作者： mulan

视频发布、文字说明：木兰
文字课程请关注《哀伤疗愈之家》公众号

时间： 2025年11月28日

授课老师：刘新宪

主题：调整和建立积极认知，克服自卑心理

 课程摘要：

壹 身份认同

一、身份认同理论简介

二、身份与意义重建

三、生命意义与身份认同密切相关

贰 丧亲者的身份破裂导致自卑感

一、内在因素

二、致自卑感的外在因素

视频发布、文字说明：木兰
文字课程请关注《哀伤疗愈之家》公众号

时间： 2025年11月21日

授课老师：刘新宪

主题：有针对性地调整和建立积极认知

 叁 如何应对自责

一、改变自责的认知基础

肆 案例分析

一、背景：突如其来的丧失与沉重的自责

二、认知调整之路：阅读与自我觉察

结语

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

讲座时间：2025年11月21日

授课老师：刘新宪主题：有针对性地调整和建立积极认知

 壹 认知行为疗法简介

一、认知行为疗法回顾

贰 为什么失去亲人容易自责

一、为什么丧亲往往会引发自责？

二、导致严重自责的风险因素

三、过度自责可能产生的负面影响

 

 

 

 

 

 

音频剪辑、文字整理：木兰

这是一场关于丧子家庭心理疗愈与道德经智慧分享的线上交流会。会议主要围绕秀勤家人通过道德经学习走出丧子之痛的心路历程展开，探讨了生死观、情绪管理及生命意义等主题。多位同命家人参与了互动，分享了各自的感悟和应对策略。

本次分享会上，新加入的家人秀勤家人以自身经历为例，讲述了如何在失子之痛中找到出路，通过学习道德经和心理学知识，逐渐接受现实，活出生命的意义。秀勤强调，人生无常，生死是自然规律，我们应该珍惜当下，活出自己的价值。同时，她也分享了自己如何通过学习道德经来改变自己的思维模式，提升自己的认知水平，从而更好地面对生活中的挑战。此外，秀勤家人还鼓励大家积极参与线上活动，分享自己的经验和看法。

毛老师在本次分享会上作总结讲话，并为家人们送上殷切寄语；丁香、郑家等家人发言、留言；木兰主持。

来源：荣基金会公众号 视频制作：木兰

清明将近，你是否也在想：我们还能怎样与那个离开的人“在一起”？刘新宪老师将做客腾讯会议室，和你聊聊“如何与逝者建立积极的持续性联结”，在怀念中，找到继续前行的支点。

直播时间：4月1日晚19:30-20:30
腾讯会议号：935-858-291

【嘉宾介绍】
刘新宪 | 哀伤咨询师，亚美哀伤咨询师培训中心首席培训师。开发适合中国文化背景的模块化哀伤辅导体系，著有《哀伤疗愈》《儿童青少年哀伤与干预》等多部著作。

【提问箱征集】
清明快到了，你会用什么方式去感受那个想念的人？是翻一张旧照片，还是去做一道他/她爱吃的菜？关于“联结”，你有什么想问的、想分享的，欢迎在评论区或后台留言。你的问题，可能会被刘老师亲自回应。

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

提升应对人生重大打击的抗逆力

二、案例二 茯苓医生的经历

三、案例三 钟阿姨的故事

结束语

“每个人都拥有自己所不知的潜力之源，但只有通过极端不幸的考验，我们才会了解自己的潜力是大是小，或者还是没有。”

—— 普里莫·莱维（著名作家，奥斯维辛集中营幸存者）

家庭作业

1. 阅读“重建生命意义手册”

2. 思考以上案例，自己可以采用那些策略？

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

提升应对人生重大打击的抗逆力

一、案例一 露西·霍恩

（一）背景介绍

（二）露西应对哀伤的抗逆力九个策略

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

提升应对人生重大打击的抗逆力

本课（上）讨论到丹尼斯十个处方前两个，下面将介绍丹尼斯的其余八个处方和三个“补充处方”。

三、坚持道德准则

四、找到适合自己的抗逆力榜样

五、正视自己的恐惧

六、培养主动应对策略

七、寻求社会支持网络

八、注意身体健康

九、进行多方面的自我规律性训练

十、识别、培养和使用独特的长处

结尾

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

提升应对人生重大打击的抗逆力

一、 抗逆力研究回顾

(一)艾米·维尔纳：从病理视角到优势视角

(二)丹尼斯．夏内尔：“抗逆力处方”

(三)博南诺抗逆力与哀伤和创伤

二、  抗逆力处方

(一)持有现实和乐观的态度

(二)认知灵活性