朗读：甜心
第2篇 哭泣是疗愈的开始
原来心最痛的时候，不是嚎啕大哭。痛到极致时，眼泪是流不出来的。
儿子仿佛带走了我的一切，身体像被掏空，机械地说着一些话、做着一些事，眼泪不知去了哪里。即便流下来，也是无声无息，嘴或耳朵便成了“池子”。
悲伤时，哭泣是人的本能。情感之泪，无论在生理层面还是心理层面，都能帮助人们排出部分“有害物质”，同时能使人的心情好转，紧张压抑的情绪得以放松。
而那时的我，在人前很少哭泣，几乎屏蔽了悲伤，从最初的“不会哭”到后来“不能哭”。我执拗地认为：哭，是懦弱的表现，为人所不齿；我能控制住自己，说明我坚强，也还正常，没有精神失常。
我总是在夜深时，边写日记，边流泪，直到哭着睡去片刻（那时的睡眠糟透了）。我情愿独自悲伤，那是我们母子之间的“私”事。
我用自己的方式，想念我的儿子，不受任何干扰，也不干扰到别人。
每每哭过，心情似乎会有一丝丝变化。是不必伪装的轻松，能做回自己的真实；是最挚诚的情感，和儿子之间柔软的连接。
可能一个人只有独处时，才能见到最真实的自己吧。而与唯一孩子的情感，亦不同于任何人！
能哭出来，才说明我们趋于正常了。
眼泪，确实有疗愈的功效。研究发现：人们哭泣后，情绪强度能降低40%。适时适当地减压，就不致使紧绷的神经之弦断裂。但悲伤、压抑的心情得以疏泄、暂时缓解后，应适可而止，否则反过来，哭泣又会对身体有害。
那时外表“坚强”的我，忍不住自问：为什么一个人的悲伤，总是对世人轻语，却内在喧哗？除去自认为的人前流泪，是懦弱表现的不合理认知，此时可能还顾及这些：亲人们，已经很伤心，不能再加重他们的悲伤；朋友们，陪我流泪，我会心生不安，觉得很抱歉；旁人，担心他人感到不自在，尽量避免不在同一“频道”的尴尬。
自己的痛还是自己承受比较好。此时还能为他人着想，说明内心还有理智的爱。但这巨痛独自扛，也确实增加了疗愈的时长。
国人的情感表达，可能都还比较内敛吧。
杨绛先生在《我们仨》中描述痛失爱女钱瑗时，写道：“老人的眼睛是干枯的，只会心上流泪……我自以为已经结成硬块的心，又张开几只眼睛，潸潸流泪，把胸中那个疙疙瘩瘩的硬块湿润得软和了些……”
哭泣，是人们在痛苦时的一种很自然的情感宣泄方式，并不是软弱，所以请不要过分压抑自己，不要为悲伤时流泪而羞愧。
哭泣，或许是悲伤时最人性、最普遍的释放方式。当你能够流泪了，自身的疗愈也就开始了。
哭泣，既是对离世亲人的哀悼与思念，也是对现实的一种接纳。
泪水奔涌而出的时刻，并不意味着我们不敢面对苦难，而是让因苦难即将“倾斜”的身心恢复平衡，在生活的苦难中寻觅那一丝丝的甘。
切记，不要长时间停留其中，因为心理问题难以通过流泪得到真正的解决；而且人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢、胃液分泌减少，会影响食欲，甚至引起胃病等其他疾病。
通过流泪，痛苦会逐渐减弱，悲伤也终将退去。请相信，悲伤的消退虽然缓慢，但终究会来。尽管我们还不知道什么时候能来。
泪水，会打开记忆的闸门，泛滥咆哮之后趋于平缓；会让干涸冰封的心渐渐解冻温软下来；会一点点冲刷掉往日的尘垢与阴霾，让此后的时光渐渐清澈明朗起来。
心语 — —
该哭的时候，不要强忍。因为流泪的疗愈作用已被证实。剧烈的悲伤不宣泄出来，可能会延长走出痛苦的时间；过分压抑自己，无意间还会增加能与你共情之人的“隔阂”。
表面的坚强，并不利于情绪的恢复。悲伤才是完结悲伤的力量！
想哭的时候，就哭出来；长时间处于负面情绪的人，对自身免疫系统会有很大的影响，患病风险是常人的数倍。心情好些了，就应去做该做的事。
我曾傻傻地和自己“较劲”：既然自杀不够体面，那就这样绷着忍着，快些得个不治之症，然后去和儿子重逢。压抑自己“不许哭”，这荒唐、愚蠢的想法、做法，多年后才明白是情绪病态化的表现之一。
情绪病态化：是对情绪的侵扰性很强，可以压制其它一切思想，并持续妨碍对当前其它事物的关注。
请以我为鉴，及早识别病态情绪，谨防落入其中。
该哭的时候就哭出来吧，眼泪有多苦、多咸，只有自己能体会；这苦与咸，就是最该排出的身外之物吧。
请记得体会：每一次哭过之后的些许轻松，而不只是被眼泪模糊了一切。
最懂你的那个人，其实就是你自己。最有能力疗愈你的那个人，也是你自己。
切记：千万不要压抑本能，允许复苏的感情自然流转起来。重创之后的疗愈越早开始越好！
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