月度归档： 2023 年 11 月

来源：人民网科普 2023-09-07 侵删

日常生活中的一些习惯，不知不觉中会伤害颈、腰、膝、脚，我们需要更好地规避风险，保护身体各部位的健康。

生活中伤颈的三个习惯

1. 总低头

河北省衡水市中医医院骨伤科主任中医师刘荣顺在其医院公众号刊文表示，习惯长时间低头看书看手机、低头走路等，是造成如今颈椎病年轻化的一个重要原因。

低头的时候，颈椎部位受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的还可能导致突发中风。

2. 不睡枕头

睡过低的枕头或者不用枕头，会使人在睡眠中长时间保持抬头的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能一时让人感觉挺舒服的，然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，枕头过高也会加重颈椎疾病。

3. 趴桌上睡觉

这种姿势要求颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。

生活中伤腰的三个习惯

1. 久坐

首都医科大学宣武医院外科主任医师王作伟在人民日报健康号刊文表示，久坐而且常常塌着腰坐，腰椎得不到充分地休息，长此以往，腰背肌会出现疲软，这时腰椎的生理曲度变直，腰椎加速老化，就很容易造成腰椎间盘突出症。

所以，坐40分钟左右就应该站起来活动活动，可以去趟卫生间、接水喝、伸展身体、走动一下。此外，坐着时可以在腰后放一个靠枕，抬头挺胸，背部靠在后背上，这样也能减轻腰椎压力。

2. 弯腰提重物

这个动作是大家平时经常做的，捡地上的东西或者搬重物，直接就弯下腰，伸手拿到东西就直接站起来。这个动作非常伤腰！

弯腰拿重物，对腰椎的压力是非常不均匀的，很多人都是在做这个动作时发生了腰椎间盘突出。可以先蹲下来，用双手将重物抱着，最好重物可以紧贴身体，然后用腿部力量慢慢站起来，这样就能避免腰椎的压力过大。

3. 剧烈地跑、跳、落地

对于普通人，尤其是平时不经常锻炼的人，突然剧烈的跑、跳、落地都是非常伤腰的，比如说打篮球跳得很高，然后突然落地，或者打羽毛球做扣杀的动作等。高高跳起，重重落在地上，在落地的一瞬间，会让腰椎间盘压力突然增加很多倍，这时候容易腰椎间盘突出。

生活中伤膝的三个习惯

1. 经常蹲着

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副主任医师黄玮刊文表示，蹲着干活、蹲着上厕所等动作对膝盖的压力非常大，生活当中尽量注意少下蹲。

2. 登山爬楼梯

尤其不建议中老年朋友将登山、爬楼梯等作为一种日常的锻炼方式。因为这个动作易损伤软骨，而一旦软骨磨坏了，就不能再生了。

3. 跪坐着

无论是练瑜伽还是跳健身操，“跪”这个动作和“蹲”的道理是一样的，膝关节所承受的压力很大。

生活中伤脚的三个习惯

1. 长时间走路

广东省中医院大骨科主任林定坤在其医院公众号刊文表示，许多的足底疼痛都是由于过度负荷所引起的，所以最关键的就是要避免一次性的久行、久站，在有不适感的情况下及时休息。若遇到较长的路段，不妨分段走，走走停停能够有效缓解疲劳。

2. 频繁穿高跟鞋

上海市同济医院骨科主任医师杨云峰曾在健康时报刊文表示，有些人经常穿高跟鞋、尖头鞋，全身重量易集中在足前部，尖头鞋往往迫使前足强行挤压在狭小的三角形区域里，使得足趾长期处于不正常状态，逐渐形成拇外翻。尽量选择鞋跟不高、鞋头宽松一些的鞋。

3. 鞋不合适

鞋是脚最常接触的界面，如果鞋有问题，难免会造成脚的问题。鞋底平面有倾斜、鞋底太软太硬、鞋底软硬不均衡、鞋里空间不适合脚等都可对脚部造成一定损伤。

 

来源：吴军教授工作室 2023-09-06 侵删

今天你吃“好”了吗？

今年，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会正式发布《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》。它强调了“饮食”作为明确的可预防因素对机体长期慢性炎症的影响，指出其与癌症密切相关，并结合我国居民膳食习惯特点，提供了防癌抗癌的饮食策略。

一、长期慢性炎症与多种疾病相关

许多人一提到炎症，第一时间想到的就是急性的感染。其实，炎症是我们身体自然防御过程的一部分，是免疫系统应对感染或受伤时出现的反应。但是，长期处于慢性炎症的环境中，不仅会让机体组织处于反复损伤-修复的状态中，增加癌变几率；还会降低免疫系统功能，进一步增加癌症风险。

除此以外，慢性炎症还被证实与很多慢性非传染性疾病，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病、皮肤病等密切相关。

二、促炎性饮食与多种疾病相关

1、促炎性饮食被证实可增加多种肿瘤发病风险

图表来源：抗炎饮食预防肿瘤的专家共识

2、促炎性饮食的高糖高脂饮食被证实可引起肠道菌群紊乱，长期可形成系统性炎症，从而增加肥胖、心脑血管疾病、内分泌疾病的发病率。

如何养成抗炎饮食习惯？

01
选对碳水化合物了吗？

推荐：全谷物碳水化合物

全谷物碳水化合物是抗炎饮食的重要成分。有关证据表明，多吃全谷物食物有助于保持血糖稳定，并有助于降低结直肠癌，胰腺癌，乳腺癌发病风险。

推荐食物：玉米，燕麦，红薯，紫米，荞麦，亚麻籽，杂粮杂豆类等。

02
吃对脂肪了吗？

推荐：不饱和脂肪

每日饮食中脂肪摄入量一般不超过总能量摄入的30%。此外，优先选择含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸丰富的食物，可降低机体炎症水平，降低肥胖和肿瘤的风险。

同时，尽量避免过多食用饱和脂肪酸的食物（如肥肉、猪油、黄油、椰子油等）及多含反式脂肪酸的食物（深加工食物及油煎油炸食品）。研究发现摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸可增加卵巢癌和子宫内膜癌的发病风险。

推荐食物：深海鱼类：三文鱼、虾蟹贝类等（过敏不食）；坚果类：核桃、巴坦木、杏仁等，食用油：橄榄油，亚麻籽油，茶油，玉米油，葵花籽油等植物油。

03
选对蛋白质了吗？

推荐：优质蛋白质

多项研究发现，过多的加工肉类及红肉的摄入量可增加结直肠癌及肺癌发病风险。因此应尽量少吃深加工肉类，如腊肉，香肠，培根等。

推荐食物：推荐优质蛋白质最好来源于鱼类、家禽、瘦红肉（猪牛羊瘦肉）、低脂乳制品、大豆制品、坚果等。

04
吃好果蔬了吗？

推荐：抗炎饮食法中蔬菜和水果总量应占总食物重量的2/3

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、B6、C、β-胡萝卜素以及锌、镁等，具有优秀的抗炎活性。建议各种颜色的蔬果都可以吃，可以的话尽量吃出一道彩虹。最好食用应季果蔬。

05
选对植物化合物了吗？

推荐：花青素、黄酮类等多酚类

研究证明黄酮醇、花青素等多酚类植物化合物具有抗炎、抗氧化、抗癌及协同抗肿瘤作用。研究证明其可调节由肠道菌群介导的代谢并对炎性肠病具有保护作用。

推荐食物：花青素丰富食物（紫甘蓝、茄子、蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、桑葚等），黄酮类丰富食物（大豆类、柑橘类等）

06
茶喝对了吗？

推荐：绿茶和红茶

绿茶，红茶中含有茶多酚，儿茶酸，黄酮类等成分，具有抗炎生物活性。茶多酚已被证明能够阻断致癌物质亚硝酸胺在人体内的合成,同时还能抑制癌细胞的发展和突变，对多种肿瘤具有预防效应。但应依据个人健康状况和习惯，适量饮用，尽量喝淡茶，别喝浓茶。

注意：外面买的奶茶不算！想喝可以自己煮，干净又卫生~

07
还在喝酒吗？

推荐：最好不饮酒

每日最好的饮酒量就是不喝酒。酒精虽具有一定抗炎潜力，但长期过量饮酒，可导致能量摄入超标，可能增加如食管癌，肝癌，乳腺癌等肥胖相关肿瘤的发病率。全球大约有3.6%的肿瘤与饮酒有关,尤其是男性。

08
选对烹调方式了吗？

推荐：健康化，以烩、炒、蒸、煮为主。少用煎、炸、烤等方式。

油炸类食物中含有较多的反式脂肪酸，大量食用煎炸食品与心血管疾病、心力衰竭和糖尿病有关。大量研究提示，肉类经过煎、炸、烤等高温烹饪后，容易产生致癌物质，具有促炎效应，可增加结直肠癌发病

率。

说了那么多，总结起来就是：

1、少吃过度加工食物：如果脯，膨化食品，肉干等

2、少吃高油、高糖食物：如含糖饮料，甜点、肥肉、零食等

3、少吃加工肉：香肠、腊肉，熏肉、火腿等

4、控制精致主食比例：精米白面等精致主食需要控制比例，不超过主食的2/3

当然，抗炎饮食只是健康饮食的一方面。饮食最重要的是：健康而有营养，增加食物多样性。

祝您早餐，午餐，晚餐，用餐愉快而健康~

5

乔丽娜在与李文强通了二个月的信后，竟给李文强寄来一个邮包，打开里面是二条香烟和一件白衬衣。李文强接到邮包感到突然，心想，糟了，乔丽娜一定误会了，自己不能收这个邮包，如果收了，就会使误会更深，将来不好收场。要赶紧来个决断，不能任其发展下去。

李文强等不得张小虎和乔姣姣了，他决定要自己了断。虽然这一决定对沉溺于爱情当中的乔丽娜很残酷，但总比将来不好收场要强。这也是对乔丽娜负责。 

下了这个决心后，李文强搅尽脑汁，写了封婉转的信向乔丽娜表明了态度。他说：“自己经过慎重考虑，觉得和乔丽娜不适合做恋人，还是做朋友好。”他说，“原本想请乔姣姣转告才拖到了今日，让她有所误会了，这都是自己的不对，敬请丽娜谅解！”写完又把邮包原封不动的寄了回去。

星期一，李文强正在值班室值勤。突然电话铃响了，抓起电话，总机告诉招待所有人找。接通后，话筒里突然传来乔丽娜啜泣声，这把李文强吓了一跳。只听乔丽娜说，我已来部队了，住在招待所201室，我要见你一面，说完挂了电话。

李文强吃惊不小，乔丽娜来部队干啥？信上不都说明白了吗？放下电话，李文强突然松了口气，心想，该来的终归要来，这样也好，双方当面讲清楚，各走各的道。但是，一定要好好跟她谈，为了张小虎也不能伤了和气。

 下了班，李文强急忙赶到招待所。敲开201室的房门，他被乔丽娜吓住了，只见乔丽娜双眼红肿，满嘴撩泡，面容憔悴，精神萎靡。一见李文强，乔丽娜的眼泪像断了线的珠子往下淌。李文强不忍看乔丽娜这样，他先开了腔说：“对不起丽娜，我本不想伤害你，但感情的事是勉强不得的，强拧的瓜不甜，我们从来没有过开始，也谈不上结束，这只是个误会，请你谅解！

 乔丽娜听罢，眼泪淌的更急了，她边流泪边问，“这是为什么？”李文强不好说没看上她，那样太伤人自尊了。只说，咱俩性格不合适。我脾气不好，会给你气受。

乔丽娜说：“我不怕，我脾气好，什么都能忍受。”

李文强说：“我是大男子主义，不会疼人。”

乔丽娜答：“我就喜欢有男子气概的人，我不用人疼。” 

李文强说：“我工作忙，经常出发，不能老守着家。”

乔丽那答：“只要感情真，岂在朝朝暮暮？我会干家务，什么事也不用你操心，你只管干工作就是了。”

李文强见乔丽娜仍执迷不悟，急了，最后狠下心肠说，“丽娜，你怎么还不明白，难道非逼我说不喜欢你？”

听了这话，乔丽娜的脸瞬间变得煞白，她幽幽的盯着李文强问：“为什么不喜欢我？”

李文强无奈的摇着头，“丽娜，你让我说什么好呢？你是真不明白，还是假装糊涂，这感情的事，要双方你情我愿，不能烧火棍子一头热。我对你没有感觉，根本爱不起来。”

李文强和乔丽娜的谈话进行的很艰难，持续三个小时也没有结果，乔丽娜钻入牛角尖里了，她不是不说话，就是只顾哭。李文强拿她毫无办法。最后李文强说，“不管你同不同意，我心意已绝，咱俩根本不可能走到一起，你好自为之吧。”

听了李文强的话，乔丽娜突然停了哭泣，她说：“既然你绝情到这个份上，我也无话可说，我既然爱上你，就会死心塌地跟着你，被你抛弃，活着也没啥意思，我这次来就是抱着杀身成仁的决心。你同意什么都好说，咱们皆大欢喜，你不同意，我也没打算活着回去，你就通知我父母吧。

听了这话，李文强很生气，他严肃的对乔丽娜说，“乔丽娜你别威胁我，以死相逼是很不明智的，天涯何处无芳草？你这么年轻，比我好的人有的是，干吗非逼我？”

乔丽娜说，“我愿意，你管不着。”说完把李文强推出门外。

站在走廊里的李文强很尴尬，进退两难。他敲着房门说：“丽娜你可别做傻事，我李文强不值得你这样，开开门，咱俩再好好谈谈。”无论李文强怎样敲门，乔丽娜就是不理睬。敲急了。隔壁住宿的客人探出头来说，“小声点行不？”李文强忙陪礼道歉“对不起，打扰了。”正在他不知怎么办时，乔丽娜突然打开了房门，她平静的对李文强说，“我累了，你走吧。”

李文强问：“真的想通了？”乔丽娜点了点头。李文强看她这样子，松了口气说，“丽娜时间不早了，你今儿又赶了长途，早点休息吧，等明儿咱们再谈谈。”还没等李文强的话说完，乔丽娜砰的一声关上了房门。李文强不敢再敲门了，只对着门缝悄悄说，“丽娜我走了，你好好休息，明早我就过来看你。”听听没有动静，他又在走廊站了一会就离开了。
   
走出招待所已是深夜，天空漆黑一团。李文强的心也同这漆黑的夜色一样，沉甸甸的。他想如果张小虎或乔姣姣两人有一个在，也不至于闹到这种地步。回到宿舍，李文强心里很不踏实，翻来覆去怎么也无法入眠。至到天快亮时，才昏睡过去。睡梦中突然有人推他，睁眼一看，原来是值班室的通信员小高。小高说：“快，李参谋，招待所于所长打电话来，说出大事了，让你赶紧过去。

李文强一听，头嗡的一声，顾不上穿鞋跳下床就往外跑，小高提着鞋在后面追。

李文强气喘吁吁跑到招等所时，正看见护士抬着担架往外走，他一个箭步冲上去，抓住跟在担架后面于所长，“乔丽娜怎么了？”于所长把他拉到一边说，今早服务员来送开水，发现乔丽娜吃了安眠药，嘴流白沫不醒人事了。李文强又问旁边的医生，“有危险么？”医生说：“还有得救，要送医院洗胃。”李文强跟着救护车一起到了医院里。

乔丽娜经医院抢救，总算活了过来。医生对李文强说，病人已无大碍，但要保持安静，不能再受刺激了。李文强点点头守在病床边。望着苍白脸色的乔丽娜，李文强后怕的直冒冷汗，如果乔丽娜就此不醒，他可怎么向张小虎和乔姣姣交代？他想，必须叫乔姣姣回来。只有把乔丽娜交到她的手上，他才能放心。

李文强找了个护士帮忙看着乔丽娜，他去给乔姣姣打电话。经过走廊过道，他听到几个小护士叽叽喳喳正说着什么，看他过来了，马上缄口，等走过去，从背后飘来，“就是他，跟人家谈恋爱，又不要人家了，所以才自杀的……”李文强听见这些话，哭笑不得，这是那跟那的事呀，看来自己是有嘴说不清了。

医务处主任亲自帮忙打电话给乔姣姣，可没有找到她本人，医疗队长接的电话，他说，乔姣姣上了海岛，这几天刮大风，她被滞留岛上了。问什么时候能下岛，队长说，“要等风停了才能开船。”

放下电话，李文强很沮丧，别指望乔姣姣了，他知道，现在正是汛期。船停十天半月是常有的事，看来只有自己来面对这一切了。正当他往回走想着怎样劝乔丽娜的时候，通信员小高跑来告诉说科长请他马上回办公室。李文强只好让小高留在医院守着乔丽娜，自己跑去见科长。（待续）

 

4
   
乔丽娜专程赶来和李文强见面，第二天就匆匆赶回去上班了。走时，姐夫张小虎对她说，“你们双方先互相了解，成不成关键在于你们自己。我和你姐姐只是穿针引线，以后怎样发展要靠你自己掌握了。”丽娜听罢，羞涩的点了点头。

 乔丽娜自那晚在家中见到李文强后，就再也难以放下，李文强的影子总在眼前绕来绕去。她对李文强可谓一见钟情。其实，人的感情就是这样奇怪，看第一眼她就喜欢李文强。为什么喜欢？她说不出理由，喜欢就是喜欢了。对她来说，一见倾心，这是出于什么样的心理，她自己也不明白。再次见到李文强时，更加坚定了自己非他莫嫁的决心。她不顾女孩的矜持，主动写了一封信向李文强表达爱慕之心。

 和乔丽娜正好相反，李文强颇费踌躇。在没见到乔丽娜之前，他是千愿意，万愿意的。可见了面，他很失望，变成了千不愿，万不愿了。可碍于和张小虎的关系，他不好断然拒绝，但又不想违背自己意愿去和一个不喜欢的女孩交往，这让他好为难。最后，他下了决心，不能勉强自己的感情，一定要找机会跟乔丽娜说明白。
   
这世上的事，想法没有变化快，还没等到跟乔丽娜说清楚，李文强就被派往河南接新兵去了。接兵的工作是是光荣而艰巨的。一个月后李文强圆满完成了任务。回来后，乔丽娜的信在办公桌上等着他。

读着乔丽娜热情似火的信，李文强如坐针毡。他想是该表明态度的时候了，不能再让乔丽娜误会下去。他去请张小虎转达，可偏巧张小虎去炮兵学院学习了，要一年才能回来。而乔姣姣也随医疗队去了边防哨所巡诊，时间也要三个月。李文强想请他们转告的计划泡了汤，这让他很懊丧。

李文强不知怎样来拒绝乔丽娜。思前想后，他决定先冷处理，等乔姣姣回来再说。他给乔丽娜写了封回信。说自己很忙，刚接兵回来，明天还要去训练新兵，以后会忙很长时间。没时间去考虑个人问题，等有时间考虑清楚了，他会让张小虎或乔姣姣转告云云。

其实李文强这样写就是要让乔丽娜自己有感觉，知难而退。可偏偏乔丽娜没有看出李文强真实的意图。李文强能给她回信，已令她喜出望外。对于他工作忙的托词，她竟信以为真，也没往深处去琢磨。

收到信，乔丽娜马上给李文强写回信，从关心的角度提示他注意休息等等。在以后的日子里，只要李文强接到乔丽娜的信，就不咸不淡的回复一封，都是极短的几个字。明眼人一眼就能看出李文强的真实意图，可乔丽娜傻乎乎的硬是没看出来。

其实也难怪，姑娘一旦陷入恋情当中，眼睛和耳朵就会失聪和盲目。乔丽娜已经爱上了李文强，她满眼都是幸福的憧憬，那里还想其它？她已深深的陷入到自己编织的情网里了。她对李文强的爱慕日益加深，谁想竟是烧火棍子一头热。（待续）

图文 / 乌兰

3

回来一个礼拜，周末的时候，张小虎对李文强说，“李参谋，明天丽娜要来了，你准备准备。”李文强听说丽娜要来，高兴的抓耳挠腮急问，“真的？”张小虎打了他一拳，“谁骗你了，你小子不就盼着这一天？”
     
千呼万唤中李文强终于盼来了乔丽娜，他高兴极了！这天早晨，他站到军容风纪的大镜子前，郑重其事的梳理头发，整理服饰。镜中的自己，身材修长，戎装笔挺，皮鞋锃亮、他对自己很满意，得意的笑了。想着就要和漂亮的姑娘见面，他的心里有些喜不自禁。

终于等来了张小虎的电话，让他马上过去。他知道乔丽娜到了。

来到张小虎家，乔姣姣和张小虎迎了出来，乔姣姣说，丽娜晕车，先洗把脸，你先坐。乔姣姣端出苹果，削了一个递给李文强。李文强接过来没有吃，而是随手放在茶几上。他掩饰不了自己的紧张，毕竟这是自己第一次相亲。
    
他们说话的当儿，乔丽娜洗完脸出来了，乔姣姣先看见喊了声丽娜。李文强听见转过身来看，突然笑容在他脸上凝固，原来他看见了一个和自己想象完全不一样的姑娘，岂止不一样，简直是相差十万八千里。这叫他暗自吃惊叫苦不迭。

眼前的乔丽娜和乔姣姣有着天壤之别，乔姣姣娇小玲珑，美丽异常。乔丽娜则大鼻子大嘴，相貌平平。她和乔姣姣没有一点相象的地方，这让李文强从心里难以接受。李文强想，两姐妹怎么差别这么大，是亲姐妹吗？
    
其实真叫李文强猜对了，乔姣姣与乔丽娜本不是亲姐妹。这里面有一段鲜为人知的历史，这历史可追逐到乔姣姣的身世……

原来乔姣姣的生父早年留学国外，抗战爆发时投笔从戎，回国参加了八路军。一次鬼子大扫荡，他负了重伤，只好到老乡家里养伤。可却被叛徒告密，让鬼子抓走了。在敌人的严刑拷打下，他宁死不屈，表现了共产党人的大无畏精神。就在鬼子把奄奄一息的他拖去活埋时，半路遇到前来营救的队伍，他才得以生还。

伤好后，他被派往上海敌战区搞地下工作。八年抗战结束，又与国民党进行了艰苦卓绝的斗争，为中国的解放立下了汗马功劳。解放后，组织派他到大学任职。由于战争年代地下工作残酷，他无暇顾及婚姻问题，年近40还是独身一人。后来他与音乐学院的马丽结了婚。马丽是上海人，主修西洋乐器，拉大提琴。由于倾慕英雄，不顾家庭反对，嫁给比自己大了二十岁的他。
    
结婚后，他们伉俪情深，夫唱妇随，琴瑟和谐。第二年有了女儿姣姣。捧着手里的小姣娃，父母呵护备至，这是他们生命的延续啊！人到中年的父亲喜得千金，喜出望外。他为女儿起名姣姣，既喜爱之意。
    
这原本是个幸福美满的家庭。可天有不测风云，一场突如其来的政治运动，使这个家庭遭受了灭顶之灾。当时姣姣刚三岁，父亲在学院召开的一次会议上，对大跃进提出了几点看法，结果被认定是反党反社会主义成了右派分子。随既被开除党籍，下放东北农场接受改造。

由于丈夫身上有枪伤，身体极度虚弱，马丽不放心他一个人去，便辞了工作陪同前往照顾。走时，考虑北方气候寒冷，怕女儿受不了，就把姣姣暂寄在父亲搞地下工作时的交通员乔伯山的家里，说好，等安顿下来就接女儿过去。 

夫妻俩来到东北后，由于不习惯北方生活，在生火炉时，不慎煤气中毒，夫妻双双身亡。乔伯山接到噩耗，惊得目瞪口呆，望着还不懂事的小姣姣，泪流双行。那时他刚刚有了自己的小家庭。
    
说起乔伯山与姣姣爸爸的交情，可追溯到姣姣爸爸刚来上海搞地下工作时。那时的乔伯山还是个16岁的少年，从山东农村来上海投奔亲戚。投亲不着，沦落街头乞讨。一次饿极了，在街边的摊前拿了一个馒头，被穷凶极恶的巡警抓住了，一顿狠揍把他打的头破血流昏倒在地，巡警扬长而去。

恰在这时，姣姣爸爸路过此地，他看见了倒在血泊中的少年，赶紧送进医院抢救，乔伯山才活了过来。出院后，姣姣爸爸又把他接到自己的住处疗伤。乔伯山在姣姣爸爸的关怀照顾下，很快康复了。为了报答救命恩人，乔伯山就帮姣姣爸爸传递情报，慢慢的走上了革命道路，成了地下党的交通员。在腥风血雨的地下斗争中，他和姣姣爸爸结成了生死之交……

看着幼小的姣姣，乔伯山做了个决定，要把姣姣当成自己的女儿来抚养。他也曾设法去找姣姣的外婆，但都没有找到，为了保住老战友的唯一骨肉，他不敢过于声张，只好放弃了寻找。就这样乔伯山和妻子带着姣姣离开了上海，悄悄的回了山东老家。夫妻俩对外称，姣姣是自己的女儿。为了保险起见，让姣姣姓了乔。对这一切，乔姣姣浑然不知，乔伯山夫妻也守口如瓶。
   
姣姣在乔伯山家里无忧无虑长大，他们夫妇视她如亲生骨肉。几年后他们有了自己的女儿和儿子，一家子过着平静而快乐的生活。
     
乔姣姣继承了生母的天赋，从小能歌善舞，初中时被部队文工团相中，招为舞蹈演员，13岁就来到部队跳舞，一跳就是七年。二十岁时由于一场意外，腿骨拉伤，不宜再跳舞，就改行到医院当了一名护士。

对于乔姣姣的身世，乔伯山一直瞒到她结婚时才告诉了实情。那时，社会已不唯成份论了，她父亲的右派也得到了平反。当乔姣姣听说这一切后惊呆了，她无法相信这是真的，二十几年来她从没怀疑过自己的身世，尽管外人都说她不像乔家的人，但她从没往心里去。因为父母对她太好了，从记事起，好吃的，好喝的，好穿的都尽着她，惹的妹妹总说父母偏向姐姐。

乔姣姣终于明白过来，她流着泪对父母说，“您们永远是我的亲父母，我们永远是一家人。” 乔姣姣与乔丽娜虽是姐妹，但没有血缘关系，长相当然会不一样，这一切李文强那里知道？ 就这样阴错阳差，命运把这对怨男痴女拧到了一起。

在看到乔丽娜的瞬间，失望就占据了李文强的心房。他人虽坐着，心里却七上八下。失落，后悔齐袭心头。这顿饭他食之无味，如同嚼蜡。他想着应该怎样来回绝这事。但看到忙忙碌碌的乔姣姣和张小虎，还有羞赧的乔丽娜，他硬是狠不下心，开不了口。

这能怪谁呢，谁让自己想当然来？他想，如果现在拒绝，无论从战友关系，还是人之常情都不好看。何况这事还是自己主动的。斟酌再三，李文强有了主意，先暂不表态，等找个合适的机会再回绝，以避免双方的尴尬。

其实平心而论，乔丽娜虽长相平凡，但并不丑陋。她除了眼睛小点，嘴唇厚点外，也有许多优点。身材高挑丰腴，皮肤白皙细腻。眼睛虽小点，却炯炯有神。且性情温婉，说话和声细气。只是李文强心里已经有了一个固定的模式，所以乔丽娜这些优点，在他眼里也黯然失色。

当张小虎悄声的问他意见时，他说先互相了解了解。他既没拒绝，也没表态同意，他自认为话讲的很艺术。（待续）

 

图文 / 乌兰

2

秋天来了，张小虎和李文强要去100公里的L市集训。

L市不大，属县级市，但却是军部所在地。同他俩一起去的还有其他部门的两个参谋。       

他们在这里紧张的学习了半个月，结束的当天，张小虎对他们三人说，“今晚跟我去喝酒。”李文强问，“到那去喝？”“去了就知道了，”张小虎说。

 这次喝酒是张小虎有意安排的。原来，乔姣姣的家就在L市。

自上次跟李文强提过妹妹后，乔姣姣就把这事给忘了。可李文强没有忘，有几次在路上碰见，李文强都跟着问，“嫂子跟妹子讲了没？我还等着听消息呢。”这样的话问了几次后，乔姣姣不得不认真对待。她跟张小虎说，看来李参谋是真心让我介绍丽娜的，你说咋办？”张小虎说，“咋办？你给他们牵线不就成了？”乔姣姣说，“可我不知道丽娜是啥想法？”张小虎说，“这还不简单，写信问问。”

乔姣姣听了张小虎的话，写信回家问妹妹。几天后收到丽娜的回信，她告诉姐姐先看看人再定，但要悄悄的看，不要让对方知道。丽娜的解释是，如果自己没相中，也好找个理由回掉，不要让姐夫为难，毕竟李文强和姐夫是战友。接到妹妹的信，乔姣姣想等有合适的机会就安排丽娜悄悄的看。

说机会，机会就来了，张小虎和李文强恰好要去军部集训，这真是天赐良机。走时，张小虎和乔姣姣商量好，她请假回家安排，集完训就让他把李文强带过来。一切都按计划，集训完张小虎果然把他们带到岳父家里来。
   
是晚，乔家高朋满座，佳肴满盘。在座的有乔姣姣的父母。这是一对慈眉善目的老人，和蔼可亲。乔爸爸是某工厂车间主任，乔妈妈在街道办事处工作。大家觥筹交错，推杯换盏，气氛融洽而热烈。酒至半酣，李文强悄声问张小虎，“怎不见姨妹？”张小虎说，“姨妹单位有事还未到家。”

其实，乔丽娜这天真的有事。乔丽娜在刺绣厂工作，是车间的统计员。单位里要赶制一批出口活，任务很紧，上上下上都在加班加点。她干的是统计的工作，更是离不开人。为了晚上的事，她连中午都没休息。她已跟车间主任请了假，中午加班，晚上早走一会。 

就在屋里热闹非凡的时候，乔丽娜悄悄的回到了家。乔家住的是平房，东西有偏厦，厨房就在西偏厦里。看到姐姐在厨房里忙活，乔丽娜就到厨房找姐姐。乔姣姣看丽娜到家，就拉着她的手站在门外指给她看。

乔姣姣指着张小虎右边的人说，“那个就是李参谋，你可要看清楚了。”乔丽娜顺着手指望过去，呀，这人好帅气，俊朗，威武，一表人才。乔丽娜一见倾心。

姐俩回到厨房，乔姣姣悄悄地问，“你可看清楚了？”丽娜点点头。姐姐说，“那我可要保媒了？”乔丽娜羞涩的低下了头。

其实，乔丽娜看到李文强第一眼，就非常满意。李文强正是她喜欢的类型，她最喜欢有男子气概的男人。李文强英俊的外貌，标准的军人姿态，都令她着迷。尤其那双眼睛，神采奕奕，英气逼人。乔丽娜一见钟情。

张小虎领着这些人喝到很晚才离开岳父家，走时都喝高了。乔丽娜跟在家人的后面出来送行，李文强摇摇晃晃也没看见。

第二天早晨酒醒，李文强问张小虎，“怎么一直没看到姨妹？”张小虎说，“昨晚丽娜出来送我们，你怎么会没看见？”李文强摸着头说，“你看，我真是喝多了，怎么回来的我都不知道。真是太遗憾了，没见着。”

张小虎说，“要真想见，等安排个时间，让你们俩好好的见上一面。”那天早饭后，他们就坐车离开了L市。（待续）