今天咱们聊个关键话题——心梗。心梗看着突然，其实都是平时的身体状况和生活习惯慢慢积累来的，咱们先搞清楚哪些人容易中招，再学好预防办法，护好心脏少出事。
首先，有三高和冠心病的要多留意。高血压、糖尿病、高血脂这三种病，长期控制不好会伤血管，让血管变窄变脆，给心脏供血的血管堵了，就容易引发心梗。家里有这些基础病的，一定要按时吃药，常测指标，别自己停药减药，控好病就是护心脏。
其次，生活习惯不好的要改一改。顿顿吃肥肉、油炸食品，炒菜多油多盐，吃多了血管里容易积“垃圾”；爱抽烟喝酒的也得注意，烟伤血管、酒累心脏，时间长了风险会升高；总坐着不动、不爱出门，血管血液循环慢，也容易堵，就像水管不流水易生锈，身体得常动才通畅。
还有，爱生气、睡不好的要多调整。一点小事就上火发脾气，情绪一激动血压骤升，心脏血管容易痉挛；熬夜打牌、追剧，让心脏天天“加班”，累久了就容易出问题；秋冬天冷不保暖，冷空气刺激血管收缩，也会增加心梗风险，早晚出门一定要多穿点。
预防其实很简单，记好这几点就行：一是控好基础病，按时吃药定期检查；二是饮食清淡，多吃蔬菜、杂粮，少吃油盐和肥肉；三是每天动一动，散步、打太极，每天半小时就够；四是放宽心、睡好觉，少生气不熬夜，天冷多保暖。
平时多留意身体，胸口闷痛、喘不上气就赶紧去医院，做好预防，咱们就能好好护着心脏，健健康康过日子。