月度归档： 2024 年 9 月

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今天安排的景点是法门寺和周公庙，前者位于陕西省宝鸡市扶风县，后者位于宝鸡市岐山县凤鸣镇，相距30余公里。

2017年4月，我曾和司机哥自驾游览过法门寺，蓝天白云下拍出的法门寺照片极为漂亮，比今天灰蒙蒙的天空背景好看得多。

2017年游览的时候，发现寺门左侧唯一一块介绍法门寺的标牌上出现了错误，将法门寺“始建于东汉末年桓灵年间”误写成了“恒灵年间”，以至于以讹传讹，网上一搜全是“法门寺始建于东汉末年恒灵年间”。出于对历史、对佛教的尊重，在法门寺官网上进行了反馈。没想到很快就回复了，称对错误的标牌“已经通知有关部门及时更换”。此次到法门寺，唯一的一项任务就是看看改动过后的法门寺标牌，确实在原来的标牌上改动过了，尽管改动的效果不怎么理想，但也不至于误导游客了。

今天不想再进法门寺消耗体力了，由超超受累陪孟姐进去游览，司机哥是免费游览，说什么都要进去一下。我坐在车上读一读《清静经》，完成八段锦老师留的作业。

下一处景点是岐山周公庙

歧山周公庙是全国重点文物保护单位，位于陕西省宝鸡市岐山县凤鸣镇，地处城西北六千米处的凤凰山南麓，面积约62万平方米，国家4A级旅游景区。它是中国同类建筑中存世规模最大，形制最完整的周公庙。

此处依山傍水，古木参天，风景秀丽，东西北三面环山，南边与平地相接，状如簸箕。《诗经·大雅·卷阿》描述此处的风景说，“有（quán）者阿（ē），飘风自南。”因此后世人称这里为古卷阿。但我更喜欢第九章中的“凤凰鸣矣，于彼高冈。梧桐生矣，于彼朝阳。”三千多年前的“凤鸣岐山”历史典故就发生在这里。

周公（生卒年不详），本名姬旦，亦称叔旦。西周开国元勋，周文王姬昌第四子，周武王姬发的弟弟。采邑在周，故称周公。周武王建立周王朝两年病死后，其子周成王继位，周成王才十三岁，刚建立的周王朝也不大稳固。于是由武王的弟弟周公旦摄政。历史上通常不称周公旦的名字，只叫他周公。

从成王十三岁到二十岁，周公代理天子职权。管叔鲜、蔡叔度、霍叔处等不服，联合纣王的儿子殷贵族武庚和东夷等十七个殷商部族属国反叛。他率师东征，平定叛乱，灭奄后大举分封诸侯，营建成周洛邑。又制礼作乐，为西周典章制度的主要创制者，主张 “明德慎罚”，以“礼”治国，奠定了“成康之治”的基础。

还政成王后，周公和召公都希望成王居于成周（洛邑）主持政事。而成王则根据当时殷人初服，东方初定的实际情况，让周公继续留居洛邑，以威震东方，形成了周公与召公分陕（今河南陕县）而治的格局，这也是今天陕西名称来历的历史渊源。

周公旦晚年归隐于卷阿，将其父周文王的64卦演绎成384爻，并加写了爻词，完善并形成了《周易》的基本框架乃至具体内容。

汉代贾谊对周公有过评价：“文王有大德而功未就，武王有大功而治未成，周公集大德、大功、大治于一身。孔子之前，黄帝之后，于中国有大关系者，周公一人而已。”

周公逝世后，周人即在此建祠祭祀，周公庙由此而始。西周末年古卷阿建筑遭毁坏，秦汉以后曾重修。唐武德元年(618年)，唐高祖李渊为纪念周公旦，下诏在其制礼作乐的“卷阿”创建周公祠。后经宋、元、明、清历代修葺、扩建，形成了以周三公(周公、召公、太公）殿为主体，姜嫄、后稷殿为辅，亭、台、楼阁点缀辉映的古建筑群。

召（shào）公殿创建于宋代，历代均有修葺，为单檐三间硬山式建筑。召公，又作“邵公”、“召康公”。姓姬名奭(shì)，陕西岐山人。后封于燕(今北京市房山区)，是燕国始祖，西周早期杰出的政治家。召公一生辅佐文武成康四代，官居太保兼司徒，主管教化与司法，为官清正廉洁，惠政爱民。姬奭治政很得百姓爱戴，常在棠梨树下判断案件、处理政事，上自侯爵伯爵，下至普通百姓，各得其所，没有失职和失业的人。后人恩其德，故爱其树，作诗来歌颂他，这也是“甘棠遗爱”这一成语的由来，用以表示对贤官廉吏的爱戴或怀念。

召公殿门前有两棵高大的甘棠树，也就是我们俗称的杜梨树。让我想起了《诗经·国风·召南》中的《甘棠》一篇，写的是：
      蔽芾（fèi）甘棠，勿翦（jiǎn）勿伐，召（shào）伯所茇（bá）。
      蔽芾甘棠，勿翦勿败，召伯所憩（qì）。
      蔽芾甘棠，勿翦勿拜，召伯所说（shuì）。

白话文的大致意思是：
      郁郁葱葱杜梨树，莫要剪来莫砍伐，曾是召伯停留处。
      郁郁葱葱杜梨树，莫要剪来莫折断，曾是召伯停歇处。
      郁郁葱葱杜梨树，莫要剪来莫弯折，曾是召伯停驻处。

另一个需介绍的女性是姜嫄。姜嫄为炎帝族有邰氏女儿，黄帝的曾孙、三皇五帝之一帝喾的元妃。《诗经·大雅·生民》记载了姜嫄踩巨人脚印怀孕生周始祖姬弃（即后稷）的传说。后稷因善种谷物、教民耕种的功劳，被后世尊为农神、谷神。后稷（姬弃）到周文王（姬昌）历经十五个王，依次是：弃、不窋、鞠、公刘、庆节、皇仆、差弗、毁隃、公非、高圉、亚圉、公叔祖类、古公亶父、季历、昌（姬昌）。母因子贵，姜嫄得到人们的尊敬和崇拜，建专祠来纪念她。

过姜嫄殿，顺台阶向上攀，另有吐哺亭、甘棠亭，天下归心牌坊等，因为台阶过于陡峭，也不是主要建筑，就放弃了。

玄武玉像洞也是一个要去的地方。玄武为道教中镇北之神，主水，是北方玄天真武大帝的简称。洞内的玄武像是汉白玉制成，通体洁白光亮。相传唐武则天年间，一日雷电交加，山崖塌陷，玄武玉像闪现而出。当地俗称“玉石爷”，有摸玉像治百病的传说，游人到周公庙均有摸玉像的习俗。

进得洞来，看到玄武大帝的玉像被人摸的锃亮。也入乡随俗，摸了一摸。

司机哥在玄武玉像洞呆的时间很长，回来告诉了我们原因：有一个小伙子坐在玉像旁边，搂着玉像说什么也不肯撒手，所以他等待了很长时间。我们赶紧安慰他：保不齐人家是刚从ICU出来的，病太多太重，可以理解的。

有三个与周公有关的故事一并记录在此。

第一个是“摄政”一词源于周公。“摄政”指的是代理国君处理政事，大多在国主年幼、无力理政时出现。摄政的可能是太后、皇后，也可能是摄政王、外戚权臣、辅政大臣，“摄政王”只是当摄政的是皇族亲王时的称呼。中国历史上有名的摄政人物有周公、王莽、多尔衮等。摄政存在的问题是摄政的人很容易将权力归于自己或自己的子孙，所以历史上的摄政人物能够善始善终的没有几个。

第二个与汉武帝有关。
汉武帝晚年，有意立幼子刘弗陵为帝，又担心刘弗陵的母亲钩弋夫人会干扰朝政。为避免吕后的故事重演，汉武帝找借口处死了其宠爱的钩弋夫人，并在生前令宫中画师作画《周公辅成王朝诸侯图》，将其赐给大臣霍光，这等于是明示霍光要像周公一般辅佐幼帝刘弗陵。霍光不负所托，执政帝国二十年，打垮了匈奴，完成了汉武帝不曾完成的心愿。

另一个与曹操有关。曹操《短歌行》诗中曾有“山不厌高，海不厌深。周公吐哺，天下归心”的诗句，源于周公“一沐三握发，一饭三吐哺”（即握发吐哺）的故事。

 “沐”即洗头；“哺”指口中含的食物；“三”泛指多次。具体指的是洗一次头、吃一顿饭的时间内，要多次停下来去接待来访的宾客，以至于要多次握住没洗完的头发、多次吐出口中的食物。这个成语源于周公教导伯禽的故事，体现了周公对贤才的尊重和渴望。曹操诗中引用此典故，也表现了自己对延揽天下人才的决心。

今晚住宝鸡市凤翔区格林豪泰东湖南门店。凤翔是苏轼初入仕途的地方，宾馆马路对面就是苏轼曾经走过的东湖。                                                             2024年4月6日

作者： 蚌埠善星公益协会
文字编辑：布谷鸟             编发：扬帆远航

【编者按】4月13日，安徽蚌埠的21位暖心家人与9位社会爱心人士共同组成“蚌埠市善星公益协会志愿者团队”，在协会梁锐会长的率领下，积极参与到2024百城万人健心跑&鸿徒马拉松宿州站徒步活动中，为“推广身心健康，提升公众对心理健康重视，并通过实际行动传播正能量的公益活动“贡献自己的力量。

2024年4月13日的上午，北京的北京尚善公益基金会开展的“2024第四届抗郁联合行动·百城万人健心跑”的公益活动，在宿州新汴河景区的健康主题公园举行。蚌埠市善星公益协会组织党员、志愿者以及计生特殊家庭成员参加。“抗郁联合行动，百城万人健心跑”是一项旨在推广身心健康，提升公众对心理健康重视，并通过实际行动传播正能量的活动。

清晨6点左右，六辆满载着30名志愿者的车辆井然有序地出发。志愿者与计生特殊家庭成员均身着统一会服，参与到这场独具特色的健心跑活动中。相较于传统跑步活动，此次公益活动着重强调参与者内心的体验，提倡以健康的心态应对生活中的种种压力与挑战。

在活动启动阶段，参赛者依照规程进行签到、领取装备。随着一声哨响，参与者们踏上了8公里慢跑的征程。此次慢跑不仅旨在提升身体健康，更是一场心理压力的释放和抗抑郁的良性互动。

参与者们以高度的活力和积极向上的精神投入到徒步活动中，他们的热情洋溢，尽管面部泛红、呼吸急促，但步伐从未停歇。

在活动现场，全体人员共同起步，互相鼓舞，携手共进。行进过程中，大家深刻感受到团队协作的力量以及运动带来的欢愉，以实际行为宣扬了积极向上的运动精神。

全程8公里，团队成员成功抵达打卡地点，强烈的成就感弥漫在整个团队之中。他们将身上携带的印有负面情绪的贴纸重新归置于回收墙，同时选择寓意鼓舞的励志词汇贴纸，彼此间互换粘贴。正面的精神力量得以传递，感染到每一个相识与陌生的朋友。

活动结束后，北京尚善公益基金会理事长毛爱珍女士主持了一场关于此次健心跑活动座谈分享会。会上，毛理事长详细阐述了此次活动的重要意义，即提升公众对心理健康问题的关注度，并强调关爱计生、陪伴计生的核心宗旨。她强调，此类公益活动具有强大的社会效益，能有效激励更多人关注心理健康，同时为计生特殊家庭成员提供一个展示自我、互相支持的社交平台。

在交流会上，计划生育特殊家庭的代表分享了他们的体验与心得。他们说，参与心理健康跑步活动对他们心理的积极影响，通过积极融入社会，展现生活魅力，深刻体会到了从被关爱到关爱他人的心灵成长过程。此次活动及其他关爱行动使他们深刻感受到了归属感和社会支持的力量。

通过交流，大家认识到，最有效的压力管理策略是保持自信和乐观的心态，通过兴趣和运动来缓解压力，以最佳的精神状态迎接生活中的每一天。

文字/编辑：布谷鸟    编发：扬帆远航

从9月5到9日，久久公益活动不仅在线上平台如火如荼的进行，而且线下活动也在热烈开展。

9月7日上午，在黑龙江省积善之家帮扶中心杨东生秘书长（现任中国有线电视新闻网农业频道主编）的倡议、号召和带领下，哈尔滨今生有缘团队在哈尔滨金春酒店举行的久久公益捐助活动现场，迎来了今年募捐活动强大的助力队伍：黑龙江省青少年志愿者总队秘书长吴凯、黑龙江省积善之家帮扶中心青少年发展部部长吴晓雪、德申平台101A副总监马凯、法务长吴剑峰、用户发展执行长洪伟和三分区总监徐彦勇，以及志愿者代表们。

这个强大的助力团队，从5日开始就通过各大社交平台、公益网站等渠道广泛宣传“关爱失独暖心活动”，吸引了众多爱心人士的关注和参与。此刻，他们来到活动现场，与暖心家人们面对面交流，共同传递爱心与温暖；志愿者们奉上精彩的节目表演，众爱心人士纷纷慷慨解囊，为暖心家人献上自己的一份爱心，让家人们感受到了来自社会的关心与支持。尤其令家人们感动的是，小朋友志愿者毫不犹豫地拿出自己的压岁钱捐赠。在现场，各组织代表还发表了感人肺腑的讲话，呼吁更多人关注失独老人群体，共同为失独老人们营造一个更加温馨、和谐的社会环境。

有暖心家人们的积极主动参与，有这个强大的助力团队线上线下的广泛宣传和强烈呼吁，今年久久公益节，今生有缘团队“情系失独家庭，关爱倍暖人心”捐助活动取得圆满成功。

这些来自社会的善意如同冬日的阳光，温暖着家人们的心。爱心人士的捐赠，对于家人们来说，不仅仅是物质上的援助，更是对大家精神上的一份慰藉，让大家感受到关爱和温暖的同时，重新看到生活的希望。活动现场，家人们用精彩的舞蹈展示着我们这个群体的坚韧、勇敢、从容和友爱；场里场外，家人们用专注的表演和真诚的话语表达着内心的感激与感恩之情。

哈尔滨今生有缘团队队长阿男的讲话，不仅代表家人们表达了对所有社会爱心人士、企业、组织的感恩之情，更表示出要在社会各爱心力量的陪伴、支持、帮扶和引领下，大家将人老志不老，心存善念，保持乐观的心情，积极向上，在力所能及的情况下，做一些对社会有益的事情，让人生更有意义的勇气和决心。

杨东生主编在活动结束时表示，未来，黑龙江省积善之家帮扶中心、黑龙江省青少年志愿者总队以及哈尔滨德申俱乐部等组织将继续携手合作，开展更多形式的帮扶活动，为失独老人提供更多的关爱与支持。同时，也呼吁社会各界继续关注并参与到这一公益事业中来，共同为构建和谐社会贡献自己的力量。每一次公益活动，都是点亮希望之光的火花，温暖而明亮。感恩为失独群体汇聚希望之光的所有爱心人士、企业和组织！我们期望在未来的公益路上，能有越来越多的爱心力量关注、关爱、支持和帮扶失独群体；我们希望有越来越多的同命人在社会爱心力量的关心与支持下，走出黑暗，重新点燃心中的希望之光，健康生活，构建起自己新的人生意义。

作者：雨后彩虹      编发：扬帆远航

今年的岳阳马拉松赛于4月6日在湖南岳阳举行，尚善“2024百城万人健心跑岳阳站活动”结合本次马拉松赛同时开展，尚善郁金香团队借此契机在岳阳组办了暖心工作坊。有来自新疆、湖北、江西、江苏、河北、辽宁的32位家人参加本次工作坊，其中22位家人参加并完成了岳阳马拉松3.5公里欢乐跑。4月5日是工作坊报到的日子，中午，大部分家人陆续到达所住酒店。别后重逢，大家见面都特别激动，热情拥抱，开心畅聊。

5日晚上的开营仪式中，为确保6日的马拉松欢乐跑大家都能够安全完赛，毛老师向大家强调了比赛时的注意事项和明确分工。比赛于早上7点半开始，5点半就要出发，乘坐摆度车去往起跑点。


6日早上，天还没亮，选手们就已经出发了。

没参加比赛的家人们就当起啦啦队，也早早来到赛道边为选手们加油，并在终点等待他们冲刺。

由参赛家人和当地志愿者组成的尚善健心跑方队在浩浩荡荡的比赛队伍中十分耀眼，整齐紧凑的队形，迎风招展的旗帜，飞舞的气球，特色的发箍，不断引来喝彩和拍照。

选手们以饱满的热情冲过终点。



所有参赛家人全部完成了3.5公里欢乐跑，获得了沉甸甸的奖牌，个个脸上绽放出了无比自豪的笑容。大家纷纷表示，能够参加岳阳马拉松太有意义了，这是本次暖心工作坊独具魅力的特别体验。

6日下午3点，对失独群体特别关爱的岳阳籍北京大学教授彭万华给大家做了有关生命健康的讲座。

对于健康方面，彭教授提醒大家应做到如下几点：

1.注意饮食增加不饱和脂肪酸的摄入，如菜籽油，少吃猪油，多食用野生鱼；多食用纤维素多的食物，如芦笋、猪肠。

2.定期做血液净化做血液净化可以有效减少三高，预防血管堵塞，降低心脑血管疾病风险。平时生活中注意防治心脑血管疾病。

3.保持消化系统菌群健康早餐最好吃一支香蕉、一杯酸奶和燕麦，平时多吃些霉豆腐或不咸的泡菜。最好不全素食，适当摄入动物脂肪，把肠胃系统养护好。

4.适量运动不提倡过度运动，不建议经常去高海拔地区，如西藏、青海、云南等。

5.激活干细胞通过激活体内干细胞和调节免疫细胞，可加强自身防御能力，达到治疗及预防疾病的目的。最后，彭教授鼓励大家保持积极心态，放眼未来，活着就代表一种精神，一种力量。人生不如意十之八九，每天快乐往前走，游走世界，寻找内心最美的地方。

彭教授的精彩讲座获得了家人们的热烈掌声。毛老师给大家分享了自己通过坚持跑步，肌肉得到锻炼，身体机能得到恢复和提高，同时，心情得到愉悦，免疫力也得到增强的体验和感受。毛老师鼓励大家坚持健心跑（快走/慢跑）或其它运动，只有大家动起来，才能健康向未来。

晚上，在尚善暖心行动总干事木兰的主持下，工作坊进展了座谈。首先，木兰对本次工作坊和健心跑结合在一起组办给予了肯定，也代表郁金香团队对毛老师和尚善健心给予本次工作坊的大力支持表示了感谢。然后，郁金香群主思越介绍了团队历年历次工作坊开展的情况。

座谈会在轻松愉快的氛围中进行着，大家都表示本次工作坊是最有意义最难忘的一次，因为亲身体验到了马拉松比赛的氛围，感受到了运动带来的快乐，希望这样的活动多开展些。大家还就有关养老相关问题进行了交流。来自河北的麦穗代表第一次参加尚善郁金香工作坊的家人发言，她说，虽然和家人们是第一次见面，却并不陌生，感到非常亲切，也感受到了久违的快乐，以后会多参加这样的活动。会后，为参加并完成岳阳马拉松欢乐跑的家人们颁发了2024尚善百城万人健心跑纪念证书。

7日，由来自湖北和江苏的7位家人开着私家车载着大家自由行。上午游览了君山岛景区，下午游览了著名的岳阳楼。在游览中，大家踏青，采茶，了解历史知识，品味了多元文化，陶冶了情操。

3天的工作坊一晃就结束了，8日早餐后，有的家人直接返程了，有的家人组团开启了六天的湖南之旅。大家依依不舍地告别，期待着下次相聚。

 

作者：通化市东昌区志愿者协会
文字编辑：布谷鸟               编发：扬帆远航

月到中秋分外明，人到佳节别样亲。在中秋佳节到来之际，为进一步做好特殊家庭关爱及服务工作，让特殊家庭感受到来自社会的温暖，9月13日，由北京尚善公益基金会支持，通化市东昌区爱心志愿者协会主办，通化市东昌区老站街道办事处、通化市东昌区新站街道办事处协办的“明月有约 风华共赏”中秋暖心活动在润达大酒店拉开帷幕。


现场活动形式多样，设计了精彩的舞蹈、歌曲、诗朗诵、猜谜等表演。同时，为了让特殊家庭群体感受不同的节日情怀，协会志愿者为大家增加了竞赛游戏，有双人夹纸杯、套圈、猜谜等精彩环节。现场的每一位老人都收获了一份礼品。有些老人虽然眼睛花了、手也抖了，但玩起游戏他们脸上纷纷洋溢着幸福快乐的笑容。

游戏环节

游戏结束后，大家围坐在一起，唠着家常、分享着生活中的趣事、享受着桌上的美味佳肴，像一家人一样，其乐融融。

此次活动，通过真情和实际行动，不仅为特殊家庭送上了节日的问候，更是温暖了他们的内心。接下来，通化市东昌区爱心志愿者协会将一如既往的做好关心关爱特殊家庭服务，使他们的晚年生活充满温暖和希望。