袆璠摄影作品 | 袆璠纪实《斤斤计较》等

《斤斤计较》
在喧嚣市井的一隅,一位钉秤老人专注地打磨着一把新秤。手中的工具,是他谋生的伙伴,也是传承技艺的“笔”,更是岁月的痕迹。他守着这份传统手艺,在时光洪流中,成为一抹独特的风景。

《休闲时光》
​暮色渐浓,湖畔被静谧笼罩。树影在微光里摇曳,似在诉说着一天的故事。走湖人脚步轻松,消化着一天劳作后的疲劳;而长椅上的两人,偷得浮生半日闲,于这湖光树影间,静静享受着属于他们的悠然时光。

《劳动之美》
​烈日下的小区里,管道作业人员专注地操作各种器具,进行安装前的加工。身旁是排列的金属管道、各式工具,看似杂乱却有序。他在平凡岗位上,以汗水与专注诠释劳动价值,每一次操作,都是对责任的坚守,为城市建设添砖加瓦。

《爱美之心》
​在岁月的光影里,他静静坐着,手中的小镜与工具,似是打开往昔的钥匙。斑驳的双手,刻满生活的痕迹,那专注的眼神,藏着对美好生活的憧憬。

《拳拳之心》
​街头偶遇外卖小哥的这辆电动车,被狠狠惊艳到!车身装饰着各种鲜艳的五星红旗,还有各种可爱小物件俏皮点缀,仿佛在诉说着对生活的热爱。车主想必是个有趣又爱国的人,每一处细节都藏着巧思,让平凡的出行也能充满仪式感。

《打工人》
​在城市的角落里,有这样一群人。夜幕低垂,脚手架上的他们,一个戴着醒目的红安全帽,一个穿着朴素的衣衫,他们稍作停歇,疲惫却坚毅。四周是未完工的建材,灯光昏黄。他们用汗水浇筑梦想,以双手托举城市的未来,每一道划痕、每一滴汗水,都是奋斗的勋章。

《生活的担当》
街边机电维修门面前,他专注地蹲坐在小板凳上,双手沾满油污,熟练拆解着机械部件。那专注的神情,是对技艺的执着坚守。每一次的修理,都是在为生活的齿轮注入动力,平凡身影下,藏着对生活的热忱与担当。

《梦幻余晖》
日暮时分,余晖倾洒。水面如梦幻调色盘,红与黄交织成绚丽锦缎。一人独划皮艇,在波光间穿梭,似与这天地共舞。此刻,喧嚣远去,唯留自然的诗意与宁静,心灵也在这光影中寻得一方栖息之所。

《午夜烟火》
夜已深,街边麻辣烫店前,暖黄灯光交织着烟火。摊主们忙碌又从容,有人在整理食材,有人在查看订单。外卖小哥脚步匆匆,带着热乎的期待奔赴下一站。这一方小小天地,盛满了生活的热辣与温暖,在夜色中慰藉着每一个归人。

《精雕细琢》
​街头略显杂乱的工坊里,一位师傅带着护目镜和手套专注地操作着氩弧焊,细心地进行不锈钢焊接作业。岁月或许染白了他的头发,但专注与匠心从未褪色,每一个火花飞溅,都是他对技艺的坚守,对生活的热忱。

《岁月守候》
​夜色中,街边的小吃摊依然亮着暖灯。摊主与几位朋友围坐,在简易的棚子下掼蛋聊天。这一方小小的天地,装满了生活的烟火气,虽然没有精致的装潢,但有着最纯粹的温暖与惬意,每一口美食都裹着平凡日子里的甜。

《岁月守候》
​在城市略旧的小巷,阳光漏下斑驳光影。两位老人静静坐着,无需太多言语。岁月似在这一刻慢下脚步,往昔回忆如巷中绿植,在时光里悄然生长。她们守着这方宁静,守着彼此相伴的温暖日常。

《一碗面》
​街头巷尾,热气腾腾。那一方红色招牌下,是香气四溢的面。大片的卤肉铺陈,翠绿葱花点缀,每一根面条都裹满汤汁。摊主专注的神情,藏着对美食的执着。这一碗面,是平凡日子里的慰藉,也是人间烟火的生动注脚。

《集市的日常》
​街头一隅,几位菜农带着自家种的新鲜蔬菜,静静守着摊位。翠绿的青菜、鲜嫩的菠菜,满满都是自然的馈赠。虽然没有华丽的叫卖,只有朴实的等待,这一方小天地,藏着平凡又真实的生活模样。

王奚 | 待历经沧海,待阅尽悲欢,心方倦知返 — 朴树《在木星》

歌 曲 简 介:

《在木星》是由朴树作词、作曲并演唱的一首歌曲。该曲收录在朴树2017年发行的专辑《猎户星座》,是电影《刺客聂隐娘》的宣传曲,也是朴树沉寂12年后回归乐坛的重要作品。这首歌不仅承载了朴树个人的生命感悟,更通过歌词与旋律展现了深厚的哲学思考和艺术表达。

木星的公转周期约为12年,这一象征与朴树自《生如夏花》(2003年)到《在木星》(2015年)的12年沉寂期形成巧妙呼应。朴树在这期间经历了“从敏感尖锐到内心平和”的转变,这种成长在歌词中体现为对“苦难”与“归来”的坦然接受。

木星是12年走完一个完整轨迹,朴树也让歌迷等了12年,继《平凡之路》跨过山海之后,《在木星》知倦而返。朴树说:意象,歌名03年就有了,旋律07年就写完。当时是幻想一个没有生老病死,爱恨离别的世界。而现在,我相信,有这样的世界,我们所有人都会去那。

歌名《在木星》,阿里音乐文案给出的解答是:“木星是神话中的宙斯,代表灵魂已战胜尘世的经历,并由此获得对适用于凡间宇宙生活的宇宙法则的理解。”

歌曲并未回避孤独的主题,如“君已尘满面,污泥满身”描绘了漂泊者的沧桑,但最终通过“与故人重来,天真作少年”传递出自愈的力量。这种从孤独到自爱的升华,与平原绫香《木星》中“孤独是为了学习爱而存在”的命题异曲同工,但更添东方哲学的含蓄。

有网友调侃歌曲像“大悲咒”,批评其旋律单调;但更多听众被歌词中的“归来”主题触动,认为它唤醒了集体记忆中的青春情怀,成为“向时光致敬”的载体,并且共同传递出人类在困境中坚守信念的力量。

去来二字,是死亡,亦是归去,不过相对而言。对于我们这些尚在人生旅途上的过客,将到终点的人是归去,是离我们而去;对于已达到终点的人而言,将到终点的人是归来,是向他们而来。

演 唱 者 简 介:

详情参考本栏目歌曲《平凡之路》。

歌 词 欣 赏:

呀咿呀
君归来 君归来

待历经沧海 待阅尽悲欢 心方倦知返

君已尘满面污泥满身
好个白发迷途人
今日归来不晚 彩霞濯满天 明月作烛台

呀咿呀
亦归来 亦归来

以苦难为船 以泪为帆 心似离弦箭
莫说天无涯 海无岸 纵然归程须万载
今日归来不晚 与故人重来 天真作少年

你为什么哎 言无声泪如雨
你为什么哎 仰起脸笑得象满月
问那人间 千百回 生老死别
与君欢颜 从此永留身边

你为什么哎 言无声泪如雨
你为什么哎 仰起脸笑得象满月
问那人间 千百回 生老死别
与君欢颜 从此永留身边

呀咿呀
君归来 君归来

待历经沧海 待阅尽悲欢 心方倦知返
君已尘满面 污泥满身 好个白发迷途人
今日归来不晚 彩霞濯满天哦

呀咿呀
亦归来 亦归来

以苦难为船 以泪为帆 心似离弦箭
莫说天无涯 海无岸 纵然归程须万载
今日归来不晚 与故人重来 天真作少年
沧浪之江 西来水泱泱
江上一轮明月 照多少沉浮过往
沧浪之江 东往水莽莽
谁赏江上明月 谁听江声浩荡

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布谷鸟推荐 | 深呼吸,最简单的长寿动作!心肺血压都受益!保姆级教程来了→

来源:人民科普网

每次呼吸,人体呼吸肌群都在默默工作,通过调节呼吸的节奏和深度,确保身体获得足够的氧气。

然而,现代人生活压力大,呼吸容易变得浅快,这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。

如果能经常做几个深呼吸,就可以让更多气体进入胸腔肺泡,更好地给机体组织供氧,提高血氧饱和度,改善心肺功能。

图源:AI生成

深呼吸,一项极简养寿法

常做深呼吸,不仅有助维持身体机能,还能带来意想不到的益处。

01
有助增强心肺功能

深呼吸就像做一次“肺部大扫除”,能增加肺通气量,帮助人体更高效地排出二氧化碳,提高气体交换效率,促进血液循环,增强心肺功能。

02
有助降低血压

规律的呼吸训练有助降低血压、减轻心脏负担,仿佛给心脏做一次“轻柔的按摩”。

图源:Pexels

03
改善睡眠

经常深呼吸能够放松大脑,调节神经系统,放松身心,有助于改善睡眠质量。

04
缓解疲劳

深呼吸是缓解疲劳最直接的方式。特别是使用腹式呼吸法,可改善腹部的血流状况。

05
舒缓心情

压力大时,呼吸会变快变浅,令人心跳加速,产生焦虑感。反之,缓慢、深沉的呼吸可以刺激副交感神经活跃度,使大脑释放内啡肽这种“解压物质”,从而有利身心放松,缓解焦虑情绪。

掌握正确的呼吸方式

有统计显示,90%以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、患有慢性疾病的人来说,掌握正确的呼吸方式更为重要。

→吸气←

将一只手放在胸部,另一只手放在腹部(肋骨下方)。

闭上嘴,用鼻吸气使腹部隆起扩张,感受横膈膜下压,即放在胸部的手不该有感觉,而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。

←呼气→

通过嘴巴呼气,收紧肌肉(感受腹壁下陷)迫使空气排出。循环往复,尽量使呼吸均匀,细心体会腹部的一起一落。

熟悉之后,可以解放双手,随时随地都能练起来。

深呼吸时要鼻吸口吐。吸气时动作要缓,可有意识凸腹;吐气时收缩腹部,尽量吐净。

深呼吸时做一些动作,还可有效刺激相关肌群,提高肌肉弹性。通过运动与呼吸的配合,可刺激腺体、按摩内脏,达到松弛神经、伸展肌肉、强化体质的效果。

呼吸时用到的肌肉分成吸气肌群(如锁骨周边的僧帽肌和肋骨下部的横膈肌)和呼气肌群(如腹部的腹直肌和肋骨内的内肋间肌)。

现代人普遍呼吸浅,用到肌肉的次数少,相关肌肉退化。以下锻炼三步连续做完为一遍,反复做数遍至十几遍不等,可强化肌肉力量。不便久站的人士也可坐着做。

深呼吸锻炼过程中,要注意以下几点:

1.吸气时尽量深吸入肺,让气体充满肺泡,然后缓慢有力地吐气,将废气全部排出胸腔;

2.多用鼻部、少用嘴部吸气,因为用鼻部吸气时,鼻毛和鼻腔黏膜能过滤空气中的尘埃,调节空气的温度和湿度,使其以适宜的状态进入肺部,而长期用嘴部呼吸,会加重肺部负担;

3.大口呼吸、使劲憋气、猛喘粗气等都不利于健康,进行深呼吸练习时,动作要尽量缓慢均匀。

这几类人不适合做深呼吸

深呼吸也有禁忌,不是所有人都适合。

剧烈的深呼吸会增加胸腔和腹腔的压力,虽然看起来增加了氧气的摄入量,但大脑、心脏、肾脏等重要器官的血流量会大幅减少。

发生动脉硬化的老年人,高血压、心脑血管疾病患者,不适宜频繁做深呼吸。有慢性气道疾病患者宜在医师指导下进行呼吸功能锻炼。

如果深呼吸练习过程中出现恶心、胸痛、头晕、呼吸特别困难、过度气喘、咯血、剧烈咳嗽、头痛、心悸、站立不稳等情况,立刻停止,必要时就医。

 

王奚推荐 | 广州冒出机器人洗头店!19块全包还带按摩,街坊们吵翻了

来源:今日头条 薛微冷 2025-04-14 侵删

天河区体育西路的这家洗头店彻底火了——5台长得像太空舱的洗头机,从早到晚嗡嗡响个不停。上周三中午去探了个究竟,好家伙,门口小板凳上坐着七八个人在排队。

刚躺上带热敷的按摩床,店员就拿个手持扫描仪对着我头顶”滴”了一下:”您这是油性头皮,待会儿用控油模式哈。”话没说完,头顶的机器臂就降下来了,红外线探头来回扫了两圈发际线,滋啦一声开始冲水。水温倒是挺稳,就是水流忽大忽小,跟有个看不见的人在你头上打拍子似的。

洗得确实够狠!先来两遍洗发水,接着护发素,前后冲了七遍。最猛的那股水流能把后脑勺的头发掀起来,我差点以为自己在海边冲浪。洗完一看表,13分钟整,比小区门口的理发店还快。吹头发更绝,头顶上”咔嗒”弹下来个戴森吹风机,愣是没人动手就给吹干了。

店里就仨店员,一个管扫码收钱,一个负责换毛巾,还有个盯着机器别出乱子。听洗了三个月的常客王姐说,去年刚开业那会儿才9块9,现在涨到19块照样天天排队:”比请个洗头工划算多了,这机器又不会嫌我头发油。”

要说缺点也不是没有。长发及腰的妹子得小心——速洗模式根本冲不开打结的发尾。我亲眼看见个姑娘顶着一头乱毛出来,气得直跺脚。还有那消毒,虽说号称一客一消毒,可机器缝隙里卡着几根上个人的头发,看得人心里发毛。

回家刷了刷某音,发现这事儿都吵上同城热榜了。点赞最高的评论特损:”这下好了,以后理发店倒闭了,失业的Tony们都得去当机器人饲养员!”