瑞士裔美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗丝在1969年出版了《论死亡和濒临死亡》，书中总结了癌症患者面对死亡的态度。这是在对大量癌症患者的心理研究后得出的结果，包括否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。该理论很快被引用到哀伤心理研究领域，被称为五阶段论，并一度成为哀伤心理领域极具影响力的理论。
五阶段论在现代哀伤研究领域受到了很多挑战，其局限性主要有两个方面：一是无法得到实验证实；二是将极为复杂，充满反复和交叉重叠的哀伤过程用阶段作线性化和简单化的处理。但它对哀伤状态的很多描述还是准确的，所以在今天的哀伤疗愈中依然被广泛使用。
疗愈建议：
要想摆脱哀伤，请不要被愤怒吞噬。每个人都有愤怒的权利，也有不被愤怒掌控的权利，更有不让愤怒焚毁自己的权利。当您面对仅凭愤怒而无法解决的问题，请学会调整和冷静。
请不要沉湎于“如果”。“如果”是一个永远不会结果的魔幻之花。它是延长哀伤障碍的心魔。若长期一味沉迷于“如果”不能自拔，必要时请就医求助。
请牢记，哀伤不是一个有起点和终点的线性过程，它会出现反复。请好好地爱护自己和一切值得您爱的人。爱是一种创造一切奇迹的神奇力量，只要抓紧它，拥抱它，最终一定可以哀而不伤地走下去。