在人们的大脑中，固定思维模式往往禁锢思想意识的发展与提升。当你认识到所有有形之物的无常时，你就会觉醒，并且进入自我内在的无形世界，它是超越死亡的。
最早接触瑜伽是2006年，当初就是想瘦身，这样断断续续练习瑜伽已有10多年了。
首先练瑜伽之后体型改变挺大，不是从胖到瘦，而是体态方面，比如肩膀以前喜欢向前扣着、骨盆前倾之类，练习瑜伽之后才知晓身体正确的形态应该是什么样子的，慢慢练习到有一点感觉了，会觉得瑜伽这条路是正确的。
其次瑜伽从身体层面、心灵和生活都有改变。对身体敏感了，会感同身受，对身边人的感知力也变强了，包括对周围的声音、气味也会变的更加敏感。瑜伽练习专注，包括呼吸，当出现外界的干扰时，可以让自己保持专注。当安静下来后，就会去想办法解决问题，而不是去想问题本身。
最后瑜伽现在对于我，就是陪伴、救赎，是生活的一部分，如饮水、吃饭、睡觉，平淡无华，却非它不可。瑜伽不仅是一种宗教修行方式，还是哲学。它令人思考，我们从这个层面去理解，很多难以解释的东西都有了答案。瑜伽八肢（印度六派哲学中，瑜伽学派所主张的八种主要修行阶段。又称八实修法。）中已经蕴含大智慧，而如何去解读和领悟，也许是漫长的过程。
瑜伽的根本是控制心念的波动，并不是心如止水，而是一种平静的安宁喜悦之心。瑜伽与身心的连结，时不时以各种方式出现，像海浪一样层层卷来，你不知道这种体会何时会来，事实上也并不会刻意去期待。但当它出现，心里会很清楚，是一种又悟到了一点什么的感觉。
练习瑜伽的过程中有很多方面需要学习，包括现在越来越在意吃健康的食品、怎样振奋精神、怎样平复情绪，怎样影响到身边的人等等。习练久了，让自己学会了从哲学、瑜伽和生活之间做好连结，并感受到什么叫大爱，瑜伽就是大爱，它向内凝聚的力量，会再次散播出去……
记得印度老师曾经说过，在印度，很多人一辈子只练几个体式，但是精神上的修炼是永恒的，没有尽头的。这种瑜伽精神会促使我去追求更健康的生活方式，也会让我更坦然的做自己。每个人都是独特的，现在更关注自己内在的世界，接纳自己。
人的一生会遇到很多不得已、不可控的事情，就像植物必须要经历四季一样，但是我们每个人身上都有巨大的能量，这个能量可以疗愈自己，也可以治愈他人。这种疗愈在练习瑜伽的过程中，无论舞蹈还是注视，都关乎信任和释放，需要放掉很多东西，要投入，心里必纯洁如光。记得《夜行的鸟：喜马拉雅传承瑜伽禅修》中说道：“每个人都如在黑暗中飞翔的鸟，修行到可以嗅到夜里坠落的花朵的芬芳，在寻找属于自己的光芒……”瑜伽慢慢习练久了，当产生疑惑，要去寻求答案的时候，一定是去经典中寻求，练习到最后，无论体式还是精神，都有其本质的东西，让人产生定力，清晰的知道自己的主线是什么，无执才能圆融……
