王奚推荐 | 【经典民族舞赏鉴】壮族《扁担舞》

舞 蹈 简 介:

在壮族地区马山、都安等县的山乡村寨,每逢春节,晒谷场上,街头巷尾,到处都可以听到扁担的敲击声,节奏强烈有力,声响清脆高亢,非常热闹。尤其是晚上,到处灯火,山寨沸腾,扁担声合着轻快悦耳的竹筒伴奏声、村姑的欢笑声、伯娘的赞扬声,汇成欢乐幸福的声浪,震撼山谷,激荡人心。这就是深受壮族人民喜爱,闻名广西的扁担舞盛况。

扁担舞最初是用一块木板,盖在舂米槽上用扁担敲打。因石槽太重,不易搬动,于是慢慢改为用长条凳。每年农历正月初一到十六,村村寨寨都打扁担,但过了十六,就不打了。有的地方用竹竿代替木杆和扁担,竹竿两头还系上数枚古铜钱,以祈求风调雨顺、五谷丰登、吉祥如意等,敲击起来声音清脆,悦耳动听。

打扁担的绝大部分是妇女,人数以四、六、八、十人不定,都是双数。打扁担时,大家分立在几条长凳的两边,每人一条扁担,敲打凳子,或互击扁担。节奏有快有慢,打法多式多样,它表现出打谷、车水、插秧、舂米、纳布、赶牛下地等劳动的动作过程,而且组成了一个完整的表演套路。

上世纪六七十年代,马山的扁担舞已久负盛名,曾被列为中国少数民族代表性舞蹈之一。但是半个多世纪过后,几乎没有人跳扁担舞了,大家都在使用芦笙和铜鼓等乐器。在2003年以前,掌批村只有3位老人知道扁担舞,而且他们都是上了70多岁的老人,扁担舞由此走到了面临失传的窘迫境地。

2007年12月11日,在不断创新中,马山扁担舞逐步从民间草台走上各类现代大舞台,走出壮村瑶寨,走出马山,成为当地一项具有民族特色的文娱节目之一。

本文由王奚编写

王奚 | 《天地在我心》 相信我会创造奇迹

歌 曲 简 介:

《天地在我心》是1998年上海美术电影制片厂请刘欢为动画电影《宝莲灯》演唱的主题歌兼插曲,美影厂与刘欢签约的索尼公司就该片实行了版权合作,这首作品最初的版本由美影厂提供,刘欢听了后觉得编曲不错,于是套着编曲重新写了旋律并填上歌词,这首歌整整写了八个月。

《天地在我心》歌声悠远深沉,旋律优美、抒情,抒发了思念和深爱母亲的真挚感情,表达出少年英雄美好的内心情感。

歌 手 简 介:

刘欢,1963年8月26日生于天津,中国内地流行乐男歌唱家、原创音乐人、音乐教育者 ,对外经济贸易大学音乐教授,毕业于北京国际关系学院法国文学专业 。刘欢是中国内地第一批能用电脑作曲、编曲和制作的音乐人之一。

1986年首次受邀参加央视“电视世界”晚会,演唱法语歌曲《愿我们重相会》 。1987年因演唱《雪城》主题曲《心中的太阳》正式走向歌坛。1993年为电视连续剧《北京人在纽约》创作原创音乐,并演唱片头曲《千万次的问》。1997年发行首张个人双碟精选集《记住刘欢》 。1998年为《宝莲灯》创作并演唱主题曲《天地在我心》。1999年获得首届CCTV-MTV音乐盛典最受欢迎男歌手奖。2003年获得第3届音乐风云榜终身成就奖 ;同年与京文唱片合作发行首张翻唱专辑《六十年代生人-给我的同龄人及后代》。2004年在首都体育馆举办“欢歌2004”首次个人演唱会 。2008年8月8日在北京奥运会开幕式上与莎拉·布莱曼共同演唱主题曲《我和你》。

2012年为电视剧《甄嬛传》创作原声大碟,并演唱片尾曲《凤凰于飞》。2013年1月1日在北京万事达中心举行“倾听我们的年代—留欢2012”演唱会;同年加盟中央电视台《中国好歌曲》担任导师;同年,为电视剧《甄嬛传》创作的歌曲《红颜劫》《凤凰于飞》获得第17届北京影视春燕奖最佳电视剧歌曲奖 。2017年担任浙江卫视《中国新歌声第二季》导师 。2019年发起成立“刘欢原创音乐专项公益金”

姚贝娜,详情请参考本栏目《生命的河》。

歌 词 欣 赏:

天上的星星多么美丽
可是没有你 一切都没生气
每一个孤独的深夜里
你是否知道我 默默地思念你

我不愿只在梦里见到你
因为爱着你 我不会再哭泣
我不愿只在夜里思念你
拥有你的爱 相信我会创造奇迹

这世界是那么的神奇
还有多少事 待我揭开秘密
何时我才能坚强有力
想要再见到你 只能全靠自己

我不愿只在梦里见到你
因为爱着你 我不会再哭泣
我不愿只在夜里思念你
拥有你的爱 相信我会创造奇迹 奇迹
天地已融化在我心里 心里

雨后彩虹推荐 | 答应我!2022年一定要来山东这四大古城!

来源:今日头条  2022年1月6日
原创:好客山东    侵删

忙碌的生活,总要放慢脚步,去寻一段静谧的时光,游一座被岁月雕刻的古城,看看书、喝喝茶,慢慢游、细细品……

古城里,或小桥流水,或庭院深深,穿梭于临街的商铺和古韵四溢的建筑中,仿佛有种时光倒流之感,古时市井的繁华好像也变得“触手可及”。

▲台儿庄古城

下面就跟着好客君一起去感受一下山东最值得去的四大古城吧~

台 儿 庄 古 城
运 河 水 悠 悠

台儿庄古城犹如一颗明珠,点缀在绵长的运河岸边。

不管是八十多年前的那场荣耀之战,还是两千年前繁华的大运河……岁月更迭、时光流转,都未曾改变它的模样。

宁谧中歌声阵阵,青瓦外雄关耸立,这里是让人魂牵梦萦的古城,也是北国的水乡

江南的雪,几分温润,几分淡雅;北方的雪,千里冰封,万里雪飘。下了雪的台儿庄古城,恍若南北相融,更怀揣着浓浓的诗意。

在这里,可以饭后漫步古城老街,坐上船妹子的摇橹船,沉醉在桨声水波里。

沿着青灰色的石板路,穿梭在一条条巷间,看着房屋檐角上挂着的大红灯笼与雕花门楼,倏然便打开了那份叫做“怀旧”的情结。

走进一方庭院,细细聆听雪花飘落的声音,白色的雪、灰色的砖,淡雅中不失高贵,沧桑里更显厚重。

千年古城韵,寻梦台儿庄。没有哪一座小城像台儿庄一样,历经风雨洗礼而今愈发焕发出勃勃生机。

在复兴楼前,夜幕之下,汪塘上空,绚烂耀眼的“火龙钢花”在古城上演

表演者奋力将1500度的铁水打向空中,瞬间绽放出万颗“流星”,犹如烟花般绚烂,漫天纷飞,似火龙抖擞一身金粉,呈现出大气磅礴、灿烂绚丽的盛世风光。

组图©台儿庄古城

无论是古运河举世闻名的繁华绚丽,还是战争带来的历史积淀,都让台儿庄变得更加独一无二。只有亲自前往细细感受,才能品味到这座千年古城的独特韵味。

地址:枣庄市台儿庄区北岸路与康宁路交汇处

青 州 古 城
时 间 的 礼 物

©安暖拾光

青州,是古九州之一,十二年的国都辉煌,历史始终没有把它忘记,而是不断升华,便有了现在那愈久弥香的韵味。

小红书©Eileen大鹏鹏

青州古城是青州这座城市浓缩的历史,它无声地记录着岁月的更迭,是时间赠与青州的礼物。

这里是国内外罕见、至今保存完好、山水城一体的明清古城,遗留着大量衙署建筑遗存和遍布古街的牌坊

组图©暖暖的小日子

在青州古城内外还保存着青州各个历史时期的80多处文物古迹和历史建筑,它就像一本厚厚的史书,每一页都见证着这座千年古城的风雨沧桑。

组图©k.k.

很多人都说青州古城是“东方古州、海岱都会”的缩影,这绝非虚名。

小红书©倪智勇

它就像一架桥梁,无言地连接着一座城市的过去与未来。悠久的历史,深厚的底蕴,让古城笼罩着一层神秘感。

不同于南方古建筑的柔情,这里青砖黑瓦,青石板路,木质活插板门,都是有质感的硬朗景色。

走进青州古城,这里有偶园街、卫街、东门大街、北门大街……甚至北方园林的身影也能在这里看到。

街巷肌理清晰,空间布局完整,较为完好地保留了古城传统风貌,一些街巷的名称已经延续了几百年甚至上千年。

以上3图 小红书©倪智勇

地址:潍坊市青州市凤凰山西路

周 村 古 商 城
天 下 第 一 村

周村古商城位于淄博西部,历史悠久,被乾隆御封为“天下第一村”

青石板铺就的街面,青砖灰瓦的房子,在岁月的洗礼下依旧完好如初,每一处都在讲述着古商城过往的繁华。

这座被时光眷恋的古城,拥有人间烟火,是古商业建筑的云集之地,还被人们著称为“中国活着的古商业建筑博物馆群”。

小红书©The lion king

周村还有一个好听的名字——於陵,这个名字,宛如一位迟暮的美人,即便生了华发,添了皱纹,但是眼角眉梢依然保留着动人的风情。

这里是国家级历史文化古街、鲁商发源地,陪伴一代人长大的电视剧《旱码头》、《大染坊》、《闯关东》以及名导张艺谋的电影《活着》都是在这里拍的。

皑皑白雪潇洒飘落,琉璃瓦上眨眼间便覆盖了一层白霜,古城的建筑在白雪的映衬下便有了自己独特的韵味,让人梦回千年。

带上相机走进诗情画意的古城中,聆听那周村古商城的历史与传说……

地址:淄博市周村区新建中路1号

即 墨 古 城
诗 意 千 年 古 都

即墨古城东临翠山碧海,西拥千顷良田,走进古城,漫步在高低不平的石板路上,看夕阳西下,各种建筑群、牌坊群,古色古香,让人仿佛穿越到了古代。

古城中的牌坊,座座有来历,个个有故事。“书圣”王羲之的祖脉与即墨的深远渊源、“铁面御史”郭琇三次奏疏名动天下、知县许铤励精图治开海通商……

2020年5月,中国工艺美术大师娘本携“非遗”唐卡艺术融入古城。

勾线起稿、着色染色、铺金描银、精致无比、华贵绝伦,娘本唐卡艺术馆中展出的每一幅作品,皆为“宝藏级”佳作。

雪后的古城,韵味格外独特。静躺在屋檐上的雪花,为这座城增添了几分历史的沧桑和厚重,银装素裹的建筑抒写着古城的诗意。

城门街道皆是景观,石雕砖地古朴凝重,山亭水榭精巧别致,飞檐斗拱如同画境。

新雪落下,静谧无声,放眼望去,漫天碎琼飞舞飘扬,覆上城楼,洒落石阶,一幅悠远的无声画卷,就此悄然定格。

©即墨古城景区

地址:青岛市即墨区东关街

看惯了春花秋月、闹市繁华,不妨带上相机和好心情,逛一逛古城,这是一场视觉盛宴,更是齐鲁大地该有的模样。

朽木摄影 | 版纳夕阳美

图 / 朽木   文 / 寒梅傲雪

西双版纳傣族自治州位于中国云南省南端,是中国大地上一块屈指可数的绿色宝地,境内保持完好的热带雨林,生态系统举世闻名。美丽、富饶、神奇的西双版纳,犹如一颗璀灿的明珠镶嵌在祖国的西南边疆。

西双版纳属于北回归线以南的热带地区,这里没有四季之分。当北方冬季已银装素裹的时候,西双版纳却是五彩斑斓。冬日的傍晚,天空常常出现美轮美奂的晚霞,好似锦缎一般。

夕阳西下,太阳放射出迷人的余晖,光彩夺目。虽然这一美景转瞬即逝,不久便被夜幕所笼罩,但是它曾经出现过,给人间带来了最美的瞬间,让人目不暇接。

傍晚的太阳从天边渐渐坠下来,渲染了整个天空,或是红如烈火,或是紫色微染,或是橙如枫叶,不一样的颜色,美丽且壮观。浪漫晚霞映天空,天空之境美如画。

冬日里的夕阳绚丽多彩,让人陶醉。天空中,夕阳西下,云卷云舒,天边的红色渐渐晕染了半边天空。此时的夕阳美如画卷,好一幅清风醉晚霞的美图。

夕阳照在江水中,把澜沧江妆成一抹清纱,水天一色,犹如仙境。我喜欢站在江边的夕阳里,让它温暖的照耀着,深吸一口气,仿佛可以闻到阳光的及江水的味道,让人心旷神怡,神情气爽。

冬日傍晚,夕阳西下,大地沐浴在余辉的彩霞中,夕阳如酒醉了天边的晚霞,晚风徐徐吹来阵阵花木夹杂的幽香,使人心旷神怡,更觉夕阳无限好。我们在夕阳的余晖下散步,怀着平静,从容,潇洒的心态走向夕阳。

夕阳,慢慢地坠下,最后一息温暖的霞,已湮灭在了西双版纳世纪金源的高楼大厦中。阳光的消失,接踵而来的是这些高楼的万家灯火,阑珊一片。

在西双版纳旅居的这五个冬天,遇上晚霞满天时,我们会被这美妙的景色所吸引和感染,我们便会用一颗专注的心去欣赏天边的晚霞,那便不觉得虚度时光了。时光很匆忙,别错过夕阳和落日。

张建国作品 | 祖国,您的山山水水,风光无限,我爱您—四川旅行日记(四)

图文 /张建国

说说讲讲,我们这就来到了九寨沟。大家扫过安康码,穿过大门,换上了当地的旅游观光车。在旅游观光车上,导游又换成了地导。

为什么这个神奇的地方叫九寨沟呢?导游没有说,满车都是游客,我这个人又比较腼腆,不好意思多问,只好在手机上搜索了一下。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内,景区内有九个藏族寨子。这九个藏族寨子分别是树正寨、则查洼寨、黑角寨、荷叶寨、盘亚寨、亚拉寨、尖盘寨、热西寨、郭都寨,这九个寨子的藏民世世代代都居住在白水沟的上游,这个叫做白河沟的地方,因此得名就叫“九寨沟”。

地导说,九寨沟是人间的一个生活福地。我非常赞成这样的说法,就连这里的地形地貌,也像是一个大写的人字。

九寨沟从大门到诺日朗换乘中心,是人字头。从这个换乘中心再分出两条岔路,一条路通向原始森林,另一条路通向长海。整个旅游行程,需要两天的时间。我们的旅游目的地是长海,是九寨沟风景区最美丽的一条旅游线路。

旅游观光车一直开到长海旁边的一个观景平台附近停了下来,地导指着眼前一湖碧绿的清水说,这里就是长海了。

地导叮嘱说,待会大家在这里游览结束了,可以顺着旅游栈道一直走到诺日朗换乘中心,在那里有旅游大巴,大家可以乘车到达九寨沟的大门口。从现在开始,是大家自行游览的时间。她语尤未尽,又补充说,在我们九寨沟,旅游观光车的费用是一次性购买的,景区内的所有站点,你们可以随便上,随便下,不需要再买票了。

在我们的面前,有一个观景平台,面积很大,方方正正的,可以容纳许多人。这个观景平台修建在长海的一角,抬头遥望,四周都是山。从我所站的这个角度上放眼眺望,正对面是一个大峡谷,像是那两座大山有意要敞开视线,让游客来观赏那一脉拔地而起的雄峰峻岭,和那山梁上的皑皑白雪。在近处,山连着山,树挤着树,树木用树冠上的墨绿,鹅黄和金灿灿的成熟的叶子,将巍峨的山脉绘成了一幅锦绣的画卷,也只有大自然的鬼斧神工,才能将这块胜地精雕细琢成比画卷还要引人入胜的美景。你瞧,那个陡峭的山崖,山顶是墨绿的,山下是翠绿的,中间的青石却裸露在外面,难道是那座山峰有意要露出酮体以展示自己的骨骼美吗?还是那座山峰像俏皮的姑娘一样故意要露出自己的俊美肚皮?这只有那座山峰自己心里知道。

九寨沟的山,为什么会有如此的神美呢?我认为那是因为她与佛有缘。九寨沟的美景不是险中取胜,那一路平坦的蜿蜒小径,彰显了一种祥和的甜美,一路观赏,只要你注意到脚底下的路,你就只管往前走,不像有些地方,那不是去旅游,那是去玩个心跳。你去过华山吗?你到过苍龙岭吗?当你走在那苍龙岭上的时候,你是否有一种像是走在刀背一样的感觉呢?两边都是万丈悬崖,恐高的人会得这样的心理暗示,一旦稍有闪失,那会是万劫不复的啊。佛家讲的是慈悲为怀,领略风光美景,还是以平和为好,不需要这样的闹心,搞得是如此的胆战心惊。

九寨沟的森林,每一株树冠都是茂盛的枝叶,金灿灿的辉煌,像是倍受骄阳的宠爱和渲染,可她们却没有一点的喧闹和张扬,幽静,安详,富有静气。佛缘思空,心中无欲必然会心静如水,这才是九寨沟风景最美妙的意境。九寨沟,真是修心养性的好地方,这是当地居民的福分。这样的福气,我来到这里,也就情不自禁地沁入了肺腑。

九寨沟的水,美就美在她有佛的胸襟,博大精深,虚怀如谷。这长海就是这样的湖泊,听说她就像是一个宝葫芦,她是冰渍物阻塞堆积形成的湖泊,她是远古冰川的女儿,是雪峰冰雪溶注孕育的宠儿。长海虽然没有出水口,可她却容纳了来自雪山和冰川融化的冰雪,涓涓溪流,五万年也从来没有向外夸耀过自己的满溢。她没有来自大江大河的汇流,可她却布施了六万年,至今仍然丰沛,永不干涸。难道这不就是佛缘吗?舍得有缘,皆是顺其自然。

长海水质清澈,那可是经过了五六万年的历史积淀,虽然,你在近处可以一眼望见湖底的宝藏。可是,当你只要将视线再往前移一点点,那水面便已经变得深沉了,她依然是那样的清纯,还是那样的碧绿,像玉石一样的剔透,像翡翠一样的晶莹,可你却永远也别想去窥视那五六万年历史的深奥年轮。也许你想去用手轻轻抚摸一下那轻盈的柔滑,也许你想去亲手捧一捧清澈的湖水,掬一口那香甜的湖水。反正,我是不忍心这样做的,我不忍心去碰碎那水面映照的深邃蓝天,和湖水一起荡漾的白云,和那俊美的青山倒影,我真的是不忍心去触摸她。我敢说,如果你敢把自己的脸伸向长海,你敢伸出手去触摸她的水面,你一定会吵醒那沉睡了五六万年的海底苍龙,如果她在你的脸上亲吻一下,我不知道你会怎样的感觉?

长海的美景确实迷人,可我们也不能怎是伫立在一个地方,我们沿着旅游栈道继续前进。这边的栈道是顺着湖泊修建的,一路上是湖泊连着湖泊,溪流牵着湖泊,水面像水晶一般,清晰地映照着湛蓝的天空,洁白的云朵。我一会儿抬头看天,一会儿俯瞰湖面,开始疑惑起来,这是云朵在蓝天上飘逸呢,还是在水面上游走?湖面上的山峦,树林和云彩跟我们一起往前行走。但是,她们没有我们走得快,一会儿就让我们把她们走丢了。


九寨沟的风景是一湖一世界,每一处都有每一处的美景,你要说是美不胜收,那是一点也不为过。有的时候,那无穷无尽的变化,使你感到目不暇接。就是树,也几乎到了一树一世界的景象。树站着,挺拔,像个男子汉一样,顶天立地。就是躺在水里,那也是别有一番天地。你看这湖里就躺着一棵树,那树根也许吸附了一些泥土,形成自己的一片新天地,上面还生长出几簇草丛。在草茎里,还生长出粉粉的茄紫色的花穗,非常的艳丽,诱人。一只浑身生长着宝石蓝羽毛的小鸟,恰在这时飞落在两簇草丛之间小憩,她左瞻右顾,可爱极了。这是她的天国吗?还是她的家?我真想问问她,可惜,她飞走了。

看,看,看,这棵树,她躺在湖水里,树根还形成了巴掌大的小陆地。神奇的土地,神奇的世界,这又是哪位小鸟的天国呢?

人在景中走,如在画中行。我们一路走,一路看,一路不停地拍照,一直走到诺日朗换乘中心站。我们在诺日朗中心站又是查看导游图,又是咨询路边的工作人员,这才找到了方向,朝诺日朗景区走去。

就在大家还在议论说诺日朗在哪里的时候,霍然间,我们听见了哗哗啦啦的流水声音。九寨沟的水,像典雅的淑女,恬静,细腻,喜欢幽静,这是哪里来的吵闹声呢?渐渐的,这吵闹的声音越来越大了,哗哗啦啦的,像是大草原万马奔腾的景象,气势磅礴,蔚为壮观。

哟嚯,这水流跑到这里,就像是刚刚放学的孩童一样,一下子像松开了束缚的缰绳,乱哄哄地疯起来了,跳着,蹦着,吵着,闹着,嚷着,撒腿跑开了。

这文静的水流,或然间性格突变,就像狂野的疯小子一样,就是遇到这样的落差,也全然不顾了,纵身一跃,就跳了下去。

这平整的水面流到了这里,被一个个突兀的岩石撕成一缕一缕的布帘,顺着崖口的缝隙,一溜就下去了

他们像游戏中的疯小子,跌倒了,就地打个滚,又往前撒腿跑开。如果,那水流要是撞上了岩石,就像炫丽的花蕾一样,分分秒秒就绽放开来,浪花四溅,像洁白的菊,像飞落的梨花雪。

诺日朗瀑布的正对面,是木制结构的观景平台。走下观景台,你就进入了有五六十米纵深杉树林。杉树挺拔高耸,你站在远处,再昂首遥看那宽阔的瀑布画面,你会看见蔚蓝的天空下飘逸的白云,白云的下面,那挂在崖壁上瀑布,就像是从蓝天上一个台阶一个台阶的滚落下来一样,好一派“飞流直下三千尺,疑是银河落九天”。难道这瀑布不是从天空上落下的吗?我老实告诉你,这下子,我亲眼目睹了,我确实相信了。

看到这瀑布,我豁然又想起自己儿时躲猫猫的情景,这瀑布就像是那银白色的月光,从皓月当空的银河里倾泻而来。我清楚地记得,那时躲在树丛里,看见从枝叶缝隙里漏进来的月光,和眼前这瀑布是一样的洁白,一样的美丽。

这九寨沟的山山水水,真的像梦境一般,大自然的精巧点缀也许会超过你的想象。梦幻一般的神奇,梦幻一般的美丽,来这里旅游,真的是一种甜美的享受。

九寨沟的水,静有静的雅致,闹有闹的壮观,每一处都使你流连忘返。

中午,我们在诺日朗景区休息了一会,才开始沿着公路继续游览。我们一会乘景区的旅游大巴,一会又下车徒步,观赏了犀牛海,又观赏了树正大瀑布,芦苇海,盆景滩,要是时间允许的话,我还真想在这一带多停留一会儿。只可惜,约定的时间到了,我们只好按时登上了我们的旅游大巴车。

柯蕊之 | 【第二部分】11–从关注不幸事件 到逃离心理黑洞

朗读:田间回望

第11篇   从关注不幸事件  到逃离心理黑洞 

黑洞理论,是天体物理学概念。黑洞有着超乎我们想象的强大引力,像一个漩涡,任何物质一旦掉进去,似乎再也不能逃出。

心理黑洞则是不合理认知产生的思维怪圈。人们一旦陷入精神困境,就不再有清晰的视野了。

正常情况下拥有基本生活常识和知识的人,心态通常是健康的、乐观的。一旦遭遇突发事件、灾难、疾病等状况,心理黑洞就容易产生。

失独父母们往往格外关注不幸事件”,这现象被定义为一种陷入心理黑洞的症状。

那段时间,我越发苦闷、愧疚:感觉自己又多了个病态心理,心理黑洞是永无逃脱之日的。

之后,开始有意识的不去关注那些负性事件。但说实话,除了我们身边的灾难性事件,电视、广播、网络媒体等,每天都有此类报道。国内、国外;天灾、人祸:地震、海啸、雪崩、滑坡、战乱、疾病、车祸、火灾、沉船、坠机、自杀……完全想不到的灾难情境,每天都会充斥耳朵/眼帘。就是人物传记、报告文学等,也都有令人落泪的章节,深知这都是真实存在的、发生的。

之所以吸引我们关注,可能同属不幸之人、同病相怜吧。关注并唏嘘之后,似乎有一点儿心理安慰,觉得遭遇不幸的人,不止我一个。因此产生一丝窃喜后,便会责骂自己不厚道!

目睹不断发生的灾难,又深深感到生活的无情与自己的无力。逐渐体会到,人是多么的渺小、脆弱!我们不是宇宙的中心(好多人某些时刻都存在“世界是围绕我在转”的错觉)。

生而为人,大概没有谁是一帆风顺的,不经历痛苦与挫折的人生,好像不存在。我痛苦,有人比我更痛苦。

再往后,慢慢地便产生了同理心(也称共情)。

同理心,就是指能站在对方的处境去体会并且理解对方的感受。它与同情心有区别。

来看这样一个故事:一个患有抑郁症的人,感觉自己掉进了一个伸手不见五指的黑洞,洞里空荡荡的,漆黑一片,他在里面惊恐地喊:我被困住了,我什么也看不见,什么也抓不住,我很害怕,很难受。

有人听见,这么说:
你怎么掉到洞里去了啊?你饿不饿?我给你带点吃的吧。

有人回应:
你不要害怕,我知道洞里是什么样子,你并不孤单,我能够陪着你。

前者是同情,后者则是共情/同理心。

自己没有经历痛苦前,那些不幸事件,只当作新闻,司空见惯,心理触动并不大。虽然较重大的灾难、事故,也内心一沉。

若遇为灾区捐款捐物或重症病人的筹款,也会力所能及地帮助,但那是同情,而非感同身受的共情。当痛失挚爱后,再遇不幸事件,心理渐渐发生了变化。

最初,了解到灾难,马上会陷入悲伤中,立即联想自己的不幸,泣不成声;后来,为遭遇灾难的人们悲伤、焦灼、痛心疾首,真正想帮助ta们,愿意陪ta们度过孤立无助的阶段(而又恨自己那么弱小)。

宇宙之大,无序是客观现实,总有太多的事,超出人类的想象、控制和预期。无法避免的不幸事件,提醒人们:灾难随时都在发生,会没有任何征兆的突然降临,可以波及任何人。

经历过灾难的人,内心往往更加柔软,感情更加细腻。得知这些不幸事件,不是要你加重负面情绪。相反,请从灾难事件的唏嘘中,让自己尽快悟到些什么,再想想能做些什么?灾难面前,请选择坚强,共同抵御不幸。

另外,还学到了心理学家给出的另一种解释:关注不幸事件,是在帮助生者建立灾难免疫力

人们往往没有“灾难(或失败)免疫”,巨大的苦难来临,难免陷入“泥潭”。挣扎过程中,会抓住每一根救命稻草——这些后知道的不幸事件也算,最起码是在告诉人们:你并不孤单。不幸,甚至更大的不幸,不会对任何人例外。

全世界每1秒就有两个人失去生命(每秒又有大于2的人诞生)。知道宇宙的无序,明白这个世界并不完美,才能正确理解生命的卑微、无常以及偶然与必然。

不要责怪命运的不公,生活的常态即是如此。谁也不知道明天和意外哪一个先来。

从汶川地震,到韩国岁月号沉船事故,罹难的孩子都是爸爸、妈妈的掌上明珠啊!

不久前读到《红楼梦》作者曹雪芹,在乾隆二十七年(1762年)中秋,痛失爱子,悲伤过度,从此便卧床不起,更可悲的是仅四个半月,在大雪纷飞的除夕夜,曹翁悄无声息地去世了。忍不住为“古人”落泪。有谁知道他离世前的心情呢?如果说先前的家道中落,没有“摧垮”他,并完成了《红楼梦》(可惜八十回之后遗失),令他成为不朽之人;之后儿子的先他而去,这世间便已了无牵挂,落得个白茫茫一片,大地真干净……那样一个时代,也注定了他悲凄的宿命。

获悉周润发、陈荟莲夫妇的故事:1987年二人结婚,1991年陈荟莲即将临盆时,女儿因脐带绕颈窒息……孩子没了,发嫂7年才走出丧女之痛。发哥为爱妻着想,决定不再要孩子,选择与陈荟莲相伴一生。

2017年,周润发夫妇裸捐56亿,成立慈善基金会。发哥的演技及外貌,曾是众多影迷的男神、偶像。如今的境界/善举,更是让人钦佩不已。赞叹之余,究竟什么才是我们该悟到、该追求的?信念、担当、大爱、使命、奉献……

如今,遭遇精神磨难后再站起来,总该有所进步的,不能白白受了这痛苦!可能说来说去,对于当下的我们,就是恢复身体与灵魂的健康,然后去做心甘情愿,又力所能及的事吧。

关注不幸事件,不沉溺于其中,有清晰地鉴别力,并逐渐将它转化为逃离心理黑洞的力量。

关注不幸事件,为的是能在某一时刻的觉悟:除去侥幸心理,居安思危、同舟共济。不再仅是无奈叹息,请化悲痛为力量,用同理心关爱他人。

关注不幸事件,明白你并不孤独,无数相同境遇的人,都在与灾难顽强抗争,你完全有能力加入其中,参与并壮大自己。

随着内心的强大,慢慢将被吸附进黑洞的诸多思绪(思维怪圈),过滤、“打磨”,最后转化为能量,由“白洞”喷薄而出。

心语 —

物竞天择,适者生存。人类演化至今,可能基因里早已写满倔强与不屈。自怨自艾、一蹶不振者,其实就是在自我淘汰。

请学着让自己的内心日趋强大,真正拥有灾难免疫力。

通过关注不幸事件,激发内心的悲悯、共情,然后积极思考,将负面情绪转化为正面思维及行动,从而提升认知和抗挫折能力。抗挫折能力,就是人们在说的“逆商”(即逆境商数,是指人们面对挫折,摆脱困境和超越困难的能力。)。

提高逆商,是目前公认的需要培养的一种能力。我们的生活,都是在不断地遭遇和克服无穷无尽的困难、逆境中度过的。许多人的进步,并不是TA们经历的逆境少,而是恰恰相反。

能从逆境中挺过来的人,仿佛已经脱胎换骨,拥有了强大的内心世界。

朱颜辞镜推荐 | 中国最奇“妙”的寺庙,仅靠一根柱子支撑千年!

来源:教育大慧  侵删

中国最奇“妙”的寺庙

仅靠一根柱子支撑千年

甘露寺位于大金湖景区内

是福建省最负盛名的古刹之一

始建于宋绍元十六年(1146年)

隐藏在峭壁上80余米高的洞穴中

是中国两座神奇的悬空寺之一

该寺建筑独特

一柱插地,不假片瓦

被誉为“南方悬空寺”

即一根粗大的柱子落地

撑托起了四幢重楼叠阁

用日本人叫”插拱”的

“T”形拱头相连接

工艺精湛,巧夺天工

雕梁画栋,另具一格

是我国建筑史上一大杰作

十二世纪时日本名僧重源法师

曾三次前来学习该寺的建筑工艺

回国后重建了举世闻名的

奈良东大佛殿

相传甘露寺的前身是

一座供奉求子观音的茅庵

状元叶祖洽为还母愿修建了甘露寺

因洞内面积有限无法修建观音殿

只好在大雄宝殿的佛祖像前

供奉了一尊观音菩萨

这也是甘露寺香火

长盛不衰的重要原因

由于洞穴能够很好的遮风挡雨

寺庙屋顶也因此没有铺一片瓦

信众只要在佛龛前上一柱香

就能得到佛祖和观音的双重保佑

寺内建筑由上殿、蜃楼阁、

观音阁、南安阁四部分组成

全部为木质构造没用一颗铁钉

被誉为我国建筑史上的杰作

在悬空寺的底部可以看见

一个碗口粗细的柱子立在下面

这也是唯一可以看见的

作为支撑作用的东西

这根柱子被称为

“状元柱”或“如意柱”

据说妇人抱之可求子

孩童抱之能中举,老人抱了得长寿

甘露岩寺隐藏于赤石深壑之中

山势不高路也不算难走

沿着楼梯十来分钟便到了山门

山门呈拱形,由石头砌成

两侧有一幅对联

上联:层层楼阁一柱挈状元还母愿

下联:滴滴甘露万人饮观音赐吉祥

隔着山门只能见到偏殿的一角

往前走几十步顿时眼前一亮

只见在一座寺庙镶嵌在天然岩穴里

称之为“悬空寺”真是再贴切不过了

山门前石碑刻有宋代进士邹恕题诗:

兰若半空中,云山第几重

瀑流千丈练,鹤宿五株松

晓钟禅房黑,霜林木叶红

悬岩回首望,归思过前峰

这首诗把甘露岩寺的建筑特色

四周景物的秋季特点

描绘的活灵活现

甘露岩寺的建筑全部采用木质结构

因为寺藏岩穴之中即使是刮风下雨

这些建筑都能得到很好的保护

只需防火而无需担心各种雨水天气

不过正因为都是采用木质材料

底部仅仅靠柱子支撑

所以负重能力不及现在钢筋水泥

来此观光的游客被限制人数进殿

在石壁上有数百个丹霞洞穴

大洞套着小洞,洞中有洞

在谷底看来宛如一座神圣殿堂

又好似满天星斗令人眼花缭乱

自古深山出灵寺

甘露寺的灵验不仅灵在心想事成

更灵在于它有天然形成的“五妙”

第一妙:钟鼓山

左边小山似寺庙中悬挂的金钟

远处的山表面光滑似一面巨鼓

而甘露寺就在这钟山和鼓山之间,

所谓“左钟右鼓,庙(妙)在其中”

第二妙:麒麟山

山水景观的妙处无疑是移步换景

稍向前走几步刚才的钟山和鼓山

变成了一只回头张望的大麒麟

变成了甘露寺的第二妙

第三妙:印身佛

在甘露寺上方的岩壁上

有一处红黑相间的崖面

仔细看特别像一座一手挂着佛珠

一手伸出五指的印身佛影,这是第三妙

只有当一个寺庙佛性达到一定境界时

才可能出现这种景象

甘露寺的这尊“印身佛”

也验证了这片山水的非凡佛缘

第四妙:钟成佛

越是靠近甘露寺

钟山就显得越发的庄严

当鼓山消失在眼前时

钟山就幻化成如来佛祖的侧面头像

守护着数万地方百姓

这就是第四妙,妙在钟成佛

第五妙:龙凤呈祥

登顶甘露寺,抬头仰望

头顶红白黑相间的崖璧暗藏玄机

左边的崖璧上似刻画着一只火凤凰

而右边却像是一只飞龙在天

如此吉像,堪称“龙凤呈祥

是为甘露寺的第五妙

为了便于参观甘露岩寺的全貌

岩穴外还修建了长廊

站在长廊可以将整个寺庙尽收眼底

不得不佩服古代劳动人民的智慧

朱颜辞镜推荐 | 如果觉得人生太难,就去读读《我与地坛》

来源:洞见         2021年11月12日    侵删

假如有一天,命运的巨锤突然将你击垮,在最坏的境遇下,你会怎么办?

是从此颓靡沉沦,任由日子越来越糟糕?

还是奋起抵抗,发出对命运的挑战?

在《我与地坛》一书中,史铁生记录了自己由风华正茂走向瘫痪,后来又在苦难中挣扎沉浮的全过程。

学者许纪霖看完此书后评价道:

看透生活后继续热爱,这就是史铁生在书中所灌注的理想主义。

如果你正感觉身处低谷,不妨去读读《我与地坛》。

就像史铁生所说:

“命定的局限尽可永在,不屈的挑战却不可须臾或缺。”

当你真正看过了这本书,就会发现:

人生难关,十常八九。

所有的苦难,对悲观的人来讲,是毁灭,是痛苦。

可对乐观的人来说,却是重生,是涅槃。



。人生太多无常,苦难才是常态 。

史铁生在《我与地坛》里回忆道,自己刚活到最狂妄的年纪,命运就给他开了一个巨大的玩笑。

曾经的他,是清华附中的学霸,是擅长80米跨栏的运动健儿,强壮有力到能抱起一头小牛犊。

然而就在插队陕北时,一场突如其来的暴雨,引得他高烧不止,腰疼难忍。

他不得不提前回京,寻求治病良方。

刚进医院的时候,本以为不过是脊柱上长了肿瘤,摘除就好。

可谁曾想,三个月过去了,病情非但没能好转,他的双腿反而日渐麻木萎缩,甚至拄着拐杖都无法行走。

就这样,健步如飞的壮硕青年,在往后的日子里,只能被困在小小的轮椅中。

命运的暴击,让他恍然惊觉,即便一个人再英勇无敌,再厚学博闻,也逃不过生命里如潮水般呼啸而至的苦难。

生活从来都是泥沙俱下,无舟楫可渡,无港湾可依。

就像那个在河南暴雨中跪地痛哭的女店主,一场大水,让她的所有家当,瞬间化为乌有。

就像那位坐在医院楼梯角落默默抽泣的中年男人,家人的一场病痛,就让他的岁月静好,变得风雨飘摇。

风无定,人无常,成年人的生活就是这般苦不堪言。

然而,没有挨不过去的暗夜,没有停歇不下的暴雨。

人生越是无常,越要将它看作人世间最寻常的颠簸。

不自困、不自苦,就像史铁生在书里写的那样,哪怕被生活挫磨得身心俱疲,他依旧要咬紧牙关,发出对命运的挑战:

“先别死,再试着活一活看”



。没有绝望的处境,只有对处境绝望的人 。

知乎上有人问:“当你对人生感到最绝望时,是怎么走出阴影的?”

有个高赞回答写道:“勇敢迈出第一步,砥砺前行,终究会有拨云见日的一天。”

被命运击倒后的史铁生,躲进了地坛公园里面。

他在地坛里,写下这本书,并记录了自己的矛盾和纠结。

他曾拼命锤着自己的双腿哀嚎:“我可活着什么劲儿!”

他也曾一遍又一遍地告诉自己:

死,是一件不必急于求成的事。人活一天就不要白活,只要慢慢地去做些事,就能找寻到活着的兴致和价值。

渐渐从苦难中解脱出来的他,开始迈出家门,到街道工厂给仿古家具画画,一个月赚十几块钱补贴家用。

他用自身经历鼓舞身边消沉的朋友:“别怕绝境,人只有身在其中才能找到出路。

他努力参悟生死、爱恨和欲望,并将所思所想融进笔下的文字。

最终,于荆棘丛生中蹒跚走出的史铁生,非但没有被命运击垮,反而将命运所赐予的磨难,全都淬炼成了对生活的热爱。

有句话说得好:“穷途未必末路,绝处总能逢生。”

所谓绝境,对弱者来说是临阵脱逃的借口,对强者而言,却是逆风翻盘的契机。

不入深渊,怎能壮大灵魂;不经绝境,谈何读懂人生。

挺得过至暗时刻,那些锥心的疮疤,都将化作保护我们的铠甲。



。命运摧残肉体,却杀不死灵魂 。

29岁那年,愈发严重的肾病使得史铁生高烧不退,他三个月不食饭味,只能靠葡萄糖续命。

医生断言,他活不过冬天。

可他却在书里乐观地调侃:

死神就坐在门外的过道里,坐在幽暗处,凡人看不到的地方,一夜一夜耐心地等我。不知什么时候它就会站起来,对我说:嘿,走吧。

他偏不肯就此放弃,他要争分夺秒地与死神赛跑。

白天,他揣着纸笔躲进地坛,走一段就写一段;

晚上,他窝在6、7平的逼仄小窝里,靠着微弱的灯光,奋笔疾书。

当他的双肾衰竭,恶化为尿毒症后,受毒素影响,他甚至偶尔会昏迷过去。

但只要有片刻清醒,他就抓紧时间思索新观点,等到状态稍微好转时,就将这些思考,全部整理成文字。

就这样,在不间断的患病中,史铁生利用零碎时间,一生陆陆续续写就了28部短篇小说,8部中长篇小说,14篇随笔散文,以及若干电影剧本……

看过尼采的一句话:“人跟树是一样的,越是向往高处的阳光,它的根就越要伸向黑暗的地底。”

人越是在处境艰难时,越是要振作起来与生活顽强抗争;越是在低谷困顿时,越要有勇气与命运周旋到底。

风会熄灭蜡烛,却能使火越烧越旺。

命运可以摧残一切皮囊,却杀不死一颗顽强不屈的灵魂。



。没有如意的生活,只有看开的人生 。

周国平说:“生活原本就是有缺憾的,人生需要妥协。”

妥协并非认输,而是有智慧地接纳看开,不在内耗中磨损自己。

书里有一段文字,记录了在瘫痪的最初几年,史铁生心里的不甘和抱怨。

他说他厌恶母亲脸上偶尔流露出的惋惜神情;

他说他恨外界投来的异样眼光,甚至想抱起炸药包冲过去和那些人同归于尽。

他埋怨自己今生运气不好,就在书里给自己设定了完美的来世。

但他后来发现,对生活的抱怨,只会给自己徒增难度罢了。

逐渐看开后的史铁生,走出自怨自怜,开始沉下心来认真生活。

他拖着残腿参加文学会,结识和他一样怀揣文学梦的朋友。

他遇人不再倾诉苦难,只管天南海北地聊好吃的、好玩的,痴迷生活里一切有意思的东西。

他不拒绝爱情的到来,大胆牵起一个女人的手,将寻常日子过出甘甜滋味。

身处最低的境遇里,他用乐观豁达的态度,活出了最高的境界。

想起《自在独行》中有一句话:

人,既然如蚂蚁一样来到世上,忽生忽死,忽聚忽散。短短数十年里,该自在就自在,该潇洒就潇洒吧,各自完满自己的段生命,这就是全部的意义了。

生而为人,难免会遇到各种坎坷。

能挺过来的,就咬牙坚持,静待人生的豁然开朗。

挺不过来的,不如与它们握手言和,一笑而过。

真正值得羡慕的人生,不在于从来不会遭逢苦难。

而在于无论遇到什么,我们都能坦然面对,得之淡然,失之坦然。


有句话说得好:

“人生是苦海,是惩罚。而对惩罚之地最恰当的态度,是把它看成锤炼之地。”

人这一生,如苦海里泛舟,难免会遇上疾风恶浪。

但生命的顽强就在于,被生活狠狠敲击过,才能在苦痛中知晓幸福的奥义;被命运重重撞击过,才能在绝境中生出希望和生机。

如果你觉得人生太难,就去看看《我与地坛》。

看看史铁生与命运的周旋,看看他对生活的和解,在他娓娓道来的经历之中,你会发现:

生命有伤有痛,日子有苦也会有甜。

只要内心足够强大,就一定能穿越生活的重重阻碍,在痛苦和迷惘之中,寻找到属于自己的人生答案。