编辑推荐语：人生的跌宕变化迫使我另辟蹊径，对自己最后的一段时光进行重新的设计和规划。我的人生格言是：挑战自我，延续生命，活好当下，砥砺向前。
来源：尚善暖心微课堂第10期（2018.04.04）
各位同命的兄弟姐妹们大家下午好！
我是黑龙江省大庆人，我的网名是“田间回望”。今天把我自己的故事分享给大家。
我是一名普通的失独母亲，女儿是2016年7月7日在马来西亚旅游时遇到意外的。这突如其来的灭顶之灾，让我从天堂跌入了地狱，一度对生活失去了信心。我将自己完全封闭起来，拒绝一切。删除了所有的电话号码。不出门，不见人，整日不想睁眼，浑浑噩噩的过着人不人鬼不鬼的日子。就这样在家里封闭了一个月，极度绝望，当时的那种情形是无法用语言来描述的。在这一个月里我也在思考自己以后怎么办？后半生的路怎样走？
一个月后，我清楚地认识到，我内心的苦痛没有人帮得了我，自己身上的伤口有多疼，别人永远都体会不到。家人朋友的劝慰只是在我的伤口上涂了一些消炎水而已。此时的我必须做出选择:是死，还是面对现实坚强地活下去？首先我想到的是，我还有兄弟姐妹，还有至亲至爱，还有太多的事没有完成。如果我这样走了那我不是白来这人世间一回吗？天堂里的女儿她是不会同意的，她的离去是迫不得已，不得不走；我只有面对现实，坚强地活下去，除此之外别无选择。既然选择了活，该怎样活？就像现在这样吗？整天以泪洗面，不下楼，不见人，生活还谈什么质量，那不就是行尸走肉吗？我也不能像祥林嫂那样，我不需要别人的可怜和同情，我也不甘心就此沉沦。于是，我寻找适合自己的方式开始新的生活。
一、打开心门，让阳光进来
有句话说得好：天上下雨地下滑，自己跌倒自己爬。一方面我咬紧牙关，咽下心酸和委屈的泪水，通过网络和微信，我结识不少同命人，又被拉进了几个失独群，开始自救，来舔舐自己的伤痛；另一方面试着走出家门，与同命家人相约去旅游、参加集体活动。更有幸的是，我进入到了“尚善暖心（3）群”，结识了更多的未曾谋面的同命兄弟姐妹。
我认为打开心门，让阳光进来，这一点很重要，只有你走出来，别人才能接近你。你融入得越多品味才越高，你心头越暖笑声才越甜。人生有好多无奈，当自己改变不了环境，可以学着悄悄改变自己；当改变不了现实时，可以改变态度。我开始改变自己，2016年11月份“尚善文苑天地”建群，我报名参加了第一期文苑天地诗歌朗诵会。聆听了由乌兰创作、一静朗诵的开篇曲和结尾曲。还有“一静”、“保尔”、“旻辰”等许许多多同命人饱含深情地朗诵。我终于找到了朗诵这门语言艺术是最适合我的。
二、激发潜能，在艺术生活里成长
朗读是感情的宣泄，是心灵的共鸣。我开始沉下心来上网找朗读技巧的视频，听讲座，拜师学艺。恰逢文苑天地朗诵会第二期开播，我又报名参加诵读。
记得是2016年12月28日晚，文苑天地朗诵会结束后，我在反复赏听同命人的朗诵，时间已经是晚上十点多钟了，手机语音聊天铃声响起……是尚善基金会的理事长毛爱珍老师打来的电话。她开门见山地对我讲，想给我压一压担子，让我牵头把文苑天地群这个大梁扛起来。原来的群主乌兰老师由于身体的原因，便把这个群主让给了我。我当时真是受宠若惊。毛老师是我的精神偶像，她丧子不失志把人间大爱给了世界上独一无二的一群失独父母，引领他们走出泥潭重振生活的信心！我虽然与毛老师没见过面。但她的尚善基金会，和她的植树节、暖心年夜饭覆盖了全国各地，帮助了上万失独父母。
我欣然答应了毛老师，担任了文苑天地组的组长。尽管我从来没搞过这样的活动。自己的能力有限，但我很用心。本群每月开展一次诗歌朗诵会，在这期间得到了乌兰老师、一静老师、保尔老师、旻辰老师的大力支持和鼓励！开始时由于家人们担心读不好不敢报名参与。但是家人们每到月末的朗诵会时间，都守候在手机旁，对朗诵者给予热情的鼓励和赞赏！可见家人们还是关注的，这令我很欣慰。经过一年多的坚持，家人们下载了《配音秀》《全民k歌》《为你诵读》《荔枝》等软件。现在文苑天地群由原来的几十人发展到现在有群友130人，每月参与朗诵的人都在十几人以上，大家相互学习，互相鼓励，满满的正能量！同时吸引了更多的家人加入到这个群。其实幸福没有标准，完全取决于人的心态。
我喜欢朗诵，也希望带动更多的人参加朗诵。通过朗读愉悦了自己，也会被自己感染，被文章感动。也许你的朗读感染了某个听者，一下子拉近了距离甚至成为知心朋友；也许你的朗读顿悟了一个人，让他豁然开朗信心满满，重新扬起生活的风帆。
三、“暖心音频”的制作，帮助更多的同命人从痛苦中顿悟
2018年春节前夕，我荣幸地接受了毛老师的邀请，参与制作“暖心音频”的搜集、整理、筛选工作。我们音频制作小组的全体成员，集思广益，克服时间紧，工作量大等困难，从同命人的精神需要出发，来帮助更多的同命人从痛苦中顿悟。
2018年1月24日晚十点多钟，毛老师给我打来电话，她信心满满的对我说准备在2018年3月份为失独的同命家人们制作【暖心手册】和【暖心音频】。她准备把【暖心音频】这一部分交予我来牵头，我当时听完又是振奋，又是震惊！振奋的是：这是北京尚善公益基金会为关爱失独父母精神健康所做的又一大创举！震惊的是：这是我从来都没敢想过也从未接触过的。但是我毫不犹豫地接受了这光荣而艰巨的任务。我想：有毛老师在，她敢想，我有什么不敢做的。于是，在毛老师的策划和指导下，2018年的1月31日我在尚善文苑天地群发出通知：发动家人们踊跃参与【暖心音频】的作品搜集、推送。同时，由毛老师做总监，我做组长，我负责朗诵作品的搜集、整理，忆老师负责音乐作品搜集、整理，潇潇老师负责讲座、疗愈、助眠、冥想作品搜集、整理工作。我们仅用了半个月的时间就收集到了各类作品近300首（篇）。针对收集到的作品，毛老师再三强调：一定要从同命人的现状、心理需求出发，不能让同命家人听了以后心里不舒服。由于多数作品都是从网络中收集来的，一是要有文学欣赏价值，二又要能被失独这个群体的兄弟姐妹们认同和接受，这无疑给我们的整理和筛选工作带来了非常大的难度！对部分作品要进行修改，毛老师又邀请身居海外的刘新宪老师担任编审。我们要将所有作品在工作表里进行分类、排序、逐一评选最后敲定。就这样，由毛老师、刘老师、田间回望、忆老师、潇潇、文蓉、三月马七人组成的音频编辑小组，就诞生啦！我们编辑小组的七位成员从2018年2月12日开始对所有作品进行认真筛选。每天晚上21点准时开小组电话会进行评定。为了赶时间春节我们只休息了三天……
【暖心音频】凝聚了我们编辑小组所有成员辛勤的汗水，但是我们辛苦并快乐着！
更值得一提的是参加朗诵的各位家人们。他（她）们主动迎战，积极认领作品，【暖心音频】中收录的同命人朗诵的作品都是经过几遍、十几遍乃至更多反复推敲录制成功的。如：毛老师、三月马、丁香她们克服方言和口音的问题力求做到完美。清雅、文榕、一叶孤舟、冷香清梦、听鹂、沙迪、刘盛德、老冯、天高云淡更是精益求精。保尔、一静、旻辰更不失专业水准！最让我感动的是风筝和温暖。用风筝自己的话说就是“都着了迷了”刻苦练习，对作品进行反复推敲。温暖积极推送作品，朗诵作品的时候克服自己患有哮喘病的痛苦反复录制。
人生的跌宕变化迫使我另辟蹊径，对自己最后的一段时光进行重新的设计和规划。我的人生格言是：挑战自我，延续生命，活好当下，砥砺向前。我时刻提醒自己，尽量让自己充实，不能在痛苦中呻吟！我今天把自己的故事分享给大家，就是希望家人们要寻找适合自己的方式，来排解心中的抑郁和苦闷。我除了练习朗诵之外，还学习唱歌，又学习打非洲鼓。其实唱歌是最好的排解心中郁闷的一种形式，它不仅可以释怀心情，还可以锻炼你的身体。有研究表明唱一首歌相当于走十里路！学习打非洲鼓，好处更多。它可以增强四肢的协调性，增加手脑的协调能力，激发思考的能力。让你的压力和不满以及忧郁跟你心爱的鼓一起表达，你不再孤单。