作者： edit

2020年6月拍摄于四川省成都市新都区桂湖公园

图文：乌兰

从韩国转机飞行八小时，晚八点到达德里英迪拉.甘地国际机场。印度与中国时差两小时，到达德里上空时正好看到晚霞。那一抹如血的残阳绚烂之极，映红了夜空。下了机走进入境大厅，映入眼帘的是一面金灿灿的大墙，一排印度教的梵语手势令我感到新奇，可惜我不知道这些手势的含义。行前看资料介绍说，德里机场与众不同，我想除了这面墙，没有其他不同之处呀。

接下来办理入境手续，游客都来自我们一个航班，全是韩国人。等待时，我发现印度人办事效率超慢，那些工作人员慢腾腾的样子，跟国内没法比。好容易入关，来到机场兑换处。

在飞机上就听猫咪讲，她了解到一个信息（2016年11月8日，为了减少腐败和逃税现象，印度总理莫迪在全国范围内开展废钞运动。一夜之间500元、1000元的纸币全部作废。 据说在过去的两个月里，数百万印度人在银行门口排队等着换取新版钞票）我们是带着美元出来的，如果换不了卢比咋办呢？担心的事终于发生了，机场兑换处告之卢比没有了，让我们等待。德里是印度最大的国际机场，全世界来的人几乎都要在机场兑换卢比，怎么会没有钱了呢？真令人不可思议！

等待时袜子联系酒店，店家告之接站车已等在外面了。大约等了一个小时，钱终于到了，却又被告之每人只能换70美金。这点钱咋够呢？还是袜子有经验，她说，不够就用美元跟酒店兑换，不行就刷VS卡。等我们兑换完一切手续出的机场大门，等在外面的司机接上我们飞奔德里。

透过车窗看着夜幕下的德里，只有车水马龙，没有灯火璀璨。让人怀疑这不是一个国家的首都。昏黄的灯光下车实在是多，就象蚂蚁一样蠕动着，而且一路颠簸，看来路况也不好。这些车开的没有秩序，乱成了一锅粥。什么三轮、突突车，骄车、大货车互不相让，见缝插针往前钻。可也奇怪了，尽管秩序这么乱，却没有发生堵车现象，汽车时紧时慢的开着，一次都没堵，真令人不可思议！最让我惊奇的是在车水马龙里竟有老牛同行，它们慢腾腾的走着，所有的汽车不让人却让老牛，又令我不可思议！

从机场开到下塌的酒店约一个小时，因大家很疲倦早早休息了。清晨尚在睡梦中，就听到窗外传来砰砰的梆子声，接着歌声响起。我凝神聆听，像大篷车的歌曲，我这才真实的感受到印度的味道了。我们下塌的酒店在德里大栅巴，这是一个繁华的集市，人流如织。酒店包早餐，餐厅在露天楼顶。吃早餐的人都是老外，没有东方面孔的人。后来才知道来印度旅游的中国人极少。

早餐端上桌，很简单是西式餐，三明治，咖啡、燕麦奶粥、香蕉。就是量太少，吃不饱。餐厅楼下是酒店的旅行社，吃完早餐袜子和猫咪跟旅行社交涉包车事宜。因为到德里包车是最明智的选择，既省时间，又方便，又划算。袜子用流利的英语经过一番讨价还价，终于以我们能接受的价格谈拢生意。我们决定包车六天，每天约500元。二天德里，四天斋普尔和阿格拉。以下的路程我们自己乘火车。

国外包车是有时间限制的，每天八小时，超过了司机就不干了。另外还要给司机小费。说起小费，用猫咪的话说，我们在印度当了一回财主，一路撒小费撒到手软，最后一听到卢比就头疼。呵呵，我会在后面的讲述中慢慢道来。我们在德里住了三晚，玩了两天，包车司机是个朴实的人，高高的个子，脸庞黑黑的，像是几天没洗脸的样子，后来才发现所有的印度人都是这个样子（待续）

文图 \ 致远

夏至过后，天气也就慢慢的热起来了，已经六月底了，可因着这几天雨水不断，所以早晚间还是感觉蛮凉爽的。
趁着天气还没有到酷热，我们淄博市心港家园团队一行二十八人乘坐大巴车，向临朐出发，去游玩久居盛名的老龙湾。
车驶出市区后，坐在汽车里，窗外是夏日特有的浓郁苍翠的树丛和遍地盛开的各色花朵，早上的一场雨，让树枝和青草上掛满了晶莹的水珠。
临朐离我们淄博有100多公里，行程近3个小时，一路上大家欢歌笑语……

入的园来，映入眼帘的是草木繁盛，绿意葱茏，浓浓的夏日味道，整个园中，小桥流水，曲经通幽，环境宜人，四周绿叶点点，郁郁葱葱。
我们漫步在鹅卵石铺就的小路上，凉风习习，由于刚下过一场雨，空气里都是清新的味道，吸进鼻腔，沁人心脾，我们边走边寻着优美的风景拍照。

园内道路兩旁绿植茂密，枝叶低垂，各种奇木怪石组成一座座颇为奇特的假山。
顺着蜿蜒的湖边走来，一座座小巧的亭台将整个园区装点的更加雅致，亭子建在水中央，能看到湖里的鱼儿游来游去，树梢上时不时有几只小鸟叽叽喳喳的叫着，周围流水潺潺，绿树掩映，湖边的垂柳长长的枝条悬掛在湖面上，微风吹来，湖面上荡起了层层涟漪。今天天公也作美，一直阴天，使我们免去了太阳的照晒。虽然是盛夏，可能因为四周临水，植被又很丰富吧，清风拂面而来，并不让人感觉如何炎热！
这个园内种植的竹子很多，竹林幽静，竹影婆娑，在微风中发出好听的沙沙声，小道两旁栽种着青翠的薄荷草，摘几片叶子拿在手中，鼻腔中弥漫着清雅的薄荷香。

不知不觉己到中午了，今天我们品尝的是全鱼宴，一鱼多吃，清炖的鱼头汤，金黄的炸鱼片，酥脆的炸鱼鳞，香辣的酸菜鱼，辣子鸡丁，还有翠綠的山野菜，老板人实在，菜的量大，我们大家大块朵颐，吃的不亦乐乎。
午后，有一缕阳光从薄薄的云层中探出头洒向大地，出了园区不远处有一个池塘，池塘里正盛开着朵朵荷花。现在正是夏天，是荷花盛开的季节，一朵朵荷花紧紧的依偎着碧绿的、滚圆的荷叶，在阳光的沐浴下，显得很是雅洁、妖娆，她们扭动着身躯，在风中摇曳着，吐露着淡淡的芳华。
当地人说这里有一条流淌了百年的河叫弥河，它是发源于临朐沂山的，又名”巨洋水”，为临朐第一大河。民间传说弥河九曲十八弯，全长206公里，流经青州，寿光等，后入渤海。

时间过得真快！不知不觉到了我们返回的时间了，我们意犹未尽的登上了回家的汽车，临朐之行，虽然只有短短的一天，却给我留下了很深的印象和美好的回忆！

来源：《吃法决定活法：24节气饮食》  作者：陈允斌   2020年5月1日    侵删

又到一年一度喝姜枣茶的时节。

每年从立夏到三伏，要喝姜枣茶——这个养生法，2008年我写出来以后，许许多多的人从一开始的惊奇，到体会功效之后的惊喜，再到每年的惦记、离不开，并带动身边的人一起来喝，很快就普及开来。

如今，夏季喝姜枣茶已成为一种普遍的养生习惯。大量的网络养生文章都在互相传抄“姜枣茶养生”，把它说成神奇的养生法。

壹

其实，并不是我的方法神奇，我只是研究出了喝姜枣茶的最佳时令。

真正神奇的是姜和枣二者的搭配，看起来平常，却是源自医圣张仲景的经典。

张仲景的《伤寒论》共有113个药方，其中35个药方中，都用到了生姜和大枣，用来调和营卫、补中散寒。

在仲景的经方中，加入姜枣是对其他药的辅佐。

而我们平时保健，可以单独喝姜枣。

它们虽然是两样家常食物，但如果喝对了时间、喝对了方法，比药还好。

神仙姜枣茶
原料：大枣6个、小黄姜3片
做法：焖泡30分钟，有条件煮水40分钟以上更好
喝法：立夏到三伏，每天中午之前喝完贰

每年的立夏到三伏的前一天，是我建议大家喝姜枣茶的时节。吃姜最好的时节就是夏天。当气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，需要暖一暖。经过一冬一春，人体内容易积聚病气。喝姜茶可以宣发肺气，帮助我们把病邪驱赶出去。喝姜茶，为什么要配大枣呢？因为大枣和生姜是一对绝妙的搭配：

大枣生湿，生姜祛湿；

大枣止汗，生姜发汗；

大枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

姜枣茶的功效

帮助身体排毒

促进水分代谢
有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

调和消化系统功能
感冒过后，人往往感觉恶心、想呕吐、没胃口，这时候喝点姜枣茶可以消除这些不适。姜枣茶对于儿童的脾胃保健也很好。

提高免疫系统功能
初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。

预防下巴长痘
痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，往往说明人体的下焦有寒气。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。
常喝姜枣茶，对于下巴爱长痘的人调理身体的气血是很有帮助的。

排寒湿
姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。
喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。

叁

喝姜枣茶的时间

• 要在上午喝完，下午和晚上不喝。
• 立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。
• 长期在空调房间的人，可以一直喝到夏天结束。
• 血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝。
• 内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量以及伤口未愈合时暂时不喝。
• 肆

  姜枣茶的搭配

• 加红糖

  气血虚的女性，用姜枣茶加上红糖，暖血补血，对痛经也有帮助，可调理女性手脚冰凉，月经推迟等症状。

• 加蜂蜜

  有内热的人，或男性，可以加蜂蜜

• 加绿茶

  吃了生冷瓜果导致水泻，泡姜枣茶加上绿茶，可以止泻

• 加枸杞、牛蒡、罗汉果

  湿气重、肥胖，或怕上火的人，可以这样喝。

   伍

原料的选择姜有不同品种，可以用小黄姜。平地的姜不如山里的姜药味足，长在云贵高原山区的小黄姜，带有独特的辛香味，保肝效果更好。

注意不要买硫磺姜、“毒”生姜。

枣皮调血，而枣肉过多生湿，因此不需要选特大个的那种，用普通大小的大枣反而更好。一些朋友坚持喝姜枣茶，意外地发现体重减轻了。其实这是姜枣茶使身体新陈代谢加快，从而排出了多余水分和代谢废物的结果。

 小贴士：

2020年7月，原定于在日本东京举办的第32届夏季奥运会因为全球新冠疫情的不可控性，经奥委会投票决定延后至2021年。那么在这个空缺了奥运会的七月，我们【综艺频道】为家人们分享一首1988年汉城奥运歌曲《那一瞬间（One Moment In Time）》。此歌曲由被誉为“美国第一嗓”的美国歌后—惠特尼.休斯顿演唱，是众多歌迷心中最经典的奥运歌曲之一。希望歌声中传递出来的那种永不服输、同命运作坚强抗争的奥运精神，也为家人们带来对抗一切困难的精神力量。

歌手简介：

2012年2月11日，格莱美颁奖晚会即将开始之前，突然传出一代天后惠特尼·休斯顿与世长辞的消息。一代天后就此陨落，让人无限唏嘘。

惠特尼·休斯顿出身于美国新泽西州的纽华克市的一个有着浓厚音乐氛围的家庭，母亲和堂姐妹及其教母艾瑞莎·弗兰克林都在福音音乐、节奏布鲁斯和心灵音乐颇享盛名。惠特尼自小便展现出惊人的歌唱天赋，11岁时，她便能在当地教堂中的初级福音合唱团担任独唱了。

惠特尼20岁那年，在一次随母亲于一家夜总会演唱时，被RCA唱片公司总裁相中，正式步入歌坛，随后，便开启了其在光环笼罩之下的巨星之路。获奖415次，提名562次，创下吉尼斯世界纪录。

她和迈克尔·杰克逊一起，先后打破种族屏障，在男性为主的摇滚时代脱颖而出。凭借着浑厚有力的嗓音、极具感染力的转音、宽广的音域以及灵魂般的深情演绎，惠特尼·休斯顿的歌声打动了无数人，她也因此成为流行乐坛的一代天后。

歌词欣赏：

Each day I live
我活着的每一天，
I want to be
都希望
A day to give the best of me
是奉献着最好的自我的一天。
I’m only one
我虽独自一人，
But not alone
但并不孤独。
My finest day
我最好的日子，
Is yet unknown
现在还是未知数。
I broke my heart
为了每一次的收获，
Fought every gain
我身心俱疲。
To taste the sweet
我面对着痛苦，
I face the pain
却尝出甘甜。
I rise and fall
人生浮浮沉沉，
Yet through it all
但一切终将过去，
This much remains
这一点很重要。
I want one moment in time
我想要一瞬间，
When I’m more than I thought I could be
能超越自我的一瞬间，
When all of my dreams are a heartbeat away
所有梦想近在咫尺的一瞬间，
And the answers are all up to me
全部疑惑都能解答的一瞬间。
Give me one moment in time
给我这样的一瞬间，
When I’m racing with destiny
与命运赛跑的一瞬间。
Then in that one moment of time
在这一瞬间里，
I will feel
我会感受，
I will feel eternity
我会感受到永恒！
I’ve lived to be
我活着是为了，
The very best
成为最好。
I want it all
我想拥有一切，
No time for less
就从现在开始。
I’ve laid the plans
我已制订好计划，
Now lay the chance
机会也已来临，
Here in my hands
一切尽在我手中。
Give me one moment in time
给我这样的一瞬间，
When I’m more than I thought I could be
能超越自我的一瞬间，
When all of my dreams are a heartbeat away
所有梦想近在咫尺的一瞬间，
And the answers are all up to me
全部疑惑都能解答的一瞬间。
Give me one moment in time
给我这样的一瞬间，
When I’m racing with destiny
与命运赛跑的一瞬间。
Then in that one moment of time
在这一瞬间里，
I will feel
我会感受，
I will feel eternity
我会感受到永恒！
You’re a winner for a lifetime
如果你能抓住那一瞬间，
If you seize that one moment in time
你就能成为一生的胜利者。
Make it shine
让那一瞬间发扬光大吧。
Give me one moment in time
给我这样的一瞬间，
When I’m more than I thought I could be
能超越自我的一瞬间，
When all of my dreams are a heartbeat away
所有梦想近在咫尺的一瞬间，
And the answers are all up to me
全部疑惑都能解答的一瞬间。
Give me one moment in time
给我这样的一瞬间，
When I’m racing with destiny
与命运赛跑的一瞬间。
Then in that one moment of time
在这一瞬间里，
I will be
我将会，
I will be
我将会，
I will be free
我将会获得自由。
I will be
我将会，
I will be free
我将会获得自由。