朱颜辞镜推荐 | 60岁,她拥有了一间自己的花店

原创:中国花卉报

退休后的生活,你想怎么过?很多人都憧憬过退休后的生活,即使是距离退休还有三十年漫长时间的小编,也已经做过N多种设想。大连的荻花姐,有心动更有行动,在退休后的第三年,她就依靠自己的努力,拥有了一个属于自己的花店——“花·时间”。阳光微醺,花开满园,香草茶温,三五挚友,闲话安然,用自己的经历给出了一个属于自己的完美“答案”。


01 一个源自上世纪70年代的梦想

“上世纪70年代末,我还在上中学,正是怀揣梦想的年纪,我的梦想就是开一间花店,每天被鲜花簇拥。那几年我和闺蜜经常谈论的也是这个话题,说的多了,连她的母亲胡阿姨都知道了我这个梦想。”荻花姐笑着说,“以至于40多年后再去看望胡阿姨,她还是会问我‘你的花店什么时候开起来呢’”。


梦想和现实有时是不匹配的。1981年,荻花姐入职了电信行业,一个与她的梦想相差甚远的工作,工作了36年直至退休。“期间我无数次有过想辞掉工作、开一间花店的念头,但都被另一个不想离开舒适圈的自己打败了。”荻花姐说。


庆幸的是,工作的这些年,她的业余时间一直在养花种草,从未间断。而实现拥有一个花店的契机,在2019年出现了。旅居海外的朋友回来,两家聚餐时,聊起他们接手了10年的园子,大约有1100平方米,因久无人打理,荒芜一片。荻花姐当时就决定改造朋友的这个园子,但朋友反对:“你好好享受退休生活吧,不要再累着自己了。”


一开始,荻花姐的决定,家里人也并不支持。她的膝盖因为先天遗传原因易损伤,左膝之前已经做过手术,家人都不想她太劳累。但荻花姐有自己的坚持,“开一间花店是我一生的梦想,这是最后的机会了,不然,梦想就真的是只能在梦中了。”


开花店并不是一时兴起,而是退休前她早就做好的计划。由于多年伏案工作,她的颈椎严重受损,时常伴随着偏头痛、腰痛。对她来说,开花店可以享受花草带来的美好治愈过程,同时也让职业生涯得以延续,专注做喜爱的事,这也是保持良好心理状态和身体状态的最佳方法。


02 一群志同道合的花艺好友

对荻花姐来说,理想的生活方式,是和一群志同道合的人,一起走在养花的路上。回头有一路的故事,低头有泥土的芬芳,抬头有阳光下的花香。


荻花姐在工作之余,通过微博、微信、论坛、博客等网络媒体,获取了很多植物的资讯和养护经验,也结识了很多花友和植物达人。这是她拥有一个美好花店的基础。


刚看到园子的时候,荻花姐发现园子由于长久没有维护,藤架上的紫藤张牙舞爪,四周栅栏上缠绕的蔷薇几乎把铁艺的栅栏都腐蚀透了,一些横七竖八生长的灌木把园子里的小路和边角都占满了。里面的基础植物樱桃、杏子、桃子、梨、李子、柿子树都很老了,差不多有20年了。


“很幸运在那个时候通过花友快乐农妇,认识了设计师吴丹,我把园子的模样拍给她看,她帮我划分了区域,分块改造让思路更加清晰。”荻花姐说。

她将枕木作为园子改造的主要材料,找师傅深度清园、维修房子、更换园子的栅栏,给东面的坡地果树园做了梯田,南面主要种植区做了部分苗床,西部林荫池塘区做了町步,整理了一个小菜园。请师傅在藤架下面垒了烤炉,作为园子的主活动区;在园子的东南角做了一个小水池,种了她喜欢的水生植物。


她还利用园子的一角做了一个阳光房,布置起来,成了她的小花店;收拾出一块整齐、光线充足大约300平方米的位置,种了她从小喜欢的大丽花,作为她花店的主要花材。


“大丽花开得又多又好,我除了自己用和分享给朋友,还能将一部分进行售卖,去年卖了1万多元,虽然不多,但获得的钱可以用来给园子继续添‘东西’,也是‘一举两得’的事情。”更为让荻花姐惊喜的是,通过售卖大丽花,她交到了更多喜爱大丽花的好朋友,她们性格自由、奔放,恰好和她内敛的性格互补,通过他们的“情绪”带动,荻花姐也更为开心。

03 一间还需要“花·时间”改造的乡舍花店

除“冬闲”外,荻花姐其他的时间都在园子里忙来忙去,疫情对她几乎没有任何影响,反而给她更多的时间让她安静劳作。


三年来,她的园子里引进、更替了多少植物,连她自己也记不清了。

她从大连海明园艺和各地网购的花苗、树苗源源不断地运进花园;她也网购了许多灌木和藤本的月季。将南面栅栏上蔷薇全部替换,做了一面月季花墙,把攀爬的月季、铁线莲都种在下面,并且从她的朋友“美人杨”那里挖了20棵薰衣草也穿插种下去了。另外在南面步道两旁竖了14根枕木桩,每一根枕木桩下也都种了月季和铁线莲。


6月是“花·时间”最美的季节,月季、蔷薇“呼”一下子都开“爆”了,杏子、樱桃也熟了,她种下的一些绣球、百合、堆心菊、虞美人、醉鱼草等植物也都陆续开花了。

地栽植物与之前的盆栽有差异的,需要不断地摸索和调整。“只要有空闲时间我都在园子里转来转去,观察植物的生长、光照情况。花开得热闹,蚊子、各种虫子也多起来了,有时候,看花看得专注,蚊虫叮咬也觉察不到了,天黑了也舍不得进屋。”荻花姐说。


等天气转凉的时候,她就会将需要补充的植物清单列出来订购,需要挪移的植物也开始调整,然后去小渔港收集小鱼小虾给月季等植物准备冬肥。

就像《人生果实》的解说词曾写道:“风吹枯叶落,落叶生肥土,肥土丰香果,孜孜不倦,不紧不慢,人生果实。”荻花姐很满意这样的生活方式。


现在,“花·时间”还没有达到她满意的程度。毕竟改造一个花园、植物生长都需要花时间。“我理想中的“花·时间”将是一个以植物为本的乡舍花园。”荻花姐说。


这里有花、有果、有故事,喜爱与自然亲密连接的朋友们可以三五相约,赏花、观果、喝茶、聊天、发呆、拍照,让这里成为一个“美”的集散地,成为一个热爱生活、热爱植物的朋友们的后花园。

朱颜辞镜推荐 | 73岁年纪40岁身体!“上海最摩登爷爷”透露逆生长秘诀

来源:新闻晨报

“您今年究竟多少岁啊?”小有名气后,73岁的胡海总是被人这样问到。如今的他身高1.8米,体重68公斤,身姿挺拔,步伐矫健,年过古稀却貌似壮年。第一次见他的晚辈要犹豫是称呼他“海哥”、“胡大叔”还是“胡爷爷”。


这样的冻龄外表下还藏着一段传奇人生:14岁成为国家二级射击运动员,35岁跨行自考进入央企从事外贸工作,后来走出国门援建非洲,因项目出色被塞内加尔共和国授予总统勋章。60岁生日当天,在人民大会堂被授予中国援外奉献奖。讲起这些精彩的往事,他时不时会朗声大笑。

但胡海更被人熟知的身份是“上海最摩登爷爷”。在2016年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”中,他依靠远超同龄人的俊朗形象赢得了最高奖项。此后他因为“冻龄”刷屏网络,多次登上《星光大道》等大热综艺节目,甚至被英国《每日邮报》报道。

年轮的增加不意味着衰老,理想的丢弃才是真正地老去。在胡海身上,我们能寻找到一个人在时光流转中保持年轻的答案。


以下为胡海的自述:

人生七十古来稀

2016年,一家知名养老机构组织了名为“上海摩登爷爷奶奶大赛”的真人秀活动。主办方会帮参赛选手免费拍照,再通过照片的网络票选决出获奖者。我很想留下一些好照片,于是报名参赛。或许相比同龄人而言,我的气质更加年轻俊逸,因此没怎么拉票就在男生赛道中登顶,成为了“摩登爷爷”。


胡海

赛后,有经纪公司与我签约,并帮我请了知名摄影师小野杰西拍摄个人写真。那组照片里我一身粉色西装,墨镜黑发,手插口袋,看见的人都觉得我只有三四十岁。

这种外形和实际年龄的反差成了媒体造势的亮点,网络大咖和全国大小媒体都转发了我的照片,我好像一夜之间出圈走红了,“摩登爷爷”、“冻龄爷爷”的标签也与我更加紧密地绑定。


胡海走红网络的西装照

有人问我,被大众这样称呼有什么感受?其实我心里没有翻起多大的波澜,对于我自己和熟悉我的人而言,我的外形、我的年轻是很自然的一件事,并不稀奇的。我没想到大家会那么惊讶,那么关注。而且起初我也不算很喜欢这个称呼,“摩登”可以说是一种年轻化的态度,后面非要跟着“爷爷”这个词,总觉得把我说老了。

但后来越来越多的瞬间让我觉得,好像真的是“越老越稀奇”。到南京参加难得的小学同学聚会时,同学们一看见我就开玩笑说:“这是谁家的第二代来了呀?”

还有很多人第一次见我总会问:“您今年到底多少岁?”我会这样回答:年龄对我而言只是数字。在我看来,每个人有三种年龄——生理年龄、身体年龄和心理年龄。虽然我的实际生理年龄已经73岁了,但是我用体脂仪测出的身体年龄只有48岁,甚至我自认心理年龄只有二三十岁。

我非常欣赏一首英文诗歌《Youth》,并且自己翻译过全文。“年轻不仅是人生旅程中的一段时光,更是心灵的一种状态、头脑的一个意念、生活的热情朝气、生命的涌动清泉。”只要姿态、神态、心态都保持年轻,不断学习新事物,就能越老越稀奇。


胡海翻译的英文诗歌《年轻》

自强不息立如松

一次我受邀前往北京参加论坛活动,以“新时代新活法,怎样保持年轻”为主题演讲了一个半小时。参会的大多是中年同胞,对这个话题非常感兴趣,我被他们选为了那天的最佳演讲者。当晚庆功宴开饭,论坛主持人说:“今晚都向胡老师学习:少吃饭、不喝酒,要减肥!”

如何保持年轻?每个人的基因、体质条件不同,适合我的未必适合别人。对我来说最基础的就是管住嘴,迈开腿。我已经严格控制饮食20年,中午日常只吃鸡蛋和苹果,晚饭则会吃自制酸奶、香蕉、花生和家常炒菜。家里烹饪用的果蔬鱼肉,都会用果蔬机清洗。以前我爱吃油条,为了健康没再吃过。

退休之后我一般五点多醒来,先在床上做保健操:用脚趾比出剪刀、石头、布,按摩腹部,活动肩膀。六点多起来后先进行肌肉训练:蹲起、俯卧撑、跳绳……现在我双飞还能跳几十个呢。吃完早饭后我会做瑜伽,拉伸、平衡、冥想,俗话说“经长一寸,延寿十年”。我不青睐健身馆,我喜欢自己买一张瑜伽碟片,在家里客厅跟着做。这种拉伸不必跟别人比,做到自己身体柔韧的极限就好。


瑜伽结束后,我会再练一段肚皮舞。我习惯每天睡午觉,时间不能太长但必须睡着。午睡醒来后录制全民k歌,唱喜欢的歌。晚上一般看看电视、新闻,十点前一定睡,我觉得熬夜是很糟糕的事情。除此之外,我还有独门的健康秘诀——倒挂,为此我还买了专业的电动设备。


胡海每天坚持倒挂

我的逆生长是依靠恒久的坚持积累才实现的。有些人看我现在显得年轻,就觉得一定是天生基因好。其实我体质并不算好,儿时有脑贫血的毛病,容易晕倒。说得夸张点,喝杯水都会胖。因为日复一日的办公室久坐,四十岁之后颈椎病来袭,严重的时候手都发麻。从那以后我就开始钻研如何保持健康。

我觉得人最宝贵的就是健康、快乐、年轻。青春会流逝,生老病死都是人生,但人可以通过良好的生活习惯和科学的健身方法,缓减衰老的过程。只要在同龄人中显得更加年轻,就会拥有一种成就感。

世事浮云不足问

有人说我一定是被上天眷顾的,所以才能在人生的各方面做得尽善尽美。其实我经历过许多风风雨雨,只是我很少去跟媒体聊我人生苦难的部分。我是烈属家庭出生,父亲很早离开了我们,母亲独自一人拉扯我们七个兄弟姊妹长大。

14岁我就成为了国家二级射击运动员,第二年破了上海市青年射击纪录。但这条路阴差阳错没走下去,初中毕业后我成了国企一名浇筑钢铁的工人,24小时三班倒。后来因为干活踏实、人缘不错,我被提拔为了单位团委书记,连续十年被票选留任。任何人生转折我都尽量往好的方向想,等待着柳暗花明又一村。

三十多岁我进入职工大学专修班学习企业管理,毕业后放弃原单位中层领导身份转行进入外贸单位成为基层职员。四十多岁通过上海外国语大学英语专业自学考试,外语、外贸、报关、报检、报核乃至高级营销证书……能考的所有证我都慢慢考出来了,所以后来能代表中国援建非洲。回国后我本以为前途会一片大好,结果私企的外贸经营权放开,单位业务被竞争对手压缩,我不得不按公司需求转行做物流工作。其实人生就像一个舞台,你要适合各种各样的场景,扮演各种不同的角色,社会需要你干什么你就干什么。


1991年胡海在塞内加尔迎接外交部部长

表演、艺术是我青年时期未能摘得的理想。年轻时我在上海市工人宫话剧学院接受过专业培训,甚至手抄了《演员的自我修养》。中国传媒大学北京广播学院到上海招生2人,他们选中了我。但因为当时我担任团委书记,单位领导不同意离职,就此错过。

回望我的人生,我并不觉得青年时期错过音乐梦、表演梦是遗憾的。把艺术当作专业的话,它是一种磨难,你磨得浑身伤痛也未必搞出名堂,而且老年之后总觉得自己的黄金年代过去了。但对于我这样当成业余爱好的人来说,无论歌舞还是表演,艺术就是一种享受。


年轻时的胡海

所以我在退休后重新拾起了艺术梦想。我到社区群众文艺团队和老年大学学习民族舞、肚皮舞等各类舞种,跟本科生合作表演。《星光大道》点名让我去跳肚皮舞,我开玩笑说能艳压老年舞蹈队。我每天坚持声乐练习,唱各式各样喜欢的歌。比较拿手的是《西班牙女郎》,英文歌我最喜欢《Love Story》,录制综艺时我还唱跳过年轻人喜欢的《青春修炼手册》。我相信专注一件事情一万小时,我就能成为专家。


自强自立人生精彩,自制自励活得更赚。未来我希望能有更好的平台和机会向世界展现中国老年人的面貌和风彩。现在就是我的黄金年代,我的生活会继续沸腾。

愿所有人都能

健康快乐、永葆年轻!

雁南归 | 九华山二日游记(三)

结束在九华街的行程已是中午12点多,天气由晴转阴,出现薄雾。导游安排在指定饭店匆匆用餐,十人一桌农家乐特色。

午餐后不休息直接去百岁宫景区。从九华街到百岁宫景区,可沿石级步行上山,也可乘缆车上去。乘缆车可以到九华山观景最佳处,晴天朝东南方向能看到“天然睡佛”,形象逼真。

雾霾的山顶能见度低看不到睡佛,能看到的仅仅是九华街轮廓,沿着忽高忽低的石级往百岁宫走去。

远距离可以看到天然睡佛,它是世界上最大的一尊由多座山峰组成的自然佛像,也是九华山上海拔最高的大佛。

相传当年金地藏修成正果后化身天然睡佛显现于花台群峰之中,头枕天台峰,脚架莲花峰,额头由梦幻奇石构成,五官由九华山各个景点和山峰构成。

百岁宫初名叫摘星庵,又名百岁庵、万年禅寺,这是一座神奇的千年古寺,始建于明代,起初专门供奉海玉(无暇法师)肉身,百岁宫也因此而闻名天下。

百岁宫的建筑极富特色,典型的皖南民居式寺庙,充分利用山势由南向北下跌的坡势,楼层由低爬高,层层上升,形成曲折幽深、恢宏多变的迷宫。

游览百岁宫的重点就是参拜,瞻仰无暇法师全身遗容 ,即便不信佛也要入乡随俗,更何况是体现佛法高深的大德。

随人群进入正殿(按规定不能拍照),看到大师正端坐于一个四面透明的木箱,双脚交互双莲花坐姿,两只胳膊呈一种怪异的姿势(看不懂的姿势),无论从哪个角度都看不出是什么造型。

善男信女们纷纷跪拜,不懂佛教的我远远的让到一边。

也许这就是九华山之灵最直观的体现。虽说大部分得道高僧圆寂后肉身不朽,这在佛教中并不罕见,但奇怪的是在九华山特别多,有据可查的肉身菩萨达14尊,可以参观的有五尊。

按计划游览百岁宫后下面去花台,可时间已到下午近四点,等我们赶到肯定要过了接待时间,无奈留点遗憾下次再来吧…

来到九华山,来到寺庙前,给我最大的感受是有一种自然的朝拜心境,没有迷信,只有虔诚。

在这里看山、看景、静心、悟人生,也绝没辜负九华山“朝拜绝胜地,大美九华山”之美名。

雁南归 | 九华山二日游记(二)

第二天、正月初十一,一早洗漱用好早餐出发去九华山,(早餐是酒店送餐到房间,不是我们想象的自助餐,也许这样酒店也能省一些开支吧,理解!)酒店距景区有二十多公里,导航需要30多分钟,按酒店接待人员的安排到游客中心后再联系导游。一路上市区道路顺利畅通无阻,可翻过一座山再进入景区道路时就开始拥堵,与导游会合已是上午十点后了。65岁以上免门票,60—65岁半票,全票160元,景区交通车每位50元。

停好车换乘景区交通车,沿着陡峭的盘山公路七拐八绕往上,不得不佩服司机的技术,30多分钟后终于看到了九华山三个大字。

九华山以地藏信仰为其佛教文化特色而闻名,五台山文珠菩萨道场、峨眉山普贤菩萨道场、普陀山观音菩萨道场并列为我国佛教四大名山之一。

九华山有着悠久的佛教历史和灿烂的文化底蕴,有“莲花佛国”之称。

 “九华圣境”位于安徽省池州市青阳县境内,素有“东南第一山”之称。2006年以九华山为主体的九华山风景名胜区被评为国家重点风景名胜区。2007年九华山风景区获评为国家5A级旅游景区。2009年,九华山获评为国家地质公园。2019年4月17日,联合国教科文组织发布公告,批准九华山为世界地质公园。

按照导游的安排,一天的行程从走九华街景区开始,再走百岁宫和花台景区。

九华街景区是来九华山的必到景区,是九华山人文景观荟萃之地。四面环山,方圆4公里,因坐落在化城盆地,被誉为九华腹地中的一颗明珠。

唐时金地藏重建化城寺,九华街即成雏形;明、清时九华山香火极盛,生意兴隆。

九华街是圣地的中心,寺院和佛事活动集中,是南来北往的香客和游人集散地。

一千多年来,佛国沧桑,兴衰交替。九华街也随之历经波峰与波谷。现在90%的寺院和佛事活动都在这里。

 化城寺是九华山全山百寺之首,是九华山的开山祖寺,距今已有1500多年的历史。是九华山的“总丛林”。 始建于唐,至德初年(公元756年)当地乡绅请新罗僧人金乔觉入居,贞元十年 (公元794年)金乔觉99岁圆寂后,僧众视为地藏菩萨化身,化城寺遂辟为地藏王道场。

因为这里是地藏王菩萨的住所,也成为香客朝拜地藏王菩萨必到的寺院

化城寺位于九华街芙蓉山下,广场中间有一个月牙形的莲池,叫月牙池。传说是金地藏率众徒修建化城寺时开挖的,既为寺院防火,又为僧侣和香客放生之用。池中龟鳖成群,游鱼欢跳,吸引游人争相观赏。

 化城寺石阶下有宋代石狮一对,一雌一雄,古拙浑厚。

台阶上的两只雌雄石狮历经千年,依然相伴左右,彼此相对。

广场中有一用石条垒成的”娘娘塔”基,是纪念金地藏母亲的。传说金地藏母亲得知金地藏来到九华后,万里跋涉来九华山寻儿回归,长时间思儿心切,加之一路风霜,眼睛快要失明。金地藏用广场边一口井中泉水为母洗眼,治好了母亲眼疾,此井后人称”明眼泉”。金地藏用心侍候母亲,并向她细说佛教因缘,母被感悟,终于留山助儿护佛,后人在广场建塔纪念,称”娘娘塔”。但是,九华山也有人称”娘娘塔”是纪念金地藏出家前的妻子。不论是母亲还是妻子,”娘娘塔”的传说都是美丽的。

广场中的双龙戏珠,是纪念新罗国圣僧金乔觉(地藏王菩萨)的两位舅舅昭普和昭佑而建立。唐朝时期,“不恋金銮,专心纳佛”的金乔觉辗转来到九华山后,从此再不回可以让他有帝王之称的新罗国。思儿心切的高堂老母派遣金地藏的两位舅舅规劝其回国,结果两位舅舅不仅没有劝回金地藏,反而被金地藏的坚定所感化,因此便在九华山出家再也没有回到故乡,后人为纪念金地藏的两位舅舅,就在九华山朝山古道旁,修建了二圣殿,为他俩立庙祭祀。

娘娘塔中间的一口井叫明眼泉,历史上明眼泉还有一段动人的传说。金乔觉的母亲因思念儿子从古新罗国赶到了九华山。母子相见,执手泪眼,有着说不完的话,但母亲总不离一个主题,就是以亲情劝儿子回家,但儿子道心坚定,不为所动。

母亲见一时说不动儿子,也就答言暂时住下来。为尽孝心,金乔觉腾出茅庵,亲自打扫给母亲居住,想让母亲在自己身边安度晚年。娘娘无可奈何,天天偷着流泪,苦苦等待着儿子能“回心转意”,跟她回家。春秋几度,她的眼睛哭肿了,最后竟然一点也看不见了。儿子听说后,心如刀绞,每天到化城寺旁边水井打水,亲手给母亲洗眼,天长日久,母亲眼睛能看得见东西了。一天,娘娘自己来到水井边撩水洗眼,突然头昏眼花,一头栽了进去,往生了。后人为了纪念金乔觉的母亲,在井边立塔,取名“娘娘塔”,古井也就成了“娘娘井”。娘娘塔毁于民国初年,但塔基和古井完好无损,游人香客朝见九华山开山祖寺——化城寺时,多在“娘娘塔”前凭吊僧地藏的母亲。

红辣椒作品 | 写给女儿璐璐

文 / 红辣椒                      图 / 网络

昨天,春光明媚,艳阳高照,正是适合踏青的好时节!岳之韵艺术团队上午九点钟相约烈士公园人工湖畔的膳食坊,我到达的时间正好!

队员中既有耄耋之年的老者,又有五六十来岁的中壮年,女的居多!看着他们一个个满面春风相互嘘寒问暖的神态,我不禁心里犯嘀咕:“这像是一些失去了儿女的人群吗?”(也许他们的心早已痛过,现在己经麻木了)。

我强颜欢笑,跟几位稍熟悉的面孔打过招呼后走开了!这是我第一次参加本群的活动。由于本次活动是岳麓区卫健委出资赞助的,规模算比较大,在二楼大厅的大包厢唱歌,中午在一楼就餐。

音响效果不错!望着他们争先恐后引吭高歌,我先观察一番,既然称之为艺术团到底水平怎么样?几番轮流后,我点了一首《夕阳红》,饱含深情地唱开了!夕阳西下,晚霞落幕正是我此刻的心境!

临近黄昏更临近清明节,我的小棉袄离开我四个年头了!为父虽说不像你刚离开我时整天以泪洗面,但在你的小卧室里写写画画,时不时地阵阵发呆,陷入了沉思…..

你抽屉里的物件我从不敢去触摸!

也许是流泪太多,泪腺出了毛病,画着、写着,一会儿眼睛就刺痛,揉揉眼睛滴点眼药水。

不由地想起鲁迅先生的诗句“躲进小楼成一统,管它春夏与秋冬”。

璐璐,孩子!失去了你,我好像是断了线的风筝,漫无目标,随风飘荡!

不敢与人过多的交往,害怕别人无心戳一句伤心的话, 会令我痛苦! 言者无心,听者有意,一种自卑失落的情绪常萦绕心头!

孩子!你在另一个世界的那头还好吗?爸爸想来看你了!

2023年3月16日

流光溢彩 情醉翁井 2023 三八妇女节活动

作者:空菊幽兰

花已开,春已至!贵州三月的天气依旧阴雨蒙蒙,但是今天却阳光明媚,一扫几天的阴霾天气。每次团队搞活动,老天都特别眷顾我们,活动这一天天气都会放晴,老天爷也会给我们一点阳光,让我们久郁的心情透过一点光亮。


“流光溢彩 情醉翁井 ”三八妇女节活动,在眼镜哥和啊英姐的带领下由此拉开序目。看!大家迈着矫健轻快的步伐,在队旗的指引下前行!

因为新冠的原因,一直未能很好的安排户外活动,这次活动一直是大家期盼已久的。家人们见面甚是亲热,有说不完的家常话。“你胖了,你瘦了,我得新冠后记忆力不好啦!尚善山东活动参加了吗?~~~”说不完道不尽,但是在健步走的队长一声令下,大家带着愉悦的心情出发了。


走到西江传说广场,广播里传出悦耳动听的苗歌。大家不由自主的跟着节拍跳起欢快的苗舞。


可爱的“老”鸭子们的鸭子舞跳的不错,给个?


“咯咯 咯咯 哒 咯咯 咯咯 哒” 你们看这2只“公鸡”也在使劲的拍着翅膀“下蛋”,哈哈


“聚爱同心 向光而行”,是我们团队永恒的宗旨。

每个人都是一束光,把每一束光聚集在一起,就是一个极大的能量池。愿每一个家人们在这个能量池里能量满满、活力满满!


游戏活动开始了,这次活动没有分组进行,采取自由参与原则,大家积极性都很高,踊跃报名参加。你们看!他们认真的样子是不是很可爱呀!




一路欢歌走回来。得到“各国领导接见”,哈哈,就是这么任性 这么开心?

“同志们好 同志们辛苦了”,“女神们好!女神们越来越漂亮”一声声祝福来自我们可爱的男同胞们!他们像“中央政治局常委”一样接见大家。


又到了生日环节,这是每次活动都要进行的重要的一件事。每次啊莲姐都要做很多的准备工作,祝福每个过生日的家人们:安康 顺遂 长宁 乐怀!

愉快的时光总是短暂的,匆匆流去,但是回忆总是长久的。今天大家的多巴胺又增加了很多哦!期待下一次活动的到来!


最后感谢策划组、采购组的志愿者们精心为这次活动的准备和不辞辛苦的付出,让这次活动圆满结束。道一声“你们辛苦啦!谢谢你们!”

田间回望推荐 | 人到中年再读《杨绛传》,我才知道她为什么能活到105岁

来源:每晚一卷书 2022-12-08 侵删

有这样一位老人。

她出生世家,从小饱读诗书,后来还通晓英法西三门外语。

她长相俏丽,青年时引得无数俊才追求,是有名的大家闺秀。

她家庭幸福,丈夫是举国闻名的学士,女儿是学贯中西的教授。

在人生剧本的上半篇,命运给了她如此多的眷顾。

可生活无常,造化弄人。

55岁这年,她被安排去打扫厕所,忍受着恶臭和污泥。

86岁这年,丈夫和女儿先后病重,她拖着年迈的身躯悉心照料,仍旧阻挡不了至亲的离世。

她的一生,尽管历经浮沉,尽管生活一直在富足与贫困中交叠,她却从没有大起大落的失意与惆怅。

相反,她用最从容优雅的姿态走到人生边缘,将生命的长度延伸到了极致,活到了105岁。

相信大家也猜到了,她就是中国最后一位女先生——杨绛

2005年,作家罗银胜在收集了大量杨绛口述的一手资料后,撰写了这本《杨绛传》。

此书浓缩杨绛先生一生的智慧精华,给心灵迷失的当代人无尽启示。

更用丰富翔实的细节,记录下杨绛先生日常的养生之道。

而我,也是在迈入中年后,反复翻阅此书,才真正了解了杨绛先生的长寿秘诀。

01

运 动 健 身

《杨绛传》中,记录过杨绛与钱钟书婚后的生活日常。

每天起床后,两人都会一起到楼下散步,打太极拳,做大雁功。

钱钟书去世后,杨绛仍保留着做运动的习惯。

此时杨绛年事已高,她最爱的运动变成了八段锦。

八段锦俗称“千年长寿操”,杨绛先生每天练习,身体也越来越好,不见老态。

如果遇到下雨天,或者不适宜出门的天气,她则会在家中坚持行走7000步。

长期运动,不仅锻炼了杨绛的体能,也使她比一般人更有精神和活力。

到了九十多岁时,杨绛“走路仍旧轻盈,不弯腰驼背,白发中还掺裹着些许黑发,牙齿也基本完好”。

作家周岭说:“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机。时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉。”

坚持运动,不仅能够增强人的体魄,更能使我们的精神变得饱满、容貌格外焕发。

国学大师梁漱溟先生,小的时候身体孱弱,多罹灾病。

天气还未转冷,他的手脚就经常是冰凉的。

为了增强体质,他开始有规律地去锻炼。

早上5点醒来,他会先在床上做些简单的活动操。

平日里,也经常会出门锻炼,去北海公园慢跑、打拳。

到了晚年,梁漱溟又喜欢上打太极,而且不分寒暑,长期坚持。

老先生活到95岁,有人问起他的养生秘诀时,他笑着回答说:“饮食起居有节制,同时身体每日有一定的活动。心气很壮,便把身体带着健康起来。”

《吕氏春秋》里说:流水不腐,户枢不蠹,动也。

运动的过程,带来的是全身的舒展和放松。

每一次肢体摆动,都能舒筋活血,调理气息。

长年累月地坚持,你会发现,疲乏的身体慢慢会充满元气,气色也会变得更加红润。

迈开双腿,微微出汗,多多运动,就是最好的养生补品。

02

情 绪 怡 心

《黄帝内经》中讲:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”

很多时候,人之所以会状态不佳,多数和情绪有关。

情绪不好,用再多的保养品都是徒劳的。

情绪好了,内心感受到愉悦,身体自然健康无虞。

《杨绛传》中,讲过这样一段往事。

2005年,恰逢《堂吉诃德》问世四百周年,杨绛翻译的版本在学术界无端引起争议。

当时,《堂吉诃德》在中国的译本已经有二十来种。

其中一位译者董燕生,在接受媒体采访时,公然对杨绛发起挑衅:认为杨绛译本就是最好的版本完全就是个误解;

她太自信了,该查字典的地方没有去查字典;

我现在是拿它当反面教材,避免学生再犯这种错误。

他还批评杨绛译本中“胸上长毛”,并指责杨绛的译本比他的译本少了11万字。

此论一出,舆论哗然。

不少翻译界的同僚都对此气愤不已,纷纷为杨绛打抱不平。

杨绛听说了此事,却格外平静。

她先是安抚为她鸣不平的朋友,劝他们平息怒火。

随后又在《文汇读书周报》上发表声明,感谢董先生的指点:“世间许多争端,往往出于误会。董先生可以做我的老师,勇于指出错误,恰恰是译界的正风。”

相对于有些专家充满火药味的言辞,杨绛却始终不悲不喜,格外从容平和。

《积极情绪的力量》中,有这样一段话:

“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”

很多人的身体状况,大都是内在情绪的外在显现。

所谓养生,说到底离不开一颗平静的心。

因为身体就像一本记事簿,里面记载了过往所有的喜怒哀乐。

遇事火冒三丈,只会脏腑失和,气郁伤身;

反之若心平气和,不急不躁,身心才能得到协调。

管理好情绪,修炼好心情,胜过万千医学良方。

03

读 书 练 脑

耶鲁大学曾经针对50岁以上人群做过一项研究。

他们耗时12年,跟踪调查了3500多人,得出一个结论:

热爱读书的人往往比一般人更加长寿。

因为遨游书海,不仅可以调节情志,消怒化郁,更能锻炼大脑,使思维愈发灵活。

作家李冰和铁凝,曾经在杨绛先生百岁的时候前去祝寿。

回忆起当时的场景,李冰说:

“杨绛先生年纪虽大了,但视力却极好,看书不用戴眼镜,特别是思维很清楚。”

杨绛自己也说:“读书可以帮我思索。”

她每天6点多起床,上午运动完,下午就会坚持阅读、写作和练字。

她家的书架上,不仅有《陆羽》、《四书》、《圣经》,北京和上海的各大报纸也是她喜欢的读物。

丈夫和女儿相继离世之后,书本更成为她唯一的寄托。

长期阅读,让已过耄耋之年的杨绛,依旧精神矍铄,心态愈发年轻。

英国的文论家柯尔律治说:“一本好书就是药房,它的每一篇就是药粒,且药效持久。”

读书的过程,就是滋养大脑、修养身心的过程。

经常读书,可使精神充满能量,身体自然更加年轻。

季羡林活到98岁,被问及长寿秘诀,他说:

“要经常让脑筋活动着,用脑伤神的旧说法已不能成立,应改为用脑长寿。”

南宋诗人陆游晚年穷居乡间,常靠读书怡情,85岁仍手不释卷。

他说:“读书有味忘身老”、“病需书卷作良医。”

年岁渐长,书籍是独树一帖的治病良药,能让你保持年轻的思维和焕发的精神。

长期阅读,你的心绪会慢慢变得清晰,灵魂也会逐渐得到净化。

那些字里行间的哲思,会化作养分,为你提供源源不断的补给。

读书,就是富养自己最好的方式。

04

独 处 养 神

叔本华说:“只有当一个人独处的时候,他才可以完全成为自己。”

远离人群的活法,看似是寂寞的,会失去很多乐趣。

但实际上,独处是一场与灵魂的对话。

隔绝世界的喧嚣,身心才能得到真正的休养,精神才能得到真正的松弛。

《杨绛传》中,记录过这样一段岁月。

钱钟书去世之后,杨绛独居在他们的故居,一过就是十八年。

在这段漫长的时光里,她一个人感受静谧、安然,自己和自己作伴。

那时候,想要上门拜访的人络绎不绝。

有人想要记录她亲人离世的悲戚,有人想要书写她的文学成就。

可她总是能避开喧嚣,丝毫不为外界动摇。

甚至100岁寿辰时,她也拒绝了亲友为她庆贺的打算。

杨绛说:“我今年100岁,已经走到了人生的边缘。我只想在自己的小天地里平静地生活。”

比起繁华热闹,她更喜欢孤身在家,整理钱钟书几十年来的书稿和笔记,梳理回顾一家人的点点滴滴。

独处是精神的狂欢。

它不是沉闷的,而是让你感觉最放松、最自在的时光。

画家蒋勋,在世间沉浮了几十年,晚年毅然离开繁华的都市,归隐乡村。

他独自在田野里作画,在大水池上作诗,在陋室里读经。

与世隔绝的时光,让他紧绷的神经得到解脱,整个人的状态也焕然一新。

作家马尔克斯,也非常喜欢通过独处寻找灵感。

他可以好几天伏案独坐,在家中撰写文章。

孤身一人的日夜,帮他理清了心中的杂念,不仅写作时灵感频发,整个人更是精力饱满。

归根究底,独处是对生命的回归,让生命豁达、淡然,经久绵长。

在属于自己的一方宁静空间里,修身养性。

生活的简单与生命的厚重和谐统一,才是真正的养生之道。

一滴清水,百年清秋。

纵观杨绛的一生,历经枪林弹雨,阅过万般风景,也饱尝人间沧桑。

百年岁月,在她身上,只留下一片片馥郁淡雅的书香。

生命的历程就像花开花落,没有人可以逃离。

我们不能阻止生老病死的到来,却可以延缓它们来临的脚步。

勤运动,常修心,多读书,爱独处。

用健康的身体,去面对现实的挑战;

用松弛的灵魂,去承载世间的纷扰。

所以养生,本质上就是一种尊重生命的生活态度。

田间回望推荐 | 心宽 ,病退 !

来源:苏墨读书 2022-11-27 侵删

01

最近看过一个故事,特别滑稽搞笑,却又发人深思,叫《校长的怪病》。

故事里的校长,是一名精神矍铄、身体健壮、事业有成的男人。

然而,突然有一天病倒了,他只能躺在床上,只要一起床就头晕眼花,甚至呕吐,可是看了很多名医,辗转去了很多医院都不见好转。

正当众人束手无策的时候,校长的朋友来了一趟,在校长的耳朵旁叽咕了几句,校长的病突然就好了,接着生龙活虎地去上班了,仿佛跟没生过病一样。

大家都围过来好奇地问:“你是怎么做到的,给校长施了魔法吗?”

那人哈哈一笑说,其实他只说了一句话:“我已经还清了银行贷款。”

原来,校长碍于面子,给这位朋友做了一笔数目不小的贷款担保,做完之后又后悔不已,整日瞎琢磨:

“如果他生意失败怎么办?如果他还不起钱怎么办?那我的房子和所有存款也都没了。”

越想越担心,越想越害怕,越想越推不出心,日思夜想,自然成疾。

而朋友的这句话,顿时让压在他心头上的那块石头搬开了,病也就自然好了。

故事很简单,道理也很浅显,但是却深刻地揭示了,大多数当下我们疾病的来源,那就是心病。

正所谓,相由心生,病从心起,其实所有的病源都是你的心。

02

《黄帝内经》中,曾经有言曰:“任何疾病,本质上都是心病。”

美国著名医学博士、心理学家辛德勒也曾经说过,其实人76%的疾病都是情绪病。

我们的心态与自己的身体状况息息相关。

心态对了,病就好了。

心不对了,病就来了。

很多人都知道“千古第一完人”曾国藩战功彪炳,却不知道他也曾经被心病折磨得死去活来。

在曾国藩历经万苦从零创立起一只铁血湘军,一次次为朝廷血战沙场,两次差点丧命时,却没想到他全身心的付出换来的只是朝廷的猜忌,一纸诏书回乡守制,剥夺军权。

当时灰溜溜回家的曾国藩,怎么也想不明白,凭什么这样对待他;怎么也想不通,他怎么会落得这个下场?他愤恨、怨念;他暴躁、郁闷,他把自己关在屋子里一直不出门。

结果,一病不起,由原先威风凛凛的大将变成了一个瘦骨嶙峋的蔫老头,眼睛也近乎失明状态,他的家人为了给他治病,也是遍寻无果。

直到有一次,偶遇他的道士朋友点拨,才幡然醒悟,大病皆退,并留下了醒世名言:

既往不恋,当下不杂,未来不迎。

过去的已经过去,过去的无法重来。与其耿耿于怀,不如放下,坦然面对,珍惜当下,放眼未来。

一念放下,天地皆宽。

其实,我们身边这样的例子也不乏少数。

有人没病自己气出病,没病自己琢磨出病,没病自己吓出病。而有的人有病,却因心宽乐观,而逐渐自愈。

所以,好心态,才是健康的灵丹妙药。

心宽,病自退。

03

正如丰子恺所说:“心大了,事就小了;心小了,事就大了。”

你若心宽如海,生命中的一切坎坷则如掉入海里的小石子,无声无息,波澜不惊;你若心窄如细流,坎坷的小石子落下,则溅起泥泞,浑浊一片。

由此可见,心宽的人,心胸豁达,心平气和,自然身体无恙,心情舒坦,人生自然也顺;心窄的人,处处计较,怨念深重,心态失衡,生活自然一团糟糕,日子久了,病也会找上门来。

一个人内心的宽阔程度,决定了一个人的幸福程度,甚至是一个人的健康程度。

心宽,才是一种人生大智慧,是我们最应修炼的格局。

少点执念,多点淡然,人生苦短,何必为了那些过去的事、不值得的人,赔进去了未来。

凡事想开一点,有些事已经发生了,无法改变,那么既来之则安之,人总得往前看。

做人知足一点,简单一点,别总是盯着你没有的,多看看你拥有的,你就会幸福许多。

当你狭隘的时候,多读读书,书中那些哲人的智慧,那些人的经历,会给你智慧以指引,让你豁然开朗。

当你心生执念的时候,要多出去走走,看看外面的天地,大自然是最好的情绪治疗师,见识了天地的广阔,见到了芸芸众生的百相,就会明白自己的那点事不过是沧海一粟。

做一个心宽的人,是对自己身体的负责,更是对自己人生的负责。

《卧虎藏龙》中有句话说得好:“当你紧握双手,里面什么也没有;当你打开双手,世界就在你手中。”

只有心胸开阔的人,才有勇气继续去探索生命的美妙和新意,就像破茧的蝴蝶,挣脱束缚它的蚕蛹,才能拥有新生。

当你心宽了,一切都是顺的;当你心宽了,一切都是对的。

心宽无处不桃源,何处不是云水间。

蓑笠翁作品 | 我与主席的题词同年岁

文 / 蓑笠翁                  图 / 网络

我 与 主 席 的 题 词 同 年 岁

春光明媚的三月
主席为雷锋题词
那一年 那一月
我呱呱坠地
我与主席的题词同年岁
我在学习雷锋的歌声中成长

学习雷锋
全心全意为人民服务
这精神 铭刻在心中
融化在血液里
滋养着我的心灵

从红小兵到共产党员
我一直坚守着
弘扬着雷锋精神

疫情当志愿
灾难我捐款
毫不利己帮助他人

用雷锋的精神
衡量着自己一言一行
回首60年
无愧于心
无怨无悔
乐在其中

我要把雷锋精神传承下去
因为 我与主席的题词同年岁