提供了必要的物质前提。
老茫崖315国道南面的“土星环”地貌
摄影 / 乌席勒
后来随着青藏高原隆起,原本水平沉积的岩层受力发生弯曲,形成短轴褶皱构造。岩层被抬升到地表后被风力侵蚀,软硬岩层因为抗风化能力不同,原本完整的弯曲岩层被风“雕刻”成一道凸起的“环脊”和凹陷的“环沟”,最终形成了巨大的圆形或椭圆形的“土星环”。
老茫崖315国道北面的“土星环”地貌
摄影 / 乌席勒
而“土星环”只是茫崖荒漠奇观中的一种。茫崖是柴达木盆地荒漠分布最典型、类型最齐全的区域。
这里地处柴达木盆地最西端,降水极度稀缺,流水侵蚀作用微弱,而强劲的风力(地处阿尔金山南麓风口)则成为改造地表的主导力量。极端干旱气候与大风合力精雕细琢出了多种荒漠地貌景观。
除了“土星环”,茫崖的其他荒漠地貌也别具特色。
远景是赛什腾山,中景是低山丘陵和戈壁,近景是雅丹。
摄影 / 乌席勒
黑独山与胭脂山,茫崖地区独特的地质奇观组合,同属祁连山脉西段支脉赛什腾山西端。黑独山岩石表面的铁质和锰质元素逐渐氧化,形成一层黑色的“荒漠漆”薄膜,最终造就深黑如墨的山体外貌。
而胭脂山主要为淡红色的结晶灰岩和后期变质作用形成的淡红色大理岩,出露地表后就成了醒目的“胭脂色”。
图中颜色整体呈黑色的山脉是黑独山,在远处呈浅黄色的山体是胭脂山。
摄影 / 黄振博
雅丹则是茫崖分布面积最大的经典荒漠景观。
由于构造改造和风蚀作用,茫崖市的雅丹形成了城堡状、塔状、墙状、丘状、柱状等多种形态。
冷湖镇水鸭子墩
摄影 / 乌席勒
茫崖的黑戈壁也有与众不同之处:
黑色的戈壁呈现出了明显的波浪起伏状。这种起伏不平的戈壁滩,被称为“砾浪”。
砾浪是在强风力作用下,砾石沿地表滚动或蠕动形成的,是一种大风地区特有的风成地貌。
摄影 / 乌席勒
盐湖堪称茫崖的一个“宝藏”,蕴含着多种具有重要战略价值的矿产资源。
这里钾、锂、镁、天青石的储量在全国均排名第一,盐矿、芒硝、溴排名第二。
花土沟镇
摄影 / 黄振博
而彩丘,为茫崖的荒漠地貌带来了更多色彩。
花土沟镇
摄影 / 乌席勒
总体来说,在6500万年前至今的地球史演化中,不同的地质和气候环境贡献了巨大力量:古河湖沉积物和风积物,构成了荒漠景观的物质基础;构造改造,构成了荒漠景观的基本格局骨架;干旱多风,塑造和加速了荒漠地貌的形成;封闭盆地,又有利于盐类物质的聚积。
可以说,几乎所有塑造荒漠的有利因素,都凑巧在茫崖这个区域出现了。
茫崖荒漠,彰显了大自然造物的神奇与伟力!
朱颜辞镜推荐 | 真心建议你:不要长时间闷在家里
来源:人民日报夜读 侵删
长期闷在家里
可能持续消耗身心
很多时候,当我们觉得筋疲力尽,就会想拉上窗帘,把自己关在屋子里。家确实是我们的避风港,但如果待得太久,也可能悄悄滋生出许多烦闷。
长期门窗紧闭,把自己困在狭小的空间里,对着手机和电脑,这种状态看起来是在休息,其实是一种自我消耗。闷久了,心情很容易跟着变得低落,身体也会愈发疲惫。
即便是居家办公的人,也可以隔一会儿就起身开窗透透气,或者午休时下楼走一小圈再回来,切换一下环境,思路和状态都会变得不一样。
走出去
让一个人充满能量
有网友提问:“为什么我总觉得累,对什么都提不起兴趣?”答案可能很简单:你太久没出门了。
很多人在同一个地方待久了,会进入一种“负面循环”:越累越不想动,越不动越累;越想越焦虑,越焦虑越想。这个循环一旦形成,就像沼泽一样,越挣扎陷得越深。而打破这个循环有效的方式,就是出门。
出门的意义,不在于到达了多远的地方,而是让自己从固化的情绪和思绪里暂时抽离。去看看街边的树、路上的行人、菜市场里的热闹,这些真实而生动的场景,会让你从负面情绪里渐渐走出来。
生命是需要滋养的,走出去,才能吸收新的能量。不需要制定多么周密的计划,换上一双舒服的鞋子,推开门,下楼走一走,生活的状态往往就在这一步之间开始转变。
走出去
给生活创造更多可能
生活就像一个巨大的盲盒,你不知道下一秒会遇到什么惊喜。这些惊喜,往往不是坐在屋子里等来的。
每一次走出家门,都是对自我的一次拓展。门外的世界充满未知,但也蕴藏着无限的可能和改变的契机。
街边小店独特的经营巧思、陌生人不经意间的一句感悟、不同地域的生活习俗,这些新鲜的见闻会悄悄丰富我们的认知库存,打破固有的思维定式。在陌生的场景中,我们学会灵活应对各种状况,锻炼解决问题的能力;在新的挑战中,我们会发现自己隐藏的潜力,收获满满的成就感。
亲爱的朋友,天气好的时候,走出家门,用双脚丈量大地,用双眼捕捉美好吧!愿你的生活里,有大步向前的畅快,也有悠然漫步的轻盈。
王奚推荐 | 蝌学零距离:3800小时!渐冻症患者用脑机接口说出近200万字
来源:·光明网 编译:高杰 2026-06-22 侵删
6月15日,美国加州大学戴维斯分校等机构的研究团队在《自然·医学》发表了一项突破性研究:一名肌萎缩侧索硬化症(ALS,俗称“渐冻症”)患者使用皮质内脑机接口(BCI)近2年,累计超过3800小时,仅凭“意念”就实现了流畅的“说话”和电脑操作,并且全程在家中独立完成。这标志着侵入式脑机接口从实验室概念验证,迈向实际辅助工具的关键一步。

从实验室走进家庭
ALS等疾病会导致失语、无法控制肢体等症状。过去,高性能脑机接口虽能解码神经信号,但始终困于两大瓶颈:一是必须依赖研究人员每日在场操作,二是长期稳定性存疑。本研究首次同时突破了这两个限制。
参与者在家中使用脑机接口两年。图源:加州大学戴维斯分校
2023年,研究团队在一名45岁男性ALS患者(伴有四肢轻瘫和严重构音障碍)的左侧中央前回(负责协调言语的脑区)植入4个微电极阵列,共256个电极。术后第281天起,经护理伙伴协助穿戴设备和启动软件后,他便可独立操作系统,无需研究团队在场。
参与者使用多模态皮质内脑机接口控制个人计算机
数据显示,在术后22.6个月内,他累计使用BCI超过3800小时,在653天中的444天使用了系统;独立使用功能启用后的397天中,使用了364天。日常启动准备约20分钟,系统可连续运行长达19小时,日常使用中他常连续操作超过12小时无需他人干预。
正如研究共同负责人David Brandman所说:“多年来,脑机接口只是高度受控实验室里的概念验证设备吗,这项工作表明,我们可能已经跨越了一个门槛——让瘫痪患者能够按照自己的意愿说话。”
近200万字的“脑对文本”交流
该系统的核心是一套基于Transformer架构的新型脑-文本语音解码器,支持125,000个词的大词汇量,识别单词准确率达到99.2%,创下该领域新纪录;且每日仅需0-20句校准(由用户自行决定),几乎无需重新校准。
大脑到文本解码流程
在实际居家使用中,参与者以平均每分钟56个词的速度,累计“说出”了183,060个句子,总计1,960,163个词。他对其中92%的句子标注为“至少基本正确”。
值得注意的是,参与者最初从出声想象说话,后来转为只动口型不出声的“无声默念”方式,反而更省力,语速也从约30词/分钟提升到50词/分钟以上。基准测试显示:出声时准确率超99%,平均30.6词/分钟;默念时准确率96.5%,平均49.7词/分钟。
参与者使用语音BCI与一位研究人员交谈
神经信号稳定性方面,研究团队发现,除一个电极阵列外,其余阵列在超过18个月后仍能稳定捕捉大脑信号,证明相关脑区功能在至少19个月内没有明显衰退。
既能“说话”也能“上网”
该系统另一重大突破,是用同一个脑区同时实现了“说话”和“操控鼠标”两套功能。参与者想象手部或身体移动,就能控制屏幕上的光标和点击。在标准测试中,这套光标控制的速度达到2.90比特/秒,和专门植入手部运动区的传统脑机接口差不多。
语音解码当键盘、光标控制当鼠标,他就这样独立操作个人电脑:发送短信和邮件、浏览网页、开视频会议,并维持了全职工作。系统还设计了隐私模式(自动删除解码内容)和脏话过滤等实用功能。
使用光标BCI的计算机控制
研究者指出,这是迄今精确到单个神经元的最大规模脑记录数据集(3800小时),为理解人类大脑如何产生言语提供了宝贵数据。尽管该系统目前仍需有线连接和护理伙伴协助启动,且仅涉及单一个体,但它首次证明:侵入式脑机接口可以在真实家庭环境中长期、独立、稳定地支持交流与数字接入,为严重运动障碍患者带来了切实可行的技术希望。
王奚推荐 | 桑葚和桑树活在地球是屈才了
温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!
朱颜辞镜推荐 | 探访今年最大养老展,盘点10件颠覆想象的适老好物
温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!
