原创：高英1973 2025年5月19日 侵删
并不是所有的人都会在至亲之人离世时感到悲伤。不悲伤的人要么天性冷漠，要么不懂什么是爱，要么是信奉了比较奇怪的理论从而失去了人之常情的自然反应。
事实上无论唯物主义者还是唯心主义者，只要一个人具备凡人的正常心理，就都会因至亲之人的离世而感到悲伤。这是人之为人的正常情感反应，如果没有这种反应就意味着失去了人之为人的基本情感反应，那么这个人的内心世界已然异化。
人之为人的情感反应本就是感性的直观反应，悲伤自然也是。正常人感性的反应只会在理性的调控下有所节制，却不会清除。一个理智到连至亲之人离世都不会感到悲伤的普通人，显然是无情之人，即使表面上显得多么友善也是不可深交之人。
当然这不是主张情感泛滥，也不是赞美无休止的悲伤。当人类只有感性反应时固然不利于生存发展，可当人类只有理性思维时也是同样不利于生存发展。人类的感性与理性必须同时具备相结合着发挥作用，才能保持自身的平衡，才能保持收益的稳定。
多数人会为至亲之人的离世而感到悲伤，这绝非羞耻的事情，更不是错误的事情。人之为人，贵在富有感情。
然而过度的悲伤显然不利于当事人的身心健康、不利于当事人的人生质量。要想避免陷入过度的悲伤不能自拔，就得弄清当至亲之人离世后自己何以那么悲伤。
悲伤这一心理反应源自丧失，没有丧失就没有悲伤。
首先，只有在永远地失去至亲之人后你才会强烈地感觉到至亲之人的可贵。当诸多与至亲之人相关的生活瞬间在回忆中涌现，当至亲之人的音容笑貌不断地浮现于脑海之间，才会让你细细地品味出至亲之人点点滴滴的爱意所带来的温暖，才会让你静静地察觉到至亲之人平平淡淡的生活所蕴含的价值。
其次，只有在永远地失去至亲人之后你才会强烈地感觉到至亲之人的重要。当日常生活里再也看不见至亲之人那熟悉的身影及时地出现，当自己的喜怒哀乐再也不能毫无顾忌地随时分享，才会让你知道原来至亲之人是这个世界上最能包容你、最为稀罕你的人，无人可以将其代替。
还有，只有在永远地失去至亲之人之后你才会强烈地感觉到自己的孤单。没有人会像至亲之人那样乐于倾听你的心声、乐于陪伴你的身边、乐于看见你的幸福、乐于为你付出不断。失去了至亲之人的你，变得有话不谈、有事不说、有苦不言、有喜不现，喜怒哀乐无人可共享，何其孤单。
最后，只有在永远地失去至亲之人之后你才会强烈地感觉到自己的空虚。在失去至亲之人的同时，你还失去了与至亲之人同在的生活习惯、互动模式、人生空间、心灵共振，等等。你的生活中从此不只是缺失了至亲之人，还缺失了与至亲之人相关的种种现实联结，就会产生空虚感。
在至亲之人离世后的丧失体验过程中，你的悲哀如海浪般层层叠叠地汹涌而来，一波又一波，不断地冲击着你曾经因习以为常而变得钝感如今却因骤然失去而变得极其敏感的心岸。
另外一些因素会加重你的悲伤感。例如诸多失去至亲之人的人会因没有更多地尽心、没有好好地珍惜、没有更好地陪伴至亲之人而感到内疚，从而自责不已，就加重了悲伤的程度；例如至亲之人是在非常突然的情况下猝然离去，会形成更重的打击；例如至亲之人和你之间相处久、你们彼此之间互动多，也会让人更加不舍……
不过，这些只是在理性层面上抽象思考得来的相对而言。
对于所有失去至亲之人的人来说，只要觉得失去的人属于至亲，就会有相似的悲伤涌现，有过类似亲身经历的人很容易产生共鸣，只不过悲伤的持续时间与表现形式因人而异。
其实，当你在为失去至亲之人而感到格外悲伤的时候，身边有无可共情之人至关重要。假如没有共情之人，你会倍感孤独觉得人生一下子失去了意义；假如有共情之人，你会有所依靠可以和能够共情的人互相安慰、彼此鼓励，在适应失去至亲之人的生活时相对地容易一点点。
更多的情况却是在至亲之人离世后身边无人可共情。除了在葬礼上可以明着宣泄情绪之外，尤其是在物质生存压力很大的快节奏的社会生活中，很难给人提供化解悲伤的足够的时间和空间，以至于许多人只能把悲伤留给自己并且埋在心里，更容易滋生丧失至亲之人后的虚无感。
人容易修复的是外在的伤痕，难以修复的是内在的创伤。带着创伤继续生活，成了一个人在丧失至亲后的唯一出路。
因此，无论你怎样地悲伤都要照常生活，换句通俗的话说就是该干嘛干嘛，保持正常的生活作息、做好日常工作、积极地锻炼身体，要相信至亲之人的爱一直陪伴着自己，自己好好活着才是对至亲之人的最好慰藉。
当你想哭的时候，在不妨碍别人的前提下就尽情地哭吧，为至亲之人流泪不是罪。
你要劝慰自己的是，你之所以会为至亲之人的离去而悲伤不已，那是因为你得到过爱并且你的心中有爱，比起那些一直不知道爱为何物的人来说，你是多么幸福的人。
不曾拥有何谈失去？在丧失带来的悲伤里，你要看到的是你的拥有和你的已得。你的至亲之人，给予你爱、教会你爱，也得到了你的爱，即使这位至亲之人已然离世也不妨碍他的爱与你同在，要相信真爱的能量不会消失，已深深地融于你的生命里。
丧失了的不可挽回，逝去了的至亲之人不能复活，你只能直面现实并接受现实。要相信至亲之人已然不再痛苦，要相信至亲之人会有更美好的去处，你最需要的就是带着与你同在的爱积极地生活下去。
就让已经离去的至亲之人放心地离开吧，就允许自己在痛不欲生之后还能把崭新的生活开启吧。只要你在积极地生活，就意味着至亲之人的爱与生命力在你的身上延续，就意味着至亲之人身上闪光的某种精神还在。