分类： 陪伴专栏

转自【尙善暖心行动】2021-02-16

对于中国人来说，春节最大的“年味”就是团圆。而对于我们来说，是一年里最大的“劫”，最难熬的时节。看着身边亲朋好友同事邻居，欢天喜地的沉浸在线上线下团聚的气氛里，我们却永远等不到日思夜想的儿女，听不到哪怕是他们来自远方的一声问候。

往年的这个时候，我们四处找寻相约，相聚在有同命家人们的地方，缓解转移我们的焦虑和伤心。但是今年，因为常态化疫情防控的需要，我们积极响应政府倡议，自觉减少流动，不给社会添麻烦，就地渡过春节(难关)。今年这个春节将不能在线下相聚，不能外出找寻我们自己的“团圆”，对天使们百转千回的想念，让同命兄弟姐妹们，尤其是变故时间短的家人们，情绪起伏，更添心酸和无奈。而今年不同于以往的是：

年三十，我们有了一场属于自己的尚善暖心云联欢晚会；
年初三，尚善文苑天地的家人们带来了深情厚谊的诗歌朗诵专场晚会；
年初四，读书群的家人们分享了自己的苦难和摆脱困境的故事，并带领我们找寻适合自己的疗愈方法；
年初五，综艺群的家人们又为我们送上了他们优美昂扬的歌声。
如果在一场场云相伴的温暖之后，依然迷茫孤独痛苦，那么，请记得，还有我们的尚善暖心陪伴志愿者在手机的另一头，等着倾听你、温暖你。他们不仅是暖心志愿陪伴者，还是群主、版主、主持人、团队的负责人、小区的志愿者、【尚善暖心】小程序的积极投稿人……他们也有迷茫、也有心痛，但是他们秉承度己度人，送人玫瑰手留余香的精神，这些最有力量的人，希望带给和自己曾经一样痛彻心扉的您温暖和光亮！

90分钟的线上陪伴

是尚善暖心陪伴志愿者

带给您的感同身受的温暖和力量

这个特别的冬日、特别的春节

他们一如既往地等着您的到来

说说只有同命人感同身受听得懂

听得进的爱和伤

点击预约，给你温暖

——这是属于你们双方的勇气和光亮

小暖 2019-10-24 发表于[尙善暖心行动】公众号

2019年10月22号至23号，由“关爱失独 暖心行动”项目负责人辛欣和北京师范大学心理学部王建平实验室的周宁宁博士共同为首批三十多位暖心陪伴者进行专业培训。此次培训是以王建平老师、刘新宪老师合著的《哀伤理论与实务》，国内外同辈支持相关理论与实操技能，周宁宁博士研究结果以及《重燃生命之光》为依据编写了培训手册，从“文化理念”“哀伤基本知识”到“操作技能”以及“可能涉及的主题”等几方面详细讲解了对同命人的陪伴技巧。通过这两天的学习，陪伴者们不仅自己有所收获，懂得了如何疏解哀伤，也通过激烈的讨论环节完善充实了培训内容中的具体操作技巧，未来也将会把此次习得的知识运用到陪伴实践中。让我们满怀期待，拭目以待吧！

理论基础

辛欣与周宁为大家讲课

认真地学习

投入地讨论

模拟陪伴

培训成果墙

陪伴者感言

23号晚上，陪伴者们在一起分享了此次培训的感受。以往，大家都是以受助者身份在谈感受，但这次不一样，大家第一次以“陪伴者”的身份聊聊心中感受……

原来都是被陪伴者，通过几天的学习，现在就是掌握了一些陪伴技巧、原来自己所不具备的知识，可以说是我人生的一个最大的进步——田间回望

这次我最大的收获就是认识了来自全国各地的热心的兄弟姐妹，我觉得挺温暖的。过去我也在陪伴同命家人，这次通过两天的学习和老师的指导，向专业转变。相信这个陪伴工作会做得越来越好，也祝小程序越做越好——君子

通过这次这个学习让我更有信心，以前底气不足，去安慰别人的时候遇到有些话我不知道怎么回应，别人流泪我也在旁边流，这次我学习到了我该怎么做。这个给我们帮助很大——  瓶子姐姐

我相信暖心行动小程序一定会帮助到更多的人，我的昨天是你的今天，而我的今天将是你的明天，让我们携手努力走向阳光——梭梭

这次培训让我心里浮现了两个词“自救”和“榜样的力量”。这个小程序可以在网上预约陪伴，我觉得能够来预约的，说明心里有“自救”的种子，而我们陪伴者要做的就是把TA这个“自救”的种子激活。而我们能够站起来成为“陪伴者”，也可以算是一种榜样。用榜样的力量激活自救的种子——雨后彩虹

最后，我们分享两首“無我”老师在此次培训会上即兴创作的诗作：

《临江仙-茫茫人生如逝水》

作者｜無我

此首献给尚善家园同命亲人

茫茫人生如逝水，

磋砣岁月无雄。

对错得失皆为空。

生命依旧在，

只求晚霞红。

芳华儿女天堂上，

俯瞰炎凉世风。

一群同命又相逢。

忘却悲伤事，

相扶命运中。

附释:

1 茫茫:迷茫无常。

2 无雄:未曾展现大志心雄。

3 俯瞰(fu kan):从高处往下看。

4 同命(特指计生策失独者)。

《临江仙-暖心行动善若水》

作者｜無我

此首献给毛老师及尚善团队

暖心行动善若水

尚善公益称雄

功名利禄终是空

初心依旧在

赢得声誉红

陪伴失独征途上

宏扬社会新风

幸聚家园常相逢

功德善举事

必入史册中

無我：出生于1953年，1982年幸得一子，其却于2015年融入大海。遂成为失独者。有感于参加尚善暖心行动小程序版主及陪伴者培训活动而仿古诗落笔。

2019.10.23于京宋庄尚善家园

8月25日是七夕节，中国民间的一个传统节日。因为顾虑，想了很久才发出这篇文章。对我们而言，基本是不言节日的，何况是这么一个小众的节日。但是因为读诗有所感悟，也想把诗一起分享给大家，一是借以表达对苦难中给与我们夫妻帮助的人的一份谢意，二是想把刘新宪老师这样专业人士的疗愈文章介绍给大家。真心希望我们不仅有余生，还可以有未来。

这个既是拜祭七姐的节日，也是爱情的节日，是一个以“牛郎织女”民间传说为载体，以女性为主体，包含祈福、乞巧、爱情主题的综合性节日。做为一个失独妈妈，今天特别想借这样一个看似和我们毫不相干的节日，对大家说一声“七夕快乐，为爱守护”，这个节日祝福也送给我的先生，和那些陪伴过我的同命家人。

首先想对那些出现变故后，依然携手相伴的夫妻们说一声“七夕快乐，为爱守护”。刘新宪老师说“当失独父母不能妥善处理婚姻危机，便会引发婚变。”所以祝福仍然牵着手的同命夫妻们，继续“用新的态度面对一个再也不同于往昔的世界，并在其中寻找新的美好事物”。带着对爱情结晶—孩子的爱，记着“世上最宝贵的不是你看到，听到的，而是你们的心能彼此相通，彼此理解，彼此相爱”，相扶相伴走过余生，直到“我们仨”团聚的那一天。请参阅《携手涉越哀伤中的婚姻险滩》——刘新宪

接下来要向那些结成了深厚友谊的同命兄弟姐妹们，道一声“七夕快乐，为爱守护”。我们都没有只沉浸在悲伤里，而是寻找到了身边或线上的同命人，互相支持陪伴，有了不是亲人胜似亲人的同命友谊。是的，国内外的理论和实践都证明失独父母需要新的社交网络系统——同命人支持系统，这种抱团取暖可以填补心理疗愈的需求，是社会支持的一种。

著名哀伤心理学家西尔弗曼博士发现，有共同经历的哀伤者彼此间可以提供极为有效及时的互相疏导和帮助。她称其为哀伤者的“第一道防线”。对于刚刚出现变故的家人们，看到这篇文章，你已经找到了尚善暖心平台，愿你通过预约陪伴志愿者，寻找到同命人之间一对一的同辈支持。当处在人生最黑暗的时候，在“第一道防线”里，能遇到这些本着奉献、互助、共同进步的陪伴志愿者，真好。“失独父母并不孤独也不会被摧毁，不仅有余生，还可以有未来”。请参阅《失独父母哀伤干预的“第一道防线”》

下面这首诗送给大家，让我们借着七夕节，对那些曾经或者正在帮助我们的人，由衷地道一句：认识你真好，说一声“七夕快乐，为爱守护”。

有一种情叫:认识你真好

来源:古琴阅心

我喜欢那么一种友情，

不是那么多，不是那么浓烈，

不是那么甘甜，

也不是那么时时刻刻，

甚至有时候会用十年、半个世纪去给它计时，

它是那么少，那么真，那么久长。

很多年后，我一回头，你还在……

若悲伤有人分担，

又何尝不是一种慰藉;

若孤单有人陪伴，

又何时何处不是心暖、心安。

最真的感情永远都是：

死皮赖脸中破涕为笑，

心甘情愿中不厌其烦。

走着走着就进了心里，恰似故友;

有些人，

走着走着就淡出视线，难以交心。

有些情，于岁月中，

慢慢消融，不再刻骨铭心;

有些人，于相交中，

慢慢远离，好像无影无踪;

有些事，于时光中，

慢慢淡定，从此不再动心。

所以，人与人之间的相遇靠缘分，

心与心相知靠真诚;

人生若有二三好友，

无话不谈，不离不弃，可谓幸运……

两个人在一起多久并不重要，

重要的是你有没有在这个人心里待过。

选择一个朋友，

就是选择一种生活方式。

自己修身养性是交到好朋友的前提，

等于给自己打开了最友善的世界，

能够让自己的人生具有光彩。

朋友不一定要门当户对，

但一定要同舟共济。

人真正的魅力，

不是你给对方留下了美好的第一印象;

而是对方认识你多年后，

仍喜欢和你在一起。

也不是你瞬间吸引了对方的目光;

而是对方熟悉你以后，依然欣赏你。

更不是初次见面后，

就有相见恨晚的感觉;

而是历尽沧桑后，由衷倾诉：

认识你真好。

不知不觉中，【尚善暖心】小程序已运行了大半年，作为小程序中的十大核心版块之一“暖心陪伴”，从去年10月至今年5月，已培训33位同命志愿者，日常在线志愿者25位，累计陪伴各地同命人120次……

今天，我们与一位陪伴志愿者聊了聊心里话，在参与志愿者服务的这些日子里，有何种收获与付出？又有哪些感触与思考？

今年三月，暖心陪伴者美心结束了这一轮在线陪伴服务，打算休息一段时间，让自己的心喘口气。报备请假后，她从小程序平台暂时下线了。按照“暖心陪伴”的规则，陪伴者在经过一个周期的陪伴服务之后，可以休息调整一段时间，让自己的情绪得以缓解。这对于同命陪伴者来说是非常必要的。因为，在每一次的陪伴服务中，陪伴者很容易被求助者的经历触及自身的伤痛，这无疑是一次又一次地揭开伤疤。在帮助同命人的时候，自己的情绪和伤痛，也需要控制和修复。

陪伴志愿者 美心:
自“我第一次接求助者电话时，她在电话那边呜咽着，我在电话这边默默流泪。第一次服务谈不上引导对方什么，一直在倾听，事后还要花时间平复自己的心情。所以，陪伴者是有所牺牲的，会被求助者的情绪所牵扯。这时候就要求陪伴者有一个明确的思路和引导。要时刻提醒己，我是陪伴者，我要引她走到岸上来，不能跟她一起沉溺下去。”

陪伴中会遇到的情绪牵扯应该如何处理，这在尚善的“暖心陪伴志愿者培训”中都有详细的应对措施，同时，陪伴者的背后也有专业督导团队，当陪伴者遇到心理上和情感上很难逾越的困难时，心理督导老师会为他们提供帮助。

美心是一个喜欢阅读，乐于思考的人，在提供陪伴服务的这些日子里，她也总结出了自己的一套经验。许多陪伴者会基于“培训手册”中的方法，在实践中不断总结，融合自身的知识和经历梳理出一套独特的陪伴方法，这是十分难能可贵的。

“我阅读了大量国内外宗教灵性方面的书，也研究很多量子力学方面的专业知识。平时也不太跟人聊这些，但陪伴的时候我会把这些书以及观点分享给对方。每次陪伴，刚开始的十几分钟可能是宣泄悲伤，但接下来我会引导对方探讨一些生命灵性相关的话题。我认为，在这种悲伤面前，任何安慰的话都是苍白的，那我们就一起去求索吧。就是这样一次又一次的同一个动作，我发现我也越来越坚强。”陪伴志愿者 美心

美心对自己第一次接待的陪伴者持续进行着陪伴。陪伴的成效需要长期而系统地陪伴方可见到，因为，失独的痛苦不是一个直线上升的修复过程，而是不断循环往复的。但我们相信，每一个循环都在往上走。

陪伴志愿者 美心:
“陪伴如果仅仅是情绪上的共鸣，是远远不够的，最重要的是，帮助同命人求助者关注自身，往后余生应该怎么活？自己的人生价值和意义在哪里？而我作为陪伴者，在帮助同命人的过程中，也在不断地学习这个课题，不断地感受自身的价值。这是我认为的‘暖心陪伴’的意义所在。”

不论是对于求助者，还是对于陪伴者来说，开始了陪伴，也就开启了彼此的羁绊，往后很长一段日子里，双方都要携手同行，向着光，一起走过哀伤的至暗幽谷，一起重获生命的意义。

为保护隐私，文中人名为化名

版主 木兰 说：

随着“暖心陪伴”的上线，越来越多刚刚出现变故的同命家人很快找到了“家”，通过和陪伴者的交流，她（他）们知道带痛前行的路上有人相伴。近期“暖心陪伴”版块增加了“暖心留言”小栏目，让双方除了在线预约，又有了一个可以随时交流互动的温馨园地。

今年武汉新型冠状病毒疫情让我们遇到了一个不寻常的春节假日。特殊的命运碰上特殊的时期，五味杂陈，我们同命家人们可能会痛上加痛。要重新站起来并坚强的走下去，不仅仅需要内在的力量，外在的帮助在特定的时段必不可少。至少各种滋味并不只能由自己独自消化，同命家人感同身受的话语更能温暖人心，让我们看见光亮。

在这个特殊的时期，暖心陪伴志愿者们更是经历了不同寻常的考验，既要克服因特殊时期带来的心理不适和面对疫情带来的生活困难，还要想方设法帮助来倾诉、寻求慰藉的同命家人。

这个时期的陪伴是艰难的，但却是重要的，也是最需要暖心陪伴的日子，一个个温暖的陪伴，让我们看到了陪伴志愿者的付出是值得的。

时间一：1月23日（腊月二十九）19:30
陪伴志愿者晓凭准时和同命家人进行联线，预约者是一位孩子刚刚走了20多天的同命家人。90分钟的联线，一开始是妻子说，丈夫偶尔插话，后半程丈夫积极参与，夫妻双方一起和陪伴志愿者交流。陪伴者感同身受进行了现身说法，又介绍了适合同命人处理哀伤的方法和知识。最后丈夫主动总结出了一些为改变现状考虑采取的方法，并表示这次陪伴对他们有所帮助。

时间二：1月23日（腊月二十九）21:00
双方准时上线，不同的是这位同命家人是第二次预约陪伴志愿者瓶子姐姐。年关即至，同命家人的情绪反复是正常的，哭泣也是一种释放。这一次在哭泣中开始的陪伴，瓶子姐姐以倾听为主的同时，重点关注了同命家人纠结的问题，并进行了开导。适当的哭泣也是一种疗愈，倾听是最好的陪伴之一。

时间三：1月29日（大年初五）9:30
陪伴志愿者扬帆远航上线，男士之间的交流话语不多，却不失力量……

时间四：2月1日（大年初八）18：00
陪伴志愿者文榕准时上线，这位预约的同命家人的孩子刚刚离开一个月。而此刻也是我们的陪伴志愿者刚刚渡过孩子的祭日两天。就是这样，陪伴志愿者不仅完成了陪伴，还对当前因为这个特殊时期不能出门的特殊情况，针对新的同命家人，向陪伴团队提出有益于新同命家人的好建议。

时间五：2月6日（正月十三）20：30
甜心老师和同命家人的第12次连线。与以往不同，这次除了倾诉，还交流了这段时间自己和同命家人在一起的收获和心得。多次的线上陪伴和她的自救意识，让这位同命家人鼓起勇气，在年前和其他同命家人相约在温暖的南方一起过年。

陪伴志愿者们愿意在这特殊的、关键的日子里，贡献一份力量；希望大家转发，帮助更多需要帮助的同命家人；期待聚爱同心，渡过最艰难的时期，一起向光而行。

总有一种力量催人奋进，总有一种情结震撼心灵。如果说这种力量和情结源于何方，那非尚善暖心陪伴莫属。为了带动更多的同命人走出泥潭，让一个生命影响另一个生命，给那些刚失独及正在痛苦中挣扎的朋友们提供心理帮助，尚善开辟了暖心陪伴项目。这个项目一经使用，便得到了同命人的认可和好评。

第一批的陪伴者来自全国各地，大家齐聚北京，接受了短期培训，就走马上任了。不得不说，陪伴的过程也是痛苦的过程。那些结了痂的伤疤，又被硬生生的撕裂。这需要有多大的勇气和爱心，才能做成这件事。

陪伴是最长情的告白，每个人都会说，可是落实到行动上就不容易了。陪伴不只是用嘴来说的，而是需要拥有一颗强大的内心，陪你哭，陪你笑，陪你聊，以释放你的情绪为目的，陪你走出迷茫。通过陪伴，你不再感到孤单，因为这个世界上还有和你一样人，他们正在努力地活着。

真正高质量的陪伴，就像你我，彼此走近内心，一起陪伴，一起成长。实践证明，同命人的陪伴是最温暖的，也是最有成效的。特别是特殊时期的陪伴，让许多同命人看见了光亮。那是一束生命之光，让你在迷失中觉醒，让你有所得，有所悟，有所获，有感激，有欢喜，更有一份信心在萌动。如若心向着阳光的方向，心房才会洒满阳光。

在这个世界上，没有人能够回到过去重新再来，但谁都可以从今天开始，书写一个全然不同的结局。尽管生活不完美，我们也要向美而生。尽管满怀悲伤，我们也要负重前行。人生不言弃，努力了，争取了，就会有希望。让我们聚爱同心，渡过最艰难的时期，一起向光而行。同时，为可爱的陪伴者点赞吧，人生路上有你们陪伴，幸哉！

暖心团队说

熟悉北京尚善基金会的同命家人们都知道，自2015年除夕，怀来第一届暖心年夜饭伊始，“暖心行动”始终与大家相伴。5年中家人们相互陪伴走过哀伤，大家一起哭过，也一起笑了。但是还有众多同命家人们，仍长期处于痛苦的深渊中，长期哀伤无法自拔；而每年新增的失独父母，急于找到同命人获得支撑；同时也有同命家人希望通过自己的经历帮助更多的同命家人。帮助TA们、连接TA们、让爱心传递——这个使命迫在眉睫。

行在当下，2019年7月19日，尚善在《新征程 爱继续》告知书中郑重宣布启动“暖心陪伴”项目，从同命人中选拔培养志愿者，义务开展线上的暖心陪伴，把“暖心行动”的精神关爱一对一、点对点的细致化、深入化、规模化。

启动“暖心陪伴”项目，首先是看到了同命家人们在暖心群里相互倾诉鼓励，通过网上相互开导安慰的众多事例，这些有效陪伴的实例给了我们启发和信心。其次是看到了国外同辈支持理论和失亲组织实践这一理论的良好效果，还有国内外大量心理学的实验证明：助人和爱人是治疗哀伤的良药。著名心理学家王建平老师说，“那些能够去帮助别人的人，往往更容易从剧痛走向整合性哀伤（是一种健康的思念和联结 ——既可以走入回忆，也可以回到现实好好生活。）”。

当陪伴者用自己的爱心感染他人，并能帮助他人的时候，TA可以感觉到自己并不是那么微不足道，甚至体会到自己的价值和成就感，更可贵的是陪伴双方都将看到人与人之间在互相帮助时的温暖。如果陪伴能更好更多的帮助到精神痛苦的同命家人，即使面临很多困难和挑战，我们都要开始这件事情，聚合同命家人们的零散之力，提供平台提升他们的知识水平和能力，发挥团队集体的力量，帮助勇敢的志愿者们实现心愿，同时让更多的同命家人感受温暖回归生活。

暖心陪伴并不是什么遥远和陌生的事。

当你在尚善暖心群里看见她对“欢迎”新人入群表示不解和难过时，你会默默地发给她一个拥抱的表情；当你看到她在群里诉说想念孩子自责时，你会说我也有一样的内疚和思念……而这个时期的你，更多的是看、是听群友们你一言我一语的劝解和安慰。当你看到群里家人们分享的音乐书籍美食和旅游见闻时，你尝试着去听那首歌、去看那本书，甚至又开始做一顿美食，计划着一次旅行；当你情不自禁的在群里发言，分享自己的小事和感悟，会得到一片鼓励赞扬声；更或者在新入群同命家人诉说她痛不欲生的时候，你联系她希望帮助她。你和曾经主动联系你、帮助你的姐妹们，已然成了好朋友，你们相约着一起参加尚善暖心活动，一起出游散心……

某一天某一个时刻，你回想起刚入群的你和现在的你，你发现自己已经悄然从一个诉说者变成了一个劝导者，而那个曾经对“欢迎”一词敏感的家人也像当初的你一样，因为同命家人的线上陪伴，不再孤单也感受到温暖。他说你听、你说她听，一句安慰的话语，一段励志的视频，一次暖心的活动，一段刚刚开始的友谊，看到TA的改变给与鼓励……这都是陪伴，相互陪伴，即使相隔千里，也能感受到的陪伴。因为失去唯一的孩子，懂得彼此的痛和爱，在相伴中明白，那巨大的痛苦不是因为软弱无能，而是来自最伟大、最崇高、最圣洁的情感——对孩子的挚爱！大家在相互陪伴中一步一回头，艰难的往前走着，也深深地懂得，唯有鼓起勇气，带着这份爱和痛继续下半生的生活。这份温暖和勇气就是不可或缺的来自同命家人的支持与支撑。

罗曼·罗兰说：“痛苦就像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源。”人间的温情和关爱是寒冬里的阳光，是生命的动力，是孕育万物的土壤。金秋时节，33位 “暖心陪伴志愿者”接受挑战、开启了新征程，相约把陪伴的爱和温暖传递下去。从相伴开始，凛冬始散，温暖自来。我们有理由相信，在今后的岁月里，“暖心陪伴”将走进同命家人的精神世界，一路芬芳。

版主 木兰 说：

一个在祖国的大西北，一个在祖国首都，怎样的缘分将这对姐妹连接在一起？今天给大家分享一段隔空对话。

馨：木兰妹妹好！刚刚知晓，确定我来配合你做暖心陪伴这一版块，很愉悦。妹妹在工作之余和我们一起为同命家人做事，已经有一段时间了，你的才华与沉稳我特别欣赏，非常乐意协助妹妹做好这个版块。那么，请妹妹先介绍一下自己和咱们的暖心陪伴志愿者吧。

木兰：好的。感谢姐姐的鼓励，感恩尚善家人。我来自新疆，我们33名暖心陪伴志愿者队伍是一个温暖的大家庭，我们志愿提供一对一的在线倾听陪伴服务。因为有着失去唯一孩子的共同经历，希望用自身的经验、感悟，以及经培训学习到的专业知识，帮助重度哀伤期和长期处于哀伤阶段的父母，相互陪伴，拥有活的勇气和生的力量。

馨：非常感动。新疆是一个传奇的地方，但是和北京千里之遥，你是怎样知道尚善的呢？

木兰：是的，新疆地大物博是一个美丽遥远的地方，虽然相隔千里，但是发达的网络、尚善公益的温暖，给了我这个求助人一线生机。我是去年的八月在网上搜索到了北京尚善公益基金会，找到了尚善暖心群，得到了同命家人的帮助。在这个过程中，我记住了两句话“是儿子用他的生命，揭示了我们两人此生的使命”、“曾经以为幸福已远离自己的毛爱珍，在公益事业中体味到超越普通幸福的活着的价值”。这两句话让我感到震撼、有了希望，同命姐妹的陪伴也让我重新意识到对亲人的责任，是她们给了我“活着就有人记得孩子、孩子不管在哪里都希望父母好”的信念，所以我活了下来并走到了今天。

馨：那么你又是如何走入尚善的？

木兰：2019年春末夏初，出于自救，更是想见到毛老师和同命姐妹们，当面感谢她们在网络上对我的帮助，我参加了尚善暖心工作坊。短暂的相聚，我认识了更多的同命家人，大家一起学习交流、分享感悟、敞开心扉地倾诉自己的思念和痛苦，相伴的温暖浸入彼此的内心深处……

馨：这一年的时间应该是最难熬的，是什么力量支撑着你?

木兰：女儿是一个聪慧善良、比我们这对父母优秀百倍的孩子，我知道如果因为她的离去，我一味的沉沦，这一定不是她想要的。我也不能辜负亲友的关爱，不能让陪伴我的同命姐妹们失望。毛老师也鼓励我说，帮助同命人是你在自救，也是你今生的使命之一。我现在努力和陪伴志愿者一起传递这份温暖和爱心，要让我和同命家人一起为我们自己做的暖心小程序帮助到更多需要帮助的人。

馨：可以说说这其中的故事吗？

木兰：我有点不敢回想那段日子，姐姐您是见证者也是亲历者之一呢。

馨：我理解你，回想今年五月在尚善暖心工作坊短暂相聚的那一段时光，你那既难过又欣慰和同命人在一起的心情，我们都感同身受。今年的七、八月我们几个同命姐妹几乎每天都通话，一起讨论策划《暖心陪伴手册》的内容。我知道那个阶段正好是你的女儿离开一周年的时期，你的忍痛坚持我们都看在眼里。

木兰：是的，谢谢您和姐妹们的爱和理解。和大家一起做事的日子，其实是你们对我的另一种陪伴，虽然那一天我又撕心裂肺的哭，仿佛又回到痛苦绝望的当初……

馨：你是一个智慧的妈妈，瘦弱的身体承担着女儿的愿望、亲人的希冀、同命人的期盼，你会更好的，加油！

木兰：谢谢您，我们一起加油。和你们相依相伴，我现在好多了。尤其是8月下旬和你们朝夕相处的日子，给了我更多的温暖和力量。当时因为休假我来到了北京，一来是见见在线上相伴的同命姐妹们，二是需要完善之前讨论的《暖心陪伴手册》并形成文字版。在这个过程中，我见到了小程序的初版设计，它当时只呈现了电子版的《重燃生命之光》和暖心陪伴两个版块。

馨：哈哈，这之后的过程有点“颠覆”，小程序发生了大变化呦。当时，毛老师、王奚和你，三个同命姐妹经过激烈的思与辩，确定了把小程序做成同命人精神大家园的主题思路。然后经过大家的反复探讨，重新架构了【尚善暖心行动】小程序的版块，由两个丰富成了十大版块。

木兰：是呢，毛老师说小程序是一个蓬勃发展、功能丰富的创新产物，只做两个版块怎么能展现我们同命人的风采和自强不息的精神！于是更多的富有爱心和才华的同命家人加入进来，有了今天大家看到的暖心小程序，也期待暖心小程序让更多的社会力量关注关爱到我们这个失独不失志的群体。

馨：这是首个属于我们同命家人自己的小程序，策划、版主、作者、陪伴志愿者都是我们同命人，所有的作品，都表达着同命家人的喜怒哀乐、汇聚着同命家人的心声、凝聚着同命家人的心血。

木兰：作为版主，我迫不及待的要为“暖心陪伴”说两句。暖心陪伴一方面是要培养那些有意愿且心理素质良好的同命家人作陪伴者，帮助他们在这个奉献的过程中找到自我价值、实现个人成长。暖心陪伴也将帮助我们形成新的社交网络——同命人支持系统，在这其中，“暖心陪伴”将是一座桥梁，连接起陪伴双方，并且还可能将更多的康复力量加入进来，形成良好的内部循环和支撑。

馨：“奉献”、“成长”、“同命人支持系统”、“桥梁”、“康复力量”，有点专业味道，也很有启发哦！

木兰：在参与小程序上线和组建陪伴队伍的工作中，不停地有版主、编辑、陪伴志愿者加入，我也很荣幸的成为总编室的一员，同时和你一起担负起“暖心陪伴”的工作。大家的工作热情和互助精神感染着我、温暖着我，陪伴我走在痛和爱并存的路上。

馨：这个过程很辛苦吧？

木兰：是的，对我来说是一个新领域的新挑战，要不断的学习以前从来没有接触过的知识，既要参与总编室的工作，又要尽快融入暖心陪伴志愿者队伍，还要克服自身的情绪反复。但是因为身处这个温暖的大家庭，让我看到集体的智慧和力量，这一路虽然有苦有乐，我相信更多的是收获和成长。

馨：我们说说各自心中的暖心陪伴吧。

木兰：暖心陪伴是互相的，看似是我陪伴了你，实际上是你给了我温暖你的机会。

馨：陪伴是温暖人心的力量，陪伴是我们彼此的信赖，陪伴是我们彼此最暖的情怀。

从相伴开始，凛冬始散，温暖自来。我们真诚的邀约有需求的同命家人——暖心陪伴志愿者在“尚善暖心小程序”等您来约，希望我们在相互陪伴中度过最难的日子，为了责任为了怀念孩子勇敢地活下去，活出今生属于自己的生活、活出孩子希望的样子。