作者： xiaojuan

文 / 素昧平生   图 / 网络

七律·夏夜

独倚西窗望凤城，霓虹闪烁月光明。
薰风缓缓吹帘动，爽气微微送鸟鸣。
夜半吟诗无倦意，灯前问字有书声。
年龄岂挡求知路，圆梦黉堂未了情。

七律·赏荷

晨风吹皱碧莲池，红粉带珠正艳时。
杨柳翩翩摇倩影，黄鹂款款绕繁枝。
双眸即景生幽兴，七步含情诵雅诗。
身出淤泥而不染，冰清傲骨自修持。

青玉案·无题

梧桐细雨春何处，不曾见，天将暮。惆怅不知前去路。忧愁满腹，无人倾诉。唯有诗词赋。
书中自有高人度，用典修文顿开悟。世上青云无一步，潜心修为，明眸逐雾，心与春同驻。

 

 

 

来源：徐锐 中国科学报 2023-07-12 侵删

据世界卫生组织估计，2019年有近1800万人死于心血管疾病（CVD），占全球死亡人数的32%。在这些死亡中有85%是由心脏病发作和中风造成的。

加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所和汉密尔顿健康科学研究所的研究人员领导的一项研究发现，食用水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类、全脂乳制品是降低包括心脏病和中风在内的CVD患病风险的关键。这6种关键食物组合吃得不够则会增加成年人患CVD的风险。

该研究还发现，健康饮食可以通过多种方式实现，例如适量的全谷物或未加工的肉类。相关研究7月6日发表于《欧洲心脏杂志》。

此前的类似研究多聚焦于西方国家饮食，而这项新研究是全球性的，重点关注那些通常被认为是健康的食物。

研究人员及其全球合作者分析了80个国家24.5万人的多项研究数据。他们从正在进行的大规模全球前瞻性城乡流行病学（PURE）研究中得到了饮食评分，然后在5项独立研究中采用PURE健康饮食评分，衡量世界不同地区以及既往CVD患者和非CVD患者的健康结果。

与以往的健康饮食评分和研究不同，PURE健康饮食评分很好地代表了低中高收入国家，具有全球性，专注于纯保护性或天然食品。

“最近人们越来越关注食用保护性食品以预防疾病。”论文第一作者、麦克马斯特大学人口健康研究所Andrew Mente说，“我们的研究表明，除了食用大量的水果、蔬菜、坚果和豆类之外，适量食用天然食品是关键。此外，摄入适量的鱼类和全脂乳制品可以降低患CVD的风险和死亡率。”

PURE健康饮食评分建议平均每天摄入水果两到三份、蔬菜两到三份、坚果一份、奶制品两份；每周摄入三到四份豆类食品和两到三份鱼类。此外，可根据情况每天摄入一份全谷物、一份未加工的红肉或禽肉。

来源：儒风大家 国学生活 2023-07-12 侵删

《永乐大典》中说：“善服药者，不如善保养。”

一个人最大的远见，就是平日进补得当，保养身体。

让健康常在，才能免遭服药之苦与疾病之痛，安享晚年。

而最有效的补药和养生，其实不过三件事：走路、喝水、睡觉。

1
走路

《老老恒言》中讲：“步主筋，步则筋舒而四肢健。”

百炼不如一走，走路，是最简单、最有效的运动方式。

既能舒缓筋骨，强健四肢，还可以通畅气血，延年益寿。

师从药王孙思邈的唐代著名医学家孟诜，享年93岁。

但他八十余岁时，还在坚持坐堂候诊，治病救人，精力十足。

孟老的高寿康健，和他一生偏爱走路锻炼有很大关系。

他在诗中写道：“日行千步人难老”，还被时人称为“孟千步。”

青年为官时，孟诜就喜欢四处游走，一边体察民情，一边强身健体。

晚年归乡后，孟诜便潜心专研医药学术，为百姓诊病开方，济世救人。

由此，他不仅坚持自己每日散步的习惯，还会经常走远路出门采药。

数十年如一日，虽然他已至暮年，但仍鹤发童颜，体力如壮年一般。

西方“医学之父”希波克拉底也说：“行走，是最好的药。”

走路这一运动方式，对身体的补益最大，损伤最小。

长期坚持下去，在脚步的前后迈动中，必然会越走越健康，越活越年轻。

2
喝水

常言道：“水是生命之源。”

喝水，是滋润五脏六腑、维持身体健康的首要原则。

而不同的喝水时间，也会对身体有着不一样的养生效用。

晨起喝水，可以调节肠胃，稀释血液，预防心脑血管疾病。

睡前喝水，可以补充水分，促进循环，减少心梗脑梗风险。

总之，每天喝水讲究充足，是应当坚持一生的“健康大事”。

著名演员张艾嘉，过去为了节省时间拍戏经常不喝水。

不仅嗓子总是发炎，皮肤也越来越干燥，还反复恶心干呕。

甚至因为体内严重缺水导致毒素无法排出，患上了严重的肝病。

为了缓解病情，恢复健康，她听从刘若英的建议，制定了喝水食谱。

早上一杯豆浆，中午一杯果汁，晚上一碗汤，运动前后也注意及时补水。

也更注重喝水细节和质量，比如早起时喝水排毒，疲惫时喝水醒脑，还时不时泡茶煮粥。

坚持一段时间后，她感到自己皮肤变得紧致，线条更加流畅，身体也明显好转。

《中国居民膳食指南》中推荐：“成人每日饮水量，7-8杯为宜，即1500-170毫升左右。”

千万别等到口渴再去喝水，要及时补充身体所需水分。

同时，喝水要少量多次，温水为宜，以免增加肾脏和心脏的负担。

喝够水，喝好水，就是保持健康，增强体质，提高免疫力的关键。

3
睡觉

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

睡觉，也是一种补身养生的手段，比饮食更重要。

好好睡觉，可以还精养气，健脾益胃，壮骨强筋，抗病抗衰。

而一旦缺乏睡眠，作息颠倒，则易危害身体，诱发多种疾病。

保证睡眠充足，是人生的头等大事，也是最好的灵丹妙药。

南宋爱国诗人陆游，就是一位有着良好睡眠习惯的高寿老人。

即使他年轻时早衰多病，还恰逢动荡年代，一生颠沛流离。

但仍凭着养生有道，睡觉有方，眼不花耳不聋地活到了86岁。

他在诗中写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

每天晚上，读书再用功，也会在十点左右安然入睡。

睡前会坚持热水泡脚，以消除身心疲劳，提高睡眠质量。

白天也要午睡养精神，还笑着感慨道：“午枕挟小醉，鼻息撼四邻。”

古语有云：“子时大睡，午时小憩。”

我们要在晚上11点前入睡，中午12点左右小睡。

好好睡觉，是不花钱的养生，是补充身体能量最好的方式。

往后，别熬夜，早睡早起，你自然会身体健康，精力充沛，活得积极而美好。

文 / 南风野马   图 / 网络

晚  霞

朝阳夏镇日午闷，
晚霞退去月渐明。
夜色心疑墨染就，
抒情惊讶诗吟成。
探茶不必寻龙井，
观山何须到皇城。
自有美景人游往，
失独怎敢问长生。

来源：名家散文随笔精选 2023-07-10 侵删

扬州从隋炀帝以来，是诗人文士所称道的地方；称道得多了，称道得久了，一般人便也随声附和起来。直到现在，你若向人提起扬州这个名字，他会点头或摇头说：好地方！好地方！特别是没去过扬州而念过些唐诗的人，在他心里，扬州真像蜃楼海市一般美丽；他若念过《扬州画舫录》一类书，那更了不得了。

但在一个久住扬州像我的人，他却没有那么多美丽的幻想，他的憎恶也许掩住了他的爱好；他也许离开了三四年并不去想它。若是想呢，——你说他想什么？女人；不错，这似乎也有名，但怕不是现在的女人吧？——他也只会想着扬州的夏日，虽然与女人仍然不无关系的。

北方和南方一个大不同，在我看，就是北方无水而南方有。诚然，北方今年大雨，永定河，大清河甚至决了堤防，但这并不能算是有水；北平的三海和颐和园虽然有点儿水，但太平衍了，一览而尽，船又那么笨头笨脑的。有水的仍然是南方。扬州的夏日，好处大半便在水上——有人称为瘦西湖，这个名字真是太瘦了，假西湖之名以行，雅得这样俗，老实说，我是不喜欢的。下船的地方便是护城河，蔓延开去，曲曲折折，直到平山堂，——这是你们熟悉的名字——有七八里河道，还有许多杈杈丫丫的支流。这条河其实也没有顶大的好处，只是曲折而有些幽静，和别处不同。

沿河最著名的风景是小金山、法海寺、五亭桥；最远的便是平山堂了。金山你们是知道的，小金山却在水中央。在那里望水最好，看月自然也不错——可是我还不曾有过那样福气。下河的人十之九是到这儿的，人不免太多些。

法海寺有一个塔，和北海的一样，据说是乾隆皇帝下江南，盐商们连夜督促匠人造成的。法海寺著名的自然是这个塔；但还有一桩，你们猜不着，是红烧猪头。夏天吃红烧猪头，在理论上也许不甚相宜；可是在实际上，挥汗吃着，倒也不坏的。

五亭桥如名字所示，是五个亭子的桥。桥是拱形，中一亭最高，两边四亭，参差相称；最宜远看，或看影子，也好。桥洞颇多，乘小船穿来穿去，另有风味。平山堂在蜀冈上。登堂可见江南诸山淡淡的轮廓；“山色有无中”一句话，我看是恰到好处，并不算错。这里游人较少，闲坐在堂上，可以永日。沿路光景，也以闲寂胜。从天宁门或北门下船。蜿蜒的城墙，在水里倒映着苍黝的影子，小船悠然地撑过去，岸上的喧扰像没有似的。

船有三种：大船专供宴游之用，可以挟妓或打牌。小时候常跟了父亲去，在船里听着谋得利洋行的唱片。现在这样乘船的大概少了吧？其次是小划子，真像一瓣西瓜，由一个男人或女人用竹篙撑着。乘的人多了，便可雇两只，前后用小凳子跨着：这也可算得方舟了。后来又有一种洋划，比大船小，比小划子大，上支布篷，可以遮日遮雨。

洋划渐渐地多，大船渐渐地少，然而小划子总是有人要的。这不独因为价钱最贱，也因为它的伶俐。一个人坐在船中，让一个人站在船尾上用竹篙一下一下地撑着，简直是一首唐诗，或一幅山水画。而有些好事的少年，愿意自己撑船，也非小划子不行。小划子虽然便宜，却也有些分别。譬如说，你们也可想到的，女人撑船总要贵些；姑娘撑的自然更要贵啰。这些撑船的女子，便是有人说过的瘦西湖上的船娘。船娘们的故事大概不少，但我不很知道。据说以乱头粗服，风趣天然为胜；中年而有风趣，也仍然算好。可是起初原是逢场作戏，或尚不伤廉惠；以后居然有了价格，便觉意味索然了。

北门外一带，叫作下街，茶馆最多，往往一面临河。船行过时，茶客与乘客可以随便招呼说话。船上人若高兴时，也可以向茶馆中要一壶茶，或一两种小笼点心，在河中喝着，吃着，谈着。回来时再将茶壶和所谓小笼，连价款一并交给茶馆中人。撑船的都与茶馆相熟，他们不怕你白吃。

扬州的小笼点心实在不错：我离开扬州，也走过七八处大大小小的地方，还没有吃过那样好的点心；这其实是值得惦记的。茶馆的地方大致总好，名字也颇有好的。如香影廊，绿杨村，红叶山庄，都是到现在还记得的。绿杨村的幌子，挂在绿杨树上，随风飘展，使人想起“绿杨城郭是扬州”的名句。里面还有小池，丛竹，茅亭，景物最幽。这一带的茶馆布置都历落有致，迥非上海，北平方方正正的茶楼可比。

下河总是下午。傍晚回来，在暮霭朦胧中上了岸，将大褂折好搭在腕上，一手微微摇着扇子；这样进了北门或天宁门走回家中。这时候可以念“又得浮生半日闲”那一句诗了。

6月17日
毛主席诗词中有一首《蝶恋花》，其中有这样一句：
赣水那边红一角。

确切地表现出毛委员领导的工农武装在湘赣边界燃起的革命火种。
用伊秉绶笔法书写。

7月6日
早上起来，准备重阳节的书法作品。
古隶书，长160厘米，宽66厘米，使用“海蓝蓝”虎皮宣纸。

7月10日 早课
在撒金箔的宣纸上走笔，古隶书，宋·鲁宗道登黄山诗：
三十六峰凝翠霭，
数千余仞锁岚烟。
轩皇去后无消息，
白鹿青牛何处暝？

7月12日
夜里一场喜雨，京城酷暑退去，能不开心吗？
7月12日早课，用古隶书题写曹雪芹名联：
一畦春韭熟
十里稻花香
用瓦当生宣纸，借助墨色的渗化，会生成一种空灵飘渺的意境！

7月17 早课
在安徽生产的麻面宣纸（新产品）上试笔。
王勃《滕王阁序》之句：

关山难越，谁悲失路之人？萍水相逢，尽是他乡之客！
时运不齐，命途多舛！冯唐易老 ，李广难封。
尽管王勃一生命运坎坷，他那如诗一般的语言，激励了后来多少有志之士奋起拼搏！

来源：修行圈 2023-07-07 侵删

编者语：文中所介绍养生方法，家人们要依据自身身体状况循序渐进进行练习，切勿操之过急！

每天做”金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

此站姿为太极拳之招式，发、化之功，皆具上乘。左脚酸了，换右脚即可。而且几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。

金鸡独立养生

闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做”金鸡独立”，是养生专家推荐的养生法，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，即身体不平衡了，而练”金鸡独立”就可调节彼此的关系。

有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是“金鸡独立”太极功法。

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

功 效 ：这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。

许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。

“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。”

一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

金鸡独立养心

老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。

闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。

金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。

时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。

小贴士：金鸡独立测衰老

测试方法：受试者自然站立，当听到“开始”口令后，双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，抬起任意一只脚，同时测试员开始计时。

当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位。

评分标准：

成年人闭眼单脚站立，开始计时。

男性标准：不倒时间

30—39岁9秒，

40—49岁8秒，

50—59岁7秒，

60—69岁5秒。

女性较男性推迟十年计算：

40—49岁9秒，

50—59岁8秒，

60—69岁7秒，

70—79岁5秒。

根据检测结果找到相近数字，便可估计你的老化程度。一般来说，年龄越大，不倒时间就越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。

 

来源：文乐乐 中国科学报 2023-07-09侵删

英国研究人员对近1500名成年人进行的一项研究表明，60岁以上人群运动时间减少与生活质量下降有关。久坐时间的增加也同样与生活质量下降有关。研究人员表示，这凸显了鼓励老年人保持活跃的必要性。6月22日，相关成果发表于《健康与生活质量》。

体育活动，尤其是中等强度、能提高心率的运动，可以降低患心脏病、中风、糖尿病和癌症等多种疾病的风险。英国国家医疗服务体系建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度活动或75分钟的高强度活动。老年人也被建议在身体条件允许的情况下，用少量活动，比如站立来打破久坐不动的状态，因为这对老年人的健康有明显好处。

英国剑桥大学研究人员领导的一个团队使用加速度计检测了1433名60岁及以上参与者的活动水平。此外，他们还分析了与健康相关的生活质量，这是一个衡量健康和幸福的指标，包括疼痛、照顾自己的能力和焦虑等情绪。根据参与者的答卷，他们的得分在0分到1分之间。其中生活质量评分较低与住院风险增加、住院后预后较差和过早死亡有关。

研究人员对参与者进行了平均6年的跟踪调查，以观察他们的行为和生活质量变化。

平均而言，在第一次评估6年后，男性和女性每天进行的中高强度体育活动都减少了约24分钟。同时，男性每天坐着的总时间平均增加约33分钟，女性平均增加约38分钟。

那些在第一次评估时进行更多中高强度体育活动、久坐时间更少的人，后来的生活质量更高。每天多运动1小时，生活质量得分就会提高0.02分。

在第一次评估6年后，每天每减少1分钟的中高强度体育活动，生活质量得分就下降0.03分。这意味着，每天少花15分钟参与这些活动的人，他们的生活质量得分会下降0.45分。

久坐行为的增加与较差的生活质量有关。在第一次评估6年后，每天久坐时间每增加1分钟，生活质量得分就会下降0.012分。这意味着每天多坐15分钟的人，他们的得分会下降0.18分。

从临床角度看，生活质量得分提高0.1分，早期死亡率就降低6.9% ，住院风险降低4.2% 。

剑桥大学公共卫生和初级保健系的Dharani Yerrakalva说：“无论你处于人生的哪个阶段，在可能的情况下，保持活跃并限制坐着的时间都非常重要。这在晚年生活中似乎尤为重要，因为这可能会显著改善生活质量和身心健康。”

鉴于测量了不同时间点的身体活动和久坐行为，该团队说他们有理由相信因果关系的存在——生活质量的提高是因为人们进行了更多的身体活动。

来源：今日头条 澎湃新闻2023-05-24 侵删

身患难治性抑郁症长达17年的90后吴先生，无法忍受病痛折磨的他在2022年1月，选择了上海瑞金医院功能神经外科的临床试验进行治疗，该项试验全称为“脑机接口神经调控治疗难治性抑郁症临床试验”。手术顺利完成，在医生的帮助与调整下，吴先生最终找到了适合自己的神经刺激模式，可以通过程控器和手机app连接，来调节自己的情绪。现在的吴先生状态非常稳定，在苏州创业开了一家民宿，他感叹道自己的人生仿佛轻舟已过万重山。澎湃问吧邀请吴先生一起聊聊脑机接口技术。

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什么是脑机接口技术

@塔星人：具体是怎么治疗的？

吴先生：手术分两步。

第一步：在头骨两侧各开一个小孔，利用微创技术将电极线固定在大脑皮层上（我只能说个大概，严格意义上可能不是这么简单），再用特殊材料把头骨的洞封上。第一步手术完成后的第二天，会临时用外接设备做开机测试。

再过几天进行第二步：将大脑皮层或者脑神经核团处的电极条，从颈部皮下引入到胸口处，同时，在胸口开个小口子，将脑机接口的核心部件DBS脑起搏器/电磁脉冲发生器与电极条相连。这样，手术就完成了。

接下来就是与医生进行“神经调控”，看刺激大脑的哪些靶点对症状有所改善。

@zzZ多喝白开水：脑机接口具体的治疗方式是什么样的？现在是有植入芯片在体内吗？

吴先生：所谓的芯片也就是一台“微型小电脑”埋在胸口皮下，通过微创手术将电极条与大脑皮层（神经核团）相连，运用不同的刺激频率，靶点位置，达到持续抗抑郁的效果。开机的一瞬间，我仿佛感到曾经的自己，回来了。

@pennyP：这个费用大概多少？

吴先生：因为我是参加的临床试验，设备费用是免的，手术费加上一些七七八八的费用总共一万六。

@鹿科：需要一直带着这些接口设备吗，方便吗？

吴先生：这些接口设备是永久性的，需要植入到大脑和胸部。但是它们不会影响我的外观，也不会给我带来不适。唯一需要注意的是，如果要做核磁共振检查，只能选择1.5T的机器，因为2.5T的机器会对设备造成干扰和损坏。

是否有负面影响

@苏老大！：这个技术有没有给你带来一些负面的影响？若是有的话，你是怎么解决的?

吴先生：这个技术对我来说是非常有帮助的，但是也有一些需要注意的地方。比如，每天晚上睡觉之前，或者当我感觉自己的状态有明显恶化的时候，我需要把脑机接口设备从“抗抑郁”模式切换到“休息”模式。这样做的目的是为了让我的大脑得到适当的休息和恢复，以便第二天或几小时后继续使用“抗抑郁”模式。但是，在切换模式的过程中，我会有一种失落的感觉，就像突然失去了一种支撑。这种感觉很不舒服，但是也很快就会消失。我想这可能是因为“抗抑郁”模式给我带来了一种愉悦和安心的感觉，而“休息”模式则让我回到了原来的状态。所以，我必须要接受这种切换带来的心理落差，因为这是为了我的长期康复而必要的。

这个技术也有一个很神奇的地方，就是“休息”模式可以消除“抗抑郁”模式可能产生的耐受性。也就是说，如果我用药物治疗，可能会出现药物效果减弱或者无效的情况，那么我就需要换药或者增加剂量。但是如果我用脑机接口技术，只要我按时切换到“休息”模式，就可以保证“抗抑郁”模式始终有效。这对我来说是非常方便和安全的。

@chuangwairen：会产生排异反应吗？

吴先生：我没有产生排异反应，也没有出现大脑损伤等并发症。据我所知，这个项目在安全性方面做了很多工作，比如选择合适的材料、设计合理的电极位置、控制刺激强度等。当然，这也需要医生和患者之间有良好的沟通和配合。

@我不分前后鼻音啊：这种疗法会有依赖性吗？还是说就像是打通了“快乐的通道”，会在一段时间内获得快乐的能力呢？

吴先生：我想您可能对这种疗法的效果和机制有一些误解。让我来解释一下。

这种疗法并不是让我感到兴奋或者快乐，而是让我摆脱抑郁的困扰，恢复正常的情绪和生活。所谓的兴奋感，其实只是在切换模式的时候，由于电刺激的作用，我会有一种从低落到平静的过渡。这种感觉很快就会消失，然后我就会进入一个正常的状态，不会有任何异常的情绪波动。这个状态会持续十几个小时，直到我再次切换模式。

您问的依赖性，我觉得这个问题没有一个标准的答案。对于抑郁症患者来说，这种疗法就像是一种必要的治疗手段，就像吃药一样。如果没有它，我可能就会陷入无尽的抑郁和痛苦中。所以，我不认为这是一种依赖，而是一种自救。当然，我也希望有一天，我能够完全摆脱抑郁症，不再需要任何外界的帮助。但是在那之前，我会继续使用这种疗法，因为它让我能够正常地生活和工作。

如何看“数字生命”

@好学的小青蛙：现在很多科幻片都喜欢引用“数字生命”这样的概念，作为使用过脑机接口技术的朋友，您怎么看？

吴先生：科学技术的奇点就在眼前，数字生命也许不再是遥不可及的梦想。我自己就体验过脑机接口的神奇效果，它可以通过程控器和手机app连接，让我随心所欲地调节自己的情绪。比如说，有一种程序组可以针对我的抑郁症状，在大脑的某个靶点释放电极条刺激。每当我启动或切换这个程序组时，我就感觉自己像是中了彩票或者考上了理想的大学一样兴奋和开心。这种感觉真是无法用言语来表达，只能说是太神奇了。当然了，这种刺激只能持续几秒钟，否则大脑会受不了的。虽然数字生命和脑机接口治疗抑郁之间还有很长的距离，但是美国已经在进行相关的实验了。据说他们让猴子装上了脑机接口，让它们玩电子游戏呢。

@齐天大圣QTDS：如果您对人事物的兴趣热情，是由电脑调控提高的，如何确定那是自己的真实欲望与情感呢？

吴先生：植入芯片接受脑机接口的调控后，我觉得自己有很大的变化。我对人事物的兴趣和热情都提高了，我的情绪也更加稳定和积极，不再有那种无法用言语形容的痛苦和绝望。我觉得这是我的真实欲望和情感，而不是电脑配合调控提高的。因为我可以感受到自己的内心变化，而不是被动地接受外界的影响。

@澎湃网友qeyaQ3：接受治疗之后，有没有觉得自己被操控的感觉？

吴先生：你的想象力太丰富了……现在的科学技术还无法实现“缸中之脑”的情景，脑机接口目前还只是一种治疗手段，是救命的。

@andylance：想了解抑郁是一个什么精神状态，会不会对大部分事物都不感兴趣，人变得懒怠，情绪波动大？

吴先生：常人对于抑郁症的理解可能只是停留在“想死”的欲望比较强烈这个层面。其实不然，除此之外，还会有懒惰，做什么事情都没有动力，脑子突然变得很笨（我就因此没能上高中，无奈之下选择了3+2大专），情感麻木，以前能让你快乐的事情都提不起兴趣了。当然病情程度因人而异，早发现早治疗，如果拖得时间久了，就得终身服药。甚至会产生抗药性，经常换药很麻烦的，我就是这样的情况。还好有脑机接口这门新技术拯救了我……