作者：雨后彩虹 编发：扬帆远航
今年的岳阳马拉松赛于4月6日在湖南岳阳举行，尚善“2024百城万人健心跑岳阳站活动”结合本次马拉松赛同时开展，尚善郁金香团队借此契机在岳阳组办了暖心工作坊。有来自新疆、湖北、江西、江苏、河北、辽宁的32位家人参加本次工作坊，其中22位家人参加并完成了岳阳马拉松3.5公里欢乐跑。4月5日是工作坊报到的日子，中午，大部分家人陆续到达所住酒店。别后重逢，大家见面都特别激动，热情拥抱，开心畅聊。
5日晚上的开营仪式中，为确保6日的马拉松欢乐跑大家都能够安全完赛，毛老师向大家强调了比赛时的注意事项和明确分工。比赛于早上7点半开始，5点半就要出发，乘坐摆度车去往起跑点。
6日早上，天还没亮，选手们就已经出发了。
没参加比赛的家人们就当起啦啦队，也早早来到赛道边为选手们加油，并在终点等待他们冲刺。
由参赛家人和当地志愿者组成的尚善健心跑方队在浩浩荡荡的比赛队伍中十分耀眼，整齐紧凑的队形，迎风招展的旗帜，飞舞的气球，特色的发箍，不断引来喝彩和拍照。
选手们以饱满的热情冲过终点。
所有参赛家人全部完成了3.5公里欢乐跑，获得了沉甸甸的奖牌，个个脸上绽放出了无比自豪的笑容。大家纷纷表示，能够参加岳阳马拉松太有意义了，这是本次暖心工作坊独具魅力的特别体验。
6日下午3点，对失独群体特别关爱的岳阳籍北京大学教授彭万华给大家做了有关生命健康的讲座。
对于健康方面，彭教授提醒大家应做到如下几点：
1.注意饮食增加不饱和脂肪酸的摄入，如菜籽油，少吃猪油，多食用野生鱼；多食用纤维素多的食物，如芦笋、猪肠。
2.定期做血液净化做血液净化可以有效减少三高，预防血管堵塞，降低心脑血管疾病风险。平时生活中注意防治心脑血管疾病。
3.保持消化系统菌群健康早餐最好吃一支香蕉、一杯酸奶和燕麦，平时多吃些霉豆腐或不咸的泡菜。最好不全素食，适当摄入动物脂肪，把肠胃系统养护好。
4.适量运动不提倡过度运动，不建议经常去高海拔地区，如西藏、青海、云南等。
5.激活干细胞通过激活体内干细胞和调节免疫细胞，可加强自身防御能力，达到治疗及预防疾病的目的。最后，彭教授鼓励大家保持积极心态，放眼未来，活着就代表一种精神，一种力量。人生不如意十之八九，每天快乐往前走，游走世界，寻找内心最美的地方。
彭教授的精彩讲座获得了家人们的热烈掌声。毛老师给大家分享了自己通过坚持跑步，肌肉得到锻炼，身体机能得到恢复和提高，同时，心情得到愉悦，免疫力也得到增强的体验和感受。毛老师鼓励大家坚持健心跑（快走/慢跑）或其它运动，只有大家动起来，才能健康向未来。
晚上，在尚善暖心行动总干事木兰的主持下，工作坊进展了座谈。首先，木兰对本次工作坊和健心跑结合在一起组办给予了肯定，也代表郁金香团队对毛老师和尚善健心给予本次工作坊的大力支持表示了感谢。然后，郁金香群主思越介绍了团队历年历次工作坊开展的情况。
座谈会在轻松愉快的氛围中进行着，大家都表示本次工作坊是最有意义最难忘的一次，因为亲身体验到了马拉松比赛的氛围，感受到了运动带来的快乐，希望这样的活动多开展些。大家还就有关养老相关问题进行了交流。来自河北的麦穗代表第一次参加尚善郁金香工作坊的家人发言，她说，虽然和家人们是第一次见面，却并不陌生，感到非常亲切，也感受到了久违的快乐，以后会多参加这样的活动。会后，为参加并完成岳阳马拉松欢乐跑的家人们颁发了2024尚善百城万人健心跑纪念证书。
7日，由来自湖北和江苏的7位家人开着私家车载着大家自由行。上午游览了君山岛景区，下午游览了著名的岳阳楼。在游览中，大家踏青，采茶，了解历史知识，品味了多元文化，陶冶了情操。
3天的工作坊一晃就结束了，8日早餐后，有的家人直接返程了，有的家人组团开启了六天的湖南之旅。大家依依不舍地告别，期待着下次相聚。
