温馨提示：点击视频右下角，可全屏观看！
视频投稿：大华             上传：扬帆远航

温馨提示：点击视频右下角，可全屏观看！
视频剪辑：无语           上传：扬帆远航

文图/乌兰  诵读/蓼蓝   配乐/小强

三生石

翻开相册，指尖轻抚过那些定格的画面，时光仿佛倒流回2014年的春天。灵隐寺的《三生石》静静躺在照片里，青苔斑驳，石纹纵横，像是诉说着千年的秘密。

思绪飘得更远，回到1999年那个细雨蒙蒙的春日。第一次到灵隐寺，檐角的雨滴串成珠帘，香火缭绕间，听人说起三生石的故事。那时的我，匆匆走过，与这块神秘的石头擦肩而过，只留下一缕淡淡的遗憾。

后来，无意间读到苏东坡的《僧圆泽传》，竟看得心头一颤。圆泽和尚与李源的那份情谊，穿越了生死的界限，沉甸甸地落在纸页间。“十三年后的中秋夜，你来杭州的天竺寺外，我一定来和你相见。”一句约定，便是两世的守望。

十三年后，李源如约而至，见牧童骑牛而来，歌声悠悠，那是圆泽的转世，隔世相认，不改初衷。那份超越生死的交情，那份对生命精魂的执着，让我明白，世间有些东西，是可以历劫而不灭的。

这就是三生石的传说。它见证着前世、今生与来世，见证着那些跨越生死的约定。据说有心人可以在石前回忆起自己的前世种种。我想，也许每个人的心中都有一块三生石，铭刻着那些无法忘怀的过往，那些刻骨铭心的相遇与离别。

时光匆匆，一晃便是十五年。2014年清明，因着要去江南扫墓，我终是下定决心，为了弥补当年的遗憾，为了赴一场迟来的心灵之约，再次前往杭州，前往灵隐。

那一日，天格外蓝，阳光明媚得不带一丝杂质。沿途郁郁葱葱，空气里飘荡着江南特有的、醉人的花香。到了灵隐，在“咫尺西天”的黄色照壁前驻足片刻，便往三天竺的方向走去。穿过题有“三竺空”的石拱门，抵达法镜寺外，黄墙黛瓦，古朴静谧。过了一条小桥，路边红色的指示牌——“三生石、香林茶苑”——赫然入目。

沿着指示牌拾级而上，两旁是青翠的茶园与散落的农舍，风过处，茶香袭人。路旁挂满了红色的姻缘祈福牌，在风中轻轻摇曳，写满了红尘男女的期盼。山谷间一条小溪潺潺流过，清澈见底，水声泠泠。行至法镜寺后，只见几位僧人正在溪边浣洗衣物，那份恬淡与安宁，让此地颇有几分世外桃源的韵味。

再往里走，一块巨石突兀而起，上面密密麻麻刻满了文字。走近细看，竟是《唐·圆泽和尚·三生石迹》的碑文，记述着那个千古流传的故事。石上题刻众多，大多已被岁月侵蚀得难以辨认。我的心开始怦怦直跳，越过这块碑石，终于，我看见了它——那块刻有“三生石”三个碗口大小篆书的石头。

它就那样静静地立在那里，苔藓侵阶，古朴苍劲。我站在石前，指尖轻抚那些古老的刻痕。阳光透过树叶的缝隙洒下，在石面上投下斑驳的光影。我闭上眼睛，仿佛能听到千年前的牧童在歌唱，能感受到圆泽与李源跨越生死的友谊。那一刻，时间仿佛停止了流动，所有的遗憾与思念都化作泪水，悄然滑落。

“三生石”一直是中国极有名的石头，可与女娲补天遗下的顽石相媲美。它后来演化为中国人对生前与后世的信念，不但许多挚友以此作为肝胆相照的依据，更多的情侣则在石上刻下海誓山盟。

我觉得这故事很可能是真实的，因为人、时、地、物都记载得如此详尽。但无论真假，它至少折射出中国人对于生命永恒、真性不朽的深刻理解。透过了“轮回”与“转世”的观念，我们建立了深刻的伦理、生命与宇宙观，而这正是佛教入世的一种慧解。

人们常说“七世夫妻”，常说“不是冤家不聚头”，常说“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”。这些话语像血脉一样，流淌在民族的记忆深处。所以，“三生石”应该是有的——它不在山野，而在人心。我们每个人都有自己的三生石，只是大多数时候，忘了旧精魂罢了。

而今，当我独自站在这方属于自己的“三生石”前，不禁自问：谁是我前世的梦呢？是月下久候的孤影，是骑牛踏歌的牧童，还是——我自己？

石头沉默，我也沉默。但我知道，有些情谊，比石刻更硬；有些重逢，比生死更长。那些前世的梦，今生的缘，来世的约，都刻在这块石头上，静静地等着，等一个有缘人来解读。（2026年7月13日 夏夜）

文/素昧平生 诵读/郑家 图/布谷鸟 配乐/小强

今年7月28日，是唐山大地震五十周年，又遇到全国多地暴雨台风不断，为了表达亲身感受，特写了三首诗歌感谢党、感谢国家。

——题记

【中吕•十二月带尧民歌】唐山抗震五十周年祭

忆七六唐山地崩，痛煞人市毁家倾。数万命尸横血冷，九州心长夜同惊。看城废残垣断影，问苍天何处余生？

（带）

英雄城浴火重生，双凤山翻作新声。五十年岁月峥嵘，百万家歌舞升平。碑坪，丰碑刻姓名，浩气千秋映。

鹧鸪天•解放军雨中救学生

霹雳惊雷浊浪高，书楼顷刻受煎熬。
黉门孤岛呼声急，浪里雄狮斗智豪。肩挽手，背为桥。稚童学子渡惊涛。安然送到重迎战，铁甲丹心护幼苗。

七律•建党105周年感怀

南湖一棹启红船。星火燎原换旧天。万里激扬挥赤帜，千山励志谱新篇。嫦娥探月巡寰宇，高铁穿云越陌阡。百五春秋歌盛世。中华崛起梦团圆。

2026.7.17

7月15日
中国古人说：夏日有十件雅事。
今天早课选了两件，文曰：

空山横琴，竹间品茗。

其中“琴”字，是一个草书的写法，像个娃娃脸；“间”也是个草书，门字可以横过来一钩，下面安排一个“日”字。
供大家纳凉一笑！

7月22日一早，回到昌平家，上午在云龙宣纸上写古人“夏日雅事”中的《浓蔭展卷》，拍照之后，制作成四种不同的底色，但愿能为朋友们带来一丝凉意！

7月24日
盛夏练书法、学历史：
《笠翁对韵》刘邦和赵括的故事：

帝业独兴，尽言汉高能用将；
父书空读，谁道赵括善知兵？

【释文】
秦末大乱，唯独汉兴，大家都说刘邦善于用将（萧何 张良 韩信）；
空读父亲的兵书，谁会说赵括懂得军事呢（长平一战 折四十万将士）！？

7月25日
隶书《四渡赤水》完成装裱，准备参加法大“重阳书画展”。
我自己撰句：

敌军围困万千重，
四渡赤水如旋风。
调虎离山袭金沙，
红军统帅是湘龙！

毛泽东是一条湘龙！陈独秀、瞿秋白、王明、博古……历史证明他们不行，只有毛泽东行！

7月29日
【伟大的汉字】
金文：大道至简
大笔浓墨，文字取自周代的吉金文字。

道——当时这个字是“行”部，意思：道是供人行走的，后来才变成了走之旁，
走道儿要用眼睛看，中间是一个眼睛，后面是行进的轨迹。古文字是多么美啊！我们可以与千年之前的人类直接对话！

不能做复印机，书写人一定要有自己的个性。我的笔画的粗细对比是非常强烈的，粗者如椽，细者如丝。
“道”和“簡”眼中的笔画只是用笔尖轻轻一划，这个灵感来自于猫，猫的瞳孔晚上是圆的，正午是一条线！

视频制作：迦飞    文稿：木兰

亲爱的尚善暖心家人：我们诚邀大家开始跟练这期正念冥想视频。这是由暖心家人迦飞精心制作，我们希望通过每日跟练，大家能够更多关注自己，借平稳呼吸向内安放心绪，清点心底细碎的温柔与光亮。愿每一位家人都能懂得，你永远值得被温柔以待，值得拥有内心的安宁。

视频背后，一段双向温暖的相伴

2026年5月，迦飞姐经由刘新宪老师与我们取得联系。她所在城市暂无尚善线下暖心团队，独自走在哀伤路上，渴望找到同频相伴的家人。我第一时间为她推送尚善线上群、一对一暖心陪伴通道，同步分享刘新宪老师《失亲者抗逆力培养系列课》链接，为她搭建心灵停靠的港湾。

之后迦飞姐主动加入视频综艺群、读书群，多次预约暖心家人一对一倾诉陪伴，全程参与6月18日「一期一会·思念」线上团辅。即便深陷思念，她心底始终怀揣一束寻找光亮的热忱，期盼用行动治愈自己，也温暖他人。

报名第二期「一期一会」活动后，我向她发出共同制作疗愈内容的邀约，我们一拍即合。迦飞姐坦言，在参加30号尚善线上《清醒梦》读书会时，看见家人们制作的视频，内心便生出念头：想动手做点什么，用充实的日常抚平心底空洞。 我将选好下载的正念冥想音频转发给她，交由她结合同命家人的心境打磨文案、剪辑成片。迦飞姐细细品读文字情绪，一一筛选氛围感统一的画面素材，用心打磨出这支专属我们的正念冥想视频。

制作期间，有次我们交流的时候，恰逢她和先生要前往墓园看望孩子，我当即请她代为捎去惦念。我们因牵挂孩子相聚，相信远行的孩子们也在彼此相伴，见我们人间相互搀扶，亦能安心。

短片完成没几日，迦飞姐又主动发来她用AI创作的全新疗愈文案，主动提出：若内容贴合家人们的心境，可愿意持续制作系列冥想短片，打造专属暖心家人的线上静心疗愈库。

 

正念冥想，共赴温柔自愈之路

迦飞姐的心意格外动人，诚邀所有家人抽空跟练这支冥想视频，每日只需十分钟。在均匀的一呼一吸间卸下紧绷，舒缓积压心底的情绪，关照身心、好好守护自己。

我们满怀期待，静待迦飞姐带来系列第二支正念冥想短片——《晨雾里的笔记本》。同时也向所有暖心家人发出邀约：若您有正念、冥想、静心练习相关经验，欢迎您毛遂自荐，为新近变故家人组织线上集体静心共修，彼此陪伴、温暖同行。

今年1月，我和爱人痛失爱子，悲痛和哀伤，会永远陪伴我一辈子。特别是孩子的妈妈，每天以泪洗面，神情恍惚。未来余生，只有我和爱人相伴。群里的同命家人，只有自己和身边人才是生命旅程的支撑，别去埋怨责怪和后悔。

任何悲剧的发生，即是我们人生旅程的坎坷，也是命运的安排，不经历这样的伤痛，很多事情我们是无法理解。早早的我就看见了房间里的大象，但以我当时的认知，我无法化解问题。直到悲剧的发生，一切轰然而塌。

终于明白，在生命面前，一切都不重要。这句话我也对儿子说过，但是我只是把它作为一句话跟儿子进行分享，没有把它真正地做到在生命面前，一切都不重要。心痛了，不能再让自己的亲人受到伤害。分享一下给爱人的信：

晚安，我的爱人，今夜好好安睡

夜深了，房间安安静静，窗外夜色温柔，所有嘈杂的声音都慢慢散去，现在，什么都不用想，什么都不用扛，安安静静靠着我，好好睡一觉就好。

我知道，这段日子，你过得太苦太累了。无数个夜晚，你辗转难眠，闭上眼全是想念，心里藏着数不清的委屈、自责与难过，白天强撑着情绪，不敢肆意崩溃，等到夜深人静，所有的心酸全都涌上心头，一次次红了眼眶，一夜夜无法安睡。我全都看在眼里，疼在心里，却始终没法替你分担心底最深的痛，我很心疼，也很愧疚。

我从来都不会劝你放下，更不会让你忘记我们的孩子。血脉相连的牵挂，刻在心底的思念，本就一辈子都抹不去。你想念他，牵挂他，偶尔难过崩溃，偶尔沉默发呆，全都没有错，你不必强迫自己坚强，不必逼着自己走出来，更不必责怪自己久久无法释怀。悲伤从来都没有期限，难过也从来都不丢人，你所有的情绪，所有的脆弱，在我这里，都可以肆无忌惮地展露。

不用再反复回想过往，不用再责怪自己分毫。从来都不是你的错，你已经拼尽全力，做了最好最好的妈妈。你用尽一生去疼爱孩子，把所有温柔和爱意都给了他，你问心无愧，不必独自背负所有的愧疚，不必一个人在黑夜里自我煎熬。

往后的每一个黑夜，我都会一直陪着你。你不用独自面对黑暗，不用一个人熬过漫长的失眠，我会一直守在你身边，握着你的手，陪着你发呆，陪着你安静，陪着你度过每一个难熬的夜晚。你想哭，就靠在我怀里好好哭一场；你不想说话，就安安静静靠着我，我一直都在，永远不会走开。

放下心里所有的执念与不安吧，今夜，放过自己，好好休息。不要再回想难过的往事，不要再纠结无法改变的过往，把所有的疲惫、难过、焦虑，全都留在今夜之前。闭上双眼，放松紧绷了许久的身体，放松一直紧绷的心，不用思考任何事，不用顾虑任何人。

我们的孩子，一直都在以另一种方式爱着我们，他一定也希望，妈妈可以好好吃饭，好好睡觉，不要再夜夜心痛，不要再折磨自己。他最牵挂的，从来都是你的平安与安康。

人间万般疾苦，我会一直做你的避风港。往后余生，风雨我来挡，琐事我来扛，所有的压力和烦恼都交给我，你只需要安心做你自己，安心被我守护。

夜色渐深，晚风温柔，万事皆可放下。
什么都别想了，安心入眠吧。
我会一直抱着你，守着你，一夜安稳，岁岁相伴。
晚安，我最心疼的爱人。

2026年7月6日