视频制作：迦飞    文稿：木兰

亲爱的尚善暖心家人：我们诚邀大家开始跟练这期正念冥想视频。这是由暖心家人迦飞精心制作，我们希望通过每日跟练，大家能够更多关注自己，借平稳呼吸向内安放心绪，清点心底细碎的温柔与光亮。愿每一位家人都能懂得，你永远值得被温柔以待，值得拥有内心的安宁。

视频背后，一段双向温暖的相伴

2026年5月，迦飞姐经由刘新宪老师与我们取得联系。她所在城市暂无尚善线下暖心团队，独自走在哀伤路上，渴望找到同频相伴的家人。我第一时间为她推送尚善线上群、一对一暖心陪伴通道，同步分享刘新宪老师《失亲者抗逆力培养系列课》链接，为她搭建心灵停靠的港湾。

之后迦飞姐主动加入视频综艺群、读书群，多次预约暖心家人一对一倾诉陪伴，全程参与6月18日「一期一会·思念」线上团辅。即便深陷思念，她心底始终怀揣一束寻找光亮的热忱，期盼用行动治愈自己，也温暖他人。

报名第二期「一期一会」活动后，我向她发出共同制作疗愈内容的邀约，我们一拍即合。迦飞姐坦言，在参加30号尚善线上《清醒梦》读书会时，看见家人们制作的视频，内心便生出念头：想动手做点什么，用充实的日常抚平心底空洞。 我将选好下载的正念冥想音频转发给她，交由她结合同命家人的心境打磨文案、剪辑成片。迦飞姐细细品读文字情绪，一一筛选氛围感统一的画面素材，用心打磨出这支专属我们的正念冥想视频。

制作期间，有次我们交流的时候，恰逢她和先生要前往墓园看望孩子，我当即请她代为捎去惦念。我们因牵挂孩子相聚，相信远行的孩子们也在彼此相伴，见我们人间相互搀扶，亦能安心。

短片完成没几日，迦飞姐又主动发来她用AI创作的全新疗愈文案，主动提出：若内容贴合家人们的心境，可愿意持续制作系列冥想短片，打造专属暖心家人的线上静心疗愈库。

 

正念冥想，共赴温柔自愈之路

迦飞姐的心意格外动人，诚邀所有家人抽空跟练这支冥想视频，每日只需十分钟。在均匀的一呼一吸间卸下紧绷，舒缓积压心底的情绪，关照身心、好好守护自己。

我们满怀期待，静待迦飞姐带来系列第二支正念冥想短片——《晨雾里的笔记本》。同时也向所有暖心家人发出邀约：若您有正念、冥想、静心练习相关经验，欢迎您毛遂自荐，为新近变故家人组织线上集体静心共修，彼此陪伴、温暖同行。