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毛主席《卜算子 · 咏梅》

毛主席 《满江红 .和郭沫若同志》

毛主席《沁园春 . 雪》

毛主席《七律 . 洪都》

毛主席 《清平乐 .蒋桂战争》

毛主席《沁园春 . 长沙》

文图 / 东方

阴历辛丑牛年正月初二，阳历2021年2月13日。

天空晴好，几朵白雲懒懒地躺在巽寮湾的海面上空，一动不动。相邀了一群同命人，浩浩荡荡（夸大了）向九铭屿海的后花园一一东湖公园行进。

一辆超长的红色载重车停放在必经的路侧。司机很聪明，知道这里是无交警贴条、无保安驱赶的三不管地区。

路边还堆满了建筑垃圾。不知情的人绝不会想到，越过这堆垃圾，再往前走1千多米，会到达一个湖光山色极其秀丽的叫东湖的地方。

我们顺着盘山马路己转到了九铭屿海小区的侧后方。这里是一大片正在新建的别墅，远望耸立的吊塔，似欲与后山山试比高。

不惜毁坏居住环境与景观的无休止开发，说明此处房产卖得极好。

去年因尚善而相结识的同命家人们是常常到东湖游玩的，因为他们会从B9栋抄近路到东湖去。严重的疫情使他们被封闭在小区内三个月，但封闭不了他们像小鸟一样向往自由天空的心，因而在一位老师的带领下，尤如小学生一样欢快地溜出这后门，向着东湖飞去。但这秘径因施工己被封堵，如今我们是绕了一大圈才到达这里的。

从这里眺望，后山美丽极了，还带着一丝丝的神秘，也许是参禅修道的好地方？割不断尘根、忘不了繁华？没事，山下便是凡人小区，有许多的酒肆茶楼在召唤你。

这是途经的一处小园。园门是用大楠竹弯曲搭建而成，像印弟安人的建筑；周边用小毛竹编成的篱笆圈了起来，好似一块私人的领地。

原来这是菜圃。种菜的人据说是九铭屿海开发商其中股东之一的亲戚，男人帮工地守材料，女人便将这里弄成了一块菜地。真正的有机菜，绿色食品。有住九铭屿海的人常来此处购买，自选自摘，乐在其中。菜圃的主人本无心插柳，未曾想到此处亦成为东湖的一处景观。

沿小径转个弯，便看见了东湖的一隅。但在此处，东湖仍像处子一样，将自己的美颜隠隐约约躲藏在绿树丛的后面。湖边的石上，有俩好钓者，一人在收拾着，另一人仍在聚精会神盯着湖面，盼望鱼儿上钩。

东湖终于千呼万唤出现在人们的面前。真美啊！湖水湛蓝，湖面平静的像镜子一样，倒映着湖边的绿树与远处连绵起伏的山峦，我陡然联想起《那就是我》这首充满着浓郁思乡之情的歌曲的最后一段：我思念故乡的明月，还有青山映在水中的倒影……眼前的景色不就如歌中所咏唱的的吗？唯一缺憾的就是，此时远处没有飘来山歌。

也不知去年的同伴们目暏了月色中的东湖美景沒有？

四周一片宁静，无人言语，都在默默欣赏着这悦目可人的风景。此处虽地高未上一重，亦不见碧台高轩，但若有多事的文人杜撰出这是仙女梳妆的地方，那么借用“不敢高声语，恐惊天上人” 的古诗句来描述此情此景，也就贴切了。

湖边的游道铺上了浅灰的水泥，并划上彩色的分道线，想必不是为步行的游人而划，应该是为自行车划的。道上纷呈飘零的落叶，去岁的萧瑟秋风，吹落了黄叶满地，道旁的泥地上，已厚厚一层，踩在上面行走，会发出“沙沙”的细微的响声；枯叶下面是经年的腐叶，腐叶下是黝黑的肥沃泥土，其中定是掺揉了无数叶儿与花瓣腐朽的身躯与无怨无诉的灵魂（若花叶有魂的话），在孕育着来春勃发的生命。

不知何时又从何处窜出两条知性的黑与灰狗，围绕着人群，甚至站立起来，像峨眉山道间的猴儿一样向游人乞食。我们中间有人说是土狗，学者们给乡村土狗取了个学名，叫中华田园犬。但这两狗显然不是，那条灰白相杂的狗我认识，应是哈士奇狗种，模样像狼，但哈士奇的目光不像狼的冷酷凶残，而是眼露善光，尾巴上扬，而狼尾是下垂的；黑狗品种我不知道，长沙的山歌说：黑狗是洋犬与中华犬的杂交品种。

静谧的林子，厚厚的草甸，走在上面，像踩在席梦思上似的柔软而富有弹性。

两条犬犬极有灵趣，它们想从我们手中觅食带肉味的零食，但我们未带，其它糖果类的它们闻一下便掉头不屑。虽在我们这群人中未讨到好处，但它们的心胸却十分宽广，仍然不疾不缓陪伴在我们的周围，俨然像两位尽职的导游，带领着我们去一一游览它们可爱的家园。

这两条狗时而打闹嘻戏，时而窜入山林，甚至跳入湖水中，狗刨几下，又跳上岸浑身一抖嗦，溅了图片中两位男士一身的水沫，引来人们一片的笑声。

导游图，广告语，极尽诱惑。

两条可爱的漂亮狗狗不知何时离开了我们，以后再也不见踪影。我后来看见彩虹发来的图片，图片上就有可能是那条黑色的狗。它们忠实地生活在这片青山绿水的土地上，从未拒绝过来访的游客，总是以友好的姿态来替它们的主人以尽地主之谊。

人们在林中各自觅地休息，一刻也不闲的是都在低头玩自己的手机，可能是在处理照片吧。

群友建环在逐人发放带来的沙糖桔。略显疲劳且已经口渴时，吃上一个，更觉美味。当她发第二轮时，人们纷纷推辞，我脱口而出：“还是留到最艰难的时候吧”，长沙一粒粒敏捷接上一句：“还是留给最需要的同志吧”，人们一楞，觉得怪怪的，又顿时醒悟：这不就是电影电视片中常有的台词吗？都哈哈大笑起来，林子里充满了快活的空气。

几位男士离开了人群，来到登山入口，入口处竖立着导游图与解说词。

这就是光辉曾问过我“登过这座山吗？”的入口处，他说毛老师也登上去了，我理解的意思是我没有不登上去的理由。但我一看说明，立被唬住：十万级？！顿感双腿发软，勇气尽失；此刻正好一位身系腰包，足穿登山鞋，手拿登山杖的中年游客走下山来，我们忙问：有十万级吗？他回答：哪有！但从他汗湿的丅恤来看，登攀的过程一定是很艰难的。

我细想了一下，觉得确实被诓骗得厉害：就算每级台阶高2O㎝，十万级台阶的竖直总高应为2万米，是2个多珠峰的海拔总高，这个说明真是害死人不偿命！

登上山顶的人固然会因十万级而感到骄傲荣耀，但被吓住而放弃登山的人岂不太冤？这块牌子要换掉，策划人应打入冷宫！

我们几位男士还是越过导游牌，沿着土路向山中走去。

然后开始登上石级。但我觉得在行的男士们一定都和我一样：要继续登上去吗？要上顶吗？心中纠结得很。

正在此时，已经走在返程路上的女士们打来电问我们在哪？说她们在工程大楼处等我们。

集体决定做得飞快，大家纷纷掉头下山往回走。命运也许注定了我们永远不会再有机会去登上这山顶了，就像我们过去的岁月里一再与上天赐与的机会擦肩而过一样，它再也不会回返。

但大家仍然没心沒肺地说说笑笑，与女士们汇合后一路返程。中餐是在第一职工食堂吃的，有酒有肉，还点了几样海鲜。

美丽的东湖，与历次游览的风景胜地相比，虽略显娇小但仍不乏有其特点，就将它与它们并放在一起吧，留存于大脑毕生的记忆库中，让印像永不磨灭。

文图/ 乌兰

束 河 古 镇

有人说，丽江的美不仅在于小桥流水，更在于谜一样的文化，以及那淡雅却足以震撼心灵的山水景致。有人还说，去丽江遇见自然，遇见艺术，遇见内心柔软的自己。而束河古镇正是一个遇见自然，遇见艺术，遇见自我的地方。

很庆幸，在丽江兜兜转转中遇到了束河古镇。那是到拉市海途中，宽敞的马路，辽阔的天空，风驰电掣的出租车，突然马路前方出现了一座雪山，山头的积雪闪闪发亮，问司机得知这就是玉龙雪山。看着近在咫尺的雪山，我却去不了（因高原反应）内心是遗憾加失落的。只好请求司机稍停车让我拍雪山。

汽车继续前行，有一个古镇，穿镇而过的刹那间，我看见了”束河古镇”几个大字，这真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫，原来束河离的这么近哦。走过，路过，焉能错过？第二天专程赶往束河。

与喧嚣的丽江大研古镇相比，束河古镇有别样的宁静。虽然不太繁华，却清幽自然文艺味浓。这可能是游客喜欢它的理由吧？早就听说，玩在丽江，住在束河，可惜此行没有安排束河，留下不小的遗憾了。不住下，我只能雾里看花了。

走进束河，首先是水的清澈，一个古镇有了水，就鲜活明丽起来，连空气都湿润，心情倍感舒畅。在水的滋润下，感受一米阳光的照耀，观古镇风情，看店铺里小饰品，看扎花的帽子，看敲手鼓的小哥，看骑着高头大马的纳西汉子，看忙碌的白族老婆婆，看穿着民族服饰的新娘，看卖鲜花水果的小姑娘……

 束河的街道，沿水而建，潺潺泉水唱着欢快的歌，连小街小巷都透着一股灵透劲儿。街两旁有很多茶馆，古色古香颇具禅意。我漫无目地的在街上闲逛，看光影斑驳的花儿，听清脆的鸟声，看摇曳的垂柳，猫咪狗狗在脚下窜来窜去，牙牙学语的小娃蹒跚学步。束河是这样的质朴与恬静，它的节奏很慢，不由的不心生欢喜。

束河古镇游客并不少，却静悄悄的，没有喧哗声，没有高分贝的喇叭声，你可以临窗而坐，静静的发发呆，清空心灵的负累。或找个茶馆，看袅袅升腾的茶雾，在清香缭绕中体会茶中的意韵。或去酒吧喝酒，来个酒逢知己千杯少，或一醉解千愁。但切记：”酒是色媒儿，酒是穿肠毒药。

享受古镇闲暇的午后时光，听一首情歌，眺望雪山，等待一场浪漫的邂逅。这是每个来束河男人的梦想。在束河，看到最多的是艳遇这个词，可艳遇是要付出代价滴，天下没有免费的午餐。有一条广告颇耐人寻味：”艳遇秘诀，把自己灌醉，给别人机会”。还听说曾有两个男子，被勒索了15万元，还不敢报警。束河就是这样一个令人爱又令人放纵的地方，各有所需，重要的是把握自己。

 一路游览到了九鼎龙潭，这真是个清幽绝尘之地，清凌凌的泉水晶莹剔透，水草曼游，游鱼逍遥。玉龙雪山倒映其中，清姿傲岸，意境无穷。我的脑海突然蹦出”大隐隐于世”这句话。束河确实是隐居的好地方，既不脱离人群，又可享受孤独。难怪徐霞客游芝山解脱林时，曾记述过这里的景象：”过一枯涧石桥，西瞻中海，柳暗波萦，有大聚落临其上，是为十和院”，”十和”既束河也。

旅行于我而言，不是简单的走走停停，拍拍照片，更多是一种体验，一种发自内心深处对不熟知文化的接纳、共鸣直至认同的过程。出发，不需要理由，却需要说走就走的勇气。也许，行走的意义，就在于繁华看尽后，心灵的自由。走过愈多地方，灵魂愈自由。走出去，世界就在眼前，走不出去，眼前就是世界。

文图 / 乌兰

时间如沙漏，一点一滴从指缝间流逝。过了年，转眼就是清明节。

以前清明对我来说就是踏春。去看“桃杏酣酣蜂蝶狂，儿童相唤踏春阳。”可自从父母过世后，我才真正理解了清明的另一个含义——扫墓祭祖、缅怀亲人。特别是现在，每当清明将至，心就开始隐隐作痛，这种痛不曾消失过，它伴着我度过了漫长的15年。一年一年的挂牵，一次次的想念，一分一秒的记忆，汇合成涓涓细流，浸遍我满目疮痍的心房。

时间的沙漏沉淀着无法逃离的过往，记忆的双手总是拾起那些忧伤。虽然春风吹开了花朵，却吹不散我心中的惆怅。感时花溅泪，恨别鸟惊心。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。我总是这样固执地借着春风敛去惆怅，可是春风却不因我的违拗而收起她的悲凉。而今，又是清明，又是细雨，又是思念落泪的日子。那是遍插茱萸少一人的哭泣，那是百转千回的想念，那是我一生永远无法弥补的痛。

这一天，冥币的烟灰，上下翻飞，如黑蝴蝶的翅膀，扇动哀思，也扇动了我那颗善感的心。思念的泪穿过了记忆的廊，终究还是跨不过思念的海。多少往事，蹁跹如蝶影自生命中掠过，最是那沧海桑田的疼，迷乱了我的眼眸。回想有你的日子，天宽地阔，生活比蜜还甜。没有你的日子，焚雪落寞，生活如此孤单。睁眼是一轮残月，闭眼是一颗冰凉的心。你花样年华，短暂的让人来不及呵护，来不及心疼，就匆匆的凋落了，怎不令人痛断肝肠！

这一天，我会做梦。一条小巷，几间老屋，一棵杏花树。微风轻拂，杏雨纷飞，古筝、二胡、小提琴从老屋缓缓传出。每一个音符，宛如珠落玉盘令人心醉。月光下走来一位纤纤少女，一袭白衫，一条蓝格子裙，长发飘飘。只见她双手抱琴坐在杏树下，身后是隐约可见的田园还有淡淡的炊烟。溪水从她的脚下流过，流淌在山野间，流淌在她如花的笑靥里。忽然我发现，那弯弯的眉毛，亮晶晶的眼睛是那么的熟悉，心房一颤，伸手就把她拉住。然而，那终究是一个不完美的梦。梦醒，水晶般破碎。

这一天，我尽情渲泻眼泪，站在冰冷的墓碑前，细数离殇。孩子，不要责备妈妈的不坚强，因为我是那样的爱你，这份爱谁也替代不了。你的一颦一笑，时刻浮现在眼前，萦绕在耳畔。十月怀胎的艰辛，呱呱坠地的欣喜，二十一年的养育，已了然凝固在血液中，你是我生命里的唯一，失去你就失去了整个世界。我已风烛残年，越来越感觉到人生晚景的凄凉。这个世界没有人在乎我的心有多苦，更没有人在意我的伤有多深，我从孤寂中来，又将走向孤寂。

这一天，我捧着你的照片贴在胸口，感觉你真的离我很近，我仿佛听到你的呼吸，你的心跳，我还能抚摸到你俊俏的脸。闭上眼我就回想起从前。那是最美四月天，一个小生命，随着太阳的升起而降临。因为是早产儿，出生时仅四斤，我给你起名小豆豆。就是这样一个小娇娃，带给我一种无法言说的感动。看着你呀呀学语，一点一点长大，学会了走路，学会了拉琴，成了一个聪明、漂亮的大姑娘。你品学兼优，成绩总是年级前三名，是市级三好学生，还接受过电视台的采访，当记者问妈妈怎么教育的你时，我竟无语，因为我总是喊你别学了，别学了。你从没让妈妈操过心，从小到大，你都是别人家眼里的孩子。我的前半生，因为有了你，丰盈了一年又一年的光阴，因为有了你，温润了我平日里偶尔的疲惫与失落，因为有了你，我成了世界上最幸福的妈妈。

这一天，我会把小提琴拿出来擦拭，我仿佛又看到你的手指在琴弦上跳动，那优美的旋律缭绕耳际，我抚摸小提琴，就像抚摸你如瀑的秀发。你像一朵含苞欲放的花朵，又像美丽高贵的公主站在台上，那一根根弦发出的美妙声音如水般流淌在音乐大厅。而今琴声依旧，人却去了远方。古道驿马捎不去我泣血的问候，十里长廊不能铺陈我凝重的悲伤。隔着碧落的黄泉，我再也看不到你，触摸不到你了，让我情以何堪！记忆的惆怅，总是吹起号角，让我不能相忘。心中的痛，如结了痂的伤疤，再次被撕裂。

清明的雨，淅淅沥沥。痛彻大地，泪水涟涟。只见窗外，雾蒙蒙的一片寂寥。终不见你的影子。远处，有几家灯火闪烁。路昏暗而又悠长。瞪大眼睛，却总也寻不见你的踪迹，唯有你的声音在我耳边环绕。夜已深沉，雨滴滴嗒嗒，敲打着屋檐，也敲碎了我的心。我把对你的思念，揉成深夜灯下喃喃的心语，压缩成眉音的点点轻愁，可寻遍天上人间，没个人堪寄，如何让我不悲伤！

宝贝，我真的好想你，你在天堂可好？你能否听到我的呼唤？ 天上人间，隔不开心的挂牵。风卷云涌驱不散切切的思念。感谢我的世界你来过，虽然短暂，却最是灿烂。今天，请愿谅我的不坚强，允许我哭泣，明天，我将收起所有的悲伤，继续负重前行。宝贝，只要我活着，你就活着，只要思念在，我们永远不相离。（2021.3.19）

来源：快乐50 2021年3月14日    侵删
作者：曹培（101校友）

这是一位睿智的九旬老人对老年、疾病与死亡的真实而深刻感悟，没有焦虑恐慌，沉重悲痛，只有智慧豁达，轻松爽快！

2015年，记者采访陈老师时，她95岁。陈老师积累不少可保证晚年身心健康的经验和心得。

今天小编将这份宝贵的心得分享给中老年朋友。对如何过好我们后半生的生活，非常有指导意义。

 

图为95岁的陈司寇老师

时间真快啊，你们老三届学生都快要七十岁了。一般来说，人在七十岁以后是很难过的。

第一是因为病痛，一身患有多种疾病，整天不是这儿疼就是那儿疼。

第二是因为孤独，人老了活动空间小了，与社会渐渐隔绝了，越来越多地待在家这个狭小空间里。因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症。

中老年人是弱势群体。身体弱，精神也弱。在我们院里（蓝旗营，北大清华的家属院）有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势婴孩。看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定要这样过吗？

我今年94岁了，老公（赵宝煦教授）两年前去世了。我现在一个人生活得很好。身体健康，头脑清楚，除了一个每周来两次的清洁工，生活基本自理。

 

赵宝煦教授

我不习惯与保姆同居，自己能做的事情就尽量自己做。每周家人都来看望我。我还要他们不用每周都来，两周来一次就行了。

我自己平时把时间安排得满满的，读书看报看电视散步做家务，保持着自己不紧不慢的节奏，最近正在研读《易经》。

我已经准备好了，随时都可以“走”。我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。

我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标。例如童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作养家，中老年也要有目标啊，没有目标的人生特难受！那中老年人的目标是什么？我认为有两点：

第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。

第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。

 

第一目标：
减少病痛，过得健康愉快

我从55岁退休到今年94岁，已快40年了。我这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢？

1、知识就是健康，最好的保健医是自己

人的健康由三个方面的因素形成，第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。

上了年纪，都一定要注意学习吸收医学保健知识。此外，要全面了解自己身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律。

有些人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生，乱吃药。其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。

俗话说久病成郎中。我的体会是，身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。

任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空，无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。

2、要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的

我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。

我当然也累，也不方便，完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。我不到万不得已就不开这个头。这样我一直坚持到目前，还是如此。

3、精神上要有境界，文化生活要丰富

我关心时事政治，对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣。我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静充实。

北大政治系的一位教授去世了，她的老伴特别寂寞，老打电话给我，一说起来就没完。问我能不能一礼拜给她打两次电话。我答应了，转念一想想这不是个办法啊。我一次电话十分钟二十分钟，那其他时间她怎么办呢？我就去找她。

我说我可以给你打电话，但这不是解决问题的办法。你真正解决问题不能靠外力，只能靠内力。她说那怎么办呢？你就得自己有奔头。那怎么有奔头呢。

你喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不会感到寂寞了。

我每天6:00–6:30起床后，就忙着按摩，做操，看电视新闻、做早饭。

我还爱看电视剧，看到难过处就跟着放声哭，高兴处就放声笑。

我现在还在研读《易经》，心得也记下了一本。

你看，我平时有这么多事情要做，这么多新知识要学，哪里有时间去寂寞呢？

此外我还有个办法，就是家里不要太寂静。要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌，你就不会感到孤独。

老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。这样遇到疾病就能顶得住。

 

第二目标：
在人生的最后阶段“走得快一点”

这样既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？

我认为，要想“走得快一点”，首先要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。我来告诉你我的体会：

1、不怕死

其实无论多大年龄都会怕死，死亡总是令人恐惧的，怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺。谁不怕啊？可是怕又有什么用，这是自然规律，只能坦然面对呀。

从70岁时我就想，人活七十古来稀，何况还有许多偶然因素，所以活一天就赚一天。人的生命分为数量和质量。我不在乎数量，而看重质量。只要每天的生活都有质量，什么时候“走”就顺其自然。

我前年尿血，在三院检查发现我左肾上有个肿瘤，可能是癌症，医生和家属都主张要做手术切除。我不同意。我说我已经92岁了。我将来走不一定是因为这个肿瘤。即便是这个原因，动了手术后又会出现其他病。那何必呢？

我就思量，癌症喜欢什么？它喜欢酸性的东西，不喜欢碱性的东西。我就不吃酸性的大鱼大肉，饿死它！而多吃蔬菜水果。还吃抗癌食品，例如蘑菇、西兰花等。两年来没有任何感觉。

现在我干脆就不去检查了，也不管它变大了还是小了，爱怎样怎样。已经两年了我一直与癌症“和平共处”。

现在既没有什么感觉，也没有精神负担，每天都生活得很充实，很有质量。任何事情只要想得开，就会战胜它。

当然如果将来真是癌症发作的话，后期会很疼，我就留一笔钱打止痛针。我对女儿说，将来我昏迷了就不用打了，没有知觉了还打它干嘛，“走人”就完了嘛！

中国人连死都不怕，还怕什么？精神上只有达到一定境界，才能超越生死。超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生期。

人的寿数到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？

古人说“民不畏死，奈何以死惧之”。老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。

事实证明越是不怕死，就越是死不了。我现在已经94岁了，而中国人的平均寿命是72岁。哈哈，我觉得自己赚到的已经太多了！

2、不爱钱

许多人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠的紧紧的。他们真是没想明白呀。我现在每个月几千元退休金，根本花不完。

我想，自己也就这几十万元的存款，与其等我死了再用，不如现在就拿出来给大家共享，弄个皆大欢喜，何乐而不为呢？哈哈！

3、放下自我

现在很多老人想问题只从自己出发，想来想去总觉得别人对不住自己。内心总是不愉快。这又何必呢。要想得开，就一定要放下自我，换位思维。

我从不要求家人来陪我。我一个人生活的很有规律，说真的，他们来了我还有点嫌打乱了自己的计划。所以一个人生活是常态，别人来看你，是惊喜。这样就不会心怀不满，常感落寂了。

不要回报，只要奉献，我一直以助人为乐，若能帮助他人，我就感到快乐。

总之只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生期。

听陈老师一席谈，如醍醐灌顶。她那冷静与深邃的理性令我深深折服。她那彻悟后的诙谐幽默又令我忍俊不住，时不时地与陈老师一起开怀大笑。这样睿智坚强的老人实在不多见。

临别时我说：“我们过一段时间再来看您。”“不用来了，打个电话就行啦！”陈老师干脆地说，那口气像是对自己的子女那样随便。这是她留给我的最后一句话。

 

生 命 的 见 证

2017年4月底，陈老师已经满了96岁。这时各种疾病接踵而来。先是肾癌发作，伴随而来的尿毒症、贫血性腔梗。

家人都竭力动员她去医院住院。可是陈老师一直坚持不去医院就诊，她没有吃药，也没有注射和打点滴。

她嘱咐家人：一不要通知学校，二不要通知亲友，三不要让人来探望。她只希望自己能够“走”得更快些，尽量不要拖累别人。

她请家人”帮助”她，她们难以答应，何况我国的法律也不允许安乐死。于是她果断地决定以自己的方式来结束生命。

10月17日，陈老师开始断食。

18日，陈老师继续断食，只饮水。

19日，家人冲了芝麻糊端到已经饿了三天的妈妈面前。陈老师居然一口气吃完了。但是当家人再次把食物端到她面前时，她又坚决拒绝了。

20日，陈老师已经既不吃饭，又不能饮水了。她的头脑还很清楚，口不能言，就写下自己的要求，如请人帮她翻身、解手等。

21日，陈老师继续水米不进。清早尚能在保姆的帮助下起床解手。下午5时13分，陈老师终于耗尽了所有的精力，安详地合上了眼睛。

听到陈老师的家人讲述她最后的日子，不禁感到震惊。以断食的方式来结束生命，这需要多么大的勇气和多么坚强的意志啊。我立即联想起她的话“要不怕死”，“要争取走得快一点”。

她老人家是这样说的，也是这样做的。在生命的最后一刻，她既不拖累别人，也捍卫了自己的尊严。

陈老师圆满地实现了自己晚年的两个目标，终于下课了。她的最后一课不仅向我们倾尽心血，还以生命做了见证。

当我肃立在窗前为陈老师默哀时，脑海里却浮现出那张亲切的笑脸，她诙谐地说：“哈哈，我已经赚到得太多了，下面就看你们的啦！”

 

2017年10月22日

图文 / 無我

由于从小就生活在北方高寒地域的缘故，我是在文革初期，从背诵毛主席著名的【咏梅】诗句:″梅花欢喜漫天雪  冻死苍蝇未足奇″、″已是悬崖百丈冰 ， 犹有花枝俏……”中得知，梅花是″俏也不争春”的报春花，是开放最早的迎春花。又在″红岩上红梅花儿开，朵朵放光彩……″的歌声熏染下，对梅花甚是憧憬和向往……。

而立之年，我赴广州中山医学院进修时，才真正地领略欣赏到梅树梅花的风釆，尤其是在华南植物园，看到千姿百态的梅花盆景时，由衷地感叹花匠的巧夺，茶盘大小的泥盆里，竟然培育着树龄几十年及百年上下的梅树，【千枝梅】【龙梅】【江梅】【香梅】的梅枝，似乎干朽，而其上的花蕾花朵花蕊，却艳色迷人，沁人心扉。至此，我对梅花越加敬重尊仰……

中国是梅花的原产地，除高寒地区鲜见外，大江南北皆广为栽培育植，已有数千年历史。湖北黄梅县，因拥有堪称世界之最，树龄逾1600多年，至今仍岁岁盛花的晋代【黄梅】树而得名。据传地方曲艺”黄梅戏剧种”，亦与黄梅县有些源联。广东的梅州市(前身梅县)，亦因古梅甚多，梅林如海而获称，【金梅】【金梅花】【画梅】为【新梅州】【金梅州】和常熟市的市花。巴蜀的【蜀竹梅】，四川什邡的【什梅】，江苏无锡的【锡梅】，山东的【鲁梅】等梅称烟标，皆与该地域的梅花，久负盛名而关联。

【梅园】【梅岭】【梅花山】【梅家山】【梅花王】【梅亭】【红梅阁】【梅花灯】会，更是展现了，许多地方都创设开放有，观赏梅花的园林园艺游览园区。

温顺憨态的【小鹿】，因其皮毛上的斑纹形状，酷似梅花，而拥有了童话般的名字【童鹿】【梅鹿】【梅花鹿】，听起来，看起来，都是那么赏心悦目，可亲可爱。

【喜梅】【红喜梅】【金喜梅】【梅鹊】【鹊梅】上的喜鹊，踏落在梅花枝头，寓意着″喜上眉(梅)梢″，绘画出了喜庆的吉语。【梅雀】图中的孔雀与梅花，不仅仅是在比美，还在互赏中，烘托出大自然的温馨与和谐。

四季花时，【梅】既为冬亦为春，萌蕾于腊寒，盛放于阳春。【冬梅】【腊梅】与【雪梅】相拥，装扮了【梅雪】，【怡梅】【迎梅】与【春梅】互动，挑逗了【笑梅】……

色彩是花朵的灵魂，【红梅】常常用来宣染衬托，光明正义的事业。八十年代，一曲《红梅赞》，唱红了神州红色大地，也摧生了一大批，各类【红梅]商标的诞生，营造和突出了，红梅在百花园中的高洁傲雅。

花中【四君子】，梅兰竹菊，梅为首。岁寒【三友】松竹梅，梅收尾。当君子风骨坚韧，傲而不争，做朋友苦寒相伴，暗香谦隐。【梅竹】【竹梅】都是君情的两小无猜。

【一品梅】彰显了开国领袖周恩来总理的一品功德。

【一剪梅】记录了宋代女诗人李清照著名的感怀诗句″才下眉头，又上心头”。

【二度梅】演义了古唐书生梅良玉与善良美女陈杏儿婚恋坎坷，梅开二度的故事。

【金瓶梅】传写了中国第一部言情白话文小说，其主人公武大郎与潘金莲的恩怨，几乎家喻户晓，书名中的【梅】是指故事中第三女主角庞春梅。

【梅蘭】【梅芳】映照了京剧大师梅兰芳的舞台艺术成就和形象。

华与花谐音通假，【国华】即国花。”民国政府”设定梅花为国花。蒋氏填词，邓丽君演唱的【梅花】曲，″梅花梅花满天下，愈冷它愈开花，有土地就有它，冰雪风雨都不怕，坚强象征巍巍的大中华……″，此曲曾风糜宝岛台湾。与大陆推崇【红梅】相左，只有台湾短暂出产过【白梅】烟标，且存世甚少，藏家欲求难觅。

花儿有开有落，人生有兴有衰，以梅的坚韧刚强为榜样，彻悟命运之无常，自我奋发，活好当下，亲吻春天，拥抱梅花……

于北京东城
2021年3月18日

阳春三月春来早 ，满树繁花飘清香 。这是一个春的妩媚飘逸的日子 ，这是一个聚爱暖心充满爱的大家庭。

在二月二龙抬头的前一天，我们邯郸温馨一家亲团队一行33人，在北京尚善基金会的支持关爱下 ，在我们团队王明伟女士组织下，踏着春的脚步 、呼吸着春的芬芳，来到山东临清宛园 ，放开心扉 ，舒展情怀。尽情的欣赏在北方，这座充满江南风情有深厚文化底蕴，苏杭风格的园林庭院 。

那古朴庄重典雅的亭宇殿堂，小桥流水、花草翠竹、 假山瀑布、回廊曲折 ，一副活脱脱的江南庭院画卷。 碧水飘彩灯 ，枝梅影柔波。辉煌映夜色，惊叹秀灯光 。美好的园林风貌， 炫彩迷人的夜景，让我们大开眼界 ，心情格外的爽舒。一张张绽放的笑脸，动情的合影 ，一对对夫妻互视深情的凝眸 ，欢天喜地的风趣谈笑 ，爱在心里涌动 。一扫往日在心里的阴霾 ，舒展情怀 ，放飞心情 。要为自己 ，要为明天好好的生活着，让欢笑重归我们的生活 ，让美好在我们的心里重新点燃 ，让我们对今后充满了希望 ！

我们每次活动重点提及的都是北京尚善基金会，他们为了我们这些失独家庭的老人尽心尽力，【尚善暖心】小程序开辟众多的栏目版块 ，尤其着重的是对我们进行心理疏导 ，在文化娱乐、诗歌读书 、生活细节 、精神层面提供了全方位的服务 ，使我们重燃生活希望 。

爱温暖人心， 爱让我们感动 ，这种大爱暖心的善举 ，我们铭记在心 。我们感谢北京尚善 ，感谢向我们提供无私帮助的企业和爱心人士 ，还是那句话 ，我们扬帆生活，让每一天都过的充实 ，与健康快乐携手 ，好好的活着 ！

下面活动现场的照片儿展现了我们团队的精神面貌和我们对生活充满希望的信心 。

夜幕下 ，五颜六色的彩灯齐放的宛园格外璀璨辉煌，给人一种美的享受 。漂亮的灯光秀，使人流连忘返 ，沉醉在迷人的灯光风情中太漂亮 ，太美了 ！

家人们欣赏着如诗如画的灯光美景 ，说着、笑着、谈着兴高采烈 眉飞色舞 ， 纷纷用手机拍下风景如画的美景合影留念 。啊， 放飞的心情 、阳光般的微笑 、舒放的情怀与色彩斑斓诗意般的靓丽景色紧紧相融，留下美丽的瞬间，珍藏永久的记忆。

在爱心满满的言成旅游公司工作人员的热心细致的关怀照顾下 ，家人们结束了美好的一日游，踏上了归程 。从心里感谢工作人员对我们的帮助照顾 ，谢谢你们 ！

生活还要继续，路还要走下去 ，我们要充实 、要开朗、 要有一个非常好的心态 ，用快乐阳光的姿态活出一个精彩 ！

来源：搜狐网   2018年2月1日

歌 曲 故 事：

经典歌曲《真的好想你》，是由李汉颖作曲，杨湘粤作词，周冰倩原唱。

1991年周冰倩在日本时，她还是广州白天鹅公司的签约歌手，广州的词典作者杨湘粤和李汉颖一直和她保持着电话联系。当《真的好想你》的歌谱传真到周冰倩手中时，她感觉到这首作品将自己心中的那种欲吐不能的思念完完全全地表达了出来。

1991年10月19日，周冰倩刚到日本仅4个月，第一次返回了上海。这是她出国后录制的第一盒专辑，当时她在日本没有正式演出和录音的机会。一踏进录音棚，周冰倩仿佛又找回了失去已久的歌手的感觉，找回了沉醉于歌唱的感觉。尤其值得一提的是，在录制《真的好想你》、《走不出母亲的温柔》这两首原创歌曲时，她的整个身心充满了无法言说的深情与柔情，其演唱风格在不知不觉中起了一些变化。

当录完《真的好想你》从棚里走出来时，曲作者李汉颖的眼睛里还依稀地闪着泪光。她告诉周冰倩唱得实在太动情了，迄今为止还没有一首歌能如此深深地打动这位词作者的心扉。

后来周冰倩才知道，李汉颖的这首歌是为她的女儿而作的，李汉颖当时去广州闯天下时，把几岁大的女儿留在了上海，在广州的工作又很忙，没有时间回上海，所以，就写了这首歌从给自己的女儿的。次日，李汉颖就把自己前一天送别女儿时的心情、把自己从车站到家的经历说给《珠江文艺》杂志社的杨湘粤听，并给曲子起了个名字《真的很想你》。杨湘粤帮她改了一个字，把“很”改成了“好”，并为《真的好想你》填词。

“当时我真的很单纯，歌曲表达的只是对女儿的爱。一直没有拿出来发表，当年周冰倩在日本电话找到李汉颖要给她写一些歌，李老师先把这首歌给她唱，加上其中有一段二胡演奏，正好周冰倩学过二胡，这样每次演唱，周冰倩就边拉边唱，一下子唱红了。对于她，那是一个母亲对女儿的思念；对于周冰倩，则是一个女儿对母亲的思念，一个游子对祖国的思念。这首作品注入了她们各自最真、最深、最浓的感情。这首歌所表达的空间扩大了，由我对女儿的‘小爱’扩大到无疆‘大爱’。因为很纯的感情谁都有，每个人都有自己想念的人，想亲人，想朋友，想祖国，所以总能唱出各自的感情来，这也是这首歌能一直流行的原因。”李汉颖说。

《真的好想你》不愧为李老师情到深处创作的一曲好歌，它的出炉和流行也印证了一句话，一部优秀的作品是激情与灵感的结晶。

曲 作 者 简 介：

李汉颖：我国著名词曲作家，著名音乐制作人及电视剧制片人。现任中国音乐文学学会副主席、中国轻音乐学会副主席，中国音乐著作权协会理事、中国音乐家协会理事、中国音乐家协会流行音乐学会副主席、广东省流行音乐协会主席、文学创作一级作家、广东省作家协会理事、广东省音乐家协会副主席、广州市文联副主席等社会职务。1983年毕业于上海音乐剧院民族理念作曲系，曾先后任职於上海越剧创作室、上海音乐出版社、广州电视台，从事音乐创作二十年来，发表了百馀首歌曲和乐器编配作品，参加了多部电视剧的音乐创作及近百张唱片制作。同时，她又是《紫色家园》作曲及女声。《紫色家园》东方中国丝弦乐曲系列,不但是舒缓心灵的音乐，而且是中国曲乐极致作品，采用现代编曲手法，技巧性的运用水晶、二胡、古筝、排箫、洞萧、琵琶、扬琴、中音笙…等乐器，将每一乐器特色发挥得淋漓尽致，搭配得恰到好处，旋律清幽抒情，能将您带入清新宁静的心境，走进中国的冥想世界,让心灵在音乐里享受浪漫，感觉温馨，感受自然。其中，又以《无悔》《三生石上》二曲为精妙。让人百听不厌。

由于视频清晰度问题，今天小编为家人推荐的是由费玉清翻唱的版本。

词 作 者 简 介：

杨湘粤，湖南省衡山县人。1954年5月生于广东省广州市。1971 年开始发表作品。有《昨夜心曲》、《红黄蓝白紫》著作两部；有包揽周冰倩、高林生、刘小钰等人的CD、盒带作词的唱片数张；曾为《上海的故事》、《红土情》等20余部电视连续剧创作过片头、片尾及插曲（词）；为中央及各省市电视台数十台大型文艺晚会创作过主题歌（词）。获国家级、省级大奖100余个。1999 年，中央电视台曾以《中国百名音乐家——著名词作家杨湘粤》 为题， 向全国电视观众推介过其创作经历。中国音乐家协会、中国儿童音乐学会、广东省作家协会会员；中国音乐文学会理事。

演 唱 者 简 介：

费玉清（本名：张彦亭）1955年7月17日出生于中国台湾台北，中国台湾男歌手及综艺节目主持人。

1972年，以一曲《烟雨斜阳》参加歌唱比赛，正式出道。1981年至1986年，六度蝉联台湾金嗓奖十大最受欢迎歌星奖。1984年获台湾金钟奖最佳男歌星奖。1995年获台湾金鼎奖最佳男演唱人奖、台湾金钟奖最佳综艺节目主持人奖。1996年获台湾金曲奖最佳演唱专辑奖。2006年获超级盛典终身成就奖。2019年11月7日晚，在台北举办了告别演唱会最终场，正式封麦。

歌 词 欣 赏：

真的好想你 \ 我在夜里呼唤着黎明 \ 追月的彩云哟 也知道我的心 \ 默默地为我送温馨 \ 真的好想你 \ 我在夜里呼唤着黎明 \ 天上的星星哟 也了解我的心 \ 我心中只有你 \ 千山万水怎么能隔阻 我对你的爱 \ 月亮下面轻轻地飘著 我的一片情

真的好想你 \ 我在夜里呼唤着黎明 \ 天上的星星哟 也了解我的心 \ 我心中只有你 \ 你的笑容就像一首歌 \ 滋润着我的爱 \ 你的身影就像一条河 \ 滋润着我的情 \ 真的好想你 \ 你是我生命的黎明 \ 寒冷的冬天哟 也早已过去 \ 但愿我留在你的心