布谷鸟推荐 | 炎炎夏日,学会用食疗清除体内的“火气”

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“中医强调三因制宜,需要结合不同的时节、人群、地域给予个性化的食疗计划。”立夏时节,人体出汗,阳气外泄,容易上火。我们通常说的上火,可以细分为5种,分别为心火、肺火、胃火、肝火、肾火,与人体五脏六腑及四季相对应。今天给大家介绍一下夏季常见的心火和肺火和“降火”的食疗方。

心火

心火常常有胸中烦热、失眠、口舌生疮、吐血、小便赤涩等症状。

食疗:莲子百合水

1、材料

百合20克,莲子20克,红枣10颗,冰糖适量。

2、做法

干百合用清水浸泡3小时左右,至完全泡发,然后将莲子、红枣和泡发好的百合一并倒入锅中,加适量清水,烧开后继续煮5分钟左右即可,自然晾凉后加入冰糖即可饮用。

3、功效

清心安神,滋养心神。

肺火

肺火实热多因感受燥邪,主要表现为干咳少痰、口燥咽干等。

食疗:枇杷雪梨水

1、材料

雪梨1颗,枇杷3颗,冰糖适量,枸杞5颗。

2、做法

雪梨去皮切滚刀块,枇杷去皮去核,放入锅中,加入适量冰糖,加水煮开,然后小火熬煮半个小时,晾凉后饮用。

3、功效

润肺生津,止咳。

图源:AI生成

胃火

胃火主要是胃热,因嗜酒、饮食辛辣、食用热性过重食物后,积于胃中,日久形成胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、牙疼、胃部灼热、烧心、反酸等症状。

食疗:绿豆冰糖粥

1、材料

绿豆10克、冰糖适量。

2、做法

绿豆用清水洗净,放入锅中,加清水煮沸,然后小火煮40分钟左右,至绿豆酥烂时,加冰糖适量,搅匀,放凉后服用。

3、功效

清热降暑,清胃火。

图源:AI生成

肝火

肝火旺盛主要由于生活不规律、熬夜、心情抑郁,导致肝疏泄功能受损,肝气停滞于中焦,气不能上行,久而化为肝火,主要表现为视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

食疗:桑叶菊花茶

1、材料

桑叶10克,菊花5克,枸杞10克,蜂蜜适量。

2、做法

将桑叶、菊花、枸杞洗净备用,锅内加水500毫升,煮沸后加入桑叶,菊花、枸杞子,煮2分钟即可,滤去药渣,取汁,加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

3、功效

清肝火,疏风养阴,平肝明目。

肾火

肾一般都是阴虚而导致火旺,主要表现为头晕目眩、牙龈肿痛、腰膝酸软等。

食疗:小黑豆煮茶饮

1、材料

小黑豆10克,水800毫升。

2、做法

将10克小黑豆洗净备用,锅内加水800毫升,大火煮沸后再小火煮30~60分钟,取黑豆水于全天饮用。

3、功效

滋肾阴,降肾上虚火。

布谷鸟推荐 | 月季爆花就靠这6个技巧,阳台族都能学会!

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阳台月季爆花的秘密:伺候10年才悟透,这6招让你家绿杆子秒变开花机器!别信网上那些玄乎教程! 我养死8盆月季才搞明白:开花根本不是玄学,而是你家月季在求救。 90%的人养月季只长叶子,其实是没搞懂这6个致命细节,浇水施肥全做对,反而把花憋成绿杆子。

1. 阳光不够=强制绝育,你家月季在”光合坐牢”

月季是太阳成瘾患者。 2023年北京花卉协会实测数据显示:每天晒不足6小时的月季,开花量直接腰斩。 南向阳台要全天不拉窗帘,东向阳台必须保证上午直射光。 夏天中午用遮阳网挡30%光照,千万别用厚窗帘。 每10天把花盆转180度,枝条分布均匀度能提升47%。

封闭阳台党注意:玻璃会过滤掉53%紫外线。 实测在距玻璃15cm处补植物生长灯(色温5000K以上),每天补光3小时,开花量能追平露天环境。 冬天在花盆背面贴铝箔反光膜,地栽效果提升28%。

2. 土里掺错料=慢性毒药,根系在”窒息挣扎”

养死月季的凶手往往藏在土里。 杭州植物园2024年实验证明:板结土壤中的月季,根系生长速度比疏松土壤慢4倍。 记住黄金配比,4铲子腐叶土(保水)+3铲子泥炭土(调酸)+2铲子珍珠岩(透气)+1铲子腐熟羊粪(缓释肥)。

每年3月必须换土,但别全换! 抖掉1/3旧土,保留护根土。 盆底垫3cm厚火山石,雨季烂根率下降62%。 北方花友注意:自来水浇3次后,盆土表层会积0.3mm厚水垢。 盖湿毛巾吸水1小时,EC值(盐分浓度)能降42%。

3. 浇水浇错时辰=根部蒸桑拿,施肥不看温度=烧根

中国农业科学院数据实锤:夏天中午浇水,盆土温度骤降引发的毛细根损伤率高达73%。 正确操作是夏天早上7点前浇透,傍晚补喷叶面。 冬天改到中午浇水,水温要和室温差<5℃。

肥料要当处方药吃。 5月长叶期用花多多1号(氮磷钾20-20-20),6月孕蕾换花多多2号(10-30-20)。 重点来了:超过35℃必须停肥! 2023年上海植物园事故报告显示,高温施肥的烧根死亡率达81%。 冬季埋骨粉要混5倍园土,否则招虫率暴增3倍。

4. 剪刀见血才开花,越狠剪越疯长

开花密码藏在剪刀口。 每次花谢后,从残花往下数2对叶子,斜45度下刀。 苏州某月季基地实测:正确修剪的新枝萌发速度加快5天,二次开花量多38%。 冬季重剪要露出主干”青筋”,保留15cm主枝,细枝全灭。

顶部出现5片叶子的”盲芽”是开花杀手。 2024年抖音养花大V@月季疯子的对比实验显示:及时掰盲芽的植株,花量比不处理的多52%。 底部老叶超过20天必须摘,白粉病发生率直降67%。

5. 虫子杀不尽? 是你没抄自然作业

红蜘蛛最怕物理攻击。 江苏农科院推荐:辣椒200g+水500ml煮成浓缩液,兑水1:10喷叶背,三天灭虫率91%。 白粉病别急着打药! 早晨用牛奶(蛋白质含量3.2%以上)擦病叶,真菌窒息死亡率达85%。

盆边种薄荷不是玄学。 2023年《园艺病虫害防治》论文证实:薄荷释放的薄荷醇能让蚜虫逃离率增加74%。 挂瓢虫屋更有讲究:屋体要刷黄漆(瓢虫最敏感颜色),内置沾蜜棉签,诱捕效率提升3倍。

6. 5毛钱神操作,专业苗圃都偷学

奶茶吸管是透气神器。 在土面扎10cm深孔(避开根),氧气渗透率提升33%。 菜籽饼+骨粉1:1混合,开花前30天埋20g,花苞数量多58%。

延长花期要骗生物钟。 9月起每晚用植物补光灯(光谱含660nm红光)照4小时,云南某花卉市场验证:秋花寿命延长12-18天。 藤本月季横拉枝条到60度角,2024年B站UP主实测爆笋率提升91%。

布谷鸟推荐 | 最香的“5种花”,又美又长寿,一年四季开,能香几十年

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喜欢养花的朋友总是喜欢自己家里的花开迎风招展,香气四溢。但是有香味的花卉植物实在太少了,很多花期比较短,只开一茬花。有没有花期长又香气扑鼻的植物呢?今天介绍几种,种上之后就能接着开花,从夏天一直开到秋天是没有问题的。

如果冬天里温度比较高,也可以一直生长,可以四季开花,而且这些香味儿还非常浓郁,对身体也特别好,实属是中国最香的花卉。哪些花卉植物这么优秀呢?看一看这几种花,你喜欢哪一种呢?

第一,茉莉花

茉莉花是一种非常便宜、好养、香味儿最好闻,又可以泡茶喝的盆栽植物。越到夏天开得越为旺盛,如果打理得当,一年可以开四五茬的花,被称作天下第一香。它不仅香味儿好闻,而且摘下来泡茶、煲汤都是一级棒,茉莉花茶是世界上闻名的饮料,是我国的传统名花,茉莉花的品种比较多。

平时常见的是重瓣茉莉,比较容易栽种,价格便宜,也是制作茉莉花茶的主要材料。如果喜欢花开量多,而且香味儿最浓郁的,可以选择单瓣儿茉莉,也就是笔尖儿茉莉。养护它们也非常简单,只需要气温上到20度。它就可以一直不断地生长开花,但是要求光照要十分充足,它是强阳性的花卉,若四季晒太阳就能从夏天一直开到深秋季节。

如果冬天室内温度比较合适,光照比较好,还可以不断地开花,所以这种茉莉花一直深受人们的喜爱。在夏天养护多晒太阳,盆土表面干透了浇水,并且每个月浇两到三次的肥料,配合着修剪打理才能一茬接一茬的开花不断。

第二,米兰花

米兰花也是香味儿十足的花卉植物,经常会见到有米兰花的香水儿。米兰花开花是属于清香型的,离近了一点儿都不刺鼻。但是花开季节满屋的清香对身体还特别有好处,它是典型的南方花卉,喜欢强阳性花卉。如果光照温度保持在20度以上,米兰花也可以一年四季的不断开花,开完一茬又一茬。

养护非常简单,平时盆土表面干透了浇水,土壤要用带酸性的土壤,因为是南方的花卉,喜欢微酸性的土壤,每隔一两个月浇一次硫酸亚铁,防止它叶面出现黄叶的情况。也可以在浇水时加上几滴醋,改善土壤的酸碱度。

在养米兰花时要注意每个月浇一到两次的花多多二号,既能保持磷钾肥促进开花,又可以保证它生长期间的营养。在南方一些地区,冬天不怕冷,可以长成小花树般的存在。但是在北方地区只能在阳台上盆栽了。家里养盆它四季都能闻花香。

第三,九里香

九里香也叫七里香,以香字命名的植物并不多,以香味的距离命名的花卉植物更少,可见九里香的香气多么浓郁了。九里香的叶片不大,和米兰花差不多相似,也是可以四季开花的。在养护过程中只需要光照充足,温度上去20度就可以持续不间断地开花,花开了一茬又一茬,它的香味儿特别浓郁。

养的大的九里香,不建议放在室内养护,可以放在阳台上或者露台上养护,因为香味儿太过于浓郁了,一朵花就能闻到满屋的花香,而且九里香是多年生的小灌木。可以把它养成小花树,很多人把它修剪成盆栽盆景,枝干遒岖,苍劲古朴,花开不断,价格也是非常昂贵的。

九里香开完花之后,要适当的修剪残花,整理株型,不然它花朵会结种子,种子慢慢的长大,膨大就不会开花了。如果想让四季开花,一定要懂得修剪,并且每个月浇两次的花多多二号促进植株的生长以及花苞的长大。这种不怕热不怕强光,不怕暴晒的植物,家里有地方适合养上一盆儿,还可以养成几十年的花树。

第四,蕾丝金露

蕾丝金露花也叫巧克力花,它的花是呈紫色的,花瓣边缘带有金边儿,微风吹来,花香味儿,就像大白兔奶糖的香气,而且对身体也比较好。这种巧克力香味的植物开花也非常的优雅,开花一串又一串。植株也非常好养,平时盆土表面干透了浇水,放在光照充足的地方就可以一直不间断地开花。

它是多年生的灌木植物,可以养成小花树般的存在,还可以把它修剪成棒棒糖,花朵飘飘洒洒地垂落下来,非常漂亮清雅,梦幻无比。在养护它时要注意光照充足,并且每个月施两次的以磷钾肥为主的花多多二号。如果冬天里温度合适,它也是可以一直不间断地开花的,好养又好看。

第五,栀子花

栀子花开花清洁淡雅,香味儿非常浓郁。在家里养一棵,满院闻花香,栀子花是很多人喜欢的盆栽花卉,但看它鼓胀胀的大花苞,就格外引人注意了。在春天的花市上,很多上市的栀子花特别受到欢迎,很多人是养一盆死一盆,并不知道如何养护。

其实栀子花在南方地区是非常普遍的,在绿化带里一些地区还经常生长着长成树的栀子花,在北方地区只能盆栽了。它的花期也是特别长的,那种四季栀子花是可以一年开好几茬儿的,一直到深秋季节,天气冷了才停止开花。

栀子花在购买时,如果室内盆栽可以选择那种用营养土栽种的栀子花,这样的拿回家来浇浇水,晒晒太阳就能开花了。那种用田园土养的栀子花并不适合室内养护,导致养一盆死一盆儿,如果家里有地栽的环境,也可以地栽一棵栀子花,可以养成几十年的栀子花树,年年花开不断,从春天一直开到深秋,真是一种又好养又好玩又漂亮的四季香花。

 

布谷鸟推荐 | 想不到!这10种蔬菜放冰箱反而易坏(附保存方法)

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冰箱是现代家庭的“保鲜神器”,但你可能不知道,有些蔬菜放进冰箱反而会加速腐败、破坏营养,甚至产生有害物质!今天,我们就来揭秘那些“怕冷”的蔬菜,帮你避开保存误区。

冰箱为何成为“蔬菜杀手”?

01
温度敏感型选手

像西红柿、黄瓜、茄子等蔬菜属于“冷敏感体质”,它们的最佳保存温度在7℃-15℃之间。冰箱冷藏室的4℃-6℃会导致细胞结构破坏,出现冻伤斑点、软烂变质。例如西红柿在低温下会变成果肉分离的“水泡状”,黄瓜则会发黑长毛。

02
湿度催生的腐败陷阱

洋葱、大蒜等鳞茎类蔬菜需要干燥通风环境,而冰箱的高湿度会让它们快速吸水变软,滋生霉菌。曾有实验显示,洋葱在冰箱存放一周的腐烂率比常温保存高出3倍。

03
营养流失的隐形危机

绿叶蔬菜冷藏超过3天,维生素C和叶酸会流失30%以上,同时亚硝酸盐含量显著上升。土豆在低温下会将淀粉转化为糖分,不仅口感变甜发涩,油炸时还容易产生致癌物丙烯酰胺。

10种常见蔬菜的“冰箱黑名单”

01
根茎类三巨头

土豆:低温加速淀粉糖化,口感变甜发绵,潮湿环境易发芽(发芽后含龙葵素毒素)

✅保存:装入纸箱,置于阴凉避光处

洋葱:冰箱水汽导致霉变,辛辣味流失

✅保存:网兜悬挂在通风处

大蒜:冷藏后易变软发霉,蒜香味减弱

✅保存:密封罐+干燥剂保存

02
茄果类四姐妹

西红柿:4℃以下果肉细胞破裂,出现冻伤黑斑

✅保存:蒂部朝下摆放在竹篮中

茄子:表皮变黑,肉质产生苦涩味

✅保存:用厨房纸包裹后放阴凉处

青椒:低温导致表面凹陷,维C大量流失

✅保存:保鲜袋扎孔保持透气

黄瓜:0℃冷藏3天即出现透明冻斑

✅保存:竹筐垫纸巾分层存放

03
瓜菜类三剑客

南瓜:10℃以下果肉纤维化,甜度下降

✅保存:切口抹盐隔绝空气

冬瓜:整个存放时,低温会破坏表面蜡质层

✅保存:未切开时垫木板防潮

苦瓜:冷藏超过5天出现褐斑,苦味素分解

✅保存:包裹报纸避光存放

科学保存的3个黄金法则

01
温度分层法

耐寒蔬菜(菠菜/胡萝卜)放冷藏室下层

常温保存的蔬菜远离暖气、灶台

02
湿度调控术

绿叶菜用打湿的厨房纸包裹根部

根茎类放活性炭包吸潮

03
隔离催熟气体

苹果、香蕉等释放乙烯的水果要与蔬菜分开放置,防止加速成熟

特殊情况处理指南 ↓↓↓

已切开蔬菜:切口涂蜂蜜隔绝氧化,用保鲜膜紧密包裹

梅雨季节:密封罐内放干燥剂,定期更换

大量囤菜:土豆+苹果搭配存放,抑制发芽

小贴士

多数蔬菜在购买后24小时内营养流失最快,建议绿叶菜现买现吃,根茎类存量不超过2周。

冰箱不是万能的保鲜柜
了解蔬菜的“脾气”
才能锁住营养与鲜味

 

布谷鸟推荐 | 余秋雨:生命是一树花开

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生命,是一树花开,或安静或热烈,或寂寞或璀璨。日子,在岁月的年轮中渐次厚重,那些天真的、跃动的、抑或沉思的灵魂,在繁华与喧嚣中,被刻上深深浅浅、或浓或淡的印痕。

很欣赏这样一句话:生命,是一场虚妄。

其实,经年过往,每个人何尝不是在这场虚妄里跋涉?在真实的笑里哭着,在真实的哭里笑着,一笺烟雨,半帘幽梦,许多时候,我们不得不承认:生活,不是不寂寞,只是不想说。

于无声处倾听凡尘落素,渐渐明白:人生,总会有许多无奈,希望、失望,憧憬、彷徨,苦过了,才知甜蜜;痛过了,才懂坚强;傻过了,才会成长。

生命中,总有一些令人唏嘘的空白,有些人,让你牵挂,却不能相守;有些东西,让你羡慕,却不能拥有;有些错过,让你留恋,却终生遗憾。

在这喧闹的凡尘,我们需要有适合自己的地方,用来安放灵魂。也许,是一座安静宅院;也许,是一本无字经书;也许,是一条迷津小路。只要是自己心之所往,便是驿站,为了将来起程时,不再那么迷惘。

红尘三千丈,念在山水间。生活,不总是一帆风顺。因为爱,所以放手;因为放手,所以沉默;因为一份懂得,所以安心着一个回眸。

也许,有风有雨的日子,才承载了生命的厚重;风轻云淡的日子,更适于静静领悟。

深深懂得:这世界上,并不是所有的东西都符合想象。有些时候,山是水的故事,云是风的故事;有些时候,星不是夜的故事,情不是爱的故事。

生命的旅途中,许多人走着、走着,就散了;许多事看着、看着,就淡了;许多梦做着、做着,就断了;许多泪流着、流着,就干了。人生,原本就是风尘中的沧海桑田,只是,回眸处,世态炎凉演绎成了酸甜苦辣。喜欢那种淡到极致的美,不急不躁,不温不火,款步有声,舒缓有序。一弯浅笑,万千深情,尘烟几许,浅思淡行。

于时光深处,静看花开花谢,虽历尽沧桑,仍含笑一腔,温暖如初。其实,不是不深情,是曾经情太深;不是不懂爱,是爱过知酒浓。生活的阡陌中,没有人改变得了纵横交错的曾经,只是,在渐行渐远的回望里,那些痛过的、哭过的,都演绎成了坚强;那些不忍遗忘的、念念不忘的,都风干成了风景。     

站在岁月之巅放牧心灵,山一程,水一程,红尘、沧桑、流年、清欢,一个人的夜晚,我们终于学会了:于一怀淡泊中,笑望两个人的白月光。盈一抹领悟,收藏点点滴滴的快乐,经年流转,透过指尖的温度,期许岁月静好。     

这一路走来,你会发现,生活于我们,温暖,一直是一种牵引,不是吗?于生活的海洋中踏浪,云帆尽头,轻回眸,处处是别有洞天,云淡风轻。

有一种经年叫历尽沧桑,有一种远眺叫含泪微笑,有一种追求叫浅行静思,有一种美丽叫淡到极致。给生命一个微笑的理由吧,别让自己的心承载太多的负重;给自己一个取暖的方式吧,以风的执念求索,以莲的姿态恬淡,盈一抹微笑,将岁月打磨成人生枝头最美的风景。心中若有桃花源,何处不是水云间?

布谷鸟推荐 | 迟子建:最是花影难扫

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在故乡的春夏,要问什么店铺的生意最清冷?无疑是花店了。因为这时节大自然开着豪气十足的花店,谁能与它争芳菲呢。花儿开在林间,开在原野,开在山崖,开在水边,当然,这样的花儿都是野花,达子香,白头翁,蒲公英,百合,芍药,铃兰,鸢尾,绣线菊等,它们仿佛彩虹的儿女,红红白白,紫紫黄黄的,绚丽极了。

这时节的居民区也是花团锦簇,农人们栽种在花圃的虞美人,大丽花,步步高,牵牛花,金盏菊等,呼应着菜圃中的土豆花,豆角花,茄子花和倭瓜花。野花和花圃中的花儿,专为悦人眼目的,不肩负给人提供食物的使命,大抵是只开花不问结果,如热烈的情人,不计前程,恣意盛开。而菜圃中开花的植物,命系人类的餐桌,花开得就规矩,适度,收敛,除了倭瓜花开大朵,其余的细细碎碎的,它们得留着精气神儿坐果呀。

菜圃中每朵花的背后,都有一个看不见的宇宙,这个宇宙就是果实。西红柿能否饱满红润,决定了它与鸡蛋为伍时,能不能在金黄和雪白之间,为它注入最炫目的落霞;茄子是否硕大,决定了它与鲶鱼相遇时,能吸纳多少鲶鱼肌理的鲜香;豆角是否厚实,决定了它出锅时是否跟入锅时一样的出息,不让主人的碗盘亏空;土豆是否圆滚滚,决定了它们在被蒸煮的过程中,能否像孩子一样绽开笑脸;辣椒是否挺实鲜辣,决定了它能为姑娘们省下多少口红。

花圃和山间的花儿还开着呢,菜圃的花儿早就谢了,结了果子。待到秋天,人们收获了果实,霜也来了。霜是花朵的敌人,它们一来,花季就结束了。被霜打过的花儿,在阳光中耷拉着脑袋,憔悴不堪,满脸是泪。它们哭也是没用的,想要绰约的风姿,想要蜜蜂与蝴蝶同欢的快乐,只有等待春回大地了。此时它们也许会羡慕菜圃那些不起眼的花儿,它们结了果,在冬天还活着–谁家的地窖不储藏着土豆和萝卜呢。

冬天的花朵是什么呢?是雪花和霜花可这样的花儿太素白了,又太脆弱了,说化就化,于是喜欢鲜亮颜色的女孩子们,不想让漫漫长冬为这样的花儿所统帅,她们在深秋糊窗缝时,就在两层窗中间的隔层里,造了一个花园。

那是独一无二的梅园。

极北的房屋,为了抵御寒流,玻璃窗都是双层的。这双层窗,一拃间距。深秋时节,人们在用毛边纸或是废报纸糊窗缝时,会在二层窗间,放上二三十公分厚的保暖的锯末子,然后插几枝用蜡油捏成的梅花。

那时北方偏僻的山村大都没通电,蜡烛是我们的光明神。蜡烛通常红白两色,从供销社买来。蜡烛将要燃尽时,烛芯气数已尽,侧歪了身子,人们只得吹灭蜡烛留下烛头。女孩子们最喜欢那一块块润泽的蜡烛头了,尤其是红色的。我们会把它们珍藏起来,到了糊窗缝时,将收集到的蜡烛头,放到一个空的铁皮盒里,坐到火炉上融化了,一手擎着选好的形态妖娆的干树枝,一手在滚烫的烛油和凉水之间飞转,让干树枝瞬间成了干枝梅。

捏蜡花要眼疾手快,勇气也不能少。大拇指和二拇指要紧密团结,先是共同探入滚烫的烛油(有点赴汤蹈火的意味),然后赶紧撤兵,再探入事先备好的一碗凉水中,让沾在指尖的那层烛油,瞬间冷却而不失黏性,再飞速移兵至干树枝,随你选什么位置,以枝条为主心骨,大拇指二拇指对着它一捏,奇迹出现了,花瓣似的烛油从指尖脱落,一朵粉红娇嫩的梅花,灿灿绽放了!一朵,两朵,三朵,七八朵数十朵,干树枝瞬间春色贯通,梅花点点了!因为女孩手指粗细有别,再加上所蘸蜡油厚薄不同,蜡花有大有小,有胖有瘦,有深有浅。但不管怎么的,它们都是霜雪时节开得最烂漫的花儿!我们把这样的梅花,插在二层窗格芳香的锯末子上它们就像开在金色的泥土里。这时你封上窗,一个冬天就有花儿看了。

这样的梅园什么时候消失呢?当寒风撤兵,春风长驱直入,把山岭涂抹上绿色野花和庭院的花儿姹紫嫣红时,人们要开窗闻花香鸟语,破败的梅园也就成为春风中的垃圾,被清理掉了。

我很喜欢苏轼的那首《花影》:“重重叠叠上瑶台,几度呼童扫不开。刚被太阳收拾去,又教明月送将来。”研究者总把它说成政治抒情诗,说是苏轼在抒发他内心的愤懑,可我更愿意把它看做一首清新的自然诗。花影在台阶摇曳,任凭什么扫把,也扫不开它。这日光和明月下永不消散的花影,就是时光,不管它穿越多少年,总会把美留在人的心头。就像我遥想逝去的花儿,无论是山间的,还是花圃和菜圃中的,抑或是我们亲手在二层窗格打造的梅园,它们没有随着时光流逝而被遗忘,而是像风一样,一直吹拂着我的记忆,不让它沉睡。

哦,还忘了说,我父亲当年看我捏蜡花,还帮我修剪过干树枝呢。他会掰下一些枝条,让它变得疏朗,且斜斜地朝向一侧,好像拱着虾米腰。我嫌这样的花枝没有精神,老态龙钟的,撇进炉膛烧掉。他还叫我不要在干树枝上,捏那么多的蜡花,说花多了反而不受端详。我才不听他的呢,那时我和所有的女孩子一样,觉得花满枝头才美。等我到了父亲那般的年龄,真正懂得美以后,父亲已去了另一世界,再无人为我修剪那样的梅枝了。而且,我们也不再捏蜡花,村落通了电,我们不用蜡烛了。我们得到了永恒的光明却失去窗格里的梅园了

 

朱颜辞镜推荐 | 民政部等部门联合发文 部署建立健全维护老年人合法权益工作机制

来源:中国民政

近日,民政部会同最高人民法院、最高人民检察院、公安部、司法部、中国老龄协会联合印发了《关于建立健全维护老年人合法权益工作机制的指导意见》,针对当前老年人权益保障工作的薄弱环节,总结提炼地方经验做法,重点强调了着力完善部门协同机制、形成上下联动机制、构建社会参与机制等3方面工作机制。具体内容,一起来看↓↓

关于建立健全维护老年人合法权益
工作机制的指导意见

各省、自治区、直辖市民政厅(局)、老龄办、高级人民法院、人民检察院、公安厅(局)、司法厅(局),新疆生产建设兵团民政局、老龄办、新疆维吾尔自治区高级人民法院生产建设兵团分院、新疆生产建设兵团人民检察院、公安局、司法局:

建立健全维护老年人合法权益工作机制是维护老年人尊严和权利、构建老年友好型社会的迫切要求,有利于增进老年人福祉,促进家庭和睦、社会和谐。为贯彻落实《中华人民共和国老年人权益保障法》,实施积极应对人口老龄化国家战略,进一步做好老年人权益保障工作,加快构建上下左右协同联动的工作机制,让广大老年人共享改革发展成果、安享幸福晚年,现提出以下意见。

一、总体要求

坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神,加强党对老龄工作的全面领导,坚持以人民为中心,聚焦老年人权益保障新情况、新问题、新动向,把老年人权益保障理念融入社会治理全过程,完善工作机制,加强协调联动,形成风险预警防范、纠纷发现报告、纠纷化解处置的工作闭环,更好保障老年人依法享有的合法权益,不断增强老年人的获得感、幸福感、安全感。

二、强化涉老风险预警防范

(一)注重风险源头防范。密切关注各类涉老矛盾纠纷与重大事件,定期开展形势分析研判,加强风险监测与预警。重点针对养老消费、赡养与继承、金融理财、保健养生等涉老领域加强风险防范,做好普法宣讲、专业咨询、专项指导等工作,提升老年人抵御风险能力。推动相关职能部门加强风险监管与专项治理,从源头上减少涉老矛盾纠纷的发生。

(二)开展维权宣传教育。落实“谁执法谁普法”普法责任制,把老年人权益保障法宣传教育列入普法责任清单,全面提升老年群体及全社会的法治素养,提高全社会敬老、爱老、助老、护老的法治意识。利用“敬老月”等重要时间节点,广泛开展老年人维权宣传教育活动。建立健全老年人权益保护典型案例发布机制,提高老年人运用法律手段保护自身合法权益的意识,提升老年人识骗防骗能力。

(三)营造社会支持环境。推动人口老龄化程度较高的社区以及养老服务机构、涉老社会组织等老年人集中的机构场所,通过公益讲座、法律咨询、以案说法、公益广告展播等,开展形式多样的老年人权益保护宣传教育活动,营造全社会维护老年人合法权益的良好氛围。

三、加强涉老纠纷发现报告

(四)发挥好服务热线作用。加强12368诉讼服务热线、12309检察服务热线、12348公共法律服务热线对接联动,依法及时受理涉及老年人婚姻家庭、房产确权、人身伤害等法律咨询或投诉举报,加强老年人诉求的受理、核查、处理、反馈等全流程管理。

(五)畅通发现报告渠道。村(居)民委员会、社会工作服务机构、社区邻里、公益组织、志愿者及相关行业从业者等发现老年人合法权益受到侵害的,有权及时劝阻并协助老年人向有关单位反映、求助,为相关老年人提供必要的心理疏导与心理支持,帮助遭受家庭暴力、遗弃、虐待等身体或者精神侵害的老年人向公安机关报案或者向人民法院提起诉讼。符合条件的,公安机关、村(居)民委员会、救助管理机构等可以代老年人向人民法院申请人身安全保护令。

四、做好涉老纠纷化解处置

(六)促进纠纷化解。充分发挥乡镇(街道)、村(居)民委员会、社会组织、人民调解委员会等在老年人婚姻、监护、赡养等家事纠纷调解中的积极作用,及时帮助老年人及其家庭解决问题、化解纠纷。各地民政部门、老龄办要协调人民法院、人民检察院、公安机关、司法行政部门等开展重大涉老矛盾纠纷化解,加强源头防控。

(七)强化涉老纠纷司法保障。人民法院对侵害老年人合法权益的案件,要依法及时立案受理、审判和执行。要为便利老年人参与诉讼活动提供保障,完善诉讼服务场所的无障碍设施及服务;为行动不便的老年人提供在线诉讼服务,或者提供预约立案、上门立案等多种服务,同时保留老年人易于接受的传统诉讼服务方式。根据案件情况,可以允许相关辅助、陪护人员陪同老年当事人出庭。人民检察院要依托无障碍环境建设、食品药品安全、反电信网络诈骗等领域,开展老年人权益保障检察公益诉讼,维护众多老年人合法权益。发挥检察机关民事支持起诉职能作用,对诉讼能力弱的老年人追索扶养费、赡养费案件,依法支持起诉。

(八)加大涉老纠纷处置力度。人民法院、人民检察院、公安机关要加大涉老违法犯罪打击力度,依法惩治盗窃、抢夺、抢劫、敲诈勒索老年人财物和以“养老”为名、通过欺骗手段侵害老年人财产权益等违法犯罪行为。对虐待、遗弃老年人构成犯罪的,依法追究刑事责任。依法严厉打击针对老年人实施的故意伤害等严重侵犯其人身权利的犯罪行为。各级检察机关要充分发挥法律监督职能作用,依法加大侵害老年人合法权益各类违法犯罪行为的打击惩处力度,通过公益诉讼等检察职能,督促有关部门落实依法全面监管职责,强化源头治理。

五、提升老年维权服务质量

(九)增强法律服务力度。司法行政部门要加强乡镇(街道)公共法律服务工作站、村(社区)公共法律服务工作室建设,为老年人提供便捷高效的法律咨询、代写法律文书等法律服务。要为老年人提供无障碍的法律服务,根据实际情况提供无障碍设施设备。对遭受虐待、遗弃或者家庭暴力的老年人申请法律援助,不受经济困难条件限制;对无固定生活来源的老年人、对接受社会救助或司法救助的老年人申请法律援助,免予核查经济困难状况。加大法律援助力度,依法将符合条件的高龄、空巢、独居、失能失智、计划生育特殊家庭等老年人纳入法律援助范围。鼓励社会力量积极参与老年人法律援助志愿服务,建立常态化、专业化的老年人法律服务队伍。

(十)发挥专业人才作用。司法行政部门要指导律师、公证行业把老年人作为公益法律服务的重点对象,鼓励支持律师和律师行业协会参与老年人法律服务活动,开展老年人权益保障相关业务培训、交流研讨活动,提升老年人法律服务水平。要围绕老年人需求发挥包括社会工作者、法律工作者等多元复合型人才队伍作用,整合多方资源为老年人提供便捷高效、科学专业的服务,满足老年人日益增长的权益保障需求。

六、加强组织实施

要在各级党委、政府领导下,建立健全老年人权益保障工作协同机制,促进民政部门、人民法院、人民检察院、公安机关、司法行政部门等沟通联络、信息共享、交流会商,及时研究解决老年人权益保障突出问题。各地民政部门、老龄办要加强统筹协调,做好老年人权益保障工作评估和统计调查,依照法律有关规定对维护老年人合法权益的先进典型给予表彰或者奖励。人民法院、人民检察院、公安机关、司法行政部门要结合自身工作职责,发挥专业优势,加大工作力度,共同做好老年人权益保障工作。各地要探索推动建立乡镇(街道)老龄工作统筹机制和专人负责机制,压紧压实老年人权益保护责任,切实把老年人权益维护好。

民政部 全国老龄办 最高人民法院
最高人民检察院 公安部 司法部
中国老龄协会
2025年4月30日

王奚 | 天使来过,《生如夏花》。如惊鸿一般短暂,像夏花一样绚烂 !

歌 曲 赏 析:

《生如夏花》是由朴树创作词曲并演唱的歌曲,收录于朴树2003年11月25日发行的同名专辑《生如夏花》中 。歌曲最初是朴树为微软广告创作的《冲出你的窗口》,后经音乐制作人张亚东重新编曲,加入中国鼓、印度鼓、印度笛子等异域元素,并邀请彝人制造和老狼参与和声,最终蜕变为一首融合世界音乐与民谣内核的歌曲。并且以其深邃的哲学思考、独特的音乐语言和跨越时代的情感共鸣,成为华语流行音乐史上的史诗性经典作品。2004年7月12日,该歌曲获得第4届华语音乐传媒大奖十大华语歌曲奖 。

歌曲标题“生如夏花”直接取自印度诗人泰戈尔《飞鸟集》中的诗句“生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美”。这一诗句奠定了歌曲的核心哲学命题:生命的短暂与绚烂、死亡的宁静与超脱。通过音乐语言与哲学思考,深刻诠释了生命的绚烂与短暂。一如我们的天使,TA们曾经来过我们身边,带着最美的时光,带着对我们无尽的爱、对这个人间无尽的爱、对生命无尽的爱,虽然只是陪伴我们走过生命中的一程,但是为我们留下了一生的美好回忆。他们存在虽短暂,却因其极致绽放而成为他人记忆中的永恒。这呼应了泰戈尔“蝴蝶计算的不是月份/而是刹那”的豁达——生命的价值不在于长度,而在于其燃烧的强度。

歌词中反复出现的“夏花”“火焰”“惊鸿”等意象,既象征生命的炽热绽放,又暗示其转瞬即逝的特质。例如“我是这耀眼的瞬间/是划过天边的刹那火焰”,以“火焰”的刹那光芒比喻生命的辉煌与脆弱,尤其贴合天使如流星般短暂却耀眼的存在。

泰戈尔原诗中“夏花”的意象被进一步延伸,既指向生命的极致绽放,也暗含其必然凋零的宿命。这种张力在离开的天使们身上尤为凸显——他们以最绚丽的姿态燃烧,却因意外或疾病戛然而止,如同“惊鸿一般短暂”。

《生如夏花》后半段“我将熄灭永不能再回来”呼应泰戈尔“死如秋叶之静美”的哲思。天使们的生命虽未经历完整的四季,但其终结的突然性反而强化了“静美”的悲剧美感。这种“未完成的完成”既令人惋惜,也因其纯粹性成为永恒的记忆

歌曲中“这是一个多美丽又遗憾的世界”一句,以并列的形容词消解了传统二元对立。离开的的故事往往充满遗憾,但朴树通过音乐将其转化为一种“不虚此行”的坦然。这种态度与佛教“无常”观相通,即接受生命的不可控,同时珍视当下的体验。结尾“一路春光啊/一路荆棘呀”将生命的历程具象化为风景的交替。天使们虽未走完全程,但其存在本身已构成独特的风景。这种视角超越了世俗对“完整人生”的执念,赋予短暂生命以诗意的尊严。

朴树在《生如夏花》中实践了“用快乐表现悲伤”的创作方法,编曲融合印度鼓、中国民谣吉他等元素,用轻快甚至欢乐的曲调,通过层叠和声营造出近乎圣咏般的宗教感,仿佛在狂欢中叩问生命的意义。

泰戈尔诗句与朴树的音乐共同指向一种“宇宙生命观”:个体的消亡如同夏花凋零,但生命能量会以另一种形式回归自然循环。早逝者的故事因此不仅是悲剧,更是宇宙韵律的一部分。

《生如夏花》以音乐与哲思的双重力量,为过早离开人间的天使构建了一种超越性的诠释:他们的生命虽短暂,却因极致燃烧而成为永恒的诗篇。这种诠释既是对逝者的告慰,亦是对生者的启示——在有限中寻找无限,在无常中拥抱此刻的绚烂。正如泰戈尔所言:“使生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美”,生命的价值终将在对美的追求与对宿命的坦然中得以完满。

演唱者简介:

详情参考本栏目歌曲《平凡之路》。

歌 词 欣 赏:

也不知在黑暗中究竟沉睡了多久
也不知要有多难才能睁开双眼
我从远方赶来 恰巧你们也在
痴迷流连人间 我为TA而狂野
我是这耀眼的瞬间
是划过天边的刹那火焰
我为你来看我不顾一切
我将熄灭永不能再回来
我在这里啊
就在这里啊
惊鸿一般短暂
像夏花一样绚烂

这是一个多美丽又遗憾的世界
我们就这样抱着笑着还流着泪
我从远方赶来 赴你一面之约
痴迷流连人间 我为TA而狂野
我是这耀眼的瞬间
是划过天边的刹那火焰
我为你来看我不顾一切
我将熄灭永不能再回来
我在这里啊
就在这里啊
惊鸿一般短暂
如夏花一样绚烂

我是这耀眼的瞬间
是划过天边的刹那火焰
我为你来看我不顾一切
我将熄灭永不能再回来
不虚此行呀
不虚此行呀
惊鸿一般短暂
开放在你眼前

我是这耀眼的瞬间
是划过天边的刹那火焰
我为你来爱我不顾一切
我将熄灭永不能再回来
一路春光啊
一路荆棘呀
惊鸿一般短暂
如夏花一样绚烂
这是一个不能停留太久的世界

谨以此歌曲献给17岁离开我的儿子王奚灏然,祝他25岁生日快乐!

温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!

木兰推荐 | “明伦智能AI守护计划”项目在京启动

来源:国家民政养老服务 2025年5月9日

近日,“明伦智能AI守护计划”项目启动会在北京举行。该项目由中国老龄事业发展基金会、北京明伦公益基金会等单位联合发起,旨在共同推动科技与养老公益深度融合。

该项目聚焦全国60岁以上特殊困难老年人、一线环卫工人、养老护理员等群体,通过捐赠智能可穿戴设备,搭建起居家—社区—社区医院联动的医养服务体系,为目标群体提供健康监测、安全预警、志愿服务等全方位守护。首批试点已覆盖北京市、新疆生产建设兵团及吉林省延边朝鲜族自治州。启动会现场顺利完成物资捐赠工作。

据悉,北京明伦公益基金会此前已开展多项助老帮扶行动,此次引入AI技术,意在构建“事前预防—事中响应”的智能化安全网络。例如,借助可穿戴设备,能够实时监测老年人跌倒、突发疾病等风险,并及时联动急救资源。未来,项目将逐步建立普惠性帮扶机制,积极探索居家养老与智慧医疗结合的新模式。

木兰推荐 | 物业+养老!上海部分区先行试点,适时在全市推广

来源:老龄与未来 2025年4月29日

导读

近日,上海市民政局印发《上海市推进“物业+养老”服务试点方案》的通知,旨在充分发挥物业服务企业贴近居民、快速响应的优势,整合社区养老服务资源,为老年人提供多元化、个性化的居家养老服务。上海通过在部分区先行探索试点,致力于建立起形式多样、服务规范的“物业+养老”服务网络,培育一批熟悉居家养老服务需求、有志于投身养老服务领域的物业服务企业,探索出一套可持续、可复制、可推广的“物业+养老”模式,稳步提升社区居民养老服务能力与专业化水平。

各区民政局、区住房保障房屋管理局,各有关单位:

现将《上海市推进“物业+养老”服务试点方案》印发给你们,请结合实际推进落实。

上海市民政局 上海市房屋管理局

2025年4月15日

原文

上海市推进“物业+养老”服务试点方案

为进一步贯彻落实《中共中央 国务院关于深化养老服务改革发展的意见》,住房和城乡建设部、发改委、民政部等部门《关于推动物业服务企业发展居家社区养老服务的意见》(建房〔2020〕92号),民政部、商务部等部门《关于进一步促进养老服务消费 提升老年人生活品质的若干措施》等文件精神,现就推进“物业+养老”服务试点工作,结合本市实际,制订如下方案:

一、试点内容

充分发挥物业服务企业常驻小区、贴近居民、响应快速等优势,根据所在区域老年人口结构和服务需求,有效整合各类养老服务资源,针对性地提供便捷高效、形式多样的多元化、个性化的“物业+养老”服务。

二、试点目标

通过部分区探索试点建立形式多样、服务规范的“物业+养老”服务网络,发展一批熟悉了解居家养老服务需求、有意从事养老服务的物业服务企业,探索形成可持续、可复制、可推广的“物业+养老”模式,稳步提升社区居家养老服务能力和专业化水平。

三、试点安排

1.2025年4月至9月底:徐汇、黄浦、长宁、虹口、普陀、杨浦、闵行、嘉定、松江等区按照要求开展试点。

2.2025年10月至12月底:市民政局会同市房管局对试点情况进行过程跟踪和工作指导基础上,及时总结试点经验,适时在全市推广。

四、主要任务

(一)做好养老政策“宣传员”

助力面向老年居民的养老服务政策宣传。试点区民政部门整合“惠老政策包”等养老政策以及一网通办养老服务专区、市养老服务平台等官网官微的信息,汇编宣传资料,发放至试点区的街镇、居委会,由物业服务企业摆放在住宅小区物业管理处、门岗等显著位置,免费提供给老年居民查阅养老服务政策,助力养老政策宣传全覆盖。鼓励有条件的物业服务企业参与养老顾问培训,设立养老顾问咨询点。

(二)做好养老资源“信息员”

方便老年居民获取居家养老服务资源信息。试点区民政部门结合养老服务信息化平台建设、街镇养老服务工作实际情况,指导街镇社区综合为老服务中心、社区居家养老服务机构等梳理辖区内为老服务资源,包括养老服务、社区卫生服务、适老化改造、康复辅具租赁等为老服务资源,家政、维修、助浴、助洁、助行、助医、助急等专业服务企业以及志愿者组织、社区爱心企业等,统一提供给物业服务企业,在住宅小区物业管理处等专门位置展示各类相关服务资源的基本情况、服务内容、收费标准等信息。鼓励试点区打造居家社区养老统一管理平台,接入一网通办,统筹各类养老服务资源。

(三)做好居家养老“服务员”

有条件的物业服务企业可组建爱心志愿者队伍,聚焦高龄独居等特殊困难老年居民,结合日常工作常态化提供定期巡访关爱、协助垃圾投放、室内自用部位优质优价维修服务等助老爱心志愿服务。

有意从事居家养老服务的物业服务企业在依法依约履行好物业服务合同的基础上,可通过设立专门养老服务部门、依法登记养老服务机构等方式,为老年人提供上门服务或受托运营家门口养老服务设施,参与各类社区居家养老服务。开展生活照料、助餐点送餐上门以及助洁、助行、助医、助急、康复辅具租赁等居家养老服务的,应符合相关行业规定,并在住宅小区物业管理处醒目位置公示服务项目收费标准。

鼓励相关物业服务企业养老工作人员参与养老护理员职业技能培训并取得技能等级证书,逐步建立一支复合型、专业化的“物业+养老”服务人才队伍。

支持连锁品牌养老服务机构依法登记注册物业服务企业承接住宅小区物业服务,统筹资源做好养老服务。

五、工作要求

各试点区民政部门、房管部门依托好社区治理党建引领议事协调机制,发挥好各自优势,细化分工、通力合作,统筹推进,采取多种方式,加大舆论宣传,强化协同配合。鼓励通过购买服务等形式,委托物业服务企业开展特殊困难老年人等群体的居家养老服务。

区民政部门负责指导提供养老服务的物业服务企业和相关服务机构,结合老年居民特点形成养老服务清单,合理设定服务价格;指导各街镇结合辖区内老年人需求盘活住宅小区内各类养老设施等公建配套设施,为有意愿、有能力的物业服务企业开展社区养老服务提供便利;加强养老服务质量监测,建立投诉反馈处理机制。

区房管部门协同民政部门指导物业服务企业开展养老政策宣传、养老资源信息公告,积极探索拓展社区居家养老服务模式。

区民政部门、区房管部门要加强对养老服务机构、物业服务企业的工作指导,落实落细各项养老政策措施,积极实践,及时研究解决问题,为全市进一步推广物业服务企业开展居家社区养老服务积累经验、创造条件。

文章来源:上海民政局官网