作者： mulan

视频制作：秋枫   上传：木兰

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

本次课程仍然是刘新宪老师讲授《认识哀伤的不同特征及哀伤过程的不同变化》的主题，上集讲授了第一部分“哀伤基础知识”一至四，以下为后续内容提要：

第一部分 哀伤基础知识（续）

五、哀伤反应常见特征

六、有关哀伤的基本概念

第二部分 哀伤过程的基本特征

一、双程模型

二、主导情绪状态摆动

三、哀伤适应过程

四、延长哀伤障碍诊断标准五、参加哀伤辅导的目标

结束语

视频剪辑、文稿：木兰

本次课程岳老师（兰襟客）围绕元曲《天净沙·秋思》吟诵方法展开，涵盖理论学习与实践演练，旨在通过吟诵传承中华传统文化。

一、吟诵的核心价值

吟诵是拥有2000年历史的汉诗文传统读法，作为非物质文化遗产，是汉语诗文的活态体现，通过吟诵方能深悟作品精神内涵与审美韵味。

二、关键传承贡献

徐建顺先生作为国家吟诵推广第一人，采集千位老先生录音总结“一本九法”，并自费研究，为吟诵传承作出重要贡献。

三、元曲吟诵规则

元曲为古典诗歌艺术高峰，散曲含衬字更灵活；吟诵遵循“偶位字平长仄短、平低仄高、入短韵长”，与近体诗相比，韵可拖长，衬字需快速连读。

四、《天净沙·秋思》吟诵要点

马致远的《天净沙·秋思》以景物叠加绘秋日黄昏图，寄寓思乡之情；押“阿韵”，拖长读音可强化呼喊与感叹之感，契合思乡心境。

五、学习路径与目标

学习吟诵需模仿临摹50篇以上，通过反复练习掌握方法；其核心目标是修身，传承中华文化精神，收获自在人生。

视频剪辑、文稿：木兰

2日晚8点的首期吟诵课内容充实、生动有趣，家人们都沉浸其中、跟学投入。期待大家准时上线参与后续课程，也欢迎随时观看课程回放。感谢兰襟客家人，为我们带来了又一种对抗挫折、走出困境的形式。

吟诵，是中华古诗文独有的传统读书法，以声传情、以韵会意，在抑扬顿挫的诵读间，可感受文字的韵律之美，体悟经典的文化底蕴，更能在与古圣先贤的对话中，丰盈内心、舒缓心绪，寻得心灵的安顿与力量。

本次吟诵公益教学活动，由尚善家人兰襟客（甘霖）自主发起并主讲。兰襟客老师是资深优秀教师、中国语文报刊协会吟诵教学专业委员会理事，长期深耕朗读教学公益领域；2025年3月痛失爱女，她未曾向苦难低头，加入尚善暖心大家庭后，始终以所长践行温暖，多次为家人朗诵原创作品，送去丰盈的精神慰藉与力量。

诚邀各位家人一同走进吟诵的世界，在经典诵读中感受古诗文美感，领略中华文化魅力！

课程时间：2026年2月2日-6日 每晚20:00

视频发布、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

了解哀伤，对干预与疗愈至关重要——这些科普知识能帮助我们看清自身状态、理解其成因与可能的演变，留意哪些变化具有建设性，哪些可能带来负面影响。了解这些信息，能让失亲者在哀伤之旅中缓减在“炭火上行走“时的痛苦。

关于哀伤，刘新宪老师讲授的主题为《认识哀伤的不同特征及哀伤过程的不同变化》，分为两部分讲解探讨。本集视频是由刘新宪老师在2025年10月24日讲授的第一部分：介绍哀伤基础知识。

一、为什么会有哀伤

二、向旧的传统观念说不

三、鲍尔比的依恋理论

四、哀伤的复杂性

音频制作：扬帆远航

活动介绍

木兰

这将是一场温暖的相聚，聚焦哀伤支持、相遇同命家人，在共情中获得支持和成长。诚邀尚善家人们前来参与，共赴这场爱之约！

本次活动带领分享者晓青，既是专业心理咨询师，也是正穿越着丧子之痛的同行者，同时身为尚善暖心志愿者，曾多次分享书籍、为暖心陪伴活动提供专业支持，愿以亲身经历与专业力量，与大家并肩同行。

活动时间：2026年1月31日 14:00-17:00

活动地点：北京似歌文化（北京丰台芳园21号院）

报名咨询：木兰 18515912201（微信同号）

活动费用：由北京尚善公益基金会及暖心行动志愿者团队支持

同时感谢“穿越生死的对话”刘苡青老师及团队，对尚善暖心家人的特别关怀与暖心安排，深怀感激。

 

给失去孩子父母的专属邀约：当“孤岛”连成“星群”

晓青

曾以为，失独的悲痛是一座永远无法被真正理解的孤岛。
岛上的风雨、昼夜、四季，只有我们自己知道。
直到那个晚上——

在那个安静的房间里，
当我终于敢于拿出那片最锋利的、关于你的记忆碎片，
我没有看到安慰的眼神，也没有听到同情的叹息。
我看到了敬畏。

他们屏住呼吸，仿佛在注视一件神圣却易碎的圣物。
那一刻，我的崩溃、我的恐惧、我无边无际的爱与绝望，
没有被打断，没有被分析，没有被试图“修复”。
只是被稳稳地接住了。
被一位失去伴侣的老人，被一位告别了手足的姐妹，被一位走过战争伤痛的陌生人……
用他们同样破碎过、同样深爱过的心灵，共同托举了起来。

而我也第一次，真正地“看见”了他们——
看见失去老伴后，独自与整个世界笨拙交手的沉默；
看见在病痛中送别父母，那份无法再成为“孩子”的茫然；
看见那些与我截然不同、却同样深不见底的丧失。

就在那个交织着泪水与静默的时空里，
奇迹发生了：
我感到自己那座坚不可摧的孤岛，开始松动。
不是围墙倒塌，而是它的边缘，缓缓地、温柔地，触碰到了另一片陆地。
我的痛苦，不再是一种特殊的“诅咒”，
它变成了一种深沉的语言，让我听懂了其他人的苦难。
我们的泪水，汇成了一片共同的海洋——咸涩，却终于能承载彼此的重量。

那一刻我明白：
我们不需要被“特殊照顾”，
我们需要的是被一种更广大的人类悲欢所包容。
我们的爱，不需要被“另眼相看”，
它值得被放入所有爱的光谱中，被辨认出其独一无二、却与他人共鸣的波长。

亲爱的同行者，
如果你也感到自己被隔绝在世界的喧哗之外，
如果你也渴望一种不被安慰、只被深刻理解的相遇，
如果你也相信，最深的痛苦里可能藏着与他人、与生命最真实的联结通道——

我邀请你，来到这个既专题聚焦、又向人类共同情感开放的团体。
在这里，你的故事会被专题倾听，作为旅程的起点。
然后，我们将一起，试探着让各自的孤岛伸出桥梁，
在彼此见证的泪水与静默中，
看看能否一起，将无法言说的“独有”，转化为相连相通的“共有”。

这不是为了“走出来”，而是为了“走进去”——
走进彼此生命最深的伤痕与光芒，
然后发现，我们从未真正孤独。

我是晓青，一名心理咨询师，也是正穿越着丧子之痛的同行者。

这段文字本身，就是一份邀请。它不是在说“我懂你”，而是在说“我们一同探索，体验那份独特的痛，如何成为我们共同的人性纽带”。

视频上传、文字说明：木兰
课程文字内容请关注《哀伤疗愈之家》公众号

失亲者的情绪缓解与健康

授课老师：刘新宪

刘老师在第一课里聚焦于情绪调节与身体健康。他讲解了这样安排的原因和益处，并带领大家进行了腹式呼吸、身体扫描等正念练习。抗逆力的培养必须建立在身心健康的基础上，尤其是对于经历重大丧失的哀伤者而言，维持身体稳定是逐步恢复、重新站立的根本。只有先学会照顾好自己的身心，才能为后续的调整与成长奠定支撑。

音频剪辑：木兰

文稿、视频剪辑：木兰

艺术润心 康养护航 ：第十一届尚善暖心艺术节暨康养体验衡水站

2025年10月23日至26日，来自邯郸、秦皇岛等地的尚善家人们齐聚衡水，共同参与了第十一届尚善暖心艺术节暨康养体验活动。这是一场以艺术为纽带、康养健心的暖心相聚。家人们通过文艺演出、康养体验和专题讲座，让艺术的精彩、身心的呵护与生命的思考相互交融，进一步践行暖心行动“聚爱同心向光而行”的初心。

25日艺术节圆满举办，主办地衡水特殊家庭互助协会，以及来自邯郸、秦皇岛、郁金香团队等地的家人纷纷登台，用艺术传递温暖、连接彼此。除现场演出外，活动还展播了各团队为艺术节录制的16个节目合集，以及十届艺术节演出回顾。每一个节目不仅具有艺术感染力，更承载了家人间深厚的情感和对生活的热爱，真正彰显了“艺术润心”的凝聚力。而历届艺术节回顾，承载了家人们共同走过的温暖岁月，让现场的家人们感慨万千、激动不已，而本次活动也将成为彼此生命中珍贵的记忆。

视频剪辑：木兰