来源：传琪哀伤心理 2024年12月24日
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至亲至爱的人离世后，最难过的也是最大的一关，就是接受事实。那过关之前，自然就是处于不接受和接受不了的状态。
我们多次反复的讲过哀伤的四大任务，其中接受事实就排在首位。很多家人经常问我，到底怎么样才算接受了？首先我给大家讲讲不接受和接受不了这两种状态的表现，再给大家讲解接受的本质，最后再给大家拆解，为什么接受这么的重要却又这么的难？
[懵]
其实在丧亲刚刚发生的时候，我们所有人都是懵的。像极了你在自己的城堡里，正沉浸式幸福快乐的生活着，突然一只看不见的手，把你的城堡砸个稀巴烂，然后将你一把推下了万劫不复的深渊。那一刻，你整个人完全懵掉了，你根本不知道发生了什么，你在哪儿，也完全反应不过来这到底是怎么了？
【接受不了 否认不相信】
等你反应过来的时候，你发现你居然在一个巨大的深渊里，而这深渊又在一个巨大的透明的玻璃罩里面。当然，你周围还有很多其他人，男女老少都有。
但玻璃罩里到处一片哀嚎声，没有一点色彩没有一丝光亮。你好像来到了一个完全陌生的世界，你的城堡不见了，你最爱的人不见了，你的幸福快乐都不见了。
而其他的亲人和原本的那个世界却在巨大的玻璃罩之外，你能看见他们，但任由你喊破嗓子，他们既听不见也看不见你，你也出不去。
这里尽是各种恐怖的魑魅魍魉，尽是黑暗和窒息，尽是悲伤和绝望，实在太可怕了。你完全接受不了这一切的发生，不敢相信，也不愿意相信这一切都是真的。
你只能不断的告诉自己，这只是一场梦，梦醒了你就回去了。
【不接受 讨价还价 假如如果】
但是如果真的是梦，这个梦为什么这么长？为什么我一直醒不来？
你开始小心翼翼的窥问自己，难道这一切不是梦?都是真的？这一问，让你惊出一身冷汗，差点昏厥过去。是的，这不是梦。那一刻，你完全清醒了，可是你绝不可能接受这一切的安排。
你仰天质问，到底是谁干的？又凭什么这么对你？但是没有任何的回应和说法。你实在想不通想不明白，为什么会变成这样。任由你撒泼打滚，破口大骂，恨得咬牙切齿，都没有答案。
你的理智告诉你，这一切已经成为了事实，但是你心里一千一万个不接受。
于是，你开始试图推翻这个事实，寻找各种可能性，不断的假如如果。好像每一种假设都能让你获得短暂的心理安慰，但是面对山一样的事实，终究是骗不了自己。于是，无法改变事实的假设，带给你巨大的愤恨和无助。而这种无能为力是你根本无法面对和承受的，最后，被压抑的这份感受，通过我们的思维全部解读成了自己的过错，而头脑对自己过错的审判，又演变成无尽的悔恨和自责。
然而，这一切的心理活动，都只是因为我们不肯接受事实，只想改变结果。但是现实中，没有如果只有结果，不管我们做什么怎么做都不可能改变。
于是，我们只能逃进头脑里，用意念去欺骗自己，用想象出来的画面，带给自己短暂的安慰。因为，我们的头脑分辨不出，这个画面是我们想象出来的，还是真实发生的。就像是，你哪怕只是想象着你咬了一口柠檬，你同样会有被酸到的感觉，跟着唾液就会分泌出来一样。
这就是大脑和想象力的神奇之处，也是吸引力法则的秘密。
为什么明知道自责和悔恨毫无意义，而且只会让你更加痛不欲生，你却停止不了，现在知道答案了吗？因为，你的小我认为你在挽救逝去的人，哪怕只是在想象层面。更因为，现实层面，你什么都做不了，却又无法接受。
【为什么接受那么的难？】
——我们要接受的从来不是事实 而是漫长的臣服之路
那接受事实究竟为什么那么的难？
因为接受根本不是上一秒钟还做不到，下一秒钟就想通的事情，而是一条漫长的臣服之路，是一个过程，不是一个到了就不必继续前行的站点。
要理解这段话，还是需要先看清接受的本质。你以为你只是接受不了事实吗？不是。事实就是事实，不管你接不接受，不管你能不能接受，都不影响他已经是事实。我们要接受的从来不是丧失这个事实，而是接受丧失带走的东西和带来的东西，也就是接受，逝者离开带给我们的一系列的变化和影响。
比如，接受我们的婚姻结束了；比如，接受我成为了一个单亲妈妈；比如，接受现在起，我需要一个人生活；比如，接受我没有爱人或者爸爸妈妈了；比如，接受逝者带给我的一切美好都不会再有了；比如，接受家里的支柱没有了；比如，接受孩子成为了单亲孩子：比如，接受我的光环和优越感没有了；比如，接受和逝者有关的一切期待没有了等等。
每一处接受，都意味着我们生活的巨大改变和被迫式成长；每一处接受，都意味着漫长的适应期；每一处接受，都意味着一次告别和失去；每一处接受，都意味着我相信我自己可以做到；每一处接受，都意味着我不再恐惧并愿意承认和臣服。
恐惧的点越多，越无法接受事实，越无法接受就越否认，越不承认就越对抗越后悔，越想改变结果就越自责。
逝者参与我们人生的部分越多，意味着影响的点越多，需要我们接受的点也就越多，要做到自然也就越难。
而事实上，很多现实层面的问题，并不会一下子全部暴露出来，他会随着时间的推移，不断的出现。这就使得接受这项任务不可能一下子完成，就注定会出现：我今天接受了，明天又接受不了，今天想通了，明天又想不通的情况。因为每天都有新的问题出现，每天都有需要重新面对的新的人事物或者情形。
如果，出现了这样的情况，请你一定不要怀疑自己又退行了。
你永远走在不断接受不断适应的前进的路上，请不要害怕。
因为生命的经验和成长从来不会逆行。
【为什么必须接受事实？】
——接受事实是活过来的大前提
那明知道接受那么的难，为什么还要逼着自己去接受呢？
其实从来没有任何人逼迫我们去接受任何东西。本质上，所有层面的变化都是既定的事实，接不接受都是事实，自始至终它都如如不动。
事实早已经从我们的生命中划过了，只是我们始终过不了自己心里那一关。所以，障碍我们的，或者说让我们觉得看不见方向的，从来不是外面的事实，而是我们对事实的看法和解读。
承认了，这座山就自己消失了。承认了，我们才会真正去面对，面对才能看见真正的问题。对问题的接纳和臣服，我们的内在才能生出解决问题的智慧。否则，困难再多，痛苦再多，再想解脱，都没有用。
因为，没有解决问题的人，唯一能解决问题的那个人，还在情绪里躺着，还在愚公移山。而山本就不存在，都是我们内在各种恐惧的心念幻化出来的假象。
所以，你才会感觉你好像做了很多，好像又都没有用。因为全都是对着水中的倒影在挥舞拳头。
请记住，只有接受了，才会去面对，只有面对才能找到正确的出路。只有找到正确的出路，才能真正的活过来。
最后，祝愿你早日从痛苦中醒来，早日去面对，早日拿回生命的主动权。
