来源：哀伤疗愈之家
作者：刘新宪 2021年 2月27日
有一位失去儿子才三个月的父亲曾问我：“自从失去了儿子，我每天都像生活噩梦中，经常头痛欲裂。这种生活有没有尽头？”
1. 失子哀伤不是一个有终点的旅程
有些失子失独父母的亲友会问他们，“您走出来了吗？”他们好心并真诚地希望一切能回到过去，仿佛悲剧落幕后，观众和台上人都该离开剧院，回到正常的生活中去。可惜现实生活并非如此。著名哀伤学者希尔博士说过：
“人们时常想像丧亲哀伤仿佛是一次旅行的开始，然而哀伤并不是一个有归途的航行。我们不可能在经历过一段哀伤的日子之后，返航，重新回到过去的生活中去。相反，哀伤是一个新的家园，是生者的永居之地，生者要在那里重新界定他们的生活。生命因为重大的丧失而永远改变。即使哀伤没有终止，但生活的意义却依然可以重建，并让人感到丰盛和满足。重燃对生活的热情是丧亲者一种本能追求，尽管我们在丧亲后如何改变自己的生活各不相同，如同我们丧失的亲人也各不相同。”
我非常喜欢这段话，虽然不长，但句句说在点子上。希尔博士并没有说哀伤之旅是要回到过去的生活，而是说丧亲者将进入了一个新的家园。对失子失独父母来说，在那个新的家园或者称其为新的世界，您的孩子已经不在了，您也不能回到过去，哀伤会永远伴随您，但您依然可以在那里与哀伤“和平共处”，并重燃对生活的热情。
2. 哀伤过程不是一个直线旅程
我曾收到一位失独父亲在“哀伤疗愈家园”网站上的留言，他告诉我，他的孩子离去已经六年多了，虽然他比头一两年情绪稳定多了，但有时候，痛苦的感受依然会强烈的爆发出来，如同失子事件刚发生时一样，并会持续好几天才能慢慢平缓下来。他担心自己是不是“不正常”。我告诉他，这种经历在失子失独父母中是一种很常见的现象。因为失子哀伤过程是会起起伏伏，它不是一个有阶段的直线旅程，并在最后消失。
如果您所认识的人认为，您失去孩子已经不少时间了，您应该恢复“正常”。有人也许会劝您忘记过去，重新好好过日子，也有人对您的情绪反复也许会不理解，觉得时间过去很久了，您应该“走出来了”。请别去理会这些说法。
每一位失子失独父母的哀伤都是独特的，世界上没有一个统一的哀伤模式可以套用到每一位失子失独父母身上。有的人的哀伤剧痛反反复复，有的人逐渐趋缓，有的人隔了多年依然会有强烈反复，有人则不会被哀伤控制。每个人的哀伤反应方式各不相同，哀伤过程的心路历程各不相同，所有这些都是正常的。而您，有权利用您独特的方式去经历哀伤的过程。
哀伤如同大海的潮汐，时来时去。但随着时间的流逝，它的波澜会越来平缓，您不再会被巨浪吞噬。失子哀伤没有终点，我们也不需要向它说再见。我们所要做的是要和哀伤“和平共处”，重燃生命之光。
作者：刘新宪
【美】哀伤咨询师，著有《选择与判断》、《哀伤疗愈》、合著《哀伤理论与实务: 丧子家庭心理疗愈》，合译《浴火重生: 一位丧子母亲的哀伤疗愈之路》，壹心理学院“如何应对生命之殇：哀伤辅导与创伤干预系统培训”授课教师，运作“哀伤疗愈之家“公众号。