来源：哀伤疗愈之家
作者： 刘新宪 2020年12月13日
死亡可以夺走肉体
但带不走血脉相联的爱。
只要有爱，只要你活着，
孩子就永远活在你的心中，
当你健康的活着
孩子会为你高兴和祝福。
2005年10月17日，谭菲妈妈在网上为她病逝的女儿谭菲建立了“花样年华–纪念谭菲 ”馆，此后，谭菲妈妈十几年如一日地把对女儿的爱和思念以信的形式不间断“寄”给女儿。“花样年华–纪念谭菲”馆的访问量达到50多万人次。2018年我在写《哀伤理论与实务：丧子家庭心理疗愈》这本书时， 在互联网上搜索到了这样一组数据：搜索“写给天堂儿子的信，其结果为643万封，搜索写给“天堂女儿的信”，其结果为572万封，合计为1215万封。据学术界统计，约50%的丧亲者会和逝去的亲人保持心灵的联结。而对丧子失独父母来说，他们几乎100% 地会在精神和情感上和逝去的孩子保持密切的持续性联结。这种无可中断的联接关系来自于如大山如海洋般永恒的爱 。
那么我们在失去子女之后，怎么样来怀念我们的孩子，如何保持这种持续性联结关系呢？怎样做会更有利于我们能够更好地适应生活的巨变？是沉沦还是适应变故，重建生活的活力？
一、什么是持续性联结？
父母对已故孩子永不消逝的爱和怀念，心理学称其为“持续性联结”。这种持续性联结来自于父母和孩子的依恋关系。健康的“持续性联结”需要重新安置好孩子在心中的位置，它有益于丧子疗伤和建立积极的生活态度。持续性联结有内在和外在两种表现形式。
二、持续性联结的内在表现形式
1.丧子失独父母会保持对一股孩子的思念、怀念、回忆、盼望、关爱；
2.按照逝者的期待去生活；
3.把逝者作为自己内心中的道德模范；
4.把逝者的价值观内在化，做逝者生前感兴趣的事；
5.感到逝者积极的生活态度在影响着自己的生活；
6.在做重大决定的时候寻求逝者的指导；
7.想像未来可以和逝者在另一个世界或未知的维度空间相逢；
8.感受到逝者灵魂依然伴守自己,并与自己沟通；
9.给逝者写信，写关于逝者的故事。
三、持续性联结的外在表现形式
1. 依赖逝者遗物来怀念逝者, 比如长期活在孩子的照片和纪念品里。
2. 频繁地去墓地祭奠逝者，清理墓地等。
四、有助疗伤的持续性联结方式
1. 逝者对丧亲者作重大决定时的影响
健康的表现：在做决定时，会考虑如果逝者活着， 他或她可能怎么做，并以此作为自己做决定的参考。
不健康的表现：在做决定时，会感到逝者对自己难言的控制力，并强迫自己去做自己不愿去做的事。
2. 处理遗物的方式
健康的表现：合理地保留遗物，以此联接往昔岁月，赋予自己有意义有价值的启发。
不健康的表现：躲避看到或触碰遗物，感到时刻都难以离开遗物。
3. 回忆逝者时的反应
健康的表现：当回忆起逝者，会有不同程度的悲哀，但也还会有温暖、愉悦或者幽默的感觉。
不健康的表现：被哀伤压倒，内心充满绝望，感受不到丝毫温暖和愉悦。
4. 在遇到困难时
健康的表现：用逝者鼓舞和坚定自己的信心。
不健康的表现：引发出对逝者的回忆和对命运的抱怨，使自己更痛苦。
5. 体验到逝者的存在
健康的表现：感觉到逝者存在时，感到鼓励和温暖。
不健康的表现：沉缅于不真实的幻思幻觉或痛苦。
6. 面对没有逝者的新生活
健康的表现：在保持对逝者怀念的同时，除了哀伤还能感受到温暖，可以适应新的生活并从中感到希望。
不健康的表现：怀念逝者时，哀伤汹涌而来，无法适应新的生活，看不到未来。
建 议
我推荐有条件的丧子失独父母使用网上悼念的方式：
1.它是落土为安的补充；
2.它是思念和情绪的宣泄；
3.您随时可以表达思念；
4.它是您孩子留给世界的永久的痕迹；
5.它是一种可与亲友共同分享的怀念方式。
结 束 语
死亡不是生命的结束，遗忘才是。父母永远不会遗忘，孩子的生命永远不会结束，ta延续在父母的生命中。
死亡可以带走肉体，但带不走血脉相联的爱。只要有爱，只要你活着，孩子就永远活在你的心中， 当你健康的活着，孩子会为你高兴和祝福。
作者介绍：
刘新宪，【美】哀伤咨询师（GC-C），著有《选择与判断》、《哀伤疗愈》，合著《哀伤理论与实务: 丧子家庭心理疗愈》，合译《浴火重生: 一位丧子母亲的哀伤疗愈之路》