来源：正安聚友会 2022年12月14日 侵删
看到有人因为乱吃药吃出肝肾衰竭，进了医院……能理解大家面临变阳感到恐慌，但吃药得请专业的医生指导，不然反受其害。对不会辨证的普通人来说其实也有不吃药的法子帮助度过，一直以来各版的防疫指南都有非药物干预，那就是太极拳、八段锦等导引功法。
我们有学员反馈说因为坚持练太极拳，这次阳了症状较轻，不像以前那样普通感冒都痛苦不堪。
太极、八段锦等这些导引功法的其实也是扶正祛邪的思路，只是不通过脾胃来吸收药物，而是通过主动疏通经络，按揉脏腑，使身心恢复秩序来补充人之三宝精气神，是为气补，神补。因其不依赖外物而能对人有持久而全面的益处。
古人说药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。太极拳来不及学，但可以来跟万老师练个简单的功法，也能气补神补，应对变阳，也是顺应冬藏，直接藏精。
太极高阶放松功法兼禅修筑基功之松功 · 一指擎天，能疏通中脉、胆经等经络，放松身体，调和阴阳，重振气血。
01.双脚平行，与肩同宽，头顶领起，将百会穴、会阴穴和左右涌泉穴连线的中点调整到一条直线上，双手自然放在胯侧
02.左手伸出食指，拇指和其他三指相扣，从前中线螺旋上升，直指天心，同时重心偏左，右脚后跟微微提起，肩膀放松，体会与天心的连接，呼气
03.连接突然断了，左手落下，重心回归中间，吸气。右边同左边，重复，左右做完为1个，做9个、18个等
动作看起来简单，却能引起全身的反应。有人说有体会到脊柱拉长；有人手指发胀、脚底涌泉生热；有人感受到了胆经、三焦经的紧张疼痛；动作柔和缓慢，居然练的满身大汗。
大部分人即使感染了可能也不会有症状，潜伏着等你身体失去平衡了才发作。所以，平时要坚持练功，正气内存，邪不可干。
中招了也可以量力而行的练功，动则生阳，经络畅通，能帮助身体更快恢复。
气补、神补的妙处
气补、神补能振作脾胃，促进食补和药补。很多大夫都会叫人去练练太极拳、八段锦，配合吃药，好得更快。那些脾胃大虚不胜药力的人，大夫甚至不给开药方，因为知道即使对症了也吸收不了，他们往往会建议这样的人去练练导引功夫，既是重振脾胃又是直接补充身体的精气神。
冬天进补多，练练功法导引提高身体的消化吸收效率，是将食补进阶到气补、神补，能为身体藏入更多的精气。
气补、神补能帮身体通经脉、排病气。很多大夫尤其是针灸、推拿大夫，要通过练功化解从病人身上过来的阴邪，确保自己的健康和阳气充足。
气补、神补能改变面相、骨相、气质。练功夫带来人身体的改变，生理改变了，人内在的气质就改变了，行走坐卧甚至声音、面相都会透露出变化。面相变了自然命运也就有所变动。这需要有传承，有师傅的指点和长时间的积累。
《诸家气法·元气论》：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。
气补、神补能放缓身体衰老，呈逆生长之势。逆生长并非返老还童，而是身体老而不衰，长生久视，老了还有年轻时的身心状态，比如修行有成者的鹤发童颜、记忆力比年轻人还好、腿脚利索。