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西安宝石花暖心团队 | 百城万人健心跑(脚步向暖·悦益助人)

作者：彩虹                 编发：扬帆远航

金秋送爽，丹桂飘香。2026百城万人健心跑西安分会场公益活动，9月19日在风景如画的西安世博园隆重举行。本次活动由宝石花公益携手北京尚善公益基金会联合举办，以主动健康，悦益助人为主题，把运动健身与公益爱心融为一体，让古城的秋日洋溢着温暖向上的气息。

北京尚善公益基金会辛欣、王家伟、李先坤三位老师不远千里，专程从北京赶赴西安，莅临世博园参与本次百城万人健心跑公益活动。张佳慧做了大量细致的前期工作，早早就在群内发布报名链接，号召大家踊跃报名，完成报名之后才能够为参与者购置保险。考虑到群里大多是年长朋友，出行容易找不到地点，9月18日张佳慧又在群里细心推送世博园活动定位，详细写明地铁线路、出站口以及公交乘车路线，方方面面交代清楚，方便大家顺利抵达活动现场，贴心周到。


活动开幕式正式拉开帷幕，宝石花公益负责人巨建红致开幕词，为本次健心跑活动送上美好祝愿，宣告活动正式开启。精彩的文艺表演紧随其后，两支舞蹈轮番登台。一支《让我们一起出发》活力满满，点燃现场气氛；舞蹈《我们走在大路上》铿锵昂扬，展现出大家积极乐观的精神风貌。


精彩节目落幕，苟建红再次上台发言，阐述举办本次公益活动的初衷，倡导大众树立主动健康的生活理念。随后，北京尚善公益基金会助理辛欣上台讲话，分享基金会公益初心，解读百城万人健心跑的公益内涵，呼吁大家运动强身、善意传暖。


讲话结束，迎来庄重的互赠旗帜环节。辛欣与宝石花公益负责人苟建红代表两家单位完成交旗，双方合影留念，定格下公益携手、同心同行的珍贵瞬间，象征双方将继续并肩，推动心理健康公益事业不断前行。

仪式全部结束之后，专业老师带领全体参与人员充分热身，舒展筋骨、活动关节。随着号令响起，百城万人健心跑正式开跑。本次活动设置1公里、3公里、5公里不同赛程，充分兼顾不同年龄、不同身体状况的参与者。年轻朋友奋力向前奔跑，年长的朋友们悠然缓步前行，小朋友也兴致勃勃参与其中，大家沐浴秋日风光，一边欣赏世博园美景，一边迈开脚步，用运动传递爱心。



整场活动筹备周密细致，赛道沿途设置安全提示点位，备齐饮用水、各类补给小食，保障大家运动途中的所需。

跑完全程，现场还有幸运抽奖，大家可以领取精美礼品、活动纪念币。参与者在小程序完成捐步打卡，步数达标即可兑换公益礼品。现场准备了水果、茶点，供跑友们休息交流。正如活动寄语所言：用脚步滋养身心，以善意温暖他人，践行主动健康，悦益助人的理念，坚持捐步打卡，让爱心绵延传递，微光成炬。





现如今不少人久坐少动，缺少锻炼，各类慢性病接踵而至。健心跑不只是一次徒步奔跑，更是身心的双重滋养。运动不必追求速度快慢，快走慢走皆可，贵在持之以恒。坚持运动既可以强健体魄，增强身体抵抗力，也能够舒缓压力、抚慰情绪，守护心理健康。

参加健心跑，线上打卡积累运动步数，收获的爱心既可以捐赠，助力青少年心理健康公益项目，也可以兑换公益礼品，真正做到锻炼身体善待自己，奉献善意帮助他人。

希望大家把主动健康融入日常生活，量力而行，久久为功。迈开脚步坚持运动打卡，悦纳自我，守护身心安康，传递点滴善意，汇聚点点微光，成就融融大爱。


衷心感谢宝石花公益，感谢北京尚善公益基金会辛欣、王家伟、李先坤三位老师远道而来，感谢张佳慧细致暖心的服务，感谢所有工作人员的辛苦付出。感恩两家机构大力支持本次公益活动，期待未来继续携手同行，运动不止，公益不息！

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乌兰 | 虚妄的圆

文图/乌兰     诵读/郑家   配乐/缘

疼痛于我，早已不再是皮肉之灾。它磨去棱角，沉进骨头，成了呼吸一样的本能。日子失了筋骨，软塌塌挂在时间的衣架上。我绕着那个叫”你”的虚点画圆，缺口处曾盛着滚烫的日光，如今只漏下细碎的流年。

后来我不画了。心口那个被唤了千遍的名字，没褪色，倒成了胎记——不再尖锐，只是依偎。那根线松松垂着，风筝没飞远，化作了天边一朵闲云。思念不再是囚笼里慌乱的扑翅，是深夜案头一盏温吞的灯，是寂静长河里无声的潜流。

不问归期。只是活着，与湖中那抹散不开的柔波安然对望。最深情的守候，不是日夜啼鸣，而是——你在我心上，我在岁月里。

窗外蝉鸣倦了，一声叠一声，要把残夏的余温耗尽。我捧一杯凉透的白水，指腹在玻璃壁上轻轻打转。冰凉漫上来，很好，证明我还醒着。

街角音像店漏进半句旧旋律。只半句。记忆缝隙里，穿白裙的影子一晃而过，像水底被惊扰的鱼。她还在那个黄昏里打转，画着永远没有终点的圆。真让人心疼——那个把自己藏进潮湿回忆里的我，像个贪恋旧梦的孩子。

但我没起身。没冲出去，没落泪。只是静静坐着，像个温柔的旁观者，看另一个自己在回忆的浅滩里泅渡。那根曾勒进血肉的线，早就断了，碎成微尘，混进满室的暖阳。我轻轻吸气，把那半句旋律连同微尘缓缓咽下。胃里一阵熟悉的微凉，随即又恢复温吞的平静。

从此不把自己泡进潮水里。那袭白裙，那抹清瘦，留在过去的黄昏里吧。我转身，背对你离去的方向，背对那轮温柔沉没的落日。

风停了，铜铃不响了。我不再是那阕单薄的词，我是此刻脚下踏实的土地。我的世界，不需要那个缺憾来支撑圆满。

再见，我的思念。再见，那个被时光囚禁的我。

从此，山河远阔，人间烟火，我独往矣。

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乌兰 | 杯中有你

文图/乌兰   诵读/郑家   配乐/缘

我对咖啡的懂得，是光阴一寸寸熬出来的。

从贪恋奶精与方糖的甜腻，到如今独爱原味的苦涩，中间隔着我命途上漫长的二十年。大约是人生浸过的苦水太多，味觉生了茧，心也磨出了厚度。如今不仅咖啡要极苦，连茶里也要丢进几片苦瓜，待那清凉的苦意从舌根漫上来，才觉是尝到了生命的真味。

今夜中秋，我照例为自己煮了一杯。深褐色的液体在杯中回旋，不添糖，不加奶，任那苦涩在舌尖肆意蔓延。从前怕苦，如今却懂了，这苦味多像对你的思念——虽穿心，却无比真实。

忽然想起你小时候，最怕喝药。每次捏着鼻子皱着眉，把碗推得老远，我总在旁边哄你：“乖，苦尽甘来，喝完妈妈给你一块糖。”那时不懂，这“苦尽甘来”竟是一句谶语。如今，我主动咽下这世间最浓的苦，却再也没了可以递给我糖的人。原来，当年喂你喝下的那一点点药苦，老天是要我在往后余生，用千百倍的苦来偿还。

杯中黑色的漩涡，是我一口口吞下的挂念；而这世间万丈红尘，不过是我们母女相隔的那一层薄薄的杯壁。

窗外，万家灯火煮着团圆，邻家的笑语撞门而入。每一扇窗都溢着暖光，唯独我这盏灯，照着满屋的清冷。他们举杯，敬的是眼前的团圆；我举杯，敬的是天上人间。我缓缓搅拌，看黑与白旋成涡，热气散入虚空。那缕缭绕，多像我想你时，心头怎么也压不下去的雾。

杯底沉淀的不是渣滓，是化不开的夜色；杯口缭绕的不是热气，是压不住的念想。女儿，妈妈把那轮圆月，连同满城的喧闹，都一口口咽进了这杯咖啡里。虽然苦，却是醒脑的良药；思念虽痛，却是活着的证据。

咖啡越喝越浓，月亮越看越凉。女儿，你在天上，可知妈妈杯中意？人间至味是清欢，妈妈至味是苦咖，而你，是杯底那抹化不开的夜色。我把月光熬成了咖啡，一口饮尽，半是清醒，半是想你。

窗外的璀璨终究是别人的，热闹归他们，孤单归我。今夜，人间所有的圆满，都成了我思念的形状。他们举杯邀明月，而我，举杯邀天堂的你。

女儿，这人间的苦，妈妈不怕。因为每一次品味苦涩，都是在靠近你一分。你做天上那颗星，恒久地亮着；我做人间这棵守候的树，安静地扎根。苦尽之处，总有回甘。这念想，痛着，也暖着。

一杯下肚，便有了力气。余下的四季，且慢慢过罢。

——写于中秋夜