来源： 临床与咨询心理实验室 2018年12月31日
作为实验室失独项目组的一员，这两年接触了很多失独老人，深深感受到老人心理上的痛苦，自己也常常跟着一起难过。作为专业的科研工作者，我们既想了解什么能够缓解他们痛苦的情绪，也期望从积极的视角对老人进行一些关怀和改变。
出于研究的需要，从2018年1月开始，项目组广泛搜集与失独相关的情绪词，并招募了26名失独老人对这些词语进行标准化的评定，建立了《中国失独人群情绪词语库》，完成了失独老人情绪研究的基础工作，对未来的干预研究也有所启示。
《词语库》中包括一些让老人感受到积极情绪的词语。这次我想分享10个积极程度最高的词语，分别是关心、孝顺、善良、陪伴、安慰、保重、健康、缓解、担当、坚强。
“关心、陪伴、安慰”
“关心、陪伴、安慰”。这3个词的平均得分最高，是最能让失独老人感到温暖、开心的积极情绪。而它们实际上反应了社会支持。
失独事件破坏了家庭的三角稳定性，让家庭陷入一种失常化的生活状态中，因为面临着同样的心理困境，失独老人有时很难从配偶那里获得帮助。为了回避谈论孩子有关的话题，或是避免因为“失独”显得“低人一等”，很多老人甚至会因此减少或隔绝与亲友的往来，封闭自我，因此，他们很多时候也无法从以前的亲朋好友那里得到相应的支持。
然而，国内外的研究表明社会支持可以增强失独老人的心理弹性，缓冲生活的压力，对心理健康起到保护作用。本次调查也表明，一方面，老人们其实渴望他人的“关心”、“安慰”和“陪伴”，渴望可以获得更多的社会支持，这带给了他们慰藉；另一方面，老人们可能也愿意给予他人“关心”、“安慰”和“陪伴”。这启发我们，应建立包括家人、朋友、社区、公益组织和政府的帮扶体系，从而搭建了一个有着强烈联结的社会支持网络，通过这种社会支持网络增强老人的安全感，促进老人们的互助，从而缓解哀伤反应，促进身心健康。
“孝顺、善良”
“孝顺、善良”。这2个词的积极程度很高，有点让我惊讶，不过很多老人在谈到自己的孩子时，都会说到“他是非常善良/孝顺的孩子”，“如果他还在的话，他一定非常善良/孝顺”。通过“孝顺”和“善良”，形成了老人与孩子的持续的、内在的联结，即持续性联结。
在中国传统文化中，孝顺和善良是对孩子普遍的期望，会让自己想到孩子以前点点滴滴的美好，因此让老人感到“开心”。这种带有积极情绪的联结，可以改善老人丧亲后的痛苦情绪，促进老人在丧亲后的适应；例如“我的孩子一直很善良，常说人要快乐，要健康，活在当下。孩子走了之后，我为什么能过来，实际上是他的一些话在引领着我”。
Worden (2009)的哀伤任务模型中强调哀伤的最后一个阶段即是“开始新生活的同时找到和逝者保持持久联结的方式”，这提示老人们在经历丧亲后，需要找到一种积极的适应性的方式，与孩子保持联结，同时继续生活下去。同时，本次调查中发现“孝顺、善良”的积极程度要显著高于“清明、祭奠”等词，说明与孩子内在的联结（积极的认同）要比外在的联结（清明扫墓等）更能给老人带来积极情绪。
“保重、健康、缓解”
“保重、健康、缓解”。这3个词，是关于适应的。根据我们此次的调查，对于老人来说，“保重、健康、缓解”要比“幸福、希望”更加积极。
我们在与失独老人沟通的过程中，经常听到老人们说“什么时候能走出来？”或是“什么时候都走不出来！”。其实，对于老人而言，这一生都会跟孩子保持联结，也没有所谓的“走出来”，但是也不会完全“走不出来”。就像电影《兔子洞》中所说的“对于承受丧亲之痛的人来说，这件事永远不会过去。不过会有所变化，有那么一天就会发现，那种被埋在废墟下的重量，变轻到可以承受了，好像只是带着一块砖头在到处走，偶尔甚至会忘记亲人已逝，再突然想起也觉得可以承受”。
我们在跟老人接触时，跟老人强调的也是“缓解”，尤其对于经历丧失不久的老人，强调的就是“保重”、“健康”。失独老人年龄较大，身体难免有些大大小小的问题，“保重”和“健康”是他们当下积极关注的问题。而且在中国的文化背景下，询问关注老人的身体健康，也会让老人体会到关心。
“担当、坚强”
“担当、坚强”。这2个词，是关于个人力量，它们要比“成长、接纳、面对”等词更积极，更容易让老人接受，或者更贴近老人。
很多老人会反馈“现在比过去更坚强，更能接受很多事情”；而在受访的男性中，对“担当”的评价更加积极，表明他们愿意主动的解决生活中的困难。这些体现了老人们在经历孩子离去后，自身也会出现的积极的改变。国内外的研究也表明积极的应对方式和自我认同，更容易促进丧亲后的适应，减少丧亲后的身心问题。
最后，通过这些能让失独老人“开心”的词语，
希望老人们记得孩子的那份“孝顺、善良”，
认识到自己“坚强，担当”的积极资源，
主动寻求或给予他人“关心、陪伴、安慰”，
从而“缓解”生活的创伤，
做到“保重”身体，“健康”的生活下去。