乌兰 | 让我们向光而行

总有一种力量催人奋进,总有一种情结震撼心灵。如果说这种力量和情结源于何方,那非尚善暖心陪伴莫属。为了带动更多的同命人走出泥潭,让一个生命影响另一个生命,给那些刚失独及正在痛苦中挣扎的朋友们提供心理帮助,尚善开辟了暖心陪伴项目。这个项目一经使用,便得到了同命人的认可和好评。

第一批的陪伴者来自全国各地,大家齐聚北京,接受了短期培训,就走马上任了。不得不说,陪伴的过程也是痛苦的过程。那些结了痂的伤疤,又被硬生生的撕裂。这需要有多大的勇气和爱心,才能做成这件事。

陪伴是最长情的告白,每个人都会说,可是落实到行动上就不容易了。陪伴不只是用嘴来说的,而是需要拥有一颗强大的内心,陪你哭,陪你笑,陪你聊,以释放你的情绪为目的,陪你走出迷茫。通过陪伴,你不再感到孤单,因为这个世界上还有和你一样人,他们正在努力地活着。

真正高质量的陪伴,就像你我,彼此走近内心,一起陪伴,一起成长。实践证明,同命人的陪伴是最温暖的,也是最有成效的。特别是特殊时期的陪伴,让许多同命人看见了光亮。那是一束生命之光,让你在迷失中觉醒,让你有所得,有所悟,有所获,有感激,有欢喜,更有一份信心在萌动。如若心向着阳光的方向,心房才会洒满阳光。

在这个世界上,没有人能够回到过去重新再来,但谁都可以从今天开始,书写一个全然不同的结局。尽管生活不完美,我们也要向美而生。尽管满怀悲伤,我们也要负重前行。人生不言弃,努力了,争取了,就会有希望。让我们聚爱同心,渡过最艰难的时期,一起向光而行。同时,为可爱的陪伴者点赞吧,人生路上有你们陪伴,幸哉!

木兰|这并不是什么遥远和陌生的事

暖心团队说

熟悉北京尚善基金会的同命家人们都知道,自2015年除夕,怀来第一届暖心年夜饭伊始,“暖心行动”始终与大家相伴。5年中家人们相互陪伴走过哀伤,大家一起哭过,也一起笑了。但是还有众多同命家人们,仍长期处于痛苦的深渊中,长期哀伤无法自拔;而每年新增的失独父母,急于找到同命人获得支撑;同时也有同命家人希望通过自己的经历帮助更多的同命家人。帮助TA们、连接TA们、让爱心传递——这个使命迫在眉睫。

行在当下,2019年7月19日,尚善在《新征程 爱继续》告知书中郑重宣布启动“暖心陪伴”项目,从同命人中选拔培养志愿者,义务开展线上的暖心陪伴,把“暖心行动”的精神关爱一对一、点对点的细致化、深入化、规模化。

启动“暖心陪伴”项目,首先是看到了同命家人们在暖心群里相互倾诉鼓励,通过网上相互开导安慰的众多事例,这些有效陪伴的实例给了我们启发和信心。其次是看到了国外同辈支持理论和失亲组织实践这一理论的良好效果,还有国内外大量心理学的实验证明:助人和爱人是治疗哀伤的良药。著名心理学家王建平老师说,“那些能够去帮助别人的人,往往更容易从剧痛走向整合性哀伤(是一种健康的思念和联结 ——既可以走入回忆,也可以回到现实好好生活。)”。

当陪伴者用自己的爱心感染他人,并能帮助他人的时候,TA可以感觉到自己并不是那么微不足道,甚至体会到自己的价值和成就感,更可贵的是陪伴双方都将看到人与人之间在互相帮助时的温暖。如果陪伴能更好更多的帮助到精神痛苦的同命家人,即使面临很多困难和挑战,我们都要开始这件事情,聚合同命家人们的零散之力,提供平台提升他们的知识水平和能力,发挥团队集体的力量,帮助勇敢的志愿者们实现心愿,同时让更多的同命家人感受温暖回归生活。

暖心陪伴并不是什么遥远和陌生的事。

当你在尚善暖心群里看见她对“欢迎”新人入群表示不解和难过时,你会默默地发给她一个拥抱的表情;当你看到她在群里诉说想念孩子自责时,你会说我也有一样的内疚和思念……而这个时期的你,更多的是看、是听群友们你一言我一语的劝解和安慰。当你看到群里家人们分享的音乐书籍美食和旅游见闻时,你尝试着去听那首歌、去看那本书,甚至又开始做一顿美食,计划着一次旅行;当你情不自禁的在群里发言,分享自己的小事和感悟,会得到一片鼓励赞扬声;更或者在新入群同命家人诉说她痛不欲生的时候,你联系她希望帮助她。你和曾经主动联系你、帮助你的姐妹们,已然成了好朋友,你们相约着一起参加尚善暖心活动,一起出游散心……

某一天某一个时刻,你回想起刚入群的你和现在的你,你发现自己已经悄然从一个诉说者变成了一个劝导者,而那个曾经对“欢迎”一词敏感的家人也像当初的你一样,因为同命家人的线上陪伴,不再孤单也感受到温暖。他说你听、你说她听,一句安慰的话语,一段励志的视频,一次暖心的活动,一段刚刚开始的友谊,看到TA的改变给与鼓励……这都是陪伴,相互陪伴,即使相隔千里,也能感受到的陪伴。因为失去唯一的孩子,懂得彼此的痛和爱,在相伴中明白,那巨大的痛苦不是因为软弱无能,而是来自最伟大、最崇高、最圣洁的情感——对孩子的挚爱!大家在相互陪伴中一步一回头,艰难的往前走着,也深深地懂得,唯有鼓起勇气,带着这份爱和痛继续下半生的生活。这份温暖和勇气就是不可或缺的来自同命家人的支持与支撑。

罗曼·罗兰说:“痛苦就像一把犁,它一面犁破了你的心,一面掘开了生命的新起源。”人间的温情和关爱是寒冬里的阳光,是生命的动力,是孕育万物的土壤。金秋时节,33位 “暖心陪伴志愿者”接受挑战、开启了新征程,相约把陪伴的爱和温暖传递下去。从相伴开始,凛冬始散,温暖自来。我们有理由相信,在今后的岁月里,“暖心陪伴”将走进同命家人的精神世界,一路芬芳。

馨 木兰|同命人陪伴可能比心理咨询更有效

版主 木兰 说:

一个在祖国的大西北,一个在祖国首都,怎样的缘分将这对姐妹连接在一起?今天给大家分享一段隔空对话。

馨:木兰妹妹好!刚刚知晓,确定我来配合你做暖心陪伴这一版块,很愉悦。妹妹在工作之余和我们一起为同命家人做事,已经有一段时间了,你的才华与沉稳我特别欣赏,非常乐意协助妹妹做好这个版块。那么,请妹妹先介绍一下自己和咱们的暖心陪伴志愿者吧。

木兰:好的。感谢姐姐的鼓励,感恩尚善家人。我来自新疆,我们33名暖心陪伴志愿者队伍是一个温暖的大家庭,我们志愿提供一对一的在线倾听陪伴服务。因为有着失去唯一孩子的共同经历,希望用自身的经验、感悟,以及经培训学习到的专业知识,帮助重度哀伤期和长期处于哀伤阶段的父母,相互陪伴,拥有活的勇气和生的力量。

馨:非常感动。新疆是一个传奇的地方,但是和北京千里之遥,你是怎样知道尚善的呢?

木兰:是的,新疆地大物博是一个美丽遥远的地方,虽然相隔千里,但是发达的网络、尚善公益的温暖,给了我这个求助人一线生机。我是去年的八月在网上搜索到了北京尚善公益基金会,找到了尚善暖心群,得到了同命家人的帮助。在这个过程中,我记住了两句话“是儿子用他的生命,揭示了我们两人此生的使命”、“曾经以为幸福已远离自己的毛爱珍,在公益事业中体味到超越普通幸福的活着的价值”。这两句话让我感到震撼、有了希望,同命姐妹的陪伴也让我重新意识到对亲人的责任,是她们给了我“活着就有人记得孩子、孩子不管在哪里都希望父母好”的信念,所以我活了下来并走到了今天。

馨:那么你又是如何走入尚善的?

木兰:2019年春末夏初,出于自救,更是想见到毛老师和同命姐妹们,当面感谢她们在网络上对我的帮助,我参加了尚善暖心工作坊。短暂的相聚,我认识了更多的同命家人,大家一起学习交流、分享感悟、敞开心扉地倾诉自己的思念和痛苦,相伴的温暖浸入彼此的内心深处……

馨:这一年的时间应该是最难熬的,是什么力量支撑着你?

木兰:女儿是一个聪慧善良、比我们这对父母优秀百倍的孩子,我知道如果因为她的离去,我一味的沉沦,这一定不是她想要的。我也不能辜负亲友的关爱,不能让陪伴我的同命姐妹们失望。毛老师也鼓励我说,帮助同命人是你在自救,也是你今生的使命之一。我现在努力和陪伴志愿者一起传递这份温暖和爱心,要让我和同命家人一起为我们自己做的暖心小程序帮助到更多需要帮助的人。

馨:可以说说这其中的故事吗?

木兰:我有点不敢回想那段日子,姐姐您是见证者也是亲历者之一呢。

馨:我理解你,回想今年五月在尚善暖心工作坊短暂相聚的那一段时光,你那既难过又欣慰和同命人在一起的心情,我们都感同身受。今年的七、八月我们几个同命姐妹几乎每天都通话,一起讨论策划《暖心陪伴手册》的内容。我知道那个阶段正好是你的女儿离开一周年的时期,你的忍痛坚持我们都看在眼里。

木兰:是的,谢谢您和姐妹们的爱和理解。和大家一起做事的日子,其实是你们对我的另一种陪伴,虽然那一天我又撕心裂肺的哭,仿佛又回到痛苦绝望的当初……

馨:你是一个智慧的妈妈,瘦弱的身体承担着女儿的愿望、亲人的希冀、同命人的期盼,你会更好的,加油!

木兰:谢谢您,我们一起加油。和你们相依相伴,我现在好多了。尤其是8月下旬和你们朝夕相处的日子,给了我更多的温暖和力量。当时因为休假我来到了北京,一来是见见在线上相伴的同命姐妹们,二是需要完善之前讨论的《暖心陪伴手册》并形成文字版。在这个过程中,我见到了小程序的初版设计,它当时只呈现了电子版的《重燃生命之光》和暖心陪伴两个版块。

馨:哈哈,这之后的过程有点“颠覆”,小程序发生了大变化呦。当时,毛老师、王奚和你,三个同命姐妹经过激烈的思与辩,确定了把小程序做成同命人精神大家园的主题思路。然后经过大家的反复探讨,重新架构了【尚善暖心行动】小程序的版块,由两个丰富成了十大版块。

木兰:是呢,毛老师说小程序是一个蓬勃发展、功能丰富的创新产物,只做两个版块怎么能展现我们同命人的风采和自强不息的精神!于是更多的富有爱心和才华的同命家人加入进来,有了今天大家看到的暖心小程序,也期待暖心小程序让更多的社会力量关注关爱到我们这个失独不失志的群体。

馨:这是首个属于我们同命家人自己的小程序,策划、版主、作者、陪伴志愿者都是我们同命人,所有的作品,都表达着同命家人的喜怒哀乐、汇聚着同命家人的心声、凝聚着同命家人的心血。

木兰:作为版主,我迫不及待的要为“暖心陪伴”说两句。暖心陪伴一方面是要培养那些有意愿且心理素质良好的同命家人作陪伴者,帮助他们在这个奉献的过程中找到自我价值、实现个人成长。暖心陪伴也将帮助我们形成新的社交网络——同命人支持系统,在这其中,“暖心陪伴”将是一座桥梁,连接起陪伴双方,并且还可能将更多的康复力量加入进来,形成良好的内部循环和支撑。

馨:“奉献”、“成长”、“同命人支持系统”、“桥梁”、“康复力量”,有点专业味道,也很有启发哦!

木兰:在参与小程序上线和组建陪伴队伍的工作中,不停地有版主、编辑、陪伴志愿者加入,我也很荣幸的成为总编室的一员,同时和你一起担负起“暖心陪伴”的工作。大家的工作热情和互助精神感染着我、温暖着我,陪伴我走在痛和爱并存的路上。

馨:这个过程很辛苦吧?

木兰:是的,对我来说是一个新领域的新挑战,要不断的学习以前从来没有接触过的知识,既要参与总编室的工作,又要尽快融入暖心陪伴志愿者队伍,还要克服自身的情绪反复。但是因为身处这个温暖的大家庭,让我看到集体的智慧和力量,这一路虽然有苦有乐,我相信更多的是收获和成长。

馨:我们说说各自心中的暖心陪伴吧。

木兰:暖心陪伴是互相的,看似是我陪伴了你,实际上是你给了我温暖你的机会。

馨:陪伴是温暖人心的力量,陪伴是我们彼此的信赖,陪伴是我们彼此最暖的情怀。

从相伴开始,凛冬始散,温暖自来。我们真诚的邀约有需求的同命家人——暖心陪伴志愿者在“尚善暖心小程序”等您来约,希望我们在相互陪伴中度过最难的日子,为了责任为了怀念孩子勇敢地活下去,活出今生属于自己的生活、活出孩子希望的样子。

 

“暖心陪伴”介绍

暖心陪伴是什么?

“关爱失独 暖心行动”是北京尚善公益基金会为关爱失独父母精神健康而发起的持续性公益项目,“暖心陪伴”是尚善暖心行动迭代升级后新增的重要内容之一。 “暖心陪伴”通过招募有相同命运的志愿者,经过培训考核后成为暖心陪伴者,对正处于严重哀伤阶段求助的同命人提供一对一的免费的在线陪伴与咨询。我们旨在经由暖心陪伴者的倾听与抚慰,陪伴家人们度过最艰难的时间,让他们看到一缕希望之光,帮助他们逐渐从哀伤与绝望中摆脱出来,重新燃起生活的信念

为什么要做暖心陪伴?

“谢谢你,今天偶然遇见你们,也许是上天的安排,不瞒你说,我已经做好了去天堂见儿子的准备,只是随便打个电话想和世界告个别”

“首先感谢您,您不知道那天给您打电话我是抱着多大的绝望,随意的一个电话,因为您的耐心,您的慢声细语的劝慰给我注入对生的一束光,让我把压抑的心情倾倒出来。我会慢慢调整自己的状态,请给我时间,现在的我还不行,时好时坏,但我会努力活着的……”

类似这样的微信,北京尚善公益基金会团队及暖心志愿者几乎每天都能收到,有的是求助,有的是感谢。我们深刻地感受到同命人的陪伴倾听对于那些刚刚遭受灾难的父母和长期陷在悲痛中的家人是多么重要。据统计,失独家庭的数量每年以7.6万个递增,许多失独父母一边在绝望一边在寻求活下去的支撑。

唯有经历过同样的悲痛与绝望,方知什么能带给同命人希望与力量。在失独父母最痛苦的时候,同命人的一句问候,一次陪伴,可能会带给他们一缕希望之光。团队经过反复讨论和研究,决定推出“暖心陪伴”项目。

暖心陪伴的实践及理论支持

同命人相互陪伴的疗愈力量在尚善暖心微信群里得到验证,每当刚刚遭受灾难的新入群的家人在群里诉说时,就会有热心的同命人主动私信,听他诉说并给予抚慰,许多家人就在陪伴中重建生活下去的信念,后来还有一些家人加入尚善志愿者团队帮助需要帮助的同命人。

国内外许多研究同辈陪伴的科研团队,反复论证了同辈支持有帮助,甚至比专家的帮助更有益(Archibong, 2005; Baumgarten, 2001; Linke et al., 2002)

暖心陪伴的优势

  1. 因为无法忍受这种灾难带来的痛苦而选择跟随孩子离开世界的事件时有发生,暖心陪伴及时介入求助者,在最哀伤的时期给与支持和安慰,减少悲剧发生。
  2. 有着相同经历的陪伴者更加能够同理同命人,彼此可以放下内心的防御与自卑,敞开心扉倾诉。
  3. 陪伴者和求助者通过小程序相互进行选择,一对一的单独接触,最大限度上保护了大家的隐私,放下顾虑深入倾诉。
  4. 陪伴双方借助方便快捷的互联网小程序,让温暖的陪伴不受空间的限制,及时触及。
  5. 失去孩子的悲痛可能会伴随终生,即便是作为陪伴者的同命人,同样也需要不断自我成长,“暖心陪伴”项目让陪伴者在助人的同时不仅体会到被需要的感觉而且提升了自我价值,获得成长。

 

念儿 | 仰望夜空,那里有孩子的目光,我们终究都会相聚

我叫念儿,是一位来自中西部城市的一位失独妈妈。

2018年1月22日,所有的一切都在这天截止。我是多么寄希望于这只是一场虚惊,多么幻想失而复得能够在我身上发生。那挥之不去的一幕幕让我恐惧到极致,只有抱着女儿照片蜷缩着躺在地板才能让我有所安定,有所控制。她爸每晚依旧为她铺好床被,可那声晚安只能亲吻放在枕边的照片。至今我仍能听到女儿回家开门喊妈妈的声音。孩子的眼神,曾经甜甜的微笑,柔软的头发在我指尖的感觉还是那么清晰。22年的一切,是否真的存在过?谁来告诉我这是为什么?谁能听懂我含着泪水嘶哑的苦笑声?

亲人为我疼在心里,却也无能为力。

后来,朋友给了我一个微信号,一个跟我一样,失去唯一孩子的妈妈。开始我害怕,抵触,不接受,因为谁也不可能把我的孩子再还给我。但冥冥之中总有安排,我知道了她的名字叫潇潇,我还是加了她的微信。当我听到她内心倾诉时,就像看到了自己。她跟我说了一句很多人跟我说过的话: 想哭就哭吧,别忍着了。那一瞬间,我所有的强撑坍塌下来,抱着被子放声大哭,嘶喊着。

她带我进了一个微信暖心群。我至今都记得自己当时心里的震惊:好惨!人到中年,失去唯一挚爱,身心伤痕累累,为了责任而被活着的爸爸妈妈们,大家有着如此相同的悲痛和命运。

人们常说理解,但理解也是需要被相信的。我相信我所有的一切他们都懂,因为他们所倾诉的我何尝不是感同身受。凌晨,我疯狂在外追寻孩子曾经的足迹,幼儿园,小学,中学,大学,直至跑到她安息的地方。只有他们理解我那种近乎崩溃的心情,只有他们明白,死对于我何尝不是一种解脱。也只有他们会跟我说,孩子会担心的,注意安全,早点回家。

多少不眠之夜,唯一想倾诉的只有这里,即使相隔千里,默默无语,我们也能感受到那种陪伴。

我们是没有血缘关系的家人,倾诉着彼此的悲伤,痛苦,内疚,自责,思念……。也同时否定了我曾经那么多的如果:如果不是我固执的把孩子强留身边……如果我没有那么严厉…….如果我可以早点察觉……如果我给她养条小狗…..如果……没有如果。但我明白了,如果我继续这么昏沉,什么也不做,孩子会难过,会内疚。

每晚我会念书给女儿听,像小时候。因为我相信声音可以传递信息。她是我的骨肉,我们之间一定会有连系。安抚她的灵魂,安定我的心灵。有天,我突然觉着其实是孩子一直教我学习。记得群里有位妈妈说过:每一个孩子都是带着使命的天使。无论女儿在哪里都会以她的方式帮我,也能感受到我的努力。努力活出精彩,才是对孩子最好的思念和帮助。

我慢慢走出去,游泳,试着培养一些兴趣爱好。虽然依旧悲伤,痛苦。擦掉眼泪后,该干啥干啥是我们常说的话。感恩这些可以被信任的理解和陪伴。感恩所有的不离不弃。

此时,仰望着夜空,那里有孩子的目光,我们终究都会相聚,永远在一起,从不曾分离。

 

2019年8月10日

念儿

知情同意书

“暖心陪伴”是北京尚善基公益金会为失独同命人开展的一项精神慰藉公益项目,由经过培训上岗的同命人作为暖心陪伴者,为正处于悲痛阶段的同命人提供线上陪伴和精神蔚籍。我们倡导“自助、互助、他助”的精神理念, 携手走出哀伤,重振生活信念。

暖心陪伴者本着“奉献、互助、进步,不为物质报酬,自愿在线上陪伴同命人的宗旨,为求助的同命人提供在线倾听和抚慰。为了维护双方权益,保证在线陪伴顺利进行,敬请知悉并遵守以下事项:

1、“暖心陪伴”项目中涉及您隐私部分的内容将受到严格保密。

2、如预约有变更情形的,请提前2小时取消预约;超出约定时间15分钟未上线,视为爽约,连续2次爽约的,您可以在30日后重新预约。

3、在陪伴过程中,如因本人身体不适、精神过度悲伤等因素,带来的风险和责任由您本人承担。您和陪伴者私下进行的线上、线下的会谈、会面,视为双方个人行为,您双方承担由此带来的风险和责任。

温馨提示每位家人预约陪伴最多为十二次,感谢您的预约,让我们相伴相随向光而行。

                                                                                                            北京尚善公益基金会

2019年10月25日