视频发布、文字说明：木兰

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时间： 2025年12月12日

授课老师：刘新宪

主题：创伤提醒与应对方法

课程摘要：

壹 什么是创伤提醒

一、创伤的定义

二、创伤症状

三、哀伤与创伤的差别

四、创伤性哀伤

五、什么是创伤提醒

六、什么是创伤后应激障碍

贰 引发创伤症状的机制

一、生存应对警报模式

二、危机结束后的“压力记忆”

三、危机结束后的“创伤提醒”与 “警报模式”

 

 

视频剪辑、文字整理：木兰

近日，央视《新闻1+1》将目光聚焦上海，深度解读2026年7月1日起正式施行的《关于全面推进老年助医陪诊服务的方案》。从有需要的老人“挂号难、流程难、陪同难”的真实痛点出发，上海率先探路，覆盖机构培育、人才培养、服务规范与监督保障等体系，推动“就医陪诊”这一高频刚需由零散化向职业化转型。这套方案又为全国推动助医陪诊提供了怎样的“温度解法”？让我们跟随镜头，一起探寻。

视频剪辑、文字摘要：木兰

本场读书会暖儿与晓青深度解析了《清醒梦》的三大疗愈维度，通过“冰封骏马”与“毒蛇”等案例演示了梦境转化的实操方法，并带领参会家人完成了“孕育梦境”的沉浸式练习。

本场活动最大的彩蛋是毛老师的分享与总结。遗憾的是遵照一直以来的约定：互动环节不做录制，故没有视频版，但现将文字总结分享给大家。

毛老师结合自身变故后通过梦境互动、“意识融合”等概念实现自我和解的经历，分享了她对生死、灵魂等议题的思考。她援引量子力学、AI技术等前沿科学概念为玄学体验提供理论支撑，将个人伤痛升华为“生命轮回”、“灵魂永存”的修行视角，强调“修行靠个人”、“各司其职”的理念，主张通过清醒梦等途径实现自我疗愈与灵魂自由。她以“同路人”姿态安抚新人、引导参与家人跳出个体悲伤，将话题从个人感悟延伸至时代趋势与集体疗愈，同时倡导善用AI工具探索精神领域，最终落脚于“了脱生死”“活在当下”的生命态度，展现出从情感宣泄到哲学思考的完整脉络。

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时间： 2025年12月6日

授课老师：刘新宪

主题：与逝者建立积极的的持续性联结关系

课程摘要：

第二部分：保持健康的联结方式

一、对生命意义认知的影响

二、做重大决定

三、处理遗物的方式

四、回忆逝者时的反应

五、在遇到困难时

六、悼念仪式

七、体验到逝者的存在

八、面对没有逝者的新生活

九、内在化与外在化的联结

第三部分：多元化的悼念方式

一、有助于积建立极的持续性联结

二、悼念的“六道”：道爱 道谢 道惑 道歉 道安 道别

三、“有助于适应丧失的持续性联结清单”

四、线上悼念

第四部分：可能导致不良适应的因素

一、丧亲者与逝者的关系

二、逝者的死亡方式

三、四种依恋类型

第五部分：案例讨论

 

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时间： 2025年12月6日

授课老师：刘新宪

主题：有针对性地调整和建立积极认知

课程摘要：

第一部分：什么是持续性联结

一、基本概念

二、持续性联结理论背景简介

三、持续性联结的内化形式

四、持续性联结的外在表现形式

授课老师：爱心志愿者吴凯老师
音频剪辑上传：木兰

本次培训吴凯老师通过《清晨》与《追光》两篇文稿，重点讲解了语速控制、停连技巧及情绪代入方法，并针对家人学员的语速过快、拖音及情绪平淡等问题进行了个性化指导与心理疏导。吴凯老师提出了具体的量化标准与调整策略：

一、 语速与停连规范
1. 语速量化标准：建议在平述语气下，语速控制在每秒 3 个字左右（如“123”正好一秒），避免因赶时间导致气息不稳。
2. 停连时间控制：明确逗号处为短停（数“一二”），句号处为长停（数“123”或更长），通过控制停顿时间营造节奏感。
3. 断句纠正：针对甜心等人因着急导致的“赶”字现象，要求学员在句末吸气时放慢节奏，避免因急促吸气破坏语句连贯性。

二、情绪与语势的递进
1. 情绪递进技巧：在排比句或递进关系中（如“以热爱为帆，以执着为桨”），语速可适当急切，通过语气加重体现递进感。
2. 场景化演绎：结合《清晨》的文本，建议从“慵懒苏醒”到“精神焕发”进行情绪递进，避免全篇平铺直叙。

吴老师对家人们的表现点评与个性化指导，得到了大家的肯定，表示受益匪浅。此外课程还有自由交流与答疑环节的互动。欢迎感兴趣的家人们聆听回放，期待下次课程与您相见。

视频发布、课程摘要：木兰
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时间： 2025年11月28日

授课老师：刘新宪

主题：调整和建立积极认知，克服自卑心理

课程摘要：

叁 长期陷于自卑的风险

一、自卑常见表现

二、自卑与延长哀伤障碍

肆 缓解自卑的工具箱

一、认知调整

二、行为调整

伍 案例讨论

一、来自内心的自卑

二、来自外部的压力

陆 思考与阅读

1. 阅读《哀伤疗愈》20节：如何应对自卑感
2. 思考意义源与身份认同的同一性
3. 应该用什么态度面对传统文化的负面影响
4. 有哪些方法可以帮助您缓解不自信（社会活动、健康活动）

视频发布、文字说明：木兰
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时间： 2025年11月28日

授课老师：刘新宪

主题：调整和建立积极认知，克服自卑心理

 课程摘要：

壹 身份认同

一、身份认同理论简介

二、身份与意义重建

三、生命意义与身份认同密切相关

贰 丧亲者的身份破裂导致自卑感

一、内在因素

二、致自卑感的外在因素

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时间： 2025年11月21日

授课老师：刘新宪

主题：有针对性地调整和建立积极认知

 叁 如何应对自责

一、改变自责的认知基础

肆 案例分析

一、背景：突如其来的丧失与沉重的自责

二、认知调整之路：阅读与自我觉察

结语

视频发布、文字说明：木兰
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讲座时间：2025年11月21日

授课老师：刘新宪主题：有针对性地调整和建立积极认知

 壹 认知行为疗法简介

一、认知行为疗法回顾

贰 为什么失去亲人容易自责

一、为什么丧亲往往会引发自责？

二、导致严重自责的风险因素

三、过度自责可能产生的负面影响