防住脑梗,先做好这3点!中老年人必看

脑梗是中老年人的健康杀手,发病急、后遗症多,很多老人都怕得脑梗。其实脑梗不是突然来的,提前做好预防,就能大大降低风险。今天就告诉大家,防脑梗抓住最关键的3点,简单又实用。

第一点:管住基础病,稳住三高是核心。高血压、高血脂、糖尿病是脑梗的三大元凶,长期控制不好,血管会慢慢变窄、堵塞,最终引发脑梗。有三高的老人,一定要按时吃药,定期监测,把血压、血糖、血脂控制在正常范围。别觉得没症状就不用管,无症状的血管损伤,才是最危险的。平时少吃高油、高糖、高胆固醇食物,比如肥肉、油炸食品、甜点,多吃粗粮和蔬菜,从饮食上保护血管。

第二点:改掉伤血管的坏习惯。很多脑梗都和日常习惯有关。首先是戒烟限酒,烟草里的有害物质会损伤血管内壁,酒精会升高血压,加速血管硬化。其次是别久坐不动,长期不活动,血液循环变慢,容易形成血栓,每天要起身活动,哪怕多走几步也好。还有熬夜、过度劳累、长期便秘,都会增加脑梗风险,保证每天7小时睡眠,排便别用力,多吃膳食纤维预防便秘。

第三点:识别前兆,及时求救不耽误。脑梗发作前,身体会发出预警信号,记住“120”口诀:1看脸是否不对称、口角歪斜;2查两只胳膊是否单侧无力;0(聆)听语言是否含糊不清。除此之外,突然头晕、眼前发黑、肢体麻木、说话困难,都是危险信号,一旦出现,立刻打120,黄金救治时间只有几小时,早一分钟救治,就能少一分后遗症。

除了这三点,中老年人还要多喝水,每天喝1500毫升左右,稀释血液、预防血栓。秋冬季节是脑梗高发期,注意保暖,避免血管骤缩。定期体检,检查血管健康状况,有问题早干预。脑梗可防可控,只要把这三点坚持做好,就能远离脑梗威胁,安享健康晚年。

血压忽高忽低,别慌!中老年人血压稳定全攻略

很多中老年朋友都有这样的困扰:早上量血压偏高,中午又正常,晚上一激动又飙升,药吃了却总不稳,心里慌得不行。其实老年人血压波动大,是身体机能衰退的正常表现,只要找对原因、用对方法,就能稳稳控制住。

首先要明白,老年人血压波动,大多和这几个原因有关。年龄大了,血管弹性变差,就像老化的橡胶管,没法灵活调节压力,稍微受点刺激就会升降。情绪波动、吃饭过咸、熬夜劳累、气温变化,甚至憋尿、排便用力,都会让血压瞬间升高。还有不少老人吃药不规律,想起来才吃,或者擅自减药、换药,更是导致血压忽高忽低的元凶。

血压乱波动危害很大,容易诱发头晕、心慌,严重时还会引发脑梗、脑出血,所以稳定血压比单纯降压更重要。

首先要做到规律服药,降压药要定时定量吃,哪怕血压正常了也不能停,遵医嘱调整才安全。其次是科学测量,早上起床后、晚上睡觉前测量最准,测量前静坐5分钟,别憋尿、别说话,连续测三次取平均值,别凭一次结果瞎担心。

饮食上要坚持“少盐多醋、少荤多素”,每天盐不超过5克,咸菜、腊肉、加工零食都要少吃,多吃芹菜、菠菜、西兰花、木耳等蔬菜,适量吃深海鱼、豆制品,补充优质蛋白。喝水要少量多次,别一次性猛灌。

生活里更要注意细节,早上起床别猛起,躺半分钟、坐半分钟、再站半分钟,避免体位性低血压引发头晕。秋冬注意保暖,出门戴帽子围巾,避免血管受冷收缩。情绪要平和,少生气、少操心,养花、下棋、聊天都是不错的放松方式。

另外,适度运动也能稳血压,推荐散步、打太极、慢走等温和运动,每天30分钟,微微出汗即可,别做剧烈运动。只要把这些小事坚持下来,血压就能稳稳当当,不用再为忽高忽低的数值提心吊胆。

腰腿疼、关节僵?这样养,越活越轻松

人上了年纪,最常见的就是腰腿疼、关节僵硬,走路疼、上下楼疼、蹲下去站不起来,严重的连家务活都干不了。其实这大多是骨关节炎、腰椎退变引起的,不是不治之症,找对养护方法,就能缓解疼痛,恢复灵活。

首先要分清,老年关节痛,大多是“磨损”导致的。年龄大了,关节软骨慢慢变薄、磨损,就像机器零件用久了会老化,加上受凉、劳累、姿势不对,就会出现疼痛、僵硬、肿胀。很多老人疼了就乱贴膏药、盲目按摩,反而加重损伤,养护关节要讲科学。

关节养护第一步:少做伤关节的动作。别长时间蹲、跪、爬楼梯,少提重物,避免关节负重。走路别太快,别走太远,上下楼扶着扶手,减轻膝盖压力。久坐久站后要活动一下,轻轻拉伸腰腿,别让关节一直僵硬着。睡觉尽量睡硬板床,别睡软沙发、软床垫,保护腰椎不弯曲。

第二步:科学补营养,修复关节。很多老人觉得补钙就行,其实关节养护需要钙、维生素D、氨糖、软骨素一起补。多喝牛奶、吃豆制品、虾皮补钙,多晒太阳促进钙吸收。适量吃深海鱼、坚果,补充氨糖和胶原蛋白,帮助修复软骨。少吃生冷、寒凉食物,避免寒气入侵加重疼痛。

第三步:温和锻炼,强筋健骨。关节越不动越僵硬,适度锻炼能增强肌肉力量,保护关节。推荐练太极、慢走、靠墙静蹲、五点支撑等动作,每天15-20分钟,锻炼腰腹和腿部肌肉,肌肉有力了,关节负担就小了。切记别做剧烈运动,比如跑步、跳绳,会加重关节磨损。疼痛急性期要休息,缓解后再慢慢锻炼。

第四步:做好保暖,别受凉。腰腿关节最怕冷,秋冬一定要护好腰、护好膝,穿护膝、系护腰,夏天别直吹空调风扇。受凉后血管收缩,血液循环变差,疼痛会加重,每天用热水泡脚、热敷关节,促进血液循环,缓解僵硬疼痛。

腰腿疼不是衰老的必然,只要坚持科学养护,改掉坏习惯,做好保暖、补营养、适度练,就能告别疼痛,走路轻松、活动自如,开开心心享受晚年生活。

 

雨后彩虹推荐 | 阳西海仔湖湿地公园

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阳西海仔湖湿地公园游玩攻略

海仔湖湿地公园位于广东省阳江市阳西县沙扒镇,是一个将滨海生态风光与渔村风情巧妙融合的新晋打卡点 。其核心亮点是全长1300米的“人”字形亲水栈道,为游客提供了沉浸式的漫步体验 。

  • 核心信息

地理位置:阳江市阳西县沙扒镇,连通镇区与渡头村 。

开放时间:已正式开放。

门票费用:免费。

建议游玩:1-2小时。

  • 特色亮点

“人”字形栈道:这是公园的灵魂所在。1300米的栈道蜿蜒于碧波之上,设计上串联了渔村风情与滨海生态风光,是散步、观景和拍照的绝佳路线 。

生态景观融合:栈道建设与海仔湖区域的红树林生态修复项目联动,让游客在漫步中能近距离欣赏“海上森林”的独特景致,感受生态保护与旅游发展的结合 。

完善配套设施:沿途设有3个观景台、2处入口平台、3个文旅驿站和3个凉亭,为游客提供了丰富的休憩和观景选择 。

  • 交通指南

自驾导航:可直接搜索“阳西沙扒镇海仔湖栈道”或“渡头村”作为目的地。

公共交通:可先抵达阳西县城,再换乘当地交通工具前往沙扒镇。

  • 周边联游建议

海仔湖湿地公园是沙扒镇“美丽圩镇”建设的一部分,可与周边景点串联游玩,形成一条丰富的滨海旅游线路:

北额岭:沙扒镇的制高点,可俯瞰镇区全景和海天一色的壮丽风光,尤其适合观赏日落 。

渡头村:一个宁静的革命老区,拥有中共沙扒特支旧址等红色文化资源,同时可以感受乡村振兴后的新貌 。

月亮湾滨海旅游度假区:国家3A级旅游景区,拥有绵长的弧形海滩和清澈海水,是踏浪、玩沙的理想去处 。

沙扒湾:沿海岸线漫步,感受海风拂面,夜晚还可乘坐摩天轮,从高空欣赏海湾夜景 。

雨后彩虹推荐 | 六百年风雨古城——云南剑川

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剑川是滇西北一个集白族建筑、石窟艺术、马帮文化于一体的宝藏地。相比大理、丽江,这里更原生态、宁静。由于景点分布较散,自驾或包车是最佳出行方式。

以下是为你整理的精炼实用攻略:

剑川的主要游玩区域分为剑川古城、沙溪古镇和石宝山三部分,建议至少安排2天。

方案 A(经典全景 2日游):

Day 1: 抵达剑川古城 → 游览西门街、方志馆 → 剑湖看日落 → 宿古城或前往沙溪。

Day 2: 沙溪古镇(寺登街、玉津桥、兴教寺) → 石宝山(石窟、宝相寺) → 返程。

方案 B(深度慢游 3日游):

Day 1: 剑川古城深度游(逛早市、博物馆群) → 剑湖骑行。

Day 2: 沙溪古镇(周五可赶集) → 体验扎染、咖啡 → 宿沙溪。

Day 3: 石宝山(海云居、宝相寺、石窟) → 返程。

雨后彩虹推荐 | 一瀑跨两国——崇左德天瀑布

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旅行小贴士:

  • 6月 – 10月:丰水期(推荐首选)

特点:这是德天瀑布最震撼的时刻。受降雨影响,水量充沛,瀑布如万马奔腾,水雾弥漫,气势磅礴。

视觉体验:此时最容易看到“双彩虹”,周边植被也是最茂盛的。

注意:天气炎热(22-35°C),蚊虫较多,且雨季可能遇到短暂降雨。

  • 11月 – 次年3月:枯水期(你当前所处的季节)

特点:水量相对较小,但水质更清澈,河床和岩石地貌会更明显。

最佳观赏点:中午 12:00 – 14:00。此时越南上游水库通常会定时放水,瀑布水量瞬间增大,是枯水期一天中最壮观的时段。

视觉体验:瀑布显得更秀美、纤细,适合喜欢安静、人少和摄影的朋友。

  • 核心信息速览

门票价格:成人约 ¥115(含观光车),老人约 ¥75。

开放时间:07:30 – 18:30(日场),19:30 – 21:30(夜场,需单独购票)。

  • 交通与避坑指南

自驾导航:请务必导航至 “德天屯”,而不是“德天瀑布景区”。直接停在屯里可以省下35元的观光车费。

  • 跨境办证:如果你计划去越南一侧(板约瀑布),现在可以直接在景区内的“中越跨境街-4号馆”办理手续,非常方便。

证件携带:务必携带身份证,实名制入园和人脸识别都需要用到。

  • 游览路线推荐

推荐一条不走回头路的精华路线,全程约3-4小时:

去程(下道石子路):从入口沿水边石子路直行,打卡836号界碑(这里是唯一能近距离拍摄越南全景的位置),最后到达终点观瀑台。

返程(上中道结合):从终点走柏油路上山到德天寺广场,然后转入木栈道(中道),经过第一观景台(俯拍瀑布),最后在稻田咖啡屋结束。

  • 必备物品清单

防滑鞋:景区内涉水路段较多,湿滑,请穿防滑鞋。

手机防水:瀑布水雾很大,强烈建议准备手机防水袋或防水壳。

防晒与驱蚊:虽然是枯水期,但景区内植被茂密,记得带好防晒霜和驱蚊液。

  • 亮点体验

竹筏漂流:返程结束后体验竹筏,可以近距离感受瀑布的轰鸣和水雾,非常震撼。

夜场灯光秀:如果时间充裕,可以购买夜场票,瀑布会变成巨大的屏幕,配合灯光秀,别有一番风味。

王奚 | 江远兮《这一别是永远》,岁月教人念念不忘!

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歌 曲 简 介:

《这一别是永远》是一首发布于2026年2月12日歌曲,收录于专辑《这一别是永远》。由好歌好歌/地心引力出品,由黑奔驰作词作曲,江远兮演唱,表达离别思念之情的音乐作品。

歌曲以‌离别与永恒思念‌为核心,通过意象化表达传递层层递进的相思之情。通过对逝去关系的追忆,更显示出现实中的孤独感。

歌 手 简 介:

中国新生代网络流行歌手,以抒情风格见长,代表作聚焦情感叙事。

其他热门作品还有《海誓山盟有什么用》(2026年1月),《风吻过格桑花》(2026年1月)。

歌 词 欣 赏:

这一别 是永远
隔着海 隔着天
思念积成了心头的雪
梦里面 千万遍
看不清 你的脸
能否再续上来世的缘

卸下一身风霜 伴着月光
镜子里的脸庞 那么沧桑
总是习惯回头望
总觉得你还在老地方
原来最喧嚣的竟是这空荡

昏暗的灯摇晃 夜太漫长
酒杯碰碎了月亮 满身过往
关上心房的窗
骗自己安然无恙
为何岁月只教人念念不忘

这一别 是永远
隔着海 隔着天
思念积成了心头的雪
梦里面 千万遍
看不清 你的脸
能否再续上来世的缘

这一别 是永远
隔着海 隔着天
思念积成了心头的雪
梦里面 千万遍
看不清 你的脸
能否再续上来世的缘

木兰推荐 | 生命关怀与尊严保护“四大创新”之 安宁疗护(下)——《中国老年人生命关怀与尊严保护社会创新》系列八

来源:老龄与未来 2026年1月22日 侵删

摘要:本节承接上一章,继续谈论安宁疗护。安宁疗护作为全生命周期健康管理的重要一环,旨在提高疾病终末期患者和老年患者临终前生命质量,帮助他们舒适、安详、有尊严地度过生命最后阶段。本节梳理了中国安宁疗护的实践模式以及本土发展安宁疗护存在的问题与挑战,通过研究为大家普及四种不同的安宁疗护服务模式,并针对安宁疗护发展存在的痛点和难点,提出相应的建议与对策。

5、中国安宁疗护的实践模式

(1)医院安宁疗护模式

医院安宁疗护旨在为那些患有难治性或复杂性临床症状的终末期患者提供全方位的照护服务,特别适用于在社区或居家环境中无法满足其全面护理需求的情况。此项服务提供跨区域的、专业的、非治愈性的综合医疗服务,旨在解决危急重症和疑难复杂症状,同时充分满足患者及其家属在心理、社会和精神方面的需求。一般而言,多数医院安宁疗护病房主要服务于诊断明确、病情持续恶化、现代医学手段无法治愈、属于不可逆转的慢性疾病终末期,且预期存活期小于6个月的患者。

(2)社区安宁疗护模式

社区安宁疗护服务旨在为终末期患者提供住院医疗机构、门诊及居家模式相融合的全方位照护。为确保服务的规范性与专业性,社区卫生服务中心在开展安宁疗护服务时,需向本区县医疗机构执业登记机关办理相应的登记手续。通过这一体系,社区安宁疗护能够确保为终末期患者及其家属提供包括住院、门诊、居家在内的基本服务,全面满足他们在身体、心理、社会及精神等多方面的需求。

(3)居家安宁疗护模式

居家安宁疗护致力于为处于生命终末期的患者提供在家庭环境下的全方位照护。它不仅涵盖缓解症状、舒适护理等直接服务,还深度关注患者的生理、心理、社会及精神层面的需求,旨在全方位解除其痛苦,尊重并满足患者在家中安享最后时光、有尊严离世的愿望。同时,这一服务亦重视家属的心理健康,通过专业支持帮助他们减轻丧亲之痛,积极应对生活变化,从而整体上提升了从疾病确诊至哀伤过程的生命质量。其服务团队由来自医院、宁养院、安宁疗护中心及社区卫生服务中心的医护人员组成,灵活采用探访、电话或互联网咨询等多种方式,为愿意接受居家疗护的患者提供个性化照护方案与心理社会支持。

(4)“医养结合”养老机构安宁疗护模式

在老龄社会背景下,随着独生子女家庭老年人对机构养老需求的增长,安宁疗护服务在养老机构中的重要性日益凸显。截至2020年底,全国范围内已设立510个安宁疗护科医院及5,857家两证齐全的医养结合机构,这些机构为开展安宁疗护服务奠定了基础。其中,北京松堂关怀医院作为1987年成立的先驱,成功融合了颐养与安宁疗护服务,迄今已助力3.6万名老人安详离世,彰显了医养结合模式(生活护理+医疗支持+心理关怀)的迫切社会需求与社会价值。然而,生命晚期患者在选择养老方式时仍面临困境:养老机构可能缺乏专业医疗护理,医院则可能带来过度医疗担忧;同时,长期住院受限于医疗机制,居家休养则加重家庭负担且缺乏专业护理。尽管如此,随着社会对健康养老“最后一公里”需求的增加及政策导向的转变,医养结合模式正受到政府及社会各界的广泛关注与探索。尽管仍处于初步发展阶段,但已汇聚了医学界、学术界、社会团体、管理人员、志愿者、民间机构、公司、保险金融、媒体及公众等多方力量,共同推动中国缓和医疗发展模式的实践,为老年人提供更加全面、专业的照护服务。

6、中国安宁疗护发展的问题与挑战

(1)工作人员沟通技巧待提升

在安宁疗护的实践中,医护人员发挥着无可替代的核心作用。然而,目前医护工作者普遍对安宁疗护的重视度和认知程度较低,缺乏必要的专业知识和技能,这已成为制约提供高质量安宁疗护服务的主要障碍之一。面对死亡这一人生终极课题,医疗工作人员内心往往充满矛盾,一方面,受传统伦理和文化知识的影响,他们对死亡持有畏惧心理,不愿主动提及或护理临终患者,这在一定程度上减缓了安宁疗护的推广速度。另一方面,在医疗环境日益紧张的背景下,沟通技巧对于医生而言愈发重要,它直接影响医患关系的和谐与后续治疗的效果。然而,我国医务人员目前在与终末期患者的沟通上仍显不足,缺乏必要的沟通技巧,这进一步加大了提供有效安宁疗护的难度。

(2)本土价值观结合待加强

老年人由于普遍面临经济基础薄弱和受教育程度较低的双重挑战,导致他们对安宁疗护这一起源于西方的医疗理念获取和理解受限,使得其尚未广泛深入人心。尽管当前我国的诊疗模式已参照国外经验,涵盖安宁疗护机构、综合性医院、医养结合等多种形式,但真正符合中国本土宗教信仰和风俗习惯的安宁疗护诊疗模式尚未形成,这成了一个亟待解决的问题。受传统文化和伦理道德的深刻影响,许多家属对安宁疗护存在误解,担心被视为“不孝”,因此更倾向于选择积极治疗以延长生命,却往往忽视了生命质量的重要性。这一现象不仅受到患者个体特征、医护告知情况等多重因素的影响,还导致了医疗资源的非必要消耗,并在患者临终时给家庭带来沉重的经济负担。此外,社会经济地位、家庭收入、保险状况以及教育和卫生知识的普及程度,也都与患者对安宁疗护的接受度和参与度密切相关。因此,推动安宁疗护在中国的发展,需要充分考虑并融合传统价值观,以形成更符合中国国情的安宁疗护模式。

(3)安宁疗护需求待释放

尽管我国是世界上老年人口数量最多的国家,且恶性肿瘤、心脑血管疾病等疾病的发病率居高不下,但安宁疗护服务尚未在全国范围内广泛推广,其提供远远无法满足当前健康老龄化的迫切需求。有数据明确显示,能够享受到安宁疗护服务的临终患者比例不足1%,这凸显了当前安宁疗护服务的严重不足和迫切需求之间的巨大差距。

(4)专业性实操人员待增加

专业型人才的极度匮乏是安宁疗护发展面临的严峻挑战之一,其核心在于。这一困境根源于多方面:缺乏针对性教材、专业培训机构不足以及高校课程体系中安宁疗护相关课程的缺失或边缘化,即便部分高校尝试开设,也常因非必修性质、学时紧凑及内容覆盖不全面而难以达成有效教学。此外,医学教育体系内尚未设立安宁缓和医疗专业,专科设置缺位,专业培训与继续教育体系薄弱,加之医院受经济效益考量,缺乏培养此类人才的内在动力,导致从业人员晋升通道不畅,专业队伍构建艰难。因此,迫切需要加大对安宁疗护教育的投入,完善教材体系与培训体系,确保课程质量与教学效果,以培育出既具有专业素养又具备实践能力的专业人才,从而为安宁疗护事业的持续进步与发展奠定坚实的人才基石。

木兰推荐 | 生命关怀与尊严保护“四大创新”之 安宁疗护(上)——《中国老年人 生命关怀与尊严保护社会创新》系列七

来源:老龄与未来 2025年1月21日 侵删

摘要:安宁疗护,作为一种专注于生命末期患者的医疗照护模式,正逐渐走进公众视野,成为现代社会不可或缺的一部分。本篇从概念、起源、目标、内容等多个方面阐述安宁疗护的相关内容,带我们一起深入了解安宁疗护,感受它在生命终点所绽放出的温暖光芒。

1、安宁疗护的概念

安宁疗护的概念源自西方国家,其英文“Hospice”一词,源自拉丁语“Hospitium”,原意是为巡礼者和伤病者提供安息之所。这一传统始于11世纪,当时远征的“十字军”为巡礼者和旅行者设立了住宿和避难场所。随着时间的演进,这一理念在1879年由爱尔兰都柏林的天主教修女组成的慈善团体“圣母安宁疗护”中得以发扬光大,为现代安宁疗护的发展奠定了坚实基础。1963 年,西塞莉·桑德斯博士(Dame Cicely Saunders)首次系统总结出对临终患者提供全面医疗照护的方案,正是她的一次面向医学院学生、护士、社工和牧师的著名演讲开启了现代安宁疗护事业。1967年,桑德斯博士首次正式提出“Hospice Care”,即安宁疗护概念,自此,安宁疗护从宗教概念转变为医学概念。在新加坡、中国台湾等地区,多被译为“慈怀疗护”“善终服务”“安宁疗护”等。在中国,天津医学院临床关怀研究中心于1988年成立时将“Hospice Care”一词翻译为“临终关怀”,此后还出现了姑息疗法、舒缓治疗等多种名称。2017年,原国家卫生和计划生育委员会(以下简称“国家卫计委”,现为国家卫生健康委员会)发布的《安宁疗护实践指南(试行)》中明确将临终关怀、舒缓医疗、姑息治疗等统称为安宁疗护。自此安宁疗护一词开始广泛使用,并且逐渐被大众知晓。

安宁疗护,旨在为疾病终末期或老年患者在生命的最后阶段提供全方位的关怀。它涵盖了身体、心理、精神等多方面的照料和人文关怀,并且通过跨学科团队的协作(包括专业医护人员、心理咨询师、社工、志愿者等),控制患者的痛苦和不适症状,提升患者在人生最后阶段的生命质量,缓解家属心理悲伤,帮助患者及其家属坦然面对生命终结。安宁疗护不仅关注患者的生理需求,更强调患者的心理需求和社会需求,力求让患者能够舒适、安详、有尊严地度过人生最后一段旅程。这一服务通过早期识别、全面评估和治疗疼痛以及其他生理、心理、精神问题,预防和缓解患者的痛苦,同时为患者家属提供心理支持和慰藉。安宁疗护将患者视为自然人、社会人,关注其生命质量和临终尊严,将治疗的焦点从“疾病的治愈”转向“人本身的无痛苦”,为患者和家属带来温暖与关怀。

2、安宁疗护的意义

1990年,世界卫生组织倡导将安宁疗护纳入医疗卫生服务体系,构建整合细化的公共健康模型。2014年,世界卫生大会强调死亡质量为不容忽视的人权之一,194个国家承诺将安宁疗护作为卫生系统的工作重点。截至2023年,136个国家和地区建立了安宁疗护机构,20多个国家和地区把安宁疗护纳入了全民医保体系。近年来,全生命周期健康观念逐渐普及,安宁疗护作为关注生命最后阶段质量和尊严的“以人为本”整合健康服务体系的关键部分,社会需求日益增长。研究显示,安宁疗护能显著改善病患生活质量,降低医疗费用,并减少病患家属因悲痛而自杀的风险。同时,安宁疗护通过无创治疗、镇痛治疗等综合手段,取代对终末期病人的过度治疗,减轻患者和家属的经济与心理负担。作为以老年群体为主要服务对象的服务模式,完善安宁疗护相关制度对推动我国健康老龄化战略实施,解决老龄化问题具有重要现实意义。

3、安宁疗护的目标

现代安宁疗护核心目标涵盖五大方面:

一是心灵与人际的关怀:致力于消除患者内心的冲突,修复和强化人际关系,协助患者达成特殊心愿,安排未完成的事业,并让他们与亲朋好友道别,以实现心灵的平和。

二是疼痛与不适的缓解:安宁疗护不追求疾病的治愈,而是专注于通过控制症状来减轻患者的不适和痛苦,进而提升其生活质量。

三是患者尊严的维护:尊重患者对于生命末期治疗的自主选择权,充分考虑他们的文化和习俗需求,采取患者自愿接受的治疗方法。视患者为完整的个体,而非疾病的代名词,以维护他们的尊严。

四是平静离世的协助:与患者及家属深入沟通,了解并满足他们在生命末期的需求、人际关系网络及愿望,帮助他们实现内心的平和与精神健康,从而能够平静地离开人世。

五是丧亲者的支持:通过安宁疗护的多学科团队照护,不仅能够减轻家属的照护负担,还为丧亲者提供居丧期的专业帮助和支持,陪伴他们度过哀伤阶段。

4、安宁疗护的服务内容

(1)症状控制
终末期患者常面临疼痛、呼吸困难、厌食、吞咽困难、恶心、呕吐、便秘、无力、昏迷和压疮等一系列身体上的不适症状,这些不适极大地影响了患者的生活质量。针对这些症状的控制及护理成为安宁疗护的核心任务,它不仅是改善患者生理痛苦的关键,也为心理、社会、精神层面的照护提供了坚实的基础。安宁疗护通过精准的症状管理措施,旨在有效缓解终末期患者的症状负担,减轻他们的痛苦,从而最大程度地提升患者的生活质量。

(2)舒适照护
随着生命终末期的到来,终末期患者的症状逐渐恶化,常见的包括呼吸困难、喉间痰鸣音、神志不清、指甲苍白或发绀、出冷汗、四肢厥冷等。在这一关键时刻,为终末期患者提供全方位的舒适照护成为安宁疗护不可或缺的一部分。舒适照护内容广泛,涵盖环境管理、床单位管理、口腔护理、肠内与肠外营养护理、静脉导管维护、留置导尿护理、会阴护理,以及协助患者进行沐浴、床上擦浴、床上洗头、进食饮水等日常活动。此外,还包括对排尿、排便异常的照护,以及卧位的护理和体位转换的指导,确保患者能够使用轮椅或平车等辅助设备,从而在身体和精神上得到最大程度的舒适和安宁。

(3)人文关怀
当一个人面临生命的终结,恐惧、惊慌和悲伤等情绪往往会涌现。安宁疗护工作人员通过细致观察患者的表情、言语、姿势和行为,深入了解他们的心理状态,理解他们内心的苦闷和恐惧。在交流的过程中,工作人员不仅努力了解患者的心理需求和意愿,还积极帮助他们缓解情感上的不安,协助他们适应这一突发的临终事件。

(4)精神慰藉
终末期患者常常陷入对生命意义的深刻反思,他们或许会疑惑“为何我会遭受这样的病痛?”“我的生命旅途是否实现了其价值?”以及“是否还有一些未竟的心愿?”这些疑虑令他们在精神上寻求某种信仰或寄托。在生命的最后阶段,部分患者深感时日无多,他们渴望与亲人进行最后的告别,希望能在离世前化解恩怨,得到心灵的宽恕与慰藉。他们更期待在熟悉的环境中,有亲人的陪伴与关怀,得以平静地告别这个世界。为了缓解这些患者的精神困扰,安宁疗护工作者运用倾听、同理心和冥想等精神抚慰方法,不仅帮助他们寻求生命的意义、实现自我价值,还给予他们爱与宽恕的力量,让他们在生命的最后阶段感受到宁静与温暖。

(5)哀伤辅导
安宁疗护通过死亡教育普及正确的生死观念,帮助人们正确面对自我之死和他人之死,理解生与死是人类自然生命历程中不可分割的组成部分。旨在消除人们对死亡的恐惧和焦虑,让人们能够坦然面对生命的终结。然而,当终末期患者离世后,患者的亲人和家属往往会经历一个情感的高峰期,部分家属在居丧时期难以接受丧亲的事实,无法适应丧亲后的环境改变,表现出严重的焦虑、烦躁、愤怒,甚至自毁行为。这时,安宁疗护工作者会及时与家属进行深入的交流沟通,再次进行死亡教育,聆听家属的诉说,并鼓励和引导他们宣泄情感。他们通过电话、邮件或探访等多种方式,与家属保持密切的联系,运用哀伤辅导技术帮助患者家属逐步摆脱丧亲之痛,重新回归正常的生活轨道。

总之,安宁疗护致力于通过精心运用沟通技巧与患者建立起深厚的信任关系,这一过程中,不仅引导患者勇敢面对并接受自身的疾病状况,还协助他们有效应对由此产生的各种情绪反应。同时,安宁疗护鼓励患者及其家属积极参与治疗与护理的每一个环节,确保在尊重患者意愿的基础上做出明智的决策。通过这一系列的支持与关怀,患者能够在生命终末期保持乐观顺应的态度,从而舒适、安详、有尊严地离世。