作者： edit

瑞丽市地处云南省西南部隶属于德宏傣族景颇族自治州西北、西南、东南三面与缅甸山水相连、村寨相依国境线长169.8千米。

我们坐长途汽车从腾冲来到孔雀之乡瑞丽，经过几个小时的路程，汽车开进瑞丽客运站，我们不知道该去哪里？（因为我们没有在网上订酒店），正当我们不知所措时，有一个年轻小伙子寻问我们到瑞丽有什么需要帮助，我回答小伙子说我们是到瑞丽旅游，不知道该住在什么地方方便，小伙子热情的说我可以帮忙找酒店，如果你们觉得不满意，可以再重新找，我们看小伙子热情实在的样子，就跟着小伙子坐上他的车在位于瑞丽市中心的地方，找到了玉景潭国际温泉酒店，我看了一下房间，房间干净舒适，还有早餐，价钱也合理我们就住下了。

小伙子（司机师傅小黄），向我们介绍了瑞丽的主要景点，并说你们如果相信我可以开车带你们游这几个有名的景点，价钱不会高的，时间随你们定，一定会让你们玩的开心满意。第二天我们叫上小黄师傅，开始了我们的瑞丽之行。

第一站独木成林。

一进入这个景区，远远就能望见一片茂密的榕树林，走近一看却只有一棵，这株成林独树，是树龄在200年以上的大叶榕。这是一棵古榕树，有900多年的树龄，共有34个根立于地面，树高50多米，树幅面积2000多平方米，成为热带雨林中的一大奇观。

这里有着万里边关第一镇美誉的“畹町”。畹町镇是全国最小边境城市的国家级口岸，亦有边境“袖珍城市”之称，也是全中国最小的城市之一，云南的三个边境开放城市之一。

莫里瀑布又称扎朵瀑布，位于芒市、陇川、瑞丽三县市结合部的莫里热带雨林的峡谷中。瀑布清澈的泉水从60米高悬崖陡壁倾泻而下，形成“叠水如棉，不用弓弹花自散”景象，似一匹巨幅白绸在空中迎风飞舞，高峰悬崖间雪飞云涌，响声如雷鸣，瀑布下又有温泉涌出，景观十分奇特。

莫里热带雨林景区位于瑞丽市东北20公里瑞丽江国家级风景名胜区内。景区总面积7平方公里，属热带雨林景观。

这里是一个地理奇观，是“一个寨子两个国家”。

国境线将一个傣族村寨一分为二，中方一侧的称为银井，缅方一侧的称为芒秀，寨中的国境线以竹篱、村道、水沟、土埂为界。景区内有一屋两国、一寨两国水井、一寨两国秋千、一塔佑两国、缅甸人家、中缅玉石国界线。

姐吿口岸， “天涯地角”就藏在“中华人民共和国瑞丽口岸”的旁边巷子内，铁丝网的一墙之隔就是缅甸。

完成了瑞丽旅游，衷心感谢小黄师傅的一路陪同。

再见美丽的瑞丽，再见热情的瑞丽人！

小贴士：

1.如果有人想在瑞丽过冬，在这里租房子很便宜，拎包入住的公寓式一居室一个月五百块钱。如果需要做饭的一居室拎包入住也最多一两百元。

2.如果有人想找小黄师傅可以给他打电话，电话号码13578244222。

2023- 03-02

作者：风雨

春暖花开和风畅，莺歌燕舞好时节。在这个美好的春天里，我们湖北郁金香团队来到古城荆州，开展了一次为期三天的“健康与养老”交流活动。

为响应尚善《暖心行动》对计特家庭康养问题的调查探讨，针对湖北当地的养老实际情况，因此组织这次活动。主要通过健康知识讲座，参观养老机构，互相交流等方式，让家人们认识到健康养老问题的迫切和重要性，要做好提前规划，树立积极健康的老龄观。

3月11日，家人们从各地来到位于荆州八岭山的颐康园民宿。这里地处城郊，空气清新，环境安静。下午我们就出去健行，走进金灿灿的油菜花海，好似一幅色彩斑斓的油画！

相聚颐康园

春天的健步

第二天举行一场健康知识讲座，来自武汉的家人李医生，为大家讲授高血压病的预防及治疗，并现场给每位家人测量血压，详细解答各人的问题。告诉我们要注意饮食，保持良好心态，坚持适当运动。真是让大家受益匪浅，再次谢谢李医生！

湖北省第十三届人大代表、荆州市君安医养老年公寓杜时芬院长，从事敬老养老工作二十多年，在荆州及江陵、松滋等地开办了三家连锁养老机构。我们去参观位于城区的养老公寓，得到了杜院长的热情接待。她给大家介绍了君安医养公寓的各方面情况，带我们参观了公寓的房间、健身房、书画室、食堂等。大家都表示这里设施条件不错，尤其是看到员工服务和环境卫生给我们留下了深刻的印象。

参观君安医养公寓

然后，大家顺带游览了荆州古城墙，厚重的历史印迹和现代生活的结合，令荆州成为一座美丽的城市，不愧于中国历史文化名城的称号。

美丽的荆州古城

第三天，我们围绕健康与养老话题，进行了探讨交流。大家认为要有正确的心态，自己的健康自己负责。关于养老问题，多数人还是认同以后可同住一个地方或一家机构的方式，大家可以互相监护，互帮互助，抱团取暖。

交流健康养老话题

本次工作坊活动，感谢北京尚善公益基金会的赞助支持！感谢荆州暖心家园的群主海阔天空及当地家人的热情帮助！谢谢参加活动的各位家人们！

2023年3月16日

来源：故事一箩筐

在浙江丽水本地，那儿存在一个绝美的秘境小城，其内保留了最为原始的中国旧景，幽静的地理环境让这里成为了“隐居胜地”的代表，CNN记者到访后更是给予了“中国最美小城”的美称，这座具备1800年历史的小城堪称江南地区最后的秘境，它便是丽水“松阳”。

在现代化的加持之下，纯粹的古典中国风貌依已经极其罕见，即便国内存有不少历史悠久的古镇，但它们大多数都深陷“过度商业化”的泥潭之中，能保留下来的古典风貌相当稀少；然而，浙江丽水的“松阳”却极好地打破了这一困境，这座小城似乎全境都充满着古典中国的风范，惊艳程度堪称冠绝天下！

松阳本地的“杨家堂村”则延续了清朝时期的建筑风格，建筑的外表虽然破败不堪，但整体上整洁而简练，这些古建筑都沿用了泥砖和黑瓦，其内仍旧不乏烟火气的存在，村民们仍旧十分安逸地生活其中。相比于热闹的大都市，古村的环境显得更为清净，居住起来也能沉下心来，由此也能陶冶心性、舒缓心情。

这里的古建筑基本上都是一层楼之高，它们紧挨一起，看起来像是小鸟依人的邻家姑娘一般，显得无比秀丽；这些建筑一般都处于地势低洼地区，在屋顶的上方便可能存在踏足的大道，此时便可以从中博览其下的群像美景。金黄的泥墙泛着儿时的味道，老旧的门窗亦显得岁月感十足。

“陈家铺村”则是当地的有一大村，这个村子的分布趋势主要受到地势的影响，傍山而居的情形便贴切于此，据悉，这些由低到高建立的房子已经具有了数百年，当中的落差足有两三百米。根据地势修建房屋是古代中国的一大特点，因地制宜和傍山而居的观念深入人心。

因为落差的存在，人们观看这个村子就好像是一层层宫殿一般，在大片晨雾的笼罩之下，其中的神秘色彩亦大大加深了。傍晚时分，夕阳会慢慢地“蚕食”这个村落，这一变化过程亦有一番别致的味道，村民们生活在绿意盎然的山坡之上，每天起来便能呼吸大口的清新空气，心情愉悦是不用多说的；这个山坡不仅可以建筑房子，还可以用来开垦，村民们在此进行农作也是十分常见的，无论是家畜还是瓜果蔬菜都应有尽有。

当然，虽然说这里的位置比较偏僻，商业化程度较低，但并不说明其旅游业的发展毫无进展，当地的“先锋书店”便是一大印证，将现代化的书店安置于800米之高的悬崖之上，这种布置风格无疑别出心裁，这里的清净氛围无疑贴切人们的阅读活动，此时将场所放于悬崖峭壁之上，清净的氛围更加浓烈了。

虽然图书馆十分现代化，但先锋书店的布置仍旧延续了古典中国的特殊，周遭的建筑便是白墙黛瓦的风格，看起来清新无比，能给人创造更为舒心的阅读环境。虽然外表十分随意，但进入其内便会发现其中的乾坤。

“松庄村”则将江南水乡的特点武装彻底，这里不仅拥有多样的山地，还有着溪水潺潺的小河，河上还会搭建一条条石桥，它们在青山绿水之下显得更为灵动，河水景观了山林的滋养也显得更为清澈和纯净，游客们还可以在此赤身游泳，在这个村子里，我们可以实现真正的“游山玩水”。

“西坑村”堪称松阳的最美乡村，这里规模虽小，但却浓缩了古典中国的一切因素，这里的自然地貌和生活面貌都无比原始，村民们的生活节奏也十分缓慢，在时间流逝的长河之中，我们甚至能仔细地感悟它的变迁，这种变迁是无比细微的，或流水当中，或微风当中。

松阳的“大木山茶园”则将江南的又一大特色展现出来，江南一带素来便是生产茶叶的区域，而松阳本地也不例外，大木山茶园最常见的茶叶品种便是“绿茶”，其味道和功能性想必不用多说，除此之外，“银猴茶”也是当地的一大特色，味道清新，值得品尝。

结束语：

作为浙江本土的一座隐世小城，松江存有各种各样的古村落，它们基本上都保留了古典中国的历史风貌；虽然其内也出现了商业化行为，但商业化程度却是可以忽略不计的，这里不仅拥有仙境般的景色，还拥有各种特色的茶叶品种，对此感兴趣的朋友可不能错过了。

 

 

来源：君子曰爱生活  侵删

意大利旅行最不可错过的便是那绝美的小镇风光。意大利的小镇是极具特色的，而且风景美到让人流连忘返。

   

意大利斯佩罗小镇，偶然一瞥，会被这满城的灿烂鲜花迷住。

世界之大无奇不有，一个把花大把的种在墙上的小镇，美得不可方物。

位于意大利中部小镇斯佩罗历史上曾属于古罗马，在建筑方面大部分都是古罗马风格的建筑。

在小镇内，你可以看到有着中世纪风格的城门、教堂、城堡、碉楼等等。斯佩罗是依山而建的，镇内的房屋都层层叠叠的坐落在山上，从这些建筑的古老的痕迹中还可以感受出它们积淀了上百年的时光。

这里的每一块石头都仿佛保存着一段中世纪的故事 这里每户人家都超级爱鲜花，他们用鲜花、盆栽 绿植，把窗户和门外装饰好。走在街道上像走在花园里。

因此‬斯佩罗同时也被誉为“鲜花之城”，因鲜花闻名于世。

斯佩洛的生活都是宁静的，因为大部分游客可能知道相距10公里之外的圣城阿西西，或者名气更大的佩鲁贾，却很少有游人的脚步会触及到这里。

欧洲的小镇非常有意思，人文气息满满，古朴的房子，美丽的花丛，让游客感到非常舒服。

别具一格的建筑，像在童话故事里，感受到浓浓的异域风情。

小镇非常漂亮！温馨迷人，就像油画美妙绝伦！非常浪漫，悠然，安宁，怡人。非常干净。

这里‬有一种安逸宁静的美，鲜花簇拥，曲径通幽，一种别样的风景让人陶醉。

世界上最美的小镇，意大利斯佩罗，随便一个角落都像一幅美不胜收的画，等我们都老了，有时间‬了‬，我‬想‬生活在这个小镇，用自己喜欢的方式过一生。 ​​​

漫步在这如诗如画‬的小‬镇‬中，感受历史，品尝美食，欣赏美景，生活‬是多么‬的惬意‬。

游览这座小城的最佳方式是轻松漫步，在‬鲜花‬盛开的咖啡馆‬里，静静‬地喝‬一杯‬咖啡，享受‬这‬美好‬的慢‬生活。去除‬一身‬的‬疲惫‬和‬压力‬。感受‬一下自己喜欢的生活方式。

请你一定带你的爱人一起到这鲜花盛开，弥散着沁人肺腑的气息的小镇来。感受这童话般的小镇带给你们的浪漫温馨，一定会收获很多美好的回忆。

文章来源：辛瓜地考古论史

距今三四千年前，在今广汉三星堆遗址一期文化（宝墩文化）的废墟上，高高耸立起坚固而厚实的城墙，城墙外掘有深深的壕沟。

南城墙内的两个祭祀坑内，埋藏着数以千计、举世罕见的大型青铜制品、黄金制品、玉石制品、象牙和海贝。

方圆达3.5平方公里的城圈内，分布着密集的文化遗存，有宫殿区、宗教区、生活区和作坊区，出土大批玉石礼器、陶制容器、陶塑工艺品和雕花漆木器。在一些陶器表面，还赫然醒目地刻画着一些文字符号。

新津宝墩古城墙遗址的西城墙

三星堆一、二号祭祀坑出土器物情况

三星堆一号祭祀坑出土的虎形金箔饰

三星堆出土的海贝

三星堆出土的玉石器上的刻画符号

这一切，都确凿无疑地表明，在广汉三星堆遗址，城市、文字（符号）、青铜器、大型礼仪中心等多个文明要素不仅都已同时、集中地出现，而且还发展进化到相当高的程度，它显然标志着古蜀文明时代已经来临。相应地，城乡分化、阶级分化、社会分层、权力集中，也已发展到新的历史阶段，一个植根于社会而又凌驾于社会之上的古蜀王国已经形成。这一切都再清楚不过地表明，一个灿烂的古代文明中心，已经诞生在古蜀深厚而广阔的大地上。

三星堆文化是长江上游地区最早的古代文明，它的初创年代约在公元前2000年左右，稍晚于中原夏王朝，而它的终结约在公元前1000年左右，相当于中原商王朝的晚期。三星堆古蜀文明雄踞西南，连续发展千年之久，对于一个文明古国或古王朝来说，这在中国古代史上是不多见的。

三星堆遗址出土的陶酒器

古蜀之所以能在距今三四千年前就创造出如此辉煌的古代文明，这与它深深地植根于博大而深厚的基础分不开，即它是立足于农业的长足发展、手工业的巨大进步、商业贸易关系的广泛建立、科学知识的积累创新，以及与其他古文化的密切联系和交流。

三星堆遗址出土的青铜器和陶器，有相当一部分属于酒器，显示出发达昌盛的酒文化。大量酿酒，必然以粮食的大量剩余为前提，可见农业发展之一斑。《山海经·海内经》载：

西南黑水之间，有都广之野，后稷葬焉。其城方三百里，盖天下之中，素女所出也（此十六字原脱入郭注，今据郭注、郝疏并王逸注《楚辞·九叹》所引补）。爰有膏菽、膏稻、膏黍、膏稷，百谷自生，冬夏播琴（毕沅云：“播琴，播种也。”）。

文中，“都广”乃广都之倒文，都广之野即成都平原。可见古蜀农业发达，是文明起源最重要的前提。

三星堆二号祭祀坑出土的黄金制品

三星堆祭祀坑内出土的黄金制品和大型青铜器群，气势宏伟，蔚为大观。其中的青铜雕像群，如青铜大小立人像、跪坐人像、人头像、人面像、兽面像、神树，以及金杖、金面罩等，都是中国首次发现的稀世之宝，价值极高，而又与中原夏商文化判然有别。大批玉石礼器和陶、漆工艺品，都展现出高超的技术水平，从而体现出细密的分工和生产的专门化。青铜器制作所必需的采矿、运输、冶炼、合金、铸造加工等环节，也无一不是分工协作的有力证据。可见，经济部门的分化，大批脱离食物生产的手工业者的技术专门化，为青铜时代的到来奠定了知识、技术和生产者队伍的雄厚基础。

三星堆二号祭祀坑出土青铜人头像

三星堆遗址出土的大量海贝，背上多有穿孔，学者们多认为是贝币，反映出商业的繁荣。而海贝本身，以及六七十支象牙，也正是远程贸易的实物见证。青铜器所必需的铜料锡料，也是通过贸易进口。这些说明贸易已不是偶然现象，它已从获取生产原料，进一步发展到获取王权所及的一切奢侈品。

三星堆出土的青铜器

丰富的科学知识、高超的技术和伟大的艺术，共同融进作为创造性产物的各种物质形式之中。从金、玉到陶、石，从青铜器到建筑物，都是它们直接而具体的表现。其中也包含不少通过交流从外部移入的文化因素。如中原商文化中的青铜礼器，近东文化中的青铜雕像、权杖等文化形式。正是由于广泛深入的文化交流，才使古蜀文明具有世界文明的色彩，使它成为一种富于开放性特点的灿烂的古代文明。

三星堆三号祭祀坑象牙出土情况

从广泛的意义上说，三星堆文明又是上古四川盆地及周边各族共同创造的伟大成果。例如，文献记载古蜀文化的初创者三代蜀王，来源于岷江上游地区；而四川盆地以北的陕南汉中盆地，以东的长江三峡以至鄂西宜昌地区，以南的大渡河和青衣江地区，又是三星堆文明辽阔的空间构架中的重要战略支撑点。这就表明，三星堆文明的创造，一方面是古蜀史前文化高度持续发展的结果，另一方面也与其文化因素的多元性来源分不开。因此，三星堆文明的基本结构框架，同样是多元一体，而不是一元形成的。

 

原创:乐绘分享

维梅尔的《戴珍珠耳环的少女》、达利的《记忆的永恒》、梵高的《星月夜》、克里姆特《生命之树》……相信这些名画即使你一时想不起作者，但是一看到画面就会觉得非常熟悉。这些我们熟知的世界经典画作，是美术史上不朽的丰碑，也是世界文明史上伟大的巨著。但是你有没有想过，当这些名画以另一副全新的模样出现在我们面前时，又会有着怎样的惊喜和创意呢？

Tasirupeka Haro是一位平面设计师和插画师 ，她喜欢用黑白线描的方式进行创作。有一天她突发奇想：倘若把世界经典名画用黑白风格进行重新创作，会是什么样子呢？她的想法让身边的朋友不解，毕竟这些名画在人们的心中有着已经形成了印象深刻的艺术符号。不过Haro坚持了自己的想法，并开启了一系列的创作，事实证明她的创作是成功的，她的作品在网上吸引了大批粉丝的点赞和支持，并制作成了文具、T恤上的图案。

将名画变成黑白装饰画，可不是一件容易的事。Haro会仔细考虑画面的构图、内容等，并进行概括和提炼，最后运用点、线、面为作品赋予新的艺术感觉。她的作品并不大，有的甚至小小的可以握在手掌心，但是细节处理得非常到位，既保留了原画的鲜明特征，同时又融入了装饰感极强的线条和图案。

在Tasirupeka Haro的作品里，画面黑白灰的处理恰到好处，精美繁复又觉得繁琐，即使只是黑白的颜色却有着丰富的视觉效果，让人在黑与白、线条和图形里感受到另一种独特的魅力。今天就让我们跟随创意少儿美术馆，一起欣赏这位艺术家更多的作品吧！

原创:中国花卉报

退休后的生活，你想怎么过？很多人都憧憬过退休后的生活，即使是距离退休还有三十年漫长时间的小编，也已经做过N多种设想。大连的荻花姐，有心动更有行动，在退休后的第三年，她就依靠自己的努力，拥有了一个属于自己的花店——“花·时间”。阳光微醺，花开满园，香草茶温，三五挚友，闲话安然，用自己的经历给出了一个属于自己的完美“答案”。

01 一个源自上世纪70年代的梦想

“上世纪70年代末，我还在上中学，正是怀揣梦想的年纪，我的梦想就是开一间花店，每天被鲜花簇拥。那几年我和闺蜜经常谈论的也是这个话题，说的多了，连她的母亲胡阿姨都知道了我这个梦想。”荻花姐笑着说，“以至于40多年后再去看望胡阿姨，她还是会问我‘你的花店什么时候开起来呢’”。

梦想和现实有时是不匹配的。1981年，荻花姐入职了电信行业，一个与她的梦想相差甚远的工作，工作了36年直至退休。“期间我无数次有过想辞掉工作、开一间花店的念头，但都被另一个不想离开舒适圈的自己打败了。”荻花姐说。

庆幸的是，工作的这些年，她的业余时间一直在养花种草，从未间断。而实现拥有一个花店的契机，在2019年出现了。旅居海外的朋友回来，两家聚餐时，聊起他们接手了10年的园子，大约有1100平方米，因久无人打理，荒芜一片。荻花姐当时就决定改造朋友的这个园子，但朋友反对：“你好好享受退休生活吧，不要再累着自己了。”

一开始，荻花姐的决定，家里人也并不支持。她的膝盖因为先天遗传原因易损伤，左膝之前已经做过手术，家人都不想她太劳累。但荻花姐有自己的坚持，“开一间花店是我一生的梦想，这是最后的机会了，不然，梦想就真的是只能在梦中了。”

开花店并不是一时兴起，而是退休前她早就做好的计划。由于多年伏案工作，她的颈椎严重受损，时常伴随着偏头痛、腰痛。对她来说，开花店可以享受花草带来的美好治愈过程，同时也让职业生涯得以延续，专注做喜爱的事，这也是保持良好心理状态和身体状态的最佳方法。

02 一群志同道合的花艺好友

对荻花姐来说，理想的生活方式，是和一群志同道合的人，一起走在养花的路上。回头有一路的故事，低头有泥土的芬芳，抬头有阳光下的花香。

荻花姐在工作之余，通过微博、微信、论坛、博客等网络媒体，获取了很多植物的资讯和养护经验，也结识了很多花友和植物达人。这是她拥有一个美好花店的基础。

刚看到园子的时候，荻花姐发现园子由于长久没有维护，藤架上的紫藤张牙舞爪，四周栅栏上缠绕的蔷薇几乎把铁艺的栅栏都腐蚀透了，一些横七竖八生长的灌木把园子里的小路和边角都占满了。里面的基础植物樱桃、杏子、桃子、梨、李子、柿子树都很老了，差不多有20年了。

“很幸运在那个时候通过花友快乐农妇，认识了设计师吴丹，我把园子的模样拍给她看，她帮我划分了区域，分块改造让思路更加清晰。”荻花姐说。

她将枕木作为园子改造的主要材料，找师傅深度清园、维修房子、更换园子的栅栏，给东面的坡地果树园做了梯田，南面主要种植区做了部分苗床，西部林荫池塘区做了町步，整理了一个小菜园。请师傅在藤架下面垒了烤炉，作为园子的主活动区；在园子的东南角做了一个小水池，种了她喜欢的水生植物。

她还利用园子的一角做了一个阳光房，布置起来，成了她的小花店；收拾出一块整齐、光线充足大约300平方米的位置，种了她从小喜欢的大丽花，作为她花店的主要花材。

“大丽花开得又多又好，我除了自己用和分享给朋友，还能将一部分进行售卖，去年卖了1万多元，虽然不多，但获得的钱可以用来给园子继续添‘东西’，也是‘一举两得’的事情。”更为让荻花姐惊喜的是，通过售卖大丽花，她交到了更多喜爱大丽花的好朋友，她们性格自由、奔放，恰好和她内敛的性格互补，通过他们的“情绪”带动，荻花姐也更为开心。

03 一间还需要“花·时间”改造的乡舍花店

除“冬闲”外，荻花姐其他的时间都在园子里忙来忙去，疫情对她几乎没有任何影响，反而给她更多的时间让她安静劳作。

三年来，她的园子里引进、更替了多少植物，连她自己也记不清了。

她从大连海明园艺和各地网购的花苗、树苗源源不断地运进花园；她也网购了许多灌木和藤本的月季。将南面栅栏上蔷薇全部替换，做了一面月季花墙，把攀爬的月季、铁线莲都种在下面，并且从她的朋友“美人杨”那里挖了20棵薰衣草也穿插种下去了。另外在南面步道两旁竖了14根枕木桩，每一根枕木桩下也都种了月季和铁线莲。

6月是“花·时间”最美的季节，月季、蔷薇“呼”一下子都开“爆”了，杏子、樱桃也熟了，她种下的一些绣球、百合、堆心菊、虞美人、醉鱼草等植物也都陆续开花了。

地栽植物与之前的盆栽有差异的，需要不断地摸索和调整。“只要有空闲时间我都在园子里转来转去，观察植物的生长、光照情况。花开得热闹，蚊子、各种虫子也多起来了，有时候，看花看得专注，蚊虫叮咬也觉察不到了，天黑了也舍不得进屋。”荻花姐说。

等天气转凉的时候，她就会将需要补充的植物清单列出来订购，需要挪移的植物也开始调整，然后去小渔港收集小鱼小虾给月季等植物准备冬肥。

就像《人生果实》的解说词曾写道：“风吹枯叶落，落叶生肥土，肥土丰香果，孜孜不倦，不紧不慢，人生果实。”荻花姐很满意这样的生活方式。

现在，“花·时间”还没有达到她满意的程度。毕竟改造一个花园、植物生长都需要花时间。“我理想中的“花·时间”将是一个以植物为本的乡舍花园。”荻花姐说。

这里有花、有果、有故事，喜爱与自然亲密连接的朋友们可以三五相约，赏花、观果、喝茶、聊天、发呆、拍照，让这里成为一个“美”的集散地，成为一个热爱生活、热爱植物的朋友们的后花园。

来源：新闻晨报

“您今年究竟多少岁啊？”小有名气后，73岁的胡海总是被人这样问到。如今的他身高1.8米，体重68公斤，身姿挺拔，步伐矫健，年过古稀却貌似壮年。第一次见他的晚辈要犹豫是称呼他“海哥”、“胡大叔”还是“胡爷爷”。

这样的冻龄外表下还藏着一段传奇人生：14岁成为国家二级射击运动员，35岁跨行自考进入央企从事外贸工作，后来走出国门援建非洲，因项目出色被塞内加尔共和国授予总统勋章。60岁生日当天，在人民大会堂被授予中国援外奉献奖。讲起这些精彩的往事，他时不时会朗声大笑。

但胡海更被人熟知的身份是“上海最摩登爷爷”。在2016年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”中，他依靠远超同龄人的俊朗形象赢得了最高奖项。此后他因为“冻龄”刷屏网络，多次登上《星光大道》等大热综艺节目，甚至被英国《每日邮报》报道。

年轮的增加不意味着衰老，理想的丢弃才是真正地老去。在胡海身上，我们能寻找到一个人在时光流转中保持年轻的答案。

以下为胡海的自述：

人生七十古来稀

2016年，一家知名养老机构组织了名为“上海摩登爷爷奶奶大赛”的真人秀活动。主办方会帮参赛选手免费拍照，再通过照片的网络票选决出获奖者。我很想留下一些好照片，于是报名参赛。或许相比同龄人而言，我的气质更加年轻俊逸，因此没怎么拉票就在男生赛道中登顶，成为了“摩登爷爷”。

胡海

赛后，有经纪公司与我签约，并帮我请了知名摄影师小野杰西拍摄个人写真。那组照片里我一身粉色西装，墨镜黑发，手插口袋，看见的人都觉得我只有三四十岁。

这种外形和实际年龄的反差成了媒体造势的亮点，网络大咖和全国大小媒体都转发了我的照片，我好像一夜之间出圈走红了，“摩登爷爷”、“冻龄爷爷”的标签也与我更加紧密地绑定。

胡海走红网络的西装照

有人问我，被大众这样称呼有什么感受？其实我心里没有翻起多大的波澜，对于我自己和熟悉我的人而言，我的外形、我的年轻是很自然的一件事，并不稀奇的。我没想到大家会那么惊讶，那么关注。而且起初我也不算很喜欢这个称呼，“摩登”可以说是一种年轻化的态度，后面非要跟着“爷爷”这个词，总觉得把我说老了。

但后来越来越多的瞬间让我觉得，好像真的是“越老越稀奇”。到南京参加难得的小学同学聚会时，同学们一看见我就开玩笑说：“这是谁家的第二代来了呀？”

还有很多人第一次见我总会问：“您今年到底多少岁？”我会这样回答：年龄对我而言只是数字。在我看来，每个人有三种年龄——生理年龄、身体年龄和心理年龄。虽然我的实际生理年龄已经73岁了，但是我用体脂仪测出的身体年龄只有48岁，甚至我自认心理年龄只有二三十岁。

我非常欣赏一首英文诗歌《Youth》,并且自己翻译过全文。“年轻不仅是人生旅程中的一段时光，更是心灵的一种状态、头脑的一个意念、生活的热情朝气、生命的涌动清泉。”只要姿态、神态、心态都保持年轻，不断学习新事物，就能越老越稀奇。

胡海翻译的英文诗歌《年轻》

自强不息立如松

一次我受邀前往北京参加论坛活动，以“新时代新活法，怎样保持年轻”为主题演讲了一个半小时。参会的大多是中年同胞，对这个话题非常感兴趣，我被他们选为了那天的最佳演讲者。当晚庆功宴开饭，论坛主持人说：“今晚都向胡老师学习：少吃饭、不喝酒，要减肥！”

如何保持年轻？每个人的基因、体质条件不同，适合我的未必适合别人。对我来说最基础的就是管住嘴，迈开腿。我已经严格控制饮食20年，中午日常只吃鸡蛋和苹果，晚饭则会吃自制酸奶、香蕉、花生和家常炒菜。家里烹饪用的果蔬鱼肉，都会用果蔬机清洗。以前我爱吃油条，为了健康没再吃过。

退休之后我一般五点多醒来，先在床上做保健操：用脚趾比出剪刀、石头、布，按摩腹部，活动肩膀。六点多起来后先进行肌肉训练：蹲起、俯卧撑、跳绳……现在我双飞还能跳几十个呢。吃完早饭后我会做瑜伽，拉伸、平衡、冥想，俗话说“经长一寸，延寿十年”。我不青睐健身馆，我喜欢自己买一张瑜伽碟片，在家里客厅跟着做。这种拉伸不必跟别人比，做到自己身体柔韧的极限就好。

瑜伽结束后，我会再练一段肚皮舞。我习惯每天睡午觉，时间不能太长但必须睡着。午睡醒来后录制全民k歌，唱喜欢的歌。晚上一般看看电视、新闻，十点前一定睡，我觉得熬夜是很糟糕的事情。除此之外，我还有独门的健康秘诀——倒挂，为此我还买了专业的电动设备。

胡海每天坚持倒挂

我的逆生长是依靠恒久的坚持积累才实现的。有些人看我现在显得年轻，就觉得一定是天生基因好。其实我体质并不算好，儿时有脑贫血的毛病，容易晕倒。说得夸张点，喝杯水都会胖。因为日复一日的办公室久坐，四十岁之后颈椎病来袭，严重的时候手都发麻。从那以后我就开始钻研如何保持健康。

我觉得人最宝贵的就是健康、快乐、年轻。青春会流逝，生老病死都是人生，但人可以通过良好的生活习惯和科学的健身方法，缓减衰老的过程。只要在同龄人中显得更加年轻，就会拥有一种成就感。

世事浮云不足问

有人说我一定是被上天眷顾的，所以才能在人生的各方面做得尽善尽美。其实我经历过许多风风雨雨，只是我很少去跟媒体聊我人生苦难的部分。我是烈属家庭出生，父亲很早离开了我们，母亲独自一人拉扯我们七个兄弟姊妹长大。

14岁我就成为了国家二级射击运动员，第二年破了上海市青年射击纪录。但这条路阴差阳错没走下去，初中毕业后我成了国企一名浇筑钢铁的工人，24小时三班倒。后来因为干活踏实、人缘不错，我被提拔为了单位团委书记，连续十年被票选留任。任何人生转折我都尽量往好的方向想，等待着柳暗花明又一村。

三十多岁我进入职工大学专修班学习企业管理，毕业后放弃原单位中层领导身份转行进入外贸单位成为基层职员。四十多岁通过上海外国语大学英语专业自学考试，外语、外贸、报关、报检、报核乃至高级营销证书……能考的所有证我都慢慢考出来了，所以后来能代表中国援建非洲。回国后我本以为前途会一片大好，结果私企的外贸经营权放开，单位业务被竞争对手压缩，我不得不按公司需求转行做物流工作。其实人生就像一个舞台，你要适合各种各样的场景，扮演各种不同的角色，社会需要你干什么你就干什么。

1991年胡海在塞内加尔迎接外交部部长

表演、艺术是我青年时期未能摘得的理想。年轻时我在上海市工人宫话剧学院接受过专业培训，甚至手抄了《演员的自我修养》。中国传媒大学北京广播学院到上海招生2人，他们选中了我。但因为当时我担任团委书记，单位领导不同意离职，就此错过。

回望我的人生，我并不觉得青年时期错过音乐梦、表演梦是遗憾的。把艺术当作专业的话，它是一种磨难，你磨得浑身伤痛也未必搞出名堂，而且老年之后总觉得自己的黄金年代过去了。但对于我这样当成业余爱好的人来说，无论歌舞还是表演，艺术就是一种享受。

年轻时的胡海

所以我在退休后重新拾起了艺术梦想。我到社区群众文艺团队和老年大学学习民族舞、肚皮舞等各类舞种，跟本科生合作表演。《星光大道》点名让我去跳肚皮舞，我开玩笑说能艳压老年舞蹈队。我每天坚持声乐练习，唱各式各样喜欢的歌。比较拿手的是《西班牙女郎》，英文歌我最喜欢《Love Story》,录制综艺时我还唱跳过年轻人喜欢的《青春修炼手册》。我相信专注一件事情一万小时，我就能成为专家。

自强自立人生精彩，自制自励活得更赚。未来我希望能有更好的平台和机会向世界展现中国老年人的面貌和风彩。现在就是我的黄金年代，我的生活会继续沸腾。

愿所有人都能

健康快乐、永葆年轻！