视频剪辑：祖琳 文字校对：刘新宪 木兰
文字稿
刘新宪老师 毛爱珍老师
第四部分 延伸新的人生之路
下面我们讲第四个部分：延伸新的人生之路。当时我就在想我能做些什么东西？我怎么去延伸我自己的生命意义。我在意义当中应该寻找到什么东西是属于我能够抓得住的东西，能够让我和哀伤共处的东西，让我自己不至于不停地沮丧，或者整个的就是萎靡不振、看不到任何希望的那样生活下去，我需要改变，我不能一直那样下去。当我体重从150斤到掉到117斤的时候，生理上的痛苦，心理上的那种煎熬是不得了的，我知道我不能这样下去，而且我也不应该这样下去。自救这本身就是我们对待苦难的，就是刚才我说的，一种态度，当时我就学习哀伤知识。我就学习国外的哀伤咨询师的课程。这是自救，我们可以通过学习。当时我还去寻找有同样经历的父母。国外几乎就是每一个地区，我们在中国来说叫一个县这样的一个单位，它每个礼拜都会有这样的活动。我会去参加他们的活动，去寻找他们。后来我也寻找国内的同命人。以前国内同命人群体非常难找。我当时在网上找了一个月，就找不到有这样的群体。当然现在很多，非常容易找。后来我通过一位叫保尔的父亲（他是我找到的第一个），第二个找到的就是保尔介紹的毛爱珍老师。我们在网上是真的一见如故，两个人一下聊了两个多小时，那天晚上聊到12点多钟。毛爱珍老师跟我谈了她的经历。通过那种自救你会发现你不是孤独的。毛爱珍老师作为一个企业家，她拿出自己的100多万的资金开办尚善基金会，帮助抑郁症患者，然后帮助失独父母，所以这些东西大家有不谋而合的一种共识的，一种对意义的理解和一种努力的愿望。当然关于意义，我们不要把意义看的非常宏大，就刚才我说过，哪怕我们的生活体验这样一些东西也都是有很了不起的意义。
顺便我还想说一下，我们在2020年，那是武汉疫情刚刚爆发的时候，当时我给武汉大学老师领导的社工团队做培訓和督导。我记得有一失独母亲也参加了我们的辅导活动，经过几个月的每周一次的辅导，那个失独的母亲（她的儿子就在李文亮医院里边死掉的）就能够又重新穿上旗袍，带上琵琶，参加她以前的一个演出队在广场上进行演出。寻求社会支持我觉得也是一种自救，这个母亲她就是寻求社会资源的自救，我觉得这是非常智慧的，也是很有意义的。
现在我们已经介绍了一些自救的方法，那么第二就是怎么样的去帮助别人，通过帮助别人而获得一种自我的一种意义。我自己的孩子事件发生之后，我想给别人能够提供些什么帮助？我记得1996年的时候，我到上海书城（那边有500多万本书），我特别喜欢书店，当时我特别想看，我们国内的心理学界有没有写哀伤这方面的书。那个楼占了一个大街区，有500多万本书陈列着，让我感到非常失望，为什么呢，一本关于哀伤的书都没有。对我也非常震动，为什么？因为刚才我说我们四万多人那个小镇的图书馆，就有100多本这样的书，当然国外有100多年的研究了。很多就是失去子女的父母自己写的书，也有失去父亲的子女写的，也有失去配偶或各种各样的丧亲者，他们会把自己的经历，他们怎么走过来的历程都写出来，还有很多专业的心理学的书，这些书可以给大家各种各样的提示。当时我一看怎么国内书店没有一本这样的书，没有人来写这样的书，当时我感觉到挺震撼的。因为在国外，特别是我们镇上另外还有一个小书店，它也卖其他小礼品，总共也就摆了三五百本书吧，它其中也会有一个部分是关于哀伤的书籍。为什么？在国外，哀伤心理关怀的书是和儿童心理健康、成人的心理健康、婚姻、家庭心理等等，作为同等重要的书，不会重此轻彼，它是同等重要的。但是我们国内目前来说，我觉得很大程度跟我们老的的文化传统有关系。你谈到这样的书，没有人愿意往书架上面放。
我记得后来我就和国内学术界联系，我觉得我们需要写本书，所以当时我就找到了北京师范大学的王建平教授。当时我们合作写一本书，我们是在1987年联系到的。当时就合作写了一本书，名字叫《哀伤理论与实务—丧子家庭心理疗愈》，这是我们国内学者写著的第一本关于哀伤治疗方面书，里面有很多实操和具体理论，把当代国际的最新信息大量介绍进来。在写这本书的时候，实际上我自己得到了很多安慰。当时我在写这本书的时候，我经常会跟儿子对话。我就对我儿子說，对爸爸来说，不管怎么说，你的去世并不是无意义的。也许因为你改变了我整个的生活轨迹。我不可能成为一个上市公司的富有的人，但是我至少可以给我们国内的失独父母和丧亲者填补这样的空白，去做一个更有价值的事情。在写书的整个的过程当中，我觉得孩子是给了我很多的鼓励。这就是一种生命的一种延伸，是孩子生命的延伸，也是自己生命的一种延伸。
后来我还写了其他相关于书，大家如果看到“讲座广告”也都有。我现在还在继续，手上正在写的有两本书，也都是目前国内还属于空白的。后来写的书有《哀伤疗愈》、《儿童青少年哀伤与干预》，还有翻译了珊迪的书，目前正在写的两本书可能今年都要写完。当然在国外也有写英文的专业書，是跟国外的学者合作，主要是为国外的心理咨询师写的书。这些工作我觉得都是非常有意义的。
另外再给大家举一个例子，就是当时我失去孩子之后，我还经历了一个事情。我们公司董事长就介绍我到他这个社区去。他的一个朋友，孩子是在五岁的时候，妈妈正在做饭，这个女孩在做作业的时候，突然就猝死了。后来去检查，发现女孩的父亲家族有个基因叫LONG-QT，我不知道中文怎么翻法，它是个心脏搏动的疾病。因为心脏的跳动除了血液循环，还有一个神经机制的问题。这个神经机制问题是很可能会导致猝死的。后来那家人的父亲和那个女孩的哥哥姐姐都裝了心脏起搏器，保证心脏不会骤停猝死。他们每年都会在女儿的生日搞一个募捐会，在院子搭很多棚子会有好多人来，大家会募捐。第一次我去他家是十月份，我孩子是六月份去世的，那位母亲穿了一身红色的衣服，我记得那个母亲当时看到我第一句话就说，你要做好思想准备，这是很长的一条路，她当时就组织募捐，帮助其他也有类似心脏疾病的人，这也是一种方法来延伸孩子的生命。他们在自己的痛苦的过程中寻找到自己的生命意义。当然生命意义还有其他/她很多东西，这里我就不多说了。
最后我想和大家分享：死亡它并不是一个生命的结束，只有遗忘才是。但是作为父母亲我们是不会遗忘。只要我们自己还活着，孩子就活在我们的生命当中。我们的孩子一定会希望我们能够健康的活着，有希望的活着，所以我们需要建立一种积极的持续性联接关系。我们的健康，我们能够在生活中依然可以找到喜乐，依然可以找到自己所爱做的事情，我们的孩子一定会开心的。所以我们永远记住：当你在爱你的孩子，就记着他/她会对你有什么期望。你在实现他/她的期望的时候，本身就是一个很重要的意义。
预告：重建生命意义心理辅导項目
最后我借这个机会想稍微做一个“广告”。去年我在回上海的时候，申请到了一笔资金搞一个项目，和华东师范大学、深圳大学还有武汉团队的咨询师和社工合作，做一个项目。这是一个挺大的项目，我们这个团队汇集了目前中国最优秀的一批哀伤心理辅导老师，其中有很多是博士教授。 这些老师如果是对外面进行心理咨询的话，费用是非常贵的，可能上千块钱一个小时，但这次我们进行团体辅导是免费的。我们可能很快就会向社会公布，任何有这方面需要的失亲者都可以申请，可以获得目前国内最优秀的一批资源的支持。其中也包括我们武汉团队老师，我必须要说一下我们的武汉团队。在疫情当中，我们搞过多轮团体哀伤辅导，有失独父母，有失去配偶的，也有失去父母的子女。我们的干预把国外的一些最好的方法和国内的文化结合起来，取得了非常好的效果。这次我们将扩大规模。这个项目是由上海福寿园赞助，福寿园也会直接参与其中。到时候我们会在公众号上通知大家，我有个公众号叫“哀伤疗愈之家”，大家可以关注这个公众号。
很多丧亲者刚刚失去亲人的时候，我会比较推荐《哀伤疗愈》这本书。它只有5万多字，但介绍了很多最基本的一些知识。我记得有一位失独母亲读了这本书就想办法联系到我，她说，“这本书陪伴着我度过了我人生的至暗时期。”我收到很多这样的来信！我还非常推荐这本我和王建平老师合作写的国内第一本（哀伤疗愈方面的）书。当然还有书涉及到儿童青少年哀伤疗愈方面的。我们国内目前对儿童青少年哀伤干预关注是特别的少，我们甚至连文章都很少看到、学术文章也非常少。这本书是翻译桑迪的一本书，桑迪也给我们尚善基金会组织的讲过课，我们也同步翻译了。还有一本英文的哀伤疗愈书，2023四月份將出版，这是我和国外的哀伤学者合作的一本书。
我希望大家关注“哀伤疗愈之家”公众号，我们将在春节之后会发出（通知），你如果是丧亲者並希望能够参加，或者你们所知道的那些需要帮助的丧亲者，都是可以参加，不只局限于失独父母。我们失独父母和其他丧亲者，也都可以参加的。大家請记住“哀伤疗愈之家”这个项目。今天我讲的部分就到这里，下面我就把时间交给毛爱珍老师，时间过得很快，还有木兰老师。好，谢谢大家！
木兰：非常感谢刘老师在今天这样一个夜晚，给我们用他自己的亲身经历，和我们一起共情！用自己的专业知识普及哀伤疗愈知识，让我们了解到哀伤是爱。树立与哀伤和平共处，带痛前行的理念。今天虽然很晚了，但是还有一位重要的嘉宾，一直在直播间守候聆听，她就是尚善公益基金会创始人，我们最尊敬的同命家人毛爱珍毛老师，下面欢迎她为我们讲话。
毛老师讲话
毛老师：大家好！非常感谢刘新宪老师！我从开始到现在认真在聆听我们刘老师的讲座，非常感谢刘老师。非常生动的、也是从自己的这种感悟、自己这么多年来的如何走出哀伤，更多的是怎么来帮助我们同命人，给我们提了很多宝贵的经验和提示，也指明了很多方向。我就觉得刘老师像活成了一束光，温暖了自己，照亮自己，也给我们同命人，照亮我们同命人前行的路。让我们同命人，让我们无力者有力量；让悲观者能够前行；让我们每一个在痛苦中挣扎的失独人，更有勇气面对我们不完美的生活。让自己的不完美的生活活得更精彩！
也谢谢我们今天（参加的）我看已经有1000多位，来参加我们刘老师的分享会，也感谢大家到现在还在听。这实际上能够来参与的大多数都是我们失独同命人，我觉得我们大家本身就是一个追光向阳的积极的态度，听了刘老师的一个多小时的讲座。讲了四个方面，第一个方面哀伤是爱，这几个字我就想到了，去年以来我一直在接触清华大学积极心理学，其实回顾我们尚善暖心行动，实际上就是在践行积极的心理学。积极心理学像刘老师说的第一个哀伤是爱两个关键词：哀和爱，这就是积极心理学鼓励的，它倡导的就是要通过面向未来，我们要面向未来，我们要用追寻光来替代沉沦（就是一直陷在哀伤的泥潭），就是往前看。
追求光就来转移来升华，这是积极心理学的很重要的导向。
为什么要升华？我们如何怎么走出来，听刘老师讲课也举了很多，包括国内外的书籍、案例、典型案例都是这样，人一定是要有一个精神支撑的。科学研究也证明，一个人的能量的大小取决于内心信念的坚强的程度。你在人生至暗的时候，你心里那种光唤起了你内心的那种大愿，刘老师也是这样：对孩子的爱转移成看到了更多失独父母、看到丧亲者、看到整个社会，为整个社会来推动，哀伤疗愈怎么能帮助到、解救到更多的痛苦挣扎的这些丧失亲人的这种痛苦，他是有格局有升华的，这就是积极心理学倡导的。这是我听刘老师讲，感觉到第一个就想到对照积极心理学，也回顾我们的工作，这就是我们正在运用的是一个现在国内外都比较热门的积极心理学来对待，不是老沉浸在过去，而是面向未来。
第二个刘老师也讲了就是面临的现实，我们这个群体如何面对这种挑战，包括心理的、社会的、包括以后老了以后怎么办的。同样的用心理学，就是需要面向未来去行动去创造。从刘老师讲的也是这样，他有了愿：为了孩子好好活着，也为了帮助更多，有了这个大愿，他就要行动就写书，就跟我们跟这个广大的失独父母进行联接，包括我们记得18年跟刘老师第一次，我们正式编辑《重燃生命之光》的时候，那时候正好刘老师跟我们联系连接上了，所以说我们就邀约了稿件，也专门为我们重燃生命之光的音频写了一首诗歌。当时我们看到，大家都感觉到刘老师那首诗歌就是写出了我们的心声，那种至深的对孩子的爱，我们内心深刻的呼唤渴望。我们都愿意要向光而行，都想我们的人生不能就那么沉沦下去，刘老师那首诗歌写出了我们广大失独父母的一种心声，所以说我们朗诵的时候就两遍就录下来了，就没有怎么排练。大家都是发自内心的就是我们是要去行动，就包括我们现在包括我们暖心家人的，那些陪伴者，你看我们线上有那么多志愿者、陪伴者，都是跟刘老师一样的，用自己的故事，用自己一对一的陪伴，我们几年也陪伴了几百次，每个月都有，新近的失独父母，有的甚至是（变故）第二天就找过来了，我们都感到很震惊，而且越来越年轻，都能够在第一时间都要寻求支撑，就是精神的支柱。就是说我们就感觉到现在年轻化（趋势），现在知识化更年轻更有知识，大家都从网上找来的，有的是亲人介绍过来的，我们就面对无常我们去行动去创造了这东西。就说我们不但是强大的坦然的面对磨难和困苦，生死和无常，我们还是通过帮助他/她人，不但自己要撑起这片天，还要自利还利人，通过帮助他/她人来己达达人，就我们自己达到那个重燃生命之光，自己活得有生机，有趣味吧，从这个上面来说，我们也是在用积极的心态在面对未来。
比如说如何燃起生命的篝火，我们的话就叫重燃生命之光。我们的暖心行动包括那么多年来，今年我们差不多第十年了，包括今年年夜饭是第十届了。所以说我们就是一个面向社会的，我们需要互相支撑，我们燃起生命篝火。我们尚善我们的初心是搭一个平台，让大家有个连接点，是我们相互的支撑，就说我们一起，虽然路很远，就是真正的可能是我们终身要带着这种痛，跟刘老师说的一样这种哀是一种爱，带着爱伴随着我们终身，但是哀并不反映我们活得有质量，有价值和更精彩。所以说我们这个大家十年来也是，每年的话，我们的五节一课，我们的统计数字都是每年是几十万次，就是同时一项参加活动的，像我们年夜饭每年都是两三千人同时在全国各地（举办）。
再一个就是我们各地的这些团队长们特别我也很感动！十年来，有的真的坚持了十年，有的新来的都是在组织同命人，有的团队两百多人，有的少到二三十人，我们整个现在参加我们活动的，长期参加活动的有3000多人。但是我们触达到的失独父母五六千人，就是参加99公益日的，比如说像今天的这个听（讲座）会的，我们也很多，因为我们在全国有60来家，大家这些领头人跟我们都有互助。每次我们的活动，包括我们这讲座都发放出去，队长们、宣传大使都在各群转发。就是我们在一起就会有力量，大家相互支撑，是相互在帮助，助人其实在助己，助人助己也达人，我们大家在一起就会有力量！
再就是如何延伸生命，刘老师也讲了，其实我们的生命是在靠我们自己。我们在这个过程中大家就感受到了，我们也在不断的学习，像今天的讲座，刘老师讲座也来了1000多人，实际上大家都是为什么要来？都是自己也需要汲取力量，是活到老学到老，再一个我们的精神也要跟时代不断的连接，像我们现在暖心行动通过这个暖心小程序我们很便捷了。我们的读书会，每个月的读书会大家又在分享，再就是通过这个读书会、大家打卡、包括健身走路，大家生活就活得精彩，就有质量。其实我们是自己生命第一责任人，我们都说爱孩子，大家都说了，我们为了孩子也要好好的活着。其实我们活得好，就是对孩子最大的爱，让孩子们安心。好，我就讲到这，正好是快到十点钟。
谢谢刘老师给我们的精彩的讲座，给我们大家力量给我们大家信心，我也觉得我也是谢谢大家十年来一直不离不弃。我经常跟大家说，我说你们不离我们就不弃，我们互相不离不弃，我们一起携手，我们的口号就是“聚爱同心向光而行”。我们都是因为逐光而来的，大家都是为了追寻好好的活着，向光而行才聚拢的，那我们聚在一起就是一团火，我们散开就是满天星。
好，谢谢大家，谢谢刘老师！我借此也祝大家春节愉快，我们在暖心年夜连谊会上再见！
木兰：谢谢！相信大家和我一样，今天晚上听了刘老师的讲课，毛老师的讲话，是受益匪浅。愿我们都带着对孩子的爱，聚爱同心，向光而行！活出孩子希望的样子。本场讲座到此结束，再一次感谢刘新宪老师毛爱珍老师！感谢同命家人们！感谢上线的社会爱心人士，我们下次再见！晚安。
毛老师：好再见。
刘老师：好谢谢再见！
木兰：再见刘老师、毛老师，再见家人们！
2024年1月14日