月度归档： 2019 年 12 月

关于雨崩，最多说辞是“天堂在左，雨崩在右”、“不去天堂，就去雨崩”……我没有去过天堂，不知道天堂是什么模样。不过，如果要我在所有去过和见过的地方中挑选我心中的天堂，我仍会毫不犹豫地选择雨崩。

雨崩村座落在海拔6740m的梅里雪山东麓云南省迪庆州德钦县云岭乡境内，四面群山簇拥，地理环境独特，这里的海拔是3200m左右。因目前无公路可通，进入雨崩只有西当方向和尼农方向两条驿道。西当驿道相对更为方便，需徒步或骑马，上坡12公里，下坡6公里，翻越3800m的南争垭口。雨崩村只有不足50户人家，景色优美，民风淳朴，因其封闭的自然环境，一般人难于进入。因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃园”。国内外专家们则认为，这里是香格里拉的缩影。雨崩村分为上村和下村，上村可以通往攀登梅里雪山（卡瓦格博）的笑农大本营（中日联合登山本营），而下村通往雨崩神瀑。

我这次是跟随一个专业户外团队徒步雨崩的。我们经昆明由火车转乘大巴抵达德钦飞来寺，在飞来寺住宿第二天开始正式徒步，历时三天。主要行程如下：

从昆明下飞机后，滇池游玩一天。

坐了一晚上的火车，又坐了近九小时的大巴，晚上终于抵达了飞来寺，在飞来寺有幸看到了日落金山奇景！

2016年12月4日，徒步第一天：

飞来寺（海拔3400m）(乘车)—西当村（海拔2234m）(开始徒步)—南争垭口（海拔3800m）—上雨崩村（海拔3160m）

早餐：飞来寺

午餐：自带路餐，南争垭口之前有小卖部，可提供热水、泡面、饮料等简单补给

住宿：上雨崩村

最高海拔：3800米

徒步距离：约18Km

徒步用时：5-6小时

早上，为了一睹日照金山奇观，我们很早就起来，7点58分，太阳慢慢升起来了，神圣的梅里雪山逐渐亮了起来，好震撼！

11点多，我们由飞来寺乘车到达了海拔2234米的西当，正式开始了我们的雨崩徒步。西当至南争垭口是12Km爬坡，南争垭口至雨崩上村是6Km下坡。

开始还行，攀爬到3公里多的时候，因高原反应我有些崩溃了。还好，有众多队友的鼓励，终于到达了最高的地方，海拔3800m的南争垭口。历经5个多小时，终于到达了目的地，上雨崩村。

2016年12月5日，徒步第二天：

上雨崩村（海拔3160m）-笑农大本营（中日联合登山队遗留的登山大本营）（海拔3623m）-冰湖（圣湖）（海拔3800m）-上雨崩村（海拔3160m）

早餐：上雨崩村

午餐：自带路餐，笑农大本营有小卖部，可提供热水、泡面、饮料等简单补给

住宿：上雨崩村

最高海拔：4000m

徒步距离：约20Km

徒步耗时：约8小时

早7:30分，开始向圣湖行进，雨崩冰湖海拔3800米，是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而形成的深绿色海子，被称为梅里雪山的圣湖、雨崩的母亲湖。

在笑农大本营简单休息之后，开始继续前进，之后的爬升再一次让我崩溃，大片的原始森林，路上有雪，有泥，又高又陡，小菜驴的我心惊胆跳，手脚并用。

站在海拔4000米的地方俯瞰圣湖，与神山如此之近，敬仰之情油然而生！

与圣湖短暂接触之后，开始下山，在向导都吉的带领下，伴着哗哗的水声，踩着随时会翻滚的石块，我们战战兢兢的下了山。

终于又回到了笑农大本营，嘻嘻，稍稍休息一下下！

历时8个多小时，疲惫不堪的大家回到了客栈，泡泡脚解解乏，为明天的徒步做好准备。

2016年12月6日，第三天：

上雨崩村(海拔3160m)—下雨崩村（海拔3090m）—神瀑（海拔3657m）—下雨崩村（海拔3090m）—尼农大峡谷（海拔2150m）—飞来寺（海拔3400m）

早餐：上雨崩村

午餐：下雨崩村

最高海拔：3657m

徒步距离：约25Km

徒步用时：约10小时

早上6点出发，靠着微弱的头灯，到达下雨崩村客栈，放下重装之后，开始向神瀑进发。行走在原始森林中，除了队友的头灯发出的微光，什么都看不到，只能摸黑前行。

8点多，天终于亮了，除了爬升就是爬升。差不多10点钟，终于到达了神瀑。神瀑其实就是雪山上融化的冰水，夏季应该是比较壮观的，冬天么，就是这个样子了。

中午12点返回下雨崩村客栈，简单午餐之后，12点40开始尼农大峡谷的穿越。

有些风景，如果不站在高处，永远体会不到它的美丽，有些路，如果不去走，永远不知道它是多么的精彩。穿行在美丽的尼农大峡谷，濒临崩溃的灵魂，极度疲惫的身体，得到了些许的抚慰！

下山路漫漫啊

看到车的这一刻，我的泪流了出来。毕竟，一天十多小时的高山徒步，对于我来讲还是困难不小啊！

三天的雨崩徒步很快就结束了，我们的行程还在继续，沙溪古镇，虎跳峡，苍山洱海都留下了我的足迹，但最难忘的还是雨崩。

雨崩徒步，我战胜了我自己，收获了很多，今后，还将继续行走，感谢一路陪伴我的队友！

 

雨崩徒步小帖士：

1、雨崩位于雪山脚下，海拔较高，气候多变，以徒步为主，对体能要求较高，体力不好的可以选择乘坐马匹。穿行在原始森林容易迷失方向，不建议单独前往，最好是参加专业的户外团队，行前建议提前喝一些红景天，可以有效预防高反。

2、因徒步时间为三天，且距离较远，路况不好，需要爬山，建议携带以下物品：

（1）50L的登山背包徒步时用，其它的物品可以寄存在飞来寺客栈，徒步结束会返回飞来寺。

（2）冲锋衣/裤，春季单层的就可以了，如果11月份之后去雨崩，一定要有抓绒衣或者排骨羽绒衣。

（3）换洗衣物，速干秋衣裤、吸汗厚袜（2-3双），徒步中不要穿纯棉衣物，不利于排汗。

（4）登山鞋一定要舒适且要防水的，9月是雨季，整个雨崩的山路全是水，一不小心就全湿了。

（5）登山杖、登山护膝是必备之物。

（6）干粮，主要是三天徒步的午餐，可以选择高热量的巧克力、牛肉干等。

（7）相关设备，如手机、相机、头灯（或者手电），充电器等。

（8）其它个人物品，身份证、洗漱用品、魔术头巾（2条）、保温水壶、防晒霜、润唇膏、太阳镜、手套（防滑防风为佳）、帽子（有帽檐，冬天需要保暖）、现金、个人常用的药品。

3、徒步行程中休息地情况

在南争垭口之前、笑农大本营、雨崩下村—神瀑沿途均有小卖部，可提供热水、泡面、饮料等简单补给。

4、周边饮食

雨崩地区盛产土豆，其他的蔬菜很少，饮食条件相对较差。村民吃得都很简单，酥油茶、糌粑、土豆就可以是一顿饭。不习惯的人可以在进入雨崩前，自购一些巧克力和加工过的肉类食物，以备不时之需。由于交通不便，雨崩村内的一些生活用品和部分食材需要人力运送，因此村内的物价都比较高，一盒泡面10-20元不等。雨崩客栈都有餐厅，住宿和用餐都可以在一家解决。推荐品尝藏族特色饮食：酥油茶、青稞酒、糌粑、琵琶肉等。

5、推荐住宿

住宿基本是在当地农家客栈，价格大概在200元左右。

（1）上雨崩村

德钦雨崩守望香巴拉客栈：

位于雨崩景区内，是宾客来到雨崩景区下榻的人气客栈。在雨崩上村进村向南300米处，临近雨崩村委会。客栈充满情调与温馨的氛围，有40个不同类型风格的房间，提供当地特色菜肴。双人间房价166元起/晚，三人间200元起/晚，可以网上预订。

德钦雨崩间隔时光客栈：

上雨崩村5号三岔口，雨崩景区内，出游便利。客栈不但有一个专业并国际化的中西餐餐厅，还有一个咖啡厅。房间阳台和楼下的餐厅都可以看到雪山，108-228元起/晚。不足之处是环境不够安静。

天堂角落客栈：

客栈是2018年新建，可以洗热水澡，有独立卫生间，电热毯，毛毯和全景标间，可以躺在床上观美景。

（2）下雨崩村

德钦雨崩神瀑客栈：

是距离神瀑最近的客栈，在去神瀑、尼农的岔道处，是下雨崩一家拥有450平米院落的客栈。院子外风景很好，正对雪山，餐厅也不错，可提供包车服务。标间148元起/晚，可在网上预订。

6、最难走的路段

（1）西当—海拔3800m的南争垭口路段：这段路虽不陡不险却一路上坡，初次参加高原户外徒步者，有的在这段路程会因高原反应而觉得行走困难。

（2）笑农大本营—雨崩冰湖上山路段：又高又陡，路程穿过大片的原始森林，路面有雪、有泥，湿滑难行。

（3）尼农大峡谷下山路段：是出雨崩的必经之路，沟壑纵横，挂壁羊肠小道蜿蜒，路上滚石较多。为徒步结束路段，因近一天的徒步体能消耗较大，行进速度较慢。

7、推荐旅行时间

5-9月，是雨崩的花季。其中6-7月是雨季，山路比较难走。

10-11月，雨崩的秋季，满山遍野皆是黄金铺满的颜色，这时候也是梅里雪山最美的季节。

 

 

 

 

2018年12月7日晚上，我们游览了法国首都巴黎夜景。当我们向巴黎圣母院方向走去的时候，远远的就听见巴黎圣母院传出的沉郁而浑厚的钟声。耳畔突然响起的钟声，让我想起雨果著名的小说《巴黎圣母院》里面让无数读者泪奔的这句话：”我知道我长得丑，被扔石头无所谓，但让你害怕让我觉得很难过。“

伟大的建筑就像奇巅险峰一样，都是世纪的杰作。——维克多·雨果

巴黎圣母院

和我的团友会合后屏住呼吸，走进巴黎圣母院，不仅仅是为了亲眼看一看卡西莫多“曾经居住过的地方”，更是为了走近这个“世纪杰作”，感受历史与文化的脉搏。

教堂里正在做弥撒，静静的聆听这天籁之音，感受这神圣。

巴黎圣母院内景地陪小杨特意给我们介绍巴黎圣母院的中国元素：巴黎圣母院这幢奇特的哥特式建筑里，整座教堂的建造，全用了中国的土办法糯米桐油代替水泥，这样既防水又牢固，穹顶石块也从中凿双孔用铁枝穿起来，这样更加牢固。大教堂中殿左边的中国式小教堂 —用来纪念中国的殉道者陈昌品。一幅中国对联悬挂在耶稣雕像的两边，耶稣保护着两个孩子，一个是法国孩子，另一个是中国孩子。

中国式的圣母玛利亚画像

走出教堂，夜色更浓，灯火迷离。

巴黎，是圣母院不朽的钟声。

巴黎圣母院附近的警察总局闪烁着法兰西国旗的红白兰三色灯光。

巴黎圣母院旁边“世界上最美的书店”之—— 莎士比亚书店，虽然很小，却是巴黎的文化地标。海明威曾在书店二楼写《流动的盛宴》，也曾出现在伍迪艾伦的电影《午夜巴黎》中。

莎士比亚书店

走进莎士比亚书店旁边的小巷，穿行在巴黎著名的学府区，拉丁区是索邦大学里面的学生聚集地，有很多的图书馆，到处充满着青春的气息。还有很多有特色的小店，食物便宜又美味，杨导带我们在这里吃土耳其烤饼感觉很不错。可惜没有走进卢森堡公园，没有走到花神咖啡馆。

餐厅比萨饼店莎士比亚书店旁的小巷

拉丁区内出名的最窄小巷街头的流浪老人

跨越塞纳河1900年落成的巴黎亚历山大三世桥是是巴黎最华丽的桥梁。桥的两端、两侧，各有一个巨大的石柱，石柱上是镀铜骑士群雕像，飞马振翼欲扬，非常生动，是极佳的艺术品。桥的每一个入口都竖着高高的角柱。桥身是一群水生动植物图案与一组花环图案。桥上，做工精致的金属路灯在夜间璀璨夺目更添魅力。

亚历山大三世桥塞纳河夜景

车子开进香榭丽舍大街，空气中弥漫着诡异的气氛，本来12月的香街两旁行道树上红色灯饰是最旖旎迷人的。明天又是星期六了，黄马甲游行的法定日子，商家都连夜赶着给橱窗钉木板和钢板。旅行社说，明天所有博物馆都关门，看来明天我们只有酒店一日游了。

香榭丽舍大街夜景

即使明天又是星期六，由2万多只黄色的灯泡所照亮的埃菲尔铁塔照旧灯火辉煌，晚八时整点另外2万只白色的灯泡同时亮起并闪闪发光，每闪一分钟耗费政府10万欧元，今晚它照旧闪烁了5分钟，此时此刻的埃菲尔铁塔如同一座水晶雕塑般。前两次去巴黎，我都没有看过埃菲尔铁塔的灯光秀，这奇幻的景色让人目瞪口呆。

夜幕下的埃菲尔铁塔

观赏灯光秀后我们返回酒店，明天星期六又怎样呢？也许我们在2018年12月8日会见证巴黎街头革命的一段历史呢。

（注：第二天是2018年12月8日星期六，巴黎计划举行“黄背心”及其他学生和工会运动的强烈抗议活动，已确定的游行地区位于“巴黎河畔”，我们收到了相关安全提示）

 

在冬天，如果你想体验零下二三十度的严寒，想体验泼水成冰的乐趣，想滑雪、堆雪人、打雪仗，想拍摄圆润的雪蘑菇和奶油般滑爽的雪屋檐，还想在冰天雪地里啃冰棍、吃冻柿子，想在大雪纷飞中吃顿热乎乎的火锅……你首先想到的一定是著名的中国雪乡。其实，在我的家乡黑龙江还有一个被称为“小雪乡”的山村——二浪河，虽然它没有那么大的名气，但是在这里，这些梦想你都可以实现。

二浪河村隶属于黑龙江省牡丹江市海林市所辖，原为建在山坳里的林场，村子原始风貌保存完好，村民淳朴热情。二浪河距离哈尔滨240公里，距离牡丹江160公里，位于新开通的亚雪公路(亚布力至雪乡)中间位置，距离亚布力和雪乡均为40公里，交通便利。亚雪公路的开通给原本封闭的小山村注入了蓬勃的生机，从亚布力到雪乡的游客，在路过二浪河的时候都会要求司机停车拍照，去记录下这个原始的村庄，生怕这么原始的美景转瞬即逝。

2017年3月4日，我们牡丹江少数同命人一起游览了二浪河。做为黑龙江人，我也是第一次来到这里。当时二浪河景区给我的感觉还是很震撼的。3月份在市区已经看不到雪了，只在背阴处偶尔能看到一些残冰，可是在二浪河仍然是林海雪原，一派北国风光。

这是全省最高峰——大秃顶子山

二浪河群山环绕

在雪地里，我们尽情地撒着欢儿

堆雪人儿

把冰溜子当枪，仿佛回到儿时

齐膝深的雪让我们手舞足蹈

我们当时在二浪河只游玩了1天，二浪河精美的雪景、淳朴的民风给我留下了深刻的印象。我现在把家乡的二浪河介绍给家人们，希望能给你们来二浪河观光赏雪提供些许参考和帮助。

二浪河景区坐落于黑龙江境内最高峰大秃顶子山的腹地，群山环绕的地理优势造就了二浪河精美雪景的形成。二浪河的气候与中国雪乡相似，年降雪量仅次于雪乡，每年进入10月下旬，村庄瑞雪纷飞，一直持续到次年的4月份。其雪量、雪质和雪粘度极其特殊，随物具形的雪挂、雾凇等奇观，令游客无不惊叹，其景观可与雪乡和亚布力景区雪景媲美。飘洒的雪花落在屋檐上、柴垛上、篱笆墙上，在风力的作用下形成了各种美妙的形态。原始的农家小院干净整洁，参差不齐的篱笆墙，取暖用的劈柴跺，门前晾晒的红辣椒，彰显着二浪河农家浓郁的原始风味儿。二浪河目前没有过多的开发，村庄建筑大多比较原生态，可以称之为原生态旅游度假村，这里没有雪乡那么浓的商业气息和喧闹。

二浪河景区现在并没有大面积开发，现景区常住人口240人，160户。村中沿街两排民宿，附近就是二浪河旅游服务中心，二浪河大石碑。

玩在二浪河：

目前二浪河没有门票，也没有雪乡的人山人海，村庄内可以拍摄原始的山村风貌。自驾游的游客可以随意的自由前往大秃顶子山或风电山拍摄日出日落。如果想要体验二浪河的原生态雪乡风光，可以穿越大秃顶子山看林海雪原，参观亚雪驿站、或者乘坐马拉爬犁穿越整个村庄，还可以滑雪圈、赏夜景，参加一场篝火晚会。

1、穿越大秃顶子山

大秃顶子山是黑龙江省境内最高峰，穿越大秃顶子山是继雪乡穿越羊草山的又一条经典穿越路线，沿途既能领略林海雪原风光又能体验牧雪山寨、威虎寨等人文景点风光。也可以乘坐雪地摩托及登顶大秃顶子山。

建议游玩时间：早饭后

建议游览时长：4～5小时

包车往返：车费200元一部车。

乘坐雪地摩托及登顶大秃顶子山300元/人，包含上去下来各20分钟的雪地摩托

2、参观亚雪驿站

亚雪驿站位于二浪河和大秃顶子山之间，可参观长达700米林中观光栈道，赏冰雪树挂，猎户小屋。行走在原始倒木自然形成的林中迷宫，品美如童话的瑞雪蘑菇园，拍摄雪塑区奇景。在体验馆中穿上狗皮大衣，亲自体验伐木人的生活。

建议游玩时间：中午

建议游览时长：1小时

3、乘坐马拉爬犁

马拉爬犁是东北古老的交通工具。来二浪河乘坐一次马拉爬犁体验当地风情，这是一项特别接地气的体验。坐在马车上，看着四周的风光从眼前掠过，别有一番情趣。

建议游玩时间：午后 建议游玩时长：15～30分钟

马拉爬犁50元/人，游览村庄一圈

4、滑雪圈

村子后山有人开了一条很高很长的雪道，有的民宿家里提供免费的雪圈和雪板，自己拿一个就可以到后山去玩，还可以观赏到后山的雪景。

5、静谧村庄夜景

黄昏时分，夕阳西下，古朴的民宅上空飘着袅袅炊烟，静静地等候夜幕降临。二浪河和雪乡最大的不同就是一个夜晚静谧，一个夜晚热闹。站在街道远远望去，木屋里的灯光一点点亮起。街道两边高高悬挂的红灯笼，在白雪的映衬下，格外夺目。头顶上，深邃的夜空星星满天。

建议时间：傍晚或者晚饭后

建议时长：30分钟～1小时

6、参加篝火晚会

夜幕降临，燃起篝火，天南地北的朋友们围着篝火，谈天说地，唱歌跳舞，在雪地上放肆撒欢，感受山村雪夜的浪漫与激情。

7、观看日出

天气好的话，在风电山（山顶）可以看到日出，途中可以看到精美的树挂。日出时间在早上6:50左右，可以通过客栈老板帮助预订，早上司机会到客栈门口来接。

去看日出需提前预订，费用 150元/人

二浪河自由行参考路线：

二浪河位于亚布力和雪乡中间，一般到二浪河的游客大多会到雪乡和亚布力。

1、哈尔滨——亚布力——二浪河自由行两日游（二浪河住一晚）

2、哈尔滨——亚布力——二浪河——雪乡自由行三日游（二浪河住一晚，雪乡住一晚）

3、哈尔滨—亚布力—二浪河—雪乡—雪谷穿越自由行四日游（二浪河住1晚，雪乡住1晚，雪谷住1晚）

吃在二浪河：

二浪河没有相对正规的餐馆，一般都是在客栈吃住，可以点菜，也可以跟着客栈主人一起吃，体验纯正的东北农家风味。一般有东北经典的杀猪菜、红烧肉、小鸡炖蘑菇、当地最富营养价值的林蛙、猪肉炖粉、火锅、饺子等。午餐、晚餐会有3-4个档次可供选择。

推荐体验：

1、雪地火锅

大片五花肉、大片羊肉、新鲜血肠、东北酸菜、冻豆腐、粉条、青菜、各种菌菇……整上满满一大锅，使劲造。你可能吃过无数次火锅，但一定是第一次在冰天雪地的室外，吃一顿热气腾腾的火锅，肯定是不一样的感觉。

建议时间：午餐

2、包饺子

东北水饺可是出了名的好吃，来这里一定要体验一下亲手包饺子的乐趣，学习不同的饺子包法。然后煮上一大锅，尝尝自个儿的手艺。酸菜猪肉馅、白菜猪肉馅、韭菜鸡蛋馅，无论什么馅，味道都是棒极了！

建议时间：晚餐

3、品尝东北冻柿子、冻秋梨、冰糖葫芦

东北冻柿子和冻秋梨的吃法，是将它们放到冷水中浸泡30分钟到1个小时，解冻变软后洗干净就可以吃了。凉凉的，又软又甜，特别好吃。街边和旅游服务中心超市都可以买到。

住在二浪河：

相对于雪乡来说，二浪河比较原生态，没那么商业化，民风依旧淳朴，住宿费用也比雪乡相对便宜，所以很多旅行团也愿意把客人安排在这里。如果包车从二浪河去雪乡还可以一路上游玩大秃顶子山、冰雪画廊、爸爸去哪儿大雪谷三个景点。当地住宿以民宿客栈为主，东北农村暖炕。

推荐：

1、刘福生家庭旅馆

服务热情周到，房间干净，门前有停车位，提供免费早餐，老板家菜做得很有特色。3人间198元起/晚。

2、岁月客栈

房间较多，干净整洁，服务周到，双人间168元起/晚。

3、张利成家庭旅馆

住宿环境为4人间独立卫生间水暖炕，室内温暖干净。预订电话13763616517,15704709225。

4、一家青旅

房间很多， 服务很好，洗澡热水足，有电视。缺点是承接团客，遇到人多的时候不是很安静。

5、老房子民宿客栈

位于村子最里面，有单人间，免费提供东北大花袄和雪圈、滑板等娱乐工具，价格优惠。

行在二浪河：

因为二浪河位于雪乡和亚布力中间，所以二浪河的交通很方便。

1、直通大巴车

可以乘坐直通大巴车往返于哈尔滨、亚布力、二浪河、雪乡等地。哈尔滨——亚布力——二浪河，全程240公里左右，车行大约四个小时。

2、包车/拼车

在哈尔滨可以拼车直达二浪河，车费120元/人。

喜欢滑雪的人也可以从哈尔滨乘火车到亚布力，先在亚布力滑雪后再包车去二浪河。

3、自驾

哈尔滨——亚布力（高速公路），亚布力到二浪河需1小时左右（亚雪公路），路况很好，可以观赏到沿途的景色。

温馨提示：

1、着装。外套建议准备两个，长款羽绒服用来日常保暖，短款羽绒服或者冲锋衣穿越时穿。裤子建议防风防水的户外加绒裤，里面穿厚打底就可以。鞋子建议防滑防水雪地靴。袜子可以多准备几双，容易湿。帽子、围巾、口罩、手套、墨镜、暖宝贴。有穿越安排的话，需要准备一副雪套。

2、保护好相机和手机，长时间拍摄要做好保暖。低温相机电池耗电很快，有备用电池最好放在内衣口袋。从室外回到室内要用厚布把相机包好。

3、客栈可免费为驴友提供亚布力及雪乡各种交通及旅游门票等信息，帮助预订包车等服务。

4、游玩娱乐项目和在民宿就餐之前，最好事先讲好价钱。

（部分图片及内容来源于马蜂窝网）

 

 三亚位于北纬18度线以南，典型的热带季风气候，一座五指山挡住了“回南天”的阴冷潮湿。冬季来三亚，它不热、不潮、不闷、不燥。白天的温度多在28度—31度上下，下午5点到次日7点，基本都是24—25度左右。降温时白天也会在22—24℃上下，夜间13—15℃上下。白天尽管在日光下很热， 但只要坐在树荫下、房檐下或者留在室内，体感舒适，凉风习习。

据我几年居住的经验，三亚不缺少阳光。建议选择阴面朝北的房子是最合适的，基本上都用不到空调。

关于旅居地点的选择：

如在三亚市内，可选离海边较近的大东海附近居住（但房租较贵），也可在小东海、三亚湾附近居住（性价比较合理）。优点是离海边近，离农贸市场、大型超市，医院都算不远，出行便利，交通发达。缺点是房租较贵。

如若选稍偏一点的地方：

1.南边海路上的楡亚渔村私人旅居房，6000元/3个月，拎包入住。优点是交通便利，离鹿回头公园，小东海，大东海近，安静。缺点是虽离海边近，但因是港口，没有海边溜达玩耍的地域，菜价稍贵。

2.金鸡岭路和凤凰路交汇地带，私人旅租房很多，4500—6000月/3个月。拎包入住。优点是商店小吃店多，采买方便，缺点是楼房无电梯，离海边较远。

3.港门村地段，私人旅居房集中处。租金5000—6500元/3个月，拎包入住。优点离市中心较近，生活便利，物价便宜，离白鹭公园近。缺点是人口密度大，有些嘈杂。

居住方式：私人民居一般喜欢接受长租客，年租或半年租的租金就便宜。

租金与所处地段有关，离海边近，离市中心近的房子租金高。租金与租住面积成正比，和出租时间的长短呈反比。租金与入住的时间有关，随着跨年的到来租金会上调很多，春节期间租金甚至会翻倍 ，春节过后租金会逐步回落，淡季更便宜。

同等时间和地段，租民居就便宜，租小区单元房就贵。小区房一般最少五个月起租，租金为4500—6000元以上/月（可以在网上搜到）。也可以入住老年公寓，包吃包住。当然短期可以住酒店。

三亚市内的出行很方便，公交车可直达各个景区，很适合自由行。

这是金鸡岭一带的旅租房和街道

这是三亚湾附近的旅租公寓

这是位于大东海的旅居公寓价格。公寓距大东海边100多米，周边繁华，交通便利，出行极为方便。地址是榆亚路115号（原海军大院院内）。

 这是凤凰路小区的街道

港门村附近的三亚河

如果选择岛内其他城市旅居，建议最好选择不越过北纬18度线的城镇，以崖城、陵水，乐东，东方，九所，保亭，五指山、万宁市为宜。它们的空气质量好，不潮湿。温度比三亚低3—5度，房租较三亚也便宜些。缺点是物价不便宜，出行没有三亚便利。主要是以长途汽车为主，间隔时间较长。

关于饮食

海鲜是首选，最好到鸿港批发市场购买，既便宜又新鲜。蔬菜最好到三亚第二市场和三亚市公交总站后面的市场比较便宜，水果批发可到吉阳批发市场。

这是现在三亚的农贸市场的水果价格（极小部分）。临近跨年和春节时，三亚的所有（包括衣食住行）价格会普涨，一般春节后回落。

这是一个超市里的水果价格

超市里的商品丰富，琳琅满目

居民区附近小吃店铺、饭馆也不少

下面把我最近在三亚的所见所闻介绍给大家

美丽的三亚湾

初升的朝阳，向天空向海面倾泻着耀眼的金光。它撕开深沉的夜幕，冲破黎明前的黑暗，还天下一个灿烂的光明。

初升的金色朝阳，映在天上是那么的大气磅礴；洒在海面上是那么绚丽华贵；铺在沙滩上是那么毫无保留；贴在人们的脸上是那么温柔可人。

日出前难得一见的各种天色

夕阳无限好，最美是黄昏！

我喜欢在海边看夕阳。它带给我的是一份宁静释然，一份从容淡定，一份松弛顺畅，一份幽静心安！

远处的四座楼是三亚市凤凰岛上地标式的大酒店，也是三亚国际邮轮母港所在地。

站在鹿回头俯瞰三亚填海造地的凤凰岛湾

旅居的日子里，我常常漫步于22公里的三亚湾椰梦长廊。尽管外面烈日当空，但行走其间依然是清风徐徐。高大的椰子树伸出宽阔的臂膀，遮挡着阳光，把凉爽和幽静送给游人。

在三亚椰梦长廊中的我，或行或停或立或坐，那份休闲率真，那份神清气爽，那份悠闲自若，那份惬意舒适，是我近年来少有的。

面朝大海春暖花开。在三亚，宽广无垠的大海接纳了我。它把我的所思所念捎到他们身边。在沙滩上、在海水里，我眺望、我遐想、我享受，我嬉戏、我呐喊、我起舞、我随意……。

站在大海的身边，我卸去一切包裹，无需伪装遮掩、无需顾及取悦、无需逢迎忍受。就在三亚，就在此时，就在此地，还原一个真实简洁单纯的我。一个奔七的老太，一个重新活一回的银发少女！

 

离开家，躲在三亚旅居的日子里，我像是生活在一个静静的世界里。无论是在路上，在景区内，在大海边，我可以随心所欲的宣泄内心，也可以无所顾忌的表达情绪，还可以自由自在的仰天长叹……沉重的心情缷下了许多。

后记：

我之所以选择在三亚过冬，一是看中它的气候。不湿不燥，优质的空气质量稳居全国第一；二是格外钟情于大海。三亚的小东海，大东海，三亚湾，崖州湾，亚龙湾，海棠湾等……；三是景点众多。天涯海角，大小洞天、呀诺达，槟榔谷、热带天堂森林公园、鹿回头公园、凤凰岭等。四是三亚出行便利。乘高铁可以环岛游，乘公交长途客车可以海岛中线游。最重要的是喜欢三亚的净和静，它能让我的心下沉，在安逸平静的日子里，把杂乱的心绪捋顺捋清，使混浊的脑瓜清晰起来。

篇中文字：又见蓝天

风景图片：又见蓝天

2019.11.26 于三亚

 

去北海道旅游最初的想法，是来自于去过日本的亲朋好友们给我反馈的信息，他们讲日本怎样的干净，如何的人性化，国民整体素质高等，使我产生了要到日本亲眼看看的愿望。

北海道位于日本列岛最北部，以其迷人的雪景闻名于世，冬天是游览北海道的较佳季节。于是，我报名参团了北海道南线之旅，主要目的是想看看北海道冬季的雪，于2019年11月24日我第一次踏上了日本国土。

我们在北海道道南的主要行程：函馆+洞爷湖+登别+小樽+札幌，一共是六日五晚的行程。

主要行程及特色：

1、尽享北海道的温泉

由于日本是在环太平洋地震带的地理位置上，使得日本地壳内部构成了具有形成温泉的独特自然条件，所以地球上最多温泉的国家是日本，因此也把日本叫做“温泉王国”。 登别温泉是北海道最大的温泉，有“北海道第一温泉名乡”的美称，又称为“温泉的百货公司”。

2.函馆山海港璀璨夜景

函馆山的夜景是世界四大著名夜景之一，世界四大著名夜景有：香港维多利亚港，美国纽约港，意大利拿波里港，日本函馆山海港夜景。

3.北海道初冬的瑞雪

北海道以其迷人的雪景闻名于世，独特的海洋性气候使得北海道冬季降雪丰富且经久不化。每年12月至次年3月，是北海道的雪季，如果想要冬季游北海道的话，这个行程是值得期待的。

这次行程还包含了大、小沼国定自然公园、登别地狱谷、白色恋人、八音盒馆等景点。

日本位于太平洋西岸，国土面积37.78万平方公里（相当我国的云南省），主要由北海道，本州，四国，九州四个大岛和6800个小岛组成。海岸曲折多港湾，山地面积约占全国面积76%。多火山，地震频繁，温泉分布甚广。

日本经济发达，是世界第三大经济大国，但资源匮乏。生产力居世界前列，结构正向知识，技术密集型和节能方向发展。因近海鱼类丰富，是世界上著名大渔场之一，捕鱼量居世界首位。

日本旅游胜地有富士山，东京，奈良，京都，箱根，大版，北海道等。北海道的冬季是本国人旅游，度假，泡温泉的最佳时节，北海道冬季气候特点雪厚，冬天不冷，无大风。所以，冬季是北海道的旅游旺季。

本次北海道之旅只走了北海道的南部地区，时间不到一个星期。在这短短的几天里，通过导游的讲解和自己的耳闻目睹，初步对日本国有了一些粗浅的了解和感受。下面从吃，住，行等方面简单介绍一下，我所了解的关于日本的一些小常识，仅供初次到日本旅行的朋友们借鉴和参考。

一、“吃”在日本

“民以食为天”，无论你走到哪里都离不开“吃”。

日本的饮食习惯比较合理，日本饮食文化的特色之一是“生”和“鲜”。因日本是岛国，四面环海，渔业发达，他们的海产品很丰富。所以到日本一定要多品尝海产品，既新鲜又丰富。

日本的饮食还是比较适合我们的中国胃的，酒店早餐种类丰富，日式，西式都具备。

早餐的牛奶很好，是鲜奶，未加热，建议一定要品尝，但乳糖耐受不好的朋友，一定不要多喝。

日本的稻米很棒，所以导游建议尝试一下日式早餐：牛奶，米饭，纳豆，鱼类，蔬菜沙拉，味噌汤。

如果有幸赶上酒店的晚餐，那就太值得期待了，建议您中午不要吃得太饱了。

二、再来说说“住”

日本的民用电电压是110伏，酒店电源插孔是两孔平行扁平，我们的手机充电器及充电宝可直接使用的，所以不用带转换插头。

酒店房间配有电热水壶，卫生间有吹风机，那么您去日本就不需要带电热水壶和吹风机了。

卫生间的水达到了直接饮用水的标准，可直接饮用。

房间的拖鞋分两种，一次性和非一次性。非一次性拖鞋不分左右脚，是为了夜间及紧急情况下穿鞋时直接穿上，而无需分辨左右脚。

在北海道旅游您可能遇到酒店客房是日式榻榻米的，那您就有幸体验一下纯日本人的日常起居生活了。

如果您下榻的是温泉酒店，就可以免费享受泡温泉了。

日本的温泉绝对正宗，无特殊情况，千万不要错过。

泡温泉要注意几点，忌酒后泡温泉。泡温泉前先要沐浴，每次下池时间不要过长，十分钟适宜，休息一下再泡，大约泡半小时左右较适宜，从温泉池出来，直接更衣即可，无需再次冲洗。

三、最后聊聊“行”

这次北海道之行，我们有幸体验了一下日本的国有铁路JR（Japan Railway）线。很短的一段，大约20分钟车程，是从前函到达浪漫之都小樽，轨道是沿日本海岸线行走，若天气好的话车窗外的景色会很美，可惜我们乘坐的那天是阴天。

我们的行程有一天是在札幌市自由行。

我们住的酒店旁恰好有地铁和JR线，上午去酒店周边的大型商场及超市，感受了日本的购物环境。当我们从商场出来后，看到了漫天飞舞的大雪。我们很幸运赶上了北海道的大雪，于是拍了几张雪景，就回到酒店休息。

此时我心里很矛盾，到北海道就是为了感受北海道的雪，我既盼望着这场大雪能持续地下下去，又想让它停下来，不然会影响我们下面的行程。前一天导游已介绍了札幌自由行的几个地方，告诉我们如何乘坐地铁和JR线（地面小火车）。

下午，雪还在持续的下着，我与室友商量的结果是冒雪出行。坐地铁到北海道大学去看看。我们早已在手机上的百度地图上查好了乘车线路。地铁站就在酒店对面，我们与站台工作人员进行了简单交流，知道要买多少面值的票，又在一位好心人的帮助下，在自助售票机上买好了车票。

因为日本的文字大部分是汉字，识别度很高，虽然不会读，但基本含义是明白的，换乘基本无障碍。出站后我们冒着雪，打着伞，靠百度地图导航，步行近一公里，来到我们的目的地北海道大学，此时已夜幕降临。

返程就很顺利了，一路顺畅。

北海道最后的晚餐，我和室友来到了酒店对面商场顶层（餐饮层），来到一家“居酒屋”，找到一个靠窗的位置坐下，边品尝日式烤鱼，边欣赏窗外札幌雪后的夜景。

在商场时我们还转向呢，此时我们发现窗外正前方，正对着我们住的酒店，

回酒店也不用导航了。

平生第一次尝试在国外“自由行”半日，还是有一点小激动的，也对自己有信心了。人生有许多的第一步，就怕你没想法，不敢去尝试。

人生苦短，何不去体验不同的美好事物呢。

正像【尚善暖心行动】小程序“人在旅途驿站”斑竹所说的那样“要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上”。

四、对“购物”的一些小建议

（一）支付方式

在日本购物有三种支付方式:

1.日元现金支付，当然在什么购物环境下都畅通无阻了。

2.微信支付（零钱和绑定的银行卡均可），机场和部分针对中国游客的免税商店基本上可以用微信支付。

3.银行卡，但不保证所有店家都能使用。

所以，到日本入境前一定要兑换一部分日元，因为在便利店、超市、居酒屋消费，基本上是用现金支付的。

人民币对日元的换算，1元人民币约等于15.6日元。

快速将日元折算成人民币的算法是日元除以15；或者是日元除以100后乘以6。

例如：乘坐一段地铁票价330日元，折算成人民币大约是22元人民币(日元除以15的算法)。

（二）购物建议

此次去北海道我们有几次进店购物。在进店之前，一般导游都会重点介绍几种商品。进店后你会发现有些商品是捆绑包装的，如果你想购买的话，建议你拆开包装，只买一件带回来试用。如果感觉不错的话，可让导游带购，导游很乐意帮忙的，但要收取一定的代购费，这也是可以理解的。

本次去日本买的两样东西我感觉还不错。一样东西是陶瓷刀，从日本回来后做饭就用了这把陶瓷刀切菜，感觉自己的刀功见长，跟导游介绍的功能基本一致。

另一种是药妆店出售的马油，根据功能分几种，我认为下图的样品最靠谱。

总之，导游会向游客推荐许多日本的特色商品，你要根据自己的需求谨慎购买。

另外提醒大家注意：

若您购买了刀具及酒类商品，就不能搭乘轨道交通工具（高铁及地铁）。

此次日本北海道南部之旅，使我对日本国有了初步的了解。因仅到了日本北海道的南部，所以只能以点带面，从几个方面归纳总结成此小贴士，供初到北海道的家人们参考。

 

扬帆远航    关爱失独暖心行动

初识尚善

2018年的一个夏天，偶然进入尚善的暖心QQ群，了解到有北京尚善公益基金会这么一个组织为同命家人服务，提供平台让家人们在一起抱团取暖、互相慰藉、走出阴霾，重新感受生活的美好。而我也是刚刚从痛苦的泥沼中站起来的一位失独父亲，深知失独这条路的艰辛与痛苦，尤其看到周遭的一些失独父母因为一直深陷痛苦无法自拔，导致身体和精神出现严重障碍。

我当时心想，如果尚善这个组织的大爱与服务能够惠及到我们这个小小的县城，帮助我们这里需要帮助的失独者那该有多好。我甚至非常羡慕北京地区的那些同命家人，近水楼台先得月，能够方便地随时参与尚善组织的活动。

99结缘

因为我一直很想去帮助身边的同命家人，所以，就特别关注了尚善公益基金会，从网上了解到暖心群以及群里每次组织活动的情况等等……皇天不负有心人，机会很快就来了。2018年99公益日之前，我看到尚善发出的99公益日筹款邀请，不限地区，全国各地的家人皆可加入，当时心里感到无比兴奋，因为我也可以借助尚善的力量来帮助身边的同命家人了。

我们崇州市失独互助关爱群经常有聚会，我就在群里聚会时把这个消息告诉了大家：跟着尚善参加腾讯99公益日，由我们自筹一部分资金，腾讯和尚善公益基金会还会给予一定比例的配捐。

当时聚会上很多人对这个消息持怀疑态度，这个也是可以理解的，毕竟我们已经受过一次灭顶之灾，不能再承受什么风险。我也深深知道作为倡导者的责任有多么的重大。

携爱同行

于是，我在网上搜索，了解以前参与尚善活动的一些地区组织，也在网上搜索查询北京尚善公益基金会的情况，原来尚善公益活动已经举行了几年，而且每年都有很多家人因为这样的活动而受益，身心都得到很大程度的改善。看到这些消息，我坚定了信心，一定要加入尚善的暖心队伍，来帮助到我们地区的同命家人。我将自己了解到的一切告诉了我们崇州市失独互助关爱群，得到了大家的一致认可，至此，终于开启了与尚善的暖心之旅……加入尚善战队以后恰逢第四届暖心艺术节，我们崇州战队祝贺艺术节顺利召开组织的活动留影，虽然我们没有到场参与，却意外的收到了尚善给予我们战队最高的肯定，非常开心。

2019年元月，我们在县城的一个农家乐进行了第一次暖心活动，主题暖心团拜会到会的有117人，大合照留影的106人，在温馨和谐的活动中大家感受到了来自尚善的大爱，来自家人们的抱团取暖，第一次暖心活动圆满成功。年年躲年，今年却欢天喜地与同命家人们一起吃个暖心年夜饭，真的特别给力。演员们对镜梳妆，辛苦排练，无私奉献，个个精神饱满，为的就是能给家人们献上一台有质量有品味的我们自己的春晚。台下所有家人挥舞小红旗互动，浓浓的情意，满满的爱心将气氛渲染到高潮。此次参加活动的家人有120人之多。至2019年，我们已经暖心慰问同命家人11人次。自此19年所有暖心活动圆满结束，一年来通过开展的暖心互助活动，同命家人们正慢慢走出哀伤，积极阳光去生活，重新燃起对美好生活的向往！即将进入第三年度与尚善的暖心之旅，期待满满，收获满满，让我们一起共享阳光下的惬意生活，在爱的旅途上，我们一起努力吧！2018年99公益日荣获最佳组织贡献奖

《重燃生命之光》微课堂

健康讲座及义诊

慰问关怀同命人

 

 

 

 

 

 

文 \ 鲍和平

２０１３年１１月，在莫斯科克里姆林宫大剧院的一场音乐会上，一位歌手演唱了一首歌《多想活着》，向在一次公务中殉职的一百六十三名警官致哀。

歌曲唱到一半时，在座的普京总统和全场观众起立，普京和许多人潸然泪下，他们用肃穆向为国牺牲的勇士默哀，向这位歌手致敬，向这首歌曲致敬，这首歌引起了太多人们强烈的共鸣：“多想活着！”

音乐是放飞的心情，语言是心灵的花朵，这首歌用最朴素的话语，最直白的表达，唱出了全世界人重复最多的心声，包括你，也包括我。

是啊，多想活着，去看红彤彤的日出；活着，在醒来的床上伸一伸胳膊；活着，为了去爱与你相伴的人；活着，去感恩所有的恩人，忘记所有不好，原谅一切；活着，是为了表达对世界的爱，为了感受每一次忧伤和快乐。

多想活着，因为每个人都是宇宙的唯一，每个人都是父母的精华与大自然百亿年氤氲造化的结果。人不能不珍惜自己，即使生活有艰困也有折磨，但大家仍会选择 “多想活着！”

多想活着，可是那些为国捐躯的英雄们，带着对亲人、对家乡、对美好生活的眷恋毅然奉献生命，赴汤蹈火！即使在牺牲前的一刹那，他们最本能的思绪依然是——“多想活着”。

多想活着，为了已经逝去的至亲至爱的人，为了所有美好的回忆，为了看到更美好的未来，我们也要好好活着。

好好活着，为了看窗外的树上喜鹊在做窝，为了在有风的夜晚亲手关上窗帘，为了在有雨的街头给陌生的人撑一把小伞，为了给所有朋友送一句问候和嘱托。
好好活着，为了父母的养育之恩，为了兄弟的手足之情，为了朋友的倾心之爱，为了在所有日子里有更多的付出、幸福和获得。

朋友，我不知道你心里在想什么，但我敢肯定，有一句话在你心里千遍万遍重复过，那么，我们就一起喊出来吧！

“好好活着！好好活着，好好活着！”

暖心团队说

熟悉北京尚善基金会的同命家人们都知道，自2015年除夕，怀来第一届暖心年夜饭伊始，“暖心行动”始终与大家相伴。5年中家人们相互陪伴走过哀伤，大家一起哭过，也一起笑了。但是还有众多同命家人们，仍长期处于痛苦的深渊中，长期哀伤无法自拔；而每年新增的失独父母，急于找到同命人获得支撑；同时也有同命家人希望通过自己的经历帮助更多的同命家人。帮助TA们、连接TA们、让爱心传递——这个使命迫在眉睫。

行在当下，2019年7月19日，尚善在《新征程 爱继续》告知书中郑重宣布启动“暖心陪伴”项目，从同命人中选拔培养志愿者，义务开展线上的暖心陪伴，把“暖心行动”的精神关爱一对一、点对点的细致化、深入化、规模化。

启动“暖心陪伴”项目，首先是看到了同命家人们在暖心群里相互倾诉鼓励，通过网上相互开导安慰的众多事例，这些有效陪伴的实例给了我们启发和信心。其次是看到了国外同辈支持理论和失亲组织实践这一理论的良好效果，还有国内外大量心理学的实验证明：助人和爱人是治疗哀伤的良药。著名心理学家王建平老师说，“那些能够去帮助别人的人，往往更容易从剧痛走向整合性哀伤（是一种健康的思念和联结 ——既可以走入回忆，也可以回到现实好好生活。）”。

当陪伴者用自己的爱心感染他人，并能帮助他人的时候，TA可以感觉到自己并不是那么微不足道，甚至体会到自己的价值和成就感，更可贵的是陪伴双方都将看到人与人之间在互相帮助时的温暖。如果陪伴能更好更多的帮助到精神痛苦的同命家人，即使面临很多困难和挑战，我们都要开始这件事情，聚合同命家人们的零散之力，提供平台提升他们的知识水平和能力，发挥团队集体的力量，帮助勇敢的志愿者们实现心愿，同时让更多的同命家人感受温暖回归生活。

暖心陪伴并不是什么遥远和陌生的事。

当你在尚善暖心群里看见她对“欢迎”新人入群表示不解和难过时，你会默默地发给她一个拥抱的表情；当你看到她在群里诉说想念孩子自责时，你会说我也有一样的内疚和思念……而这个时期的你，更多的是看、是听群友们你一言我一语的劝解和安慰。当你看到群里家人们分享的音乐书籍美食和旅游见闻时，你尝试着去听那首歌、去看那本书，甚至又开始做一顿美食，计划着一次旅行；当你情不自禁的在群里发言，分享自己的小事和感悟，会得到一片鼓励赞扬声；更或者在新入群同命家人诉说她痛不欲生的时候，你联系她希望帮助她。你和曾经主动联系你、帮助你的姐妹们，已然成了好朋友，你们相约着一起参加尚善暖心活动，一起出游散心……

某一天某一个时刻，你回想起刚入群的你和现在的你，你发现自己已经悄然从一个诉说者变成了一个劝导者，而那个曾经对“欢迎”一词敏感的家人也像当初的你一样，因为同命家人的线上陪伴，不再孤单也感受到温暖。他说你听、你说她听，一句安慰的话语，一段励志的视频，一次暖心的活动，一段刚刚开始的友谊，看到TA的改变给与鼓励……这都是陪伴，相互陪伴，即使相隔千里，也能感受到的陪伴。因为失去唯一的孩子，懂得彼此的痛和爱，在相伴中明白，那巨大的痛苦不是因为软弱无能，而是来自最伟大、最崇高、最圣洁的情感——对孩子的挚爱！大家在相互陪伴中一步一回头，艰难的往前走着，也深深地懂得，唯有鼓起勇气，带着这份爱和痛继续下半生的生活。这份温暖和勇气就是不可或缺的来自同命家人的支持与支撑。

罗曼·罗兰说：“痛苦就像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源。”人间的温情和关爱是寒冬里的阳光，是生命的动力，是孕育万物的土壤。金秋时节，33位 “暖心陪伴志愿者”接受挑战、开启了新征程，相约把陪伴的爱和温暖传递下去。从相伴开始，凛冬始散，温暖自来。我们有理由相信，在今后的岁月里，“暖心陪伴”将走进同命家人的精神世界，一路芬芳。

丁香    关爱失独暖心行动记得那是2014 年 11 月 15 日，我和先生天高云淡在朋友的介绍下第一次见到了毛老师。从那时候起，我们俩就一直参加尚善组织的暖心活动。

在北京暖心家园这个大家庭中，我们一起过年过节，在端午节包粽子，在除夕夜吃年夜饭。我们一起植树健行，在3月的春光里去郊外种树，在9月的秋意中携手游园……我们一起度过了许许多多温暖快乐的时光。暖心家园的家人们都各有所长，各有所好。于是，大家纷纷成立各个兴趣小组，共同学习，一起进步。才艺双全的彩仙哥成立了第一个兴趣小组——暖心合唱团；紧接着是爱嵩姐牵头成立了暖心舞蹈队；还有大龙哥组织成立的暖心茶艺组；田田姐组织成立的暖心戏曲组；萨克斯组是在德艺双馨的毕老师亲自带领下成立的。说到这里，我回想起我的先生天高云淡学习萨克斯的经历：那是2016年5月份，天高云淡的状态非常不好，时常目光呆滞，一言不发，抑郁情绪严重。作为妻子，我想帮他找到一些乐趣，于是，我恳请毕老师教他萨克斯。毕老师爽快答应，并立即帮他购买了萨克斯，可是，当侄儿带着他到毕老师家时，他不想学，毕老师说：“今天只要能吹响就行！”当他费尽九牛二虎之力“唔”地一声吹响萨克斯时，大家报以热烈的掌声……不过，他的状态反反复复，学习萨克斯也是断断续续，毕老师夫妇想尽一切办法，才让他慢慢地对萨克斯燃起了兴趣。半年之后，在2016年10月25日第二届尚善暖心艺术节就有了天高云淡萨克斯演奏首秀！

据我所知，在各个兴趣小组里，都有像我先生一样的家人，在氛围的感染下，在周围人的鼓励下，渐渐地燃起某个兴趣，也燃起了生命的点点热情。

每一届暖心艺术节都有各兴趣小组的身影，大家勤奋地练习、精心地编排，为每年的艺术节、为其他家人们奉上了一台又一台精彩的演出。2017年99公益日，“关爱失独 暖心行动”参加了腾讯99公益日，家人们抱持着“自助助他”的理念，为来年的相聚自筹善款，许多家人从受助者变成了助人者，在心灵上完成了一次升华转念。

北京暖心家园执委会在沙迪执行长的带领下，制定了《北京暖心家园管理条例》《北京暖心家园兴趣小组管理办法》。有了规矩，才成方圆。

现在，北京暖心家园每个月都有一本电子月刊，由紫色梦想编写，详细记录着家人们相聚的点点滴滴，满满的都是珍贵回忆。几年来，北京暖心家园跟随着尚善的成长而成长，家人们也都有各自的蜕变。暖心行动小程序上线之后，更是将大家的距离拉近，我们可以随时随地在小程序里看见彼此，分享快乐。我也由衷地期待，更多的同命人可以汇集到这个线上家园，共享温暖。