我为什么会写这本书？
作者讲员：桑迪·佩金帕
译者：王逸
文稿校对：木兰
剪辑、编辑：缘
下文翻译于桑迪·佩金帕在“再读《浴火重生：一位丧子母亲哀伤疗愈的心路历程》翻译背后的故事读书会”的视频讲座（2022年5月15日）
各位好！我是桑迪·佩金帕，我非常感激刘新宪先生邀请我来这里为大家说几句。 因为我知道同我一样，你们是失去了可爱的孩子的群体。我对此深感痛心和同情。我知道没有什么比失去自己的孩子更为痛苦。 这正是为什么我写下了《浴火重生，一位丧子母亲哀伤疗愈的心路历程》。我可以向你们保证，你们一定可以从这种哀伤中幸存下来。 今天，我只是想和你们分享一些我的想法。因为我想告诉你们我自己也经历过这种哀伤过程。我想告诉你们，我是怎样坚强起来，怎样给自己希望，以至我不再去想我永远地失去了我的孩子， 而是怎样去面对一个依然能够和我孩子在一起的新生活。
我想，你们一定听到过这样的话：“经过一场巨大的苦难和哀伤后，人会变得更好。这种苦难和哀伤会改变人的生活轨迹”。 但是，我发现这样的话，几乎是不尽人意的。即使是当我第一次听到这类的话，我就不相信。有人曾对我说：“你会好起来的，有一天你能熬过这哀伤的难关”。 但我无法相信这样的话。 自从我失去了十六岁儿子的第一天起，我的生活就受到了严重的挑战。
我的儿子是因为罹患细菌性脑膜炎去世的。 那是如此的突然，不到二十四小时， 他经历了从生到死。 对此我完全没有准备。事后，当我接触像你们那样的丧失子女父母群体时， 有些人会说，有时在照顾了一位长病不起的亲人时，对他们的离去会有思想准备。但是我想对一位失去自己孩子的父母来说，这样令人心碎的哀伤，无论如何是不可能有心理上准备的。对于我来说，失去自己的儿子，是完全没有料到的事，我也不相信，时间会疗愈哀伤。 人们说，时间可以疗伤，但是我说不会。
但是现在我意识到，时间确实重要。其关键在于你们如何运用时间的推移让你们自己幸存下来，而我发现利用好这些时间对今后疗愈哀伤至关重要。因为你要利用这段时间来重新寻回自己对孩子的感受。然而，这又是无止境的，没有时间限制的， 因此，你的哀伤是永远的。 但是我要和你们分享的是：你们至少可以自由地去回忆你们的孩子，而不感到哀伤。这就是我的目标。
我知道你们今天到这里来，是因为你们经历了很多。 你的能力可以让你继续前进就将是你的最大成就。 我的儿子去世后，我有一种无法抑制的焦虑情绪。 我非常的焦虑，因为我焦急地想知道什么时候我可以好受一点。我需要有一个特定的日子， 这个哀伤的过程到底需要持续多长的时间。 但是，事实是：这个过程是需要自己去探索的， 因为每个人都是不一样的。每一天都是一个巨大的调整， 我相信你们都曾经历过这样的情况： 每天早上你醒来就会叹息，“哎，又是一天，我的孩子不在了! 我该怎样去忍受啊？” 然而，在这个过程中，我发现最重要的就是思考。 我必须改变我生活中的各个方面， 因为我从来没有失去过孩子 。我不知该做什么。 我知道我不可能很快地走过这个过程，因为现实已经摆在那里了：我的儿子已经不在这个世界上了， 现在不在了，永远不在了。 所以，你们如果像我一样在生活中挣扎，想要在心中寻找一个稳定的平安，你们也许要寻找一个如何来继续你们生活的方法。 这不是一件容易的事。 你们也许觉得连呼吸都有困难，这正是当下你们的处境。
我写这本书是为了要寻找我自己的疗伤之路。 我想知道更多，所以我参加了在洛杉矶的“哀伤疗愈学院”的课程。我从那些课程里知道，哀伤会给人留下终生不可磨灭的影响。 但是我从这些课程中也学到了怎样去察觉，怎样去转移和调整哀伤。更重要的是：应该如何去将哀伤转化为一种生活中的正能量。 让我告诉你们，这是可以做到的，尽管也许你们现在还没有感到是这样。
哀伤疗愈不代表你从此不再感到悲伤。 疗伤的过程是让你开始和你失去的孩子构建一个新的爱的持续性联接关系。 那么，那种爱会去哪里呢？ 我那时不知道。 我只感到失去的痛苦。 所以每当我想到他，我就觉得悲痛。 那时我真的不知道，有关他的记忆会永远地留给我哀痛吗？ 即使是那些最甜蜜的回忆也是这样吗？失去孩子改变了你， 这是在每天的生活中寻找一个新方法的过程， 这无疑也包括如何去安置你失去的孩子。
失去加勒特永远地改变了我的生活。 我不想扔下我自己的生活，我想要他一起来参与。 对我来说，要继续我自己的生活，没有他的参与是不可想象的。 我是如此的悲痛，以至我会认为如果没有为他流泪，他就不在我的身边。我感到我需要那些泪水， 但是我也意识到，我的生活质量深受损伤， 同样的，这样的折磨也波及到我的家庭。 我唯一的选择是活在当下，过好每一天。 在每一天的生活中去寻找哪怕是最小的快乐，我想这也是我儿子希望我该拥有得生活。但是，当你的悲伤是如此的深重时，你怎么可能这样去做呢？
我儿子去世后，我的一个朋友给了我一本笔记本。 她说：“你要写，写下自己每天的感受。” 第二天，我打开笔记本，其实我只是勉强地打开的。我不想写。 因为太悲痛了。 在笔记本的第一页， 我不知道怎么写，我只写下了一句话：“我儿子死了，我再也不是原来的那个我。” 我虽然写下了这句话，但我也不确定是否真实，因为从那天起，我的生活永远地被改变了。 但是我可以告诉你，在将来的某一天，你回顾起那一天，你会说，我的生活确实永远地被改变了，但是我幸存下来了。
第二天，我写了整整一段话。我认为这是一个巨大的成就。 后来的每一天，我觉得越来越容易去写了。 我的日记变成了我倾诉自己情感的一个安全之地。 我把我所有的情感都倾注到纸上。在写的过程中，我可以流泪，可以愤怒，因为写在纸上是最安全的。 一旦写了下来，我可以度过那一天的生活。 渐渐地，我发现写作可以稳定我的情绪， 写作可以给我的生活带来意义。 就这样，我甚至开始期待着写下我每一天的想法和感受， 虽然，除了我之外，没有人会去读它的。 但正因为这样，我可以把我真实的感受写下来。
前些日子，我告诉刘新宪先生，美国德州大学的一位心理学教授詹姆·潘內贝克，在最近作的一个研究报告中写道，他发现在他的研究群体里，那是像你们和我这样失去孩子的家长们并陷入严重的哀伤的群体，但凡那些能够把每一天的情感写下来的，都能比较快地重建新的生活。 这是一个非常好的原因，我为什么要把这个信息与你们分享，请你们写下自己的感受。 找一本记事本，写下你每一天的日志吧。我至今仍然坚持这样做。 我发现这样做的一个好处是，你可以回过头去看你前几页所写下的日记。 当你回头去看以前的日志时，你会惊奇地发现，你已经走得多远了。 你可以看到，像我那样，开始的时候只能写一句话，到后来能写下这么多，甚至还可以从中找到一些乐趣。 这正是我最初的希望：有一天我的生活能够达到一种新的健康的状态。
当然，我也增加我的阅读量，我读其他人写的书， 其中有一本是《丧子父母》，写的是一位母亲失去了自己的孩子后的经历，就像你们和我一样。 她的书，给我带来了盼望。我知道如果她能生存下来，我也一定可以。当时我想，如果有一天，我能看到生活的前方依然有光明，我也会写一本书。 后来我果然就这样做了。 所以我今天在这里与你们见面，介绍这本书给你们，我要感谢刘新宪先生翻译了我的这本书，使得更多的人能读到这本书。
写作使我重建我的生活。 因为我可以通过写作，纵观我所经历的一切，回想我从中所学到的东西，把一切都写下来和其他的丧子家长分享。 我发现我儿子的生和死，实际上都是有某种目的和意义的。 写作是我的承诺，然而，我也敦促你们去寻找一些有意义的事来纪念你们失去的孩子。 因为你们孩子的生与死，也是有某种意义的。 无论你是种植一个小小的花园，写一本书和写一首诗， 还是你组织一个小小的团体来相互帮助，如果你能以这样的方式去面对你的哀伤，你实际上是让你的孩子留在了你最美好的永久性纪念中。 你可以和你失去的孩子建立一种新的联结关系，让他们永远地生存在你的心中。
当我读那本《丧子父母》时，我非常同情那位母亲。 同情是一种爱的表现，但你可以从中学到一些东西。 如果说，我重建生活的经历可以让你共鸣，这便可以成为你的经历。 你可以同样地去做。在那本书里，她说哀伤可以被疗愈，我相信她的话，你们相信我吗？ 我希望你们能相信我。不管是谁的疗愈过程，你读到的还是你自己感受到的，哀伤疗愈是可能的。 所以，每当你读到那些受鼓舞和受启发的故事时，你会感到欢欣， 就像你有时看电影，使你感到快乐一样，这是因为一个鼓舞人心的故事，会使你的心情变得好起来。 所以，借鉴别人的经历来激励你自己是一个很好的方法。 我自己的哀伤疗愈过程就是借鉴了别人的经验。 我大量地吸收了那本书里所有的故事和经历，它们对我的疗愈过程至关重要。 这些故事和我自己的经历结合起来，使我从一味沉湎于哀伤中解脱出来，并重新看到生存下去的快乐。 所有这些都激励着我去写这本《浴火重生》。 作为作者，虽然我非常艰难地写完了这本书，但这对我来说却是非常重要的。 在这之前，我曾写过三本书。 当我写这本书时，我马上意识到，这是一本更具有挑战性，更有意义的的书。我必须完成它。 在写书的过程中，我能感受到我的儿子与我同在。我感到他就坐在我的桌旁， 他好像是在督促着我把故事真实地写下来。 有些事可能是有点不好意思说出来，有些事是我不想让人知道的。 我常常想，是否应该把这些事写出来呢？但后来再一想，这些事应该被包括进去。 因为你需要告诉别人一个完整的故事。虽然你常常会有错觉，好像有些事只有你才经历过，其实不然，我可以肯定，我们都经历过几乎同样的事，只是形式不同罢了。 我在写作的时候，常常是连续四个小时不停地写，每天写。最后当我停下笔来，我可以感到我的孩子就在我身旁， 我几乎能听到他在说：“妈，你写得太棒了！“（说到此，桑迪哽咽了一下）
我知道，我对我孩子的爱就体现在我的写作过程中。这个写作的过程給了他的生命某种目的和意义。 似乎他就在另一间房间里，在另一个地方，但在这个世界上，他的生命是有目的和意义的。 因为我做到了对自己的承诺，我的哀伤就可以得到疗愈， 我会继续地生活下去，我会继续地把孩子的美好留在我的记忆里。 我想，你们对孩子的爱也会日渐增长，但必须有一个前提，即你们的孩子必须和你们时时同在， 因此你们的孩子才会永远地活在你的心中。掌握好这种力量，让你们的孩子留下一份他们应留下的生命痕迹。我知道，我儿子生命的意义是远远大于他在世上活过的十六年三个月又十天。 写下的文字，种下的树， 建起的一个小花园都可以永久地留存下来。 春天到了，鲜花盛开， 你可以说这是我为我失去的孩子所种的。 当花谢了，你开始种新的。用这样的方式，你们可以常常来缅怀你们的孩子，可以重建你们的精神世界，重新得到生活的平安和快乐。
失去孩子无疑是人生最大的悲剧。 但是在我们每个人的心里，总有一些不会因死亡而永远失去的东西，这就是韧性或“弹性“。 这种力量不是要我们”弹“回到过去，而是要我们”弹“向前方。 一旦我们克服了这样的困难，虽然我们不可能再像从前那样生活，但我们对所有的困难会有更强的意志和毅力去面对。 我们有责任给我们孩子的生命赋予意义。 把我们的故事分享给他人是很重要的途径。我们作为人类的一员，都应该去帮助别人疗愈他们的哀伤。 人们彼此互助， 这就是人们能够从中得到的最好体验，尤其是当你知道你的故事和经历能帮助到其他人。 这就像我在开始的时候所说的， 哀伤的过程改变了我们的人生。 我们的失去永远是我最大的丧失，但我可以感受到我儿子今天和我在一起。 当我今天在这里和你们交流时，他和我们一起在祝贺。 他的一生是有意义的，你们孩子的一生也是有意义的。 你们孩子的故事也有意义的。我今天有这个机会和你们在这里交流，我们是连接在一起的。 我在这里与你们分享我的故事，我衷心地祝愿你们，有一天你们可以分享你们自己的哀伤疗愈故事，那时，当你们想到自己的孩子，再也不仅仅只是悲痛，还有甜蜜的记忆， 那些记忆能让你们面带微笑。 这就是我对你们的衷心和美好的祝愿。
谢谢大家！
作者介绍：
桑迪·佩金帕曾经有一个美满的家庭。事业有成，在孩子死前，她出版过三本书籍。她丈夫是一位才华横溢的电视剧制作人。他们工作室的多部电视剧都获得格莱美奖提名。她的作品在美国电视、广播节目曾广泛介绍。但她的孩子在16岁时突然死亡。这彻底改变了她的生活轨迹。但她坚强地走出了生活的低谷，重建生命意义。她于2014年出版了《浴火重生：一位丧子母亲哀伤疗愈的心路历程》。该书出版后获得广泛好评，并对很多丧子父母产生了积极的影响。