木兰推荐｜情绪与健康：失亲者抗逆力培养系列第一课

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失亲者的情绪缓解与健康

授课老师：刘新宪

刘老师在第一课里聚焦于情绪调节与身体健康。他讲解了这样安排的原因和益处，并带领大家进行了腹式呼吸、身体扫描等正念练习。抗逆力的培养必须建立在身心健康的基础上，尤其是对于经历重大丧失的哀伤者而言，维持身体稳定是逐步恢复、重新站立的根本。只有先学会照顾好自己的身心，才能为后续的调整与成长奠定支撑。