〖作者：一心老师〗
从今天开始：不要再去关注你的身体反应，你之所以害怕，是因为你被大脑骗了，听好了，我要跟你分享一个惊人的发现，你脑子里面99%的念头都是废话，都是胡思乱想，你的大脑就像街上的疯子一样，整天絮絮叨叨没完没了。你试着把你的思维想象成一个真实的人，仔细想一想，这个人天天在你的耳边唠叨些什么，不外乎就是说你会疯掉，你会挂掉，你会生不如死，像个疯子一样自言自语。
你想一想：如果你真的在路边遇到这么一个疯子，对你胡言乱语，你还会理他吗？当然不会，你会自置之不理，充耳不闻。那么问题来了，为什么你对大脑里面的杂音却深信不疑呢？这些念头不仅毫无价值，还在不断地消耗你的精力，让你身心疲惫。
你之所以：重视它，是因为从小到大你被教育成要动脑筋多思考，你把大脑当成了神，以为它说的每句话都是真理。但实际上呢，你的大脑只是一个器官，它的本能就是不停地产生念头，就像心脏跳动，胃在消化一样，它只是一种生理功能，你把这些随机的信号当成了你自己，就像你把抖音上刷到的段子当成是重要新闻一样，荒不荒谬！
如果你意识：到这一点，解决方案就很简单了，不是去停止胡思乱想，它可以表达。但是你不再重视它，也不会再把自己的胡思乱想说给别人听，不造谣、不传谣。从现在起，你要认清你自己的身份，你是观察者，而不是想法的奴隶，别再盲目的相信你的大脑，把它当成一个普通器官就可以了。
是时候：清醒过来了，重新掌控你的人生，闭嘴是智慧的开始，观察是觉醒的起点，当你胡思乱想的时候就把它当成你的大脑再拉稀，不要鸟它，等它拉完就好
