分类： 生活能手

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来源：929文化旅游广播 侵删

近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

这样用空调，舒适又省电

• 空调黄金温度：26℃

从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

• 外出少于1小时建议不要关

有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

• 空调的风口尽量朝上吹

开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

• “空调+风扇”组合省电又凉快

空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

• 空调的出风口附近放盆水

长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

• 合理利用除湿模式

南方的夏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

• 及时开窗通风

从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，期间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

• 夜晚调成睡眠模式

睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

如何预防“空调病”？

“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

老人夏天更应该及时开空调

原因有两个：

1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

来源：新疆日报 2026年6月30日

近日

话题#建议不要把快递带回家里拆#
冲上热搜
引发网友热议

相关内容提醒的重点在于
快递纸箱

有不少人习惯把快递带回家里拆
或者将拆过的纸箱先丢在一旁
没有第一时间扔掉

这些行为背后
可能都藏着一些隐蔽的健康风险

囤积的快递纸箱
易释放TVOCs

很多快递纸箱看似平平无奇，其实是有气味的，甚至有刺鼻的气味。纸箱会释放有气味的气体，是TVOCs（总挥发性有机物）。

其实，生活中能产生TVOCs的东西有很多，但自然产生的TVOCs浓度低、通常无害，对人体并不会造成负面影响。

而快递纸箱产生的TVOCs则包含对人体多个系统都有害的成分，比如苯、甲苯、二甲苯等。一两个箱子还好，但一大堆箱子一直囤积在家里，TVOCs不断积聚，总量就不低了。

如果是受潮发霉的纸箱，还会产生霉菌TVOCs，包含多种有害成分，吸入后会直接刺激呼吸道。

除了TVOCs
这些病毒也可能“跟着”快递

快递包裹在运输过程中历经多人接触、多环境流转，表面极易携带各类微生物。虽然病毒离开人体后存活时间有限，但在适宜条件下仍可存留数小时至数天，构成潜在健康隐患。

呼吸道病毒：如流感病毒、鼻病毒（引起普通感冒）等。特别是在流感季，通过手接触被污染的包装，再触摸口、鼻、眼，可能造成感染；

肠道病毒：如轮状病毒、诺如病毒等，如果包装被带菌者污染（例如带菌者如厕后，通过未彻底洗净的手接触包装），这些病毒活力很强，可引起腹泻、呕吐等肠胃炎症状；

其他病毒：如腺病毒等，可引起结膜炎、呼吸道感染等；

常见致病细菌：如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等，可能通过接触传播，引起腹泻、皮肤感染甚至败血症。

囤积的快递纸箱可能携带虫卵
还有可能引发火灾

快递的仓储、运输和配送环节，几乎满足了害虫传播的所有条件，需警惕“隐形搭车者”。

图片由AI生成

害虫的“完美旅行”

仓储、运输中的纸箱缝隙、车厢角落等环境，为蟑螂等害虫提供了理想的藏身、繁殖与传播条件：

藏身便利：瓦楞纸结构、货物堆叠形成的缝隙是害虫栖息与产卵的温床；

食源丰富：快递货物中多种物资、纸屑、残渣可成为害虫的食物来源；

环境适宜：夏季车厢高温有利于害虫繁殖，黑暗安静的环境更助其滋生；

传播隐蔽：蟑螂等害虫通过附着在纸箱或商品上的卵鞘实现远距离传播，其他害虫如米虫、衣蛾等也常借助快递潜入家庭。

塑料填充物的化学隐患

快递中广泛使用的塑料填充物可能在摩擦中释放塑化剂、阻燃剂等化学物质。这些成分可通过手部接触进入人体，长期累积可能干扰内分泌、影响甲状腺功能，甚至增加致癌风险，对儿童危害尤为显著。

不仅如此，快递纸箱、泡沫塑料、编织袋等包装堆放在家中或楼道，不仅存在火灾隐患，还堵塞逃生通道。

这些杂物一旦着火，即使是“小火”，由于堆放物品种类繁杂，也很可能产生大量浓烟和有毒气体，严重威胁人身安全。

快递拆箱后
建议做这几件事

1.收到快递后，尽量在屋外拆件，不带入室内；

2.如果在室内拆快递，尽量在门口拆好，注意别放到沙发、餐桌、床上；

3.拆完快递要洗手；

4.如果快递纸箱不得不放在屋内，要做好室内通风。

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来源：辽宁老年报 侵删

张阿姨退休后，每天都会给家人做饭。她家里那口炒锅，一用就是八年，锅底发黑、涂层斑驳，她总说 “老锅顺手，还能用”。

直到最近，她和老姐妹体检时都查出呼吸道不适，医生询问生活习惯后提醒：“长期用老化锅具，产生的油烟和有害物质，会悄悄伤身体。” 张阿姨这才惊觉，天天入口的饭菜，竟被一口旧锅埋下健康隐患。

锅具是每家厨房的必备品，每天都要接触食物，可多数人只在意菜品好坏，忽略锅具本身的安全。近年来多项健康研究证实，锅具材质、老化程度与人体健康密切相关。

一项流行病学分析数据显示：若全民更换合格健康锅具，每年可减少约 47 万人患病，涵盖呼吸系统、消化系统及代谢相关问题。

《黄帝内经》有云：“病生于微”，日常看似无关紧要的厨房细节，长期积累就会影响健康。一口不合格的老锅，正是藏在厨房里的健康隐患。下面就带大家理清，炒锅该如何选、如何用。

一、三大炒锅全面对比：

选对材质少生病

精铁锅

优点：无化学涂层，耐高温，适合中式爆炒，中医认为铁锅烹饪可少量析出铁元素，对人体有益。

缺点：重量较大，养护不当易生锈，劣质铁锅可能夹杂杂质。

建议：选择纯精铁材质，避免购买低价劣质铁锅。

食品级不锈钢锅

优点：材质稳定，耐腐蚀、不易生锈，易清洁，长期使用安全性高。

关键：中国消费者协会试验表明，须选择 304 及以上食品级不锈钢，劣质不锈钢高温下易析出有害物质。

不粘锅

优点：轻便不粘，油烟少，清洗方便。

风险：研究指出，不粘锅涂层破损、老化后，高温烹饪会释放有害物，存在健康风险。

二、科学用锅养锅：

延长寿命更护健康

控制油温，减少油烟伤害

中国疾控中心研究证实，厨房油烟是呼吸道健康的重要影响因素。烹饪时做到热锅凉油，锅面泛光即可倒油，不要等油冒烟，既能减少有害物质生成，也能保护锅具。

拒绝暴力清洁，保护锅具表层

不粘锅最好不要用钢丝球刷洗，避免刮伤涂层；铁锅用完及时擦干水分，防止生锈；不锈钢锅避免长时间盛放酸碱食物。

严守使用年限，及时更换不粘锅

使用 1—2 年不粘效果下降就需更换；铁锅出现严重锈迹、变形立即停用；不锈钢锅出现锅底凸起、表层剥落也要及时换新。

三、实用选购指南：

闭眼买也不踩坑

看材质标识

正规锅具会标注材质信息，铁锅认准精铁，不锈钢锅认准 304、316 食品级，不买无标识、低价三无产品。

看家庭需求

老人、手腕力量较弱者，可选轻便不粘锅或复合锅；喜欢爆炒、注重传统烹饪，可选精铁锅；追求耐用易清洁，可选食品级不锈钢锅。

看外观细节

购买时检查锅面，无划痕、无凸起、无涂层斑驳，锅底平整厚实，握柄稳固舒适。

不盲目追求高价锅具

核心是安全实用，并非越贵越好，符合国家标准、适合自家烹饪习惯，就是好锅。

张阿姨听从建议，换掉了家里的老炒锅，换上合格的 304 不锈钢锅，控制油温科学烹饪，几个月后，身体不适的情况明显缓解。她常跟老姐妹提醒：“别心疼一口锅，换口健康锅，就是守护一家人的平安。”

数据表明，不合格锅具带来的危害长期存在，尤其老人、孩子和慢性病患者更易受影响。中医强调 “治未病”，防范健康风险，就要从厨房细节做起。

选对材质、科学使用、及时更换，不用多花钱，就能降低健康隐患。别再让老旧锅具伤害家人，换一口安全炒锅，把健康握在手中。

来源：毛线虫 侵删

当刺绣遇上了毛衣，美的让人睁不开眼！

把心中喜欢图案用针和线缝在毛衣上

让普普通通的毛衣，变得与众不同吧！

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来源：929文化旅游广播 侵删

在许多家庭中
燃气灶是容易被忽略的日常用品
有的甚至一直在“超期服役”
用了十几年都没换过
不可忽视的是
燃气灶具有使用年限
超期使用可能存在安全隐患

如何判断燃气灶是不是该换了？

通常，家中的燃气灶具和热水器会使用很多年，如何去判断这些燃气灶具是否需要更换？12月17日，在应急管理部举办的新闻发布会上，专家介绍了判断方法。

专家表示，燃气灶具和热水器判废年限比较明确，从售卖之日起开始计算，一般不超过8年。

由于每个家庭对灶具或者热水器使用频次不同，一些没有到报废年限的产品也有可能存在安全隐患。如何判断？建议观察以下四个方面：

01.看功能：

如果灶具阀关闭不严、频繁熄火，热水器出水忽冷忽热，要请专业人员维修，若维修后还不能正常使用，应及时更换。

02.看状态：

正常的燃气灶具在燃烧时火焰为蓝色，如果火焰不是蓝色，经常冒黑烟，或在使用热水器时闻到刺鼻性气味，这时要立即停用并更换。

03.看外观：

灶具主体发生变形或破损，管路发生严重锈蚀，应立即更换。

04.看装置：

日常留意熄火保护装置是否失效。

配有有效熄火保护装置的燃气灶具，火焰熄灭后5~10秒内（国标规定不超过60秒，但通常较快）听到“咔哒”声（安全电磁阀关闭的声音），同时燃气供应被完全切断，火焰不会重新出现，也闻不到明显的燃气异味。

⚠️提醒

超期服役及有问题的燃气灶具，极易造成燃气泄漏，进而导致一氧化碳中毒、闪爆、火灾等，一定要及时更换。

此外，购置燃气灶具时应认准3C认证标志，并请专业人员安装调试，确保安全。

燃气灶具这样用
确保安全过冬

01.定期清理燃气灶具

燃气灶的气孔、喷嘴和火盖在长期使用后易被油污堵塞，从而影响燃气的正常燃烧。应定期对灶具进行清理，保证其通畅。

⚠️注意：为保灶具通畅 勿加装“聚能环”

• 市面上有很多所谓的“节能产品”，如“聚能环”“聚火罩”或“防风罩”，实际上这些产品跟燃气灶具不匹配。

使用这类产品易造成灶具台面爆裂、零部件老化，还会导致燃气不完全燃烧，产生一氧化碳等有害物质。

02.检查维护燃气配件

燃气连接管长期使用易老化、折断、破损等，应定期检查，并使用符合规范要求的软管或金属波纹软管。

▲图源：国家应急科普宣传

03.营造稳定用气环境

燃气燃烧会消耗室内氧气，因此在使用燃气灶具时必须保证室内空气流通。但要避免强风直吹而引起不完全燃烧或熄火等现象。

提醒

在燃气灶具的使用过程中
应保持通风
全程有人看管
使用后记得关闭开关
安全用气 温暖过冬

来源：人民日报 侵删

日常生活中，我们经常会遇到这样的情况：拖地时，尤其是在瓷砖表面，会闻到一种特别的腥臭味。这种现象在潮湿或者不经常清洗的环境中尤为常见。

许多人会好奇，为什么感觉还挺干净清洁的拖把，会带来这样不愉快的气味？这种气味的来源是什么？是拖把本身的问题，还是清洁过程中产生的某种化学反应？或者，这是否与我们使用的地砖材质有关？

先说结论，拖地后出现的腥臭味通常是由于拖把的不洁净、水质问题或地板缝隙积垢造成的。

你的拖把可能真的不太干净！

拖完地总有股难闻的腥臭味，很可能是你的拖把带来的。

许多人在拖地后，常常忽略拖把的正确晾干和存放，直接将未完全晾干的拖把放回拖把桶中，或者随意地将拖把放置在洗手间等潮湿的角落里。在这样湿润的环境中，拖把很快就成为细菌和真菌的理想栖息地。

由于大量微生物在拖把上聚集、繁殖并进行代谢活动，长期不移动拖把会导致形成厌氧环境，进而促使微生物在缺氧条件下进行代谢。厌氧代谢的一个关键特点是产生一些具有特殊气味的化合物，例如硫化氢、氨和各种有机酸，具有不愉快的气味。

此外，拖地水中的营养物质，如氮、磷和有机物，可能导致藻类的大量繁殖。特别是使用含磷洗涤剂拖地时，会加剧藻类的生长。藻类的死亡或在缺氧状态下会释放硫化氢、二甲基硫化物等含硫气体，这些气体散发出的难闻异味也是问题的一部分。

某些地区的水质问题，例如水中含有的胶体杂质和有机物，也可能是臭味的来源。这些有机物在拖把中的微生物代谢作用下，转化成三甲胺、氧化三甲胺及二甲硫醚等具有特殊气味的气体。

劣质地板砖也会产生异味

除了拖把，地板也是腥臭味的另一大来源。

在家庭装修中，许多人选择在客厅铺设瓷砖，有些甚至全屋铺设地板砖，以减少木地板可能引起的甲醛污染。然而，劣质地板砖可能会成为异味的来源。

特别是那些烧制不当的黑心或黄心陶砖，它们在制造过程中可能会释放二氧化硫和硫化氢等含硫气体，这些气体随后积聚在瓷砖的微孔中。此外，这种陶砖通常不是全瓷制品，其砖体结构较为松散，更容易在吸水后滋生微生物。

劣质地砖的另一个问题是密度过低，导致拖地时水分容易渗透进砖体内部。水与砖内的粉尘接触后，也可能产生不良气味。

随着时间的推移，陶砖自身的气味加上微生物代谢产生的气味，都可能导致令人不快的腥臭味产生。因此，选择高质量的地板砖对于保持家庭环境的舒适和健康至关重要。

只有瓷砖拖地才有腥味？

此外，还有种说法称拖地发臭跟瓷砖有关。关于拖地后，地面产生腥臭味，它只与瓷砖地板有关，而木地板不会有此问题，这其实是个常见的误解。

实际上，臭味的产生与地板材质无关，更多取决于拖把的使用和维护，以及水质情况。不管是瓷砖还是木地板，如果拖把长期潮湿，水质差，或清洁水不经常更换，拖地都可能产生臭味。

拖地没腥味，试试这样做！

要避免拖地时产生不愉快的臭味，我们可以试试采取以下措施：

① 多多清洗拖把：在拖地过程中，应定期更换清洁水。理想情况下，每次涮拖把后都应更换水，以确保清洁效果。拖地完成后，应立即清洗拖把，并将其放置在阳台等通风处晾干，避免存放在潮湿的环境中。此外，使用完毕的拖把桶也应及时清洁并排干水分。

② 使用地板清洁片：地板清洁片含有表面活性剂、生物降解酶、除菌成分和清香因子。在拖地时加入地板清洁片，可以有效溶解地面上的污渍，并帮助消除臭味。使用这种清洁片不仅可以清洁地面上的灰尘，还能使地面留下淡淡的香气。

③ 使用蒸汽拖把替代传统拖把：蒸汽拖把是一种高效的清洁工具，它通过将水加热成蒸汽，然后利用蒸汽通过拖把清洁地面。这种拖把不仅能有效清洁地面，还能通过高温进行杀菌，彻底清除污渍和微生物。使用后的拖把应清洗并晾干，以便下次使用时无任何异味。