甘油三酯增高,通过控制饮食能够解决吗?

甘油三酯增高能不能单靠饮食控制解决,得看增高的程度和个人身体状况,不能一概而论,但饮食调整绝对是改善甘油三酯的“核心操作”。

如果是轻度增高(甘油三酯在1.7~2.25mmol/L之间),且没有高血压、糖尿病、冠心病等基础病,单纯靠饮食控制大概率能把数值降到正常范围。这类人群的甘油三酯升高,大多是“吃出来”的——比如平时顿顿离不开肥肉、动物内脏,爱喝含糖饮料、奶茶,聚餐时总喝白酒啤酒,还喜欢吃糕点、糖果这类高糖零食。只要把这些诱因戒掉,再搭配规律饮食,效果会很明显:比如用橄榄油、菜籽油代替动物油,每周吃2~3次深海鱼补充不饱和脂肪酸,多吃芹菜、菠菜、燕麦等富含膳食纤维的食物,同时严格限制添加糖和酒精摄入,通常1~3个月就能看到甘油三酯明显下降。

要是中度增高(2.26~5.63mmol/L),饮食控制就成了“基础手段”,但大概率需要配合其他方式。这个阶段的甘油三酯升高,除了饮食因素,可能还和久坐不运动、肥胖、胰岛素抵抗有关。就算把饮食调整得很到位,若依旧每天躺着不动、体重超标,也很难让数值达标。这时需要在饮食控制的基础上,加上每周至少150分钟的中等强度运动(比如快走、打太极拳),部分人还得在医生指导下服用贝特类药物,才能把甘油三酯压到安全范围。

而对于重度增高(≥5.64mmol/L),单靠饮食控制就远远不够了,甚至会有风险。这个数值的甘油三酯,已经具备了诱发急性胰腺炎的可能,而急性胰腺炎是危及生命的急症。这类人群的甘油三酯升高,往往不只是饮食问题,可能还和家族遗传、严重代谢紊乱有关。此时必须立刻就医,在医生指导下服用针对性药物,同时严格执行饮食和运动方案,才能快速降低风险,饮食控制只是辅助治疗的一部分,不能替代药物。

还要注意一个误区:有些人为了降甘油三酯,会过度节食,反而导致身体代谢紊乱,甚至让甘油三酯不降反升。正确的做法是“科学控量”而非“极端忌口”,比如每天主食控制在200~300克,保证优质蛋白摄入,同时规律监测血脂,根据数值调整方案。

布谷鸟推荐 | 这组微型动物雕塑,小到只有指甲盖大!

来源:设计赛圈 侵删

大家好~
今天分享的这组艺术作品第一反应是:
这也太真实了吧?
但再一看尺寸,整个人觉得不可思议了。
这些动物,小到待放在指尖上。
但毛发、神态、姿势,
每一只都会让人觉得这是“真的”。

这些作品来自匈牙利微型雕塑艺术家Fanni Sandor。
它们这么小,小到只有指甲盖大!

她原本是学生物学科出身,所以对动物的结构、形态特别熟悉。也正是这个知识背景,让她的作品看起来更像是被缩小的真的复制品。

她的每一件作品,都是纯手工完成哦。

从先搭骨架、塑形,到一根根贴毛、调整细节,没有具体的模具,每个步骤都需要自己构思。

有的作品,比指甲还小,但小到眼睛、嘴巴,都完整被保留下来。

制作有老鹰、鸭子、啮齿动物……

比如这只犰狳,整个它只有指尖这么大。背甲一圈一圈的纹理、身体两侧细小的毛发、都制作的非常清晰,如果不看手指,很容易被当成是微距拍到的微型。

她在制作这些微缩动物时,并不是随手一捏就出来了。

每一只, 先按照真实动物比例缩小,再考虑它的形态、羽毛等做到真实感。

大小虽然只有几厘米,但越小其实越是难制作:站的状态、身体的比例、毛发层次,都需要一点点调整,有的还需考虑能放在指尖站稳。

但完成一只,要花上好几天,甚至一两周。

写到 最后

你最想把哪一只放在手心里?
你觉得这是艺术,还是科学?

朱颜辞镜推荐 | 脑机接口新突破!大脑用“意念”操控轮椅、指挥机器狗

来源:央视新闻微信公众号 2025年12月17日

高位截瘫患者仅凭意念,就可以操控轮椅在小区遛弯,指挥机器狗取回外卖——这不是科幻电影,而是近期我国科学家在侵入式脑机接口临床试验的重大突破。

中国脑机接口新突破
从二维屏幕拓展到三维物理世界

近日,中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心和国内科研机构及医疗单位合作开展的第二例侵入式脑机接口临床试验取得新突破,技术上实现了从二维的屏幕光标控制,到三维的物理世界交互的重大转变。

接受本次脑机接口临床试验的是一位中年男性患者,由于一次不幸摔倒,他在2022年因脊髓损伤导致四肢瘫痪,经过一年多的康复,情况未有改善,仅剩头颈部可以活动。2025年6月,患者植入了科研团队开发的脑机接口系统。起初,该患者经过2到3周的训练,能够实现凭借意念对电脑光标、平板电脑等电子设备的控制。

为了进一步提高植入者对周围环境的交互能力,研究团队在此基础上,通过更多新技术的引入,成功将脑机接口应用场景从二维屏幕拓展到了三维物理世界,例如凭借意念超低延迟操控轮椅、机器狗。

中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心研究员赵郑拓介绍,这位患者可以将机器狗作为身体的延伸,通过意念控制它下楼取快递,通过意念控制轮椅下楼遛弯等,大大丰富了他的生活。

侵入式脑机接口如何运作?

侵入式脑机接口是怎样的一个设备?它是如何实现从植入者的“意念”转变为外部机械设备的各种动作呢?

赵郑拓介绍,脑机接口系统由前端的传感器与后端的处理器两部分组成。

前端传感器是一根仅约头发丝1/100粗细的线,将其中5至8毫米的长度植入大脑内部。后端处理器如一枚硬币,它不需要整体贯穿颅骨,只需要在颅骨上“打薄”出一块硬币大小的凹槽用以镶嵌设备。

专家称,前端的传感器相当于连接大脑的网线,负责连接到外部世界,上传、下载各种信息,后端的处理器负责把大脑的微弱神经活动转化为数字信号。这样植入者就能通过意念来操控外部设备,辅助其生活。

我国科学家突破多项
脑机接口硬核技术

连续、稳定、低延迟的精准控制是这次发布的侵入式脑机接口系统的主要特点。为了实现这些目标,我国科学家突破了多项脑机接口的硬核技术:

首先,科学家研发出的神经数据压缩技术搭配混合解码模型,可让脑控系统的整体性能提升15%-20%。

赵郑拓讲述,这位患者的应用场景为日常生活场景,患者心理、周边环境等都会对其大脑活动产生一定干扰。“我们的信息处理技术,或称解码算法技术,可以在诸多变化与干扰因素的情况下,仍能精准提取最准确的信息。”

除此以外,科研团队还攻克了“跨天稳定神经流行对齐”“在线重校准”等关键核心技术,使系统能在患者日常使用过程中,实时、无声地微调解码参数,让植入者越用越顺手。

与此同时,这套系统从信号采集到指令下发到外设的端到端延迟,也压缩到了100毫秒以内,低于人体自身的生理延迟,这使得患者的控制体验更加流畅,意念与动作几乎同步。

目前,科研团队还在研究更多应用场景,以适应植入者不同的需求。

朱颜辞镜推荐 | 湖南省民政厅关于进一步加强计划生育特殊家庭关爱帮扶工作的通知

来源:湖南民政厅

湖南省民政厅关于进一步加强计划生育
特殊家庭关爱帮扶工作的通知

湘民发〔2025〕43号

各市州、县市区民政局,厅机关各处室(局)、直属各单位:

为贯彻落实《湖南省人民政府办公厅关于建立健全计划生育特殊家庭全方位帮扶保障制度的通知》(湘政办发〔2023〕36号),进一步做好计划生育特殊家庭关爱帮扶工作,现就有关事项通知如下。

一、加强基本生活救助。健全主动发现机制,开辟“绿色通道”,及时将符合条件的城乡计划生育特殊家庭纳入低保、特困人员救助供养等基本生活救助范围,在核算评估其家庭经济状况时,计划生育特殊家庭扶助金(含与计划生育相关的补助资金)、抚慰金等不计入家庭收入,在核算家庭收入时扣减家庭成员个人自负的医疗费用。对遭遇重大疾病、突发急难事件的对象,临时救助实施“先行救助”。

二、强化养老服务保障。计划生育特殊家庭老年人‌免排队入住公办养老机构。支持有条件的地方对入住养老机构的计划生育特殊家庭老年人床位费给予一定优惠。将失能、独居计划生育特殊家庭老年人优先纳入居家适老化改造、家庭养老床位建设、老年助餐服务以及养老服务补贴、护理补贴等基本养老服务范围。有条件的地方可探索在养老机构设立计划生育特殊家庭老年人照护专区。

三、加强儿童收养服务。落实《湖南省收养评估实施办法》,加强服务对接,确保符合收养条件的计划生育特殊家庭申请收养子女时,在同等条件下优先安排并跟踪服务。

四、完善关爱服务体系。将计划生育特殊家庭成员纳入困难家庭慰问和春节、重阳节等节日慰问对象范围。实行计划生育特殊家庭分类探访关爱机制,每月上门探访不少于1次,独居、80周岁以上老年人每月探访服务不少于2次。

五、开展慈善救助帮扶。落实政府救助与慈善帮扶衔接机制,引导慈善组织为计划生育特殊家庭提供多元化救助帮扶服务。深入开展社区(村)慈善项目和服务活动,推动社工站、志愿者、爱心人士、企业等为计划生育特殊家庭成员开展生病探视、上门家政等关爱帮扶慈善救助服务。

六、加强精神慰藉服务。推动社会组织、志愿者等针对计划生育特殊老人开展心理疏导、陪聊等精神慰藉服务。鼓励社区组建互助小组,支持低龄健康老人、志愿者结对计划生育特殊老年人提供陪伴服务。探索多代共融互助养老服务模式,丰富老年人精神慰藉服务内涵,提升人文关怀。

七、落实意定监护人制度。计划生育特殊家庭成员没有依法具有监护资格的人的,监护人由民政部门或村居委会担任,也可以由民政部门协助其选择意定监护人,并规范意定监护职责和义务。支持社会组织为计划生育特殊家庭成员提供低偿的照护服务。

八、一站式办理“身后一件事”。一站式为计划生育特殊家庭办办理出具死亡证明、出具火化证明等个人身后14个事项,简化办事流程。推动市县实行计划生育特殊家庭成员去世后其遗体接运、暂存、火化、骨灰寄存等基本殡葬服务费用减免政策。

本文件自2026年1月25日起施行,有效期五年。

湖南省民政厅
2025年12月24日

布谷鸟推荐 | 常想一二,不思八九

作者:林清玄

朋友买来纸笔砚台,请我题几个字让他挂在新居的客厅补壁。这使我感到有些为难,因为我自知字写得不好看,何况已经有很多年没有写书法了。

朋友说:“怕什么?挂你的字我感到很光荣,我都不怕了,你怕什么?”

我便在朋友面前,展纸、磨墨,写了四个字“常想一二”。

朋友说:“这是什么意思?”

我说:“意思是说我的字写得不好,你看到这幅字,请多多包涵,多想一二件我的好处,就原谅我了。”

看到我玩笑的态度,朋友说:“讲正经的,到底是什么意思?”

“俗话说‘人生不如意事十之八九’,我们生命里不如意的事情占了绝大部分,因此,活着的本身就是痛苦的。但是扣除了八九成的不如意,至少还有一二成如意的、快乐的、欣慰的事情。我们如果要过快乐人生,就要常常想那一二成好事,这样就会感到庆幸、懂得珍惜,不致被八九成的不如意所打倒了。”

朋友听了,非常欢喜,抱着“常想一二”回家了。

几个月后,他来探视我,又来向我求字,说是:“每天在办公室劳累受气,一回到家看见那幅‘常想一二’就很开心。但是墙壁太大,字显得太小,你再写几个字吧!”

对于好朋友,我一向都是有求必应的,于是为“常想一二”写了下联“不思八九”,上面又写了“如意”的横批,中间顺手画一幅写意的瓶花。

没想到又过了几个月,我被许多离奇的传说与流言困扰。朋友有一天打电话来,说他正坐在客厅里我写的字面前,他说:“想不出什么话来安慰你,念你自己写的字给你听:常想一二,不思八九,事事如意!”

接到朋友的电话,我很感动。我常觉得在别人的喜庆里锦上添花是容易的,在别人的苦难里雪中送炭却很困难,那种比例,大约也是“八九”与“一二”之比。不能雪中送炭的不是真朋友,当然更甭说那些落井下石的人了。

不过,一个人到了四十岁以后,在生活里大概都锻炼出了“宠辱不惊”的本事,也不会在乎锦上添花、雪中送炭或落井下石了。那是由于我们早已经历过生命的痛苦和挫折,也经验过许多情感的相逢与离散,慢慢地寻索出生命中积极的、快乐的、正向的观想。这种观想,正是“常想一二”的观想。

“常想一二”的观想,乃是在重重的乌云中寻觅一丝黎明的曙光;乃是在滚滚红尘里开启一些宁静的消息;乃是在濒临窒息时浮出水面,有一次深长的呼吸。

生命已经够苦了,如果我们把五十年的不如意事总和起来,一定会使我们举步维艰。生活与感情陷入苦境,有时是无可奈何的,但如果连思想和心情都陷入苦境,那就是自讨苦吃、苦上加苦了。

我从小喜欢阅读大人物的传记和回忆录,慢慢归纳出一个公式:凡是大人物都是受苦受难的,他们的生命几乎就是“人生不如意事十之八九”的真实证言,但他们在面对苦难时也都能保持正向的思考,能“常想一二”,最后,他们超越苦难,苦难便化成为生命最肥沃的养料。

使我深受感动的不是他们的苦难,因为苦难到处都有;使我感动的是,他们面对苦难时的坚持、乐观与勇气。

原来,“如意”或“不如意”,并不是决定于人生的际遇,而是取决于思想的瞬间。

原来,决定生命品质的不是“八九”,而是“一二”。

原来,苦难对陷入其中的人是以数量计算,对超越的人却变成质量。数量会累积,质量会活化。

既然生命的苦乐都只是过程,我们何必放弃自我的思想去迎合每一个过程呢?

就快乐地活在当下吧,让每一个当下有情有义、发光发热、如诗如歌!

木兰推荐 | 让“监护”不再孤单:在成年监护中引入社会组织担任监督人的制度构想

来源:上海市张江公证处 2025年11月22日 侵删

——从上海135万元“监护财产失守案”谈起

01
典型案件折射出的制度困境:
监护权巨大,却缺乏过程监督

近日上海虹口法院审理的一起案件中,患精神疾病的刘先生由大姐长期照料并管理财产。13 年间,大姐从其账户支取 135 万元,最终被认定应返还 70 万元。这起案件暴露出的并不是个案偶发,而是成年监护制度普遍存在的结构性漏洞:

  • 监护权高度集中:涉及财产管理、医疗决定、生活安排等重大事项;
  • 家庭监护“自我运转”:缺乏定期审查与第三方核查;
  • 账目不透明:不记账、不留痕、无佐证;
  • 角色冲突突出:亲属既管理又可能受益。

法院的裁判只能事后补救,而监护制度真正需要的是事前规划与过程监督。

核心问题只有一个:无论谁当监护人,只要没有独立监督机制,监护关系就天然存在风险。

02
法定监护与意定监护:
路径不同,但都共享同一个监督漏洞

我国成年监护有法定监护与意定监护两种制度,表面差异较大,但在实际运作中,都面临监督不足的问题。

(一)法定监护:普遍、自然形成,但最易“无人看守”

法定监护,是指依据《民法典》规定,由配偶、父母、子女、其他近亲属等依顺序当然取得监护资格。现实中,绝大多数类似虹口案件属于这一类型:

  • 监护关系自动生成,缺少专业评估;
  • 没有统一的登记备案公示制度;
  • 财务管理完全依赖监护人自觉;
  • 法院、民政、居委等仅在出现需要指定监护人或出现争议后被动介入。

这种“自然发生—缺乏备案—缺少核查”的过程,使法定监护长期处于隐形运行状态。

(二)意定监护:制度先进,但实践中仍可能“重授权、轻监督”

意定监护优势在于:可提前选择监护人、约定财产管理方式、通常经公证确认。但现实中不少协议仍将重点放在“谁来管”,却未将“谁来监督、如何监督”纳入制度化条款。

(三)不同制度、相同权力:监督机制必须同步设计

无论监护来源如何,一旦启动,监护人都获得对被监护人生身和财产事务的高度处置权。

既然权力结构相同,监督需求理应一致。

因此,正确的监护制度应当是:“法定监护 + 意定监护”两条路径,均应同时配置“独立监督人”。

03
监督人为何必须“外部化”:
情感基础不能替代制度保障

(一)亲属监护的固有局限

情感并不能自动转化为良好治理。家庭监护普遍存在:

  • 利益混同与财务界限模糊;
  • 缺乏记账习惯与留痕意识;
  • 冲突发生后难以还原事实。

虹口案的核心问题就是:监护关系运行了 13 年,却从未有外部力量站在现场。

(二)现行法律虽有监督机制安排,但仍停留在“事后救济”

《民法典》第 36 条规定,对于监护人严重侵害、怠于履职的行为,可申请撤销其监护资格,且民政部门负兜底申请义务。检察机关、民政部门、基层组织也承担一定监督职责。

然而,这些机制:

  • 主要在问题发生后介入;
  • 缺乏“持续性、专业性、前端化”的监管;
  • 无法替代理想的过程监督。

因此,无论法定或意定监护,目前都面临“宽授权、弱监督”的制度现实。

04
制度构想:
统一建立“第三方监督人”机制

要让监护不再孤单,关键是把“监护监督人”从原则条款变成可操作的制度设计。核心思路是:

无论法定监护还是意定监护,只要监护权启动,就同步启动“第三方监督人”机制。

谁来担任“独立监督人”?——社会组织的制度优势

相较于家庭成员与基层组织,社会组织更具备三重优势:

1.专业性

公证机构、律师机构、从事遗嘱和监护家事服务的专业机构(比如上海浦东东方遗嘱服务中心):擅长财产核查、法律审查、证据留存;
社会工作机构、老年服务机构:擅长探访评估、照护质量评估。

2.独立性

不参与家庭利益分配,本身不介入财产使用,立场更中立。

3.可持续性

可建立制度化的档案、固定的巡查频率和流程化监督标准。

(二)法定监护中的监督人配置路径

对法定监护,可以考虑:

  • 由街镇(居委会、民政部门)牵头,建立“成年监护备案制度”;
  • 对一定金额以上财产、无子女独居老人、残疾或重症患者等高风险群体,“强制或准强制”配置社会组织作为监督人;
  • 政府通过购买服务或公益基金方式,向受托社会组织支付基本监督费用。

(三)意定监护中的监督人预设

在意定监护协议公证过程中,把“监督人”作为必备条款之一:

  • 当事人可以在监护协议中同时指定监护人和监督人;
  • 监督人可以是自然人,也可以是遗嘱和家事服务中心、社会工作机构等组织;
  • 公证员对监护条款和监督条款一并进行合法性审查、风险释明;
  • 明确监督人的权限:查阅账目、提出异议、向法院或民政部门报告等。

这样,意定监护不再只是“预先选好谁来管”,

而是“预先规划好谁来管 + 谁来监督 + 监督做到什么程度”。

05
从“软监督”走向“硬约束”:
构建可操作的监督体系

1.监护财产清单备案

由监督人协助列明资产、收入及基本支出并存档,防止隐性账目。

2.年度账目审核与报告制度

监督人定期审查账目,并形成《年度监督报告》,必要时向法院或民政部门报告异常。

3.重大事项“事前意见 + 留痕记录”

如大额支出、房产处分、投资借贷等,都需先征求监督人意见。

4.社会探访与照护质量评估

对住院或养老机构内的被监护人进行定期探访,确保人身照护不被忽视。

5.购买服务与责任保险

通过财政购买服务、公益支持及责任保险机制,确保制度的经济可持续性。

06
公证机构:
连接两类监护与监督体系的制度枢纽

公证机构在意定监护设立、法定监护备案、财产核查、数字存证及监督文书出具方面具有独特优势,是构建监护监督体系的核心节点。

尤其是由公证处发起设立的非营利遗嘱服务中心(如“东方遗嘱服务中心”),更具备:

  • 专业优势(家事法律、遗嘱、监护财产管理)
  • 公信优势(与公证机构治理联动、规范性高)
  • 持续优势(团队稳定、流程化监督、可追溯档案)

由此形成:

“公证机构 + 遗嘱服务中心 + 数字平台”

构成第三方、可追溯、长期化的监护监督网络。

未来可探索:

“监护 + 监督人 + 公证 + 数字平台”一体化系统,使监护从家庭内部事务转变为纳入公共治理的开放系统。

07
结语:
“法定 + 意定”都不是万能的,真正缺的是“监督”

虹口案件的教训十分明确:

  • 靠亲情自觉无法支撑现代老龄社会;
  • 靠个案审判无法弥补多年风险累积;
  • 监护制度必须从“授权为中心”转向“监督为核心”。

真正可靠的监护体系应当是:

  • 法定监护:补上“备案 + 社会监督”;
  • 意定监护:把“监督人”作为标准配置;
  • 公证与社会组织参与:让监督做在前端、落在过程。

只有当法定监护与意定监护都与独立监督人同步运行,监护制度才算真正实现从家庭事务向公共法治制度的现代化转型。
让每一位缺乏自我保护能力的成年人,都不再孤立,

让监护不再成为“无人看守的权力”,而成为在爱与规则共同作用下的安全制度安排。

朱颜辞镜推荐 | 出现这4种情况,燃气灶没坏也要换!速自查

来源:929文化旅游广播 侵删

在许多家庭中
燃气灶是容易被忽略的日常用品
有的甚至一直在“超期服役”
用了十几年都没换过
不可忽视的是
燃气灶具有使用年限
超期使用可能存在安全隐患

如何判断燃气灶是不是该换了?

通常,家中的燃气灶具和热水器会使用很多年,如何去判断这些燃气灶具是否需要更换?12月17日,在应急管理部举办的新闻发布会上,专家介绍了判断方法。

专家表示,燃气灶具和热水器判废年限比较明确,从售卖之日起开始计算,一般不超过8年。

由于每个家庭对灶具或者热水器使用频次不同,一些没有到报废年限的产品也有可能存在安全隐患。如何判断?建议观察以下四个方面:

01.看功能:

如果灶具阀关闭不严、频繁熄火,热水器出水忽冷忽热,要请专业人员维修,若维修后还不能正常使用,应及时更换。

02.看状态:

正常的燃气灶具在燃烧时火焰为蓝色,如果火焰不是蓝色,经常冒黑烟,或在使用热水器时闻到刺鼻性气味,这时要立即停用并更换。

03.看外观:

灶具主体发生变形或破损,管路发生严重锈蚀,应立即更换。

04.看装置:

日常留意熄火保护装置是否失效。

配有有效熄火保护装置的燃气灶具,火焰熄灭后5~10秒内(国标规定不超过60秒,但通常较快)听到“咔哒”声(安全电磁阀关闭的声音),同时燃气供应被完全切断,火焰不会重新出现,也闻不到明显的燃气异味。

⚠️提醒

超期服役及有问题的燃气灶具,极易造成燃气泄漏,进而导致一氧化碳中毒、闪爆、火灾等,一定要及时更换。

此外,购置燃气灶具时应认准3C认证标志,并请专业人员安装调试,确保安全。

燃气灶具这样用
确保安全过冬

01.定期清理燃气灶具

燃气灶的气孔、喷嘴和火盖在长期使用后易被油污堵塞,从而影响燃气的正常燃烧。应定期对灶具进行清理,保证其通畅。

⚠️注意:为保灶具通畅 勿加装“聚能环”

  • 市面上有很多所谓的“节能产品”,如“聚能环”“聚火罩”或“防风罩”,实际上这些产品跟燃气灶具不匹配。

使用这类产品易造成灶具台面爆裂、零部件老化,还会导致燃气不完全燃烧,产生一氧化碳等有害物质。

02.检查维护燃气配件

燃气连接管长期使用易老化、折断、破损等,应定期检查,并使用符合规范要求的软管或金属波纹软管。

▲图源:国家应急科普宣传

03.营造稳定用气环境

燃气燃烧会消耗室内氧气,因此在使用燃气灶具时必须保证室内空气流通。但要避免强风直吹而引起不完全燃烧或熄火等现象。

提醒

在燃气灶具的使用过程中
应保持通风
全程有人看管
使用后记得关闭开关
安全用气 温暖过冬