木兰推荐 | 立夏到三伏：每日姜枣茶

大枣生湿，生姜祛湿；

大枣止汗，生姜发汗；

大枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

姜枣茶的功效

帮助身体排毒

促进水分代谢
有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

调和消化系统功能
感冒过后，人往往感觉恶心、想呕吐、没胃口，这时候喝点姜枣茶可以消除这些不适。姜枣茶对于儿童的脾胃保健也很好。

提高免疫系统功能
初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。

预防下巴长痘
痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，往往说明人体的下焦有寒气。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。
常喝姜枣茶，对于下巴爱长痘的人调理身体的气血是很有帮助的。

排寒湿
姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。
喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。

叁

喝姜枣茶的时间

• 要在上午喝完，下午和晚上不喝。
• 立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。
• 长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。
• 血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝。
• 内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量以及伤口未愈合时暂时不喝。
• 肆

  姜枣茶的搭配

• 加红糖

  气血虚的女性，用姜枣茶加上红糖，暖血补血，对痛经也有帮助，可调理女性手脚冰凉，月经推迟等症状。

• 加蜂蜜

  有内热的人，或男性，可以加蜂蜜

• 加绿茶

  吃了生冷瓜果导致水泻，泡姜枣茶加上绿茶，可以止泻

• 加枸杞、牛蒡、罗汉果

  湿气重、肥胖，或怕上火的人，可以这样喝。

   伍

原料的选择姜有不同品种，可以用小黄姜。平地的姜不如山里的姜药味足，长在云贵高原山区的小黄姜，带有独特的辛香味，保肝效果更好。

注意不要买硫磺姜、“毒”生姜。

枣皮调血，而枣肉过多生湿，因此不需要选特大个的那种，用普通大小的大枣反而更好。一些朋友坚持喝姜枣茶，意外地发现体重减轻了。其实这是姜枣茶使身体新陈代谢加快，从而排出了多余水分和代谢废物的结果。

 小贴士：