文/梦在远方 图/书画新风景 朗诵/郑家
今天是我和儿子失联的862天，“我啥也不是”也陪伴了我862天，今天我的小脑瓜又在嫌弃我，儿子离开了你——“你啥也不是”。
我抱了抱自己，对自己的大脑说：
我允许自己——啥也不是，我啥也不是怎么了！
我啥也不是——我活了过来；
我啥也不是——我居然还可以精彩的活着；
我啥也不是——我也不愁吃和穿；
我啥也不是——我依然可以考出各种证书；
我啥也不是——但我特会给老师整理文章一起帮助小伙伴；
我啥也不是——我依然可以会答疑陪跑学员；
我啥也不是——依然有老师和小伙伴每天陪着我成长；
我啥也不是——但我依然每天会收获到小伙伴对我的感谢；
我啥也不是 ——我眼睛依然可以看到最美的风景；
我啥也不是——我依然有个很在乎我的老公；
我啥也不是——但见面和未见面的孩子们都愿意靠近我；
我啥也不是——但家人们都在乎着我；
我啥也不是——但我依然可以带着啥也不是一路前行；
我啥也不是……
我带着啥也不是渡过了862天，终于穿越了黑暗——见到了那缕光。
第一次和啥也不是——谈了谈话；
第一次和啥也不是——握了握手；
第一次和啥也不是——喝了喝茶；
第一次认真数了数——我的啥也不是……
哇塞！我啥也不是，竟然收获到这么多，数也数不完，我爱我的啥也不是，亲爱的大脑你看见了吗，感谢你每天的自责——啥也不是，背后带给我前行的力量！
这一篇小记我想对大家表达的是：情绪没有好坏，情绪并不是你的敌人，而是你的好朋友，如果你把情绪当敌人，你就会攻击它，你攻击它就好比在攻击自己，想一想你这一生，跟自己对抗、跟自己吵架多少天；你天天跟自己吵架，可想而知，你的感受会好吗？会开心吗？会感到满足和平静吗？
所以好好保持练课，学会三大能力——觉察力、钝感力和慈悲力，只要你学会了这三大能力就会将情绪转化成正向思维的人……