来源： 临床与咨询心理实验室
原创：刘晓丹 2021年 4月29日
我们从出生的那一刻起就开始奔向死亡，虽然死亡是我们生活的一部分，但其实也是我们最难以接受一部分。当亲人离世，最悲痛的不是她 / 他离开的那一时刻，而是后来没有她/他的每一个清晨或者是黄昏，当我们逐渐将她/他从生活中剥离的时候，往往粘着血、带着肉，而我们永远也不知道，在未来的哪一个细节会与过去相遇。
可能是你打开冰箱看到还剩下那半盒牛奶，可能是你听到洗衣机传来的阵阵鸣叫，可能你闻到若有若无一抹淡淡的香气，也有可能只是一个相似的身影都让我们思念如泉涌、撕心裂肺。
面对亲人死亡，我们的伤痛需要不断地哀伤，因为哀伤是对丧失的一种体验和修通的过程，在这个过程中，我们需要放弃对失去的客体的紧密情感。弗洛伊德在《哀伤和忧郁》中写道：“哀伤是什么？哀伤是一个艰难而又缓慢，极端痛苦的，渐渐的内在放弃的过程。”
哀伤辅导则是帮助丧亲者度过这一段艰难的时期，引导他们正面宣泄悲伤的情绪和对故人的思念，最终可以回归正常生活。这是非常有意义的工作，这也是需要非常高专业门槛的工作。2020年我非常有幸参加北师大哀伤咨询公益项目，成为一名哀伤咨询师，在这里得到更为系统的培训与训练，在实践中得到更好的学习与成长，在督导中得到更好支持与反思。哀伤治疗似乎有一双无形手，穿越痛苦，抚慰丧亲者和参与者们，在这个项目中我收获满满，借此机会分享一些感受。
01
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深切的同情，让我们走近悲恸的他们
著名的诗人WH奥登在《葬礼蓝调》中对丧亲者的内心有一段精准的描述：
他曾经是我的东，我的西，我的南，我的北，
我的工作天，我的休息日，
我的正午，我的夜半，我的话语，我的歌吟，
我以为爱可以不朽，我错了。
不再需要星星，把每一颗都摘掉，
把月亮包起，拆除太阳，
倾泻大海，扫除森林,
因为什么也不会，再有意味。
……
当亲人离世，很多人都被巨大的悲伤笼罩，看不到一丝光明，仿佛被吸入无穷无尽的黑洞，这里时间是停止的，除了悲伤就是痛苦，有时候坐在那里，莫名心烦和焦虑，在不停歇的诸如“为什么会这样？”“是我做错什么吗？“没有他，我是谁？”的责问中慢慢变得僵化无助与麻木。
亲人死亡是我们用大脑而不能用灵魂去承认的事实。
悲恸中的他们带着骄傲与疏离，他们拒绝怜悯，拒绝你“看上去似乎”很明白他们正在承受的所有痛苦。而深切共情和信任则是打开他们心房的钥匙，正如作家纳菲西所说”同情心，让我们超越自身的限制，明亮我们的眼睛，并且能够用全新的和不同的眼光看得我们自己和整个世界”。
02
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成为一个好的容器，将客体丧失的阴影转移在咨询关系中
哀伤就像一个黑暗的隧道，丧亲者在这个隧道中艰难而缓慢地爬行，并在这里经历所有痛苦，包括哭泣、愤怒、麻木、不安、恐惧、孤独、绝望等，而我们则是他们哀伤之旅中亲密的陪伴者，这里没有捷径，没有绕行之道，我们需要有能力与这些痛苦产生共鸣，并且有效地产生共鸣，以使它们转化的更加可以被承受——其实就是我们能在咨询中更好涵容他们爱的客体丧失的阴影。我们需要在一次次攻击中存活下来，需要在一次次的痛苦潮水的冲击之中屹立不倒，只有这样，他们才会在这个隧道中不断前行，他们才能从无力中看到一点曙光，他们才能重新思考和被改变，并一点点从哀伤中重建生命的意义和一个新的常态的生活。
03
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在来回振荡之中帮助他们找到一个新的锚定
失去亲人之后是非常痛苦的，但是外部世界还是一如既往按照以往的节奏前行不止，他们不得不带着伤痛去面对不断向前的外部世界。他们在丧失和恢复的两种状态来回震荡，仿佛不停游走黑与白两个世界，在丧失导向的世界里，他们会不停望着亲人的照片或者遗物伤心流泪，在恢复导向的世界里他们会将注意力从丧失中移开，让自己的关注点放在当下与未来。但是有时候，在他们关注当下和未来时候，却会引发大量愧疚。
“为什么我还能笑？”“当我体验到快乐时候却像犯罪一般”“快乐一瞬间就消失了，然后会陷入一种无法诉说的痛苦之中”……就如影片《海边曼彻斯特》经典对白：痛苦必将永存，但生活还要继续，就如那个冰封严寒的海边的曼彻斯特，也会有短暂的春天。
哀伤过程就是在丧失与恢复两个世界之中来回穿梭，过久的停留在任何世界里都会导致他们内心世界失衡和崩塌，所以我们需要小心翼翼维护平衡，并不断帮助他们寻找到一个新的锚定，他们虽然还会有痛苦、虽然还会有绝望、虽然还会有悔恨，但不妨碍在严冬中也能感受一丝温暖的气息。
04
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用爱重新持续性联结生与死
鲁米曾说：“只有用眼睛相爱的人才会分开…对于那些用心和灵魂在相爱的人来说，这个世界没有离别。”死亡虽然是生命的消逝，却不是爱的分离。
哀伤过程也是一种表达爱的过程，在咨询中我们可以重新回顾他/她在你生命中留下点点滴滴的印迹，有过欢笑，有过开心，有过紧紧相拥的时刻，甚至会找到你们共同看重的生命意义和价值，我们也可以带着对逝者的怀念、回忆、盼望、关爱进行持续性联结。我们可以整理和保留逝者的遗物，珍藏他们的照片，给他们写信，按照逝者的期待去生活，把他们的价值观内化，做他们生前感兴趣的事情，在做重大决定的时候寻求逝者的指导，想象未来可以与逝者在另一个世界或者未知维度空间相逢，感受到他们以不同方式依然陪伴着自己。
就如电影《寻梦环游记》所说：只要相亲相爱、记忆长存，生命就永不止息。每一个亡灵节、清明节、中元节，都是我们寄托思念、重温与亡者快乐回忆的美好时光！死并非生的对立面，而是作为生的一部分延续永存。
最后，感谢我的来访者们，感谢项目组，在半年浸泡之中让我们深切体会到哀伤咨询不仅仅只是一门技术，它还需要考虑，感受和启示人性中的爱。