最近和书友们共读《创伤与复原》。书的推荐序中有这样一段话：
原句重述：
心理创伤的后果导致记忆两极发展，一方面为遗忘，人们总认为，过去的事情，就让它过去吧。而另一方面，记忆以增强的闪回方式存在，你想忘记也忘记不掉，就像将记忆停留在某一刻，就像陷在时光隧道中一样，所有的记忆就在那儿反复循环，或者干脆时间在那一刻停滞，整个记忆被冰冻封存起来。
个人体验：
我对这句话特别有感触。孩子意外离开，让我撕心裂肺般的疼痛。事情已经发生了，我有什么办法呢？理智告诉我，过去的就让它永远的过去吧！向前看，该做什么做什么！可是创伤记忆在我的脑细胞网络里构成了我的潜意识，以各种形式闪回，不断的让我回忆起曾经的创伤，加重我的痛苦。一个个创伤提醒物，躲都躲不及，一旦受到外界刺激，就本能的与之联系，加重创伤。记忆还时不时的让我向自己的伤口上撒盐，折磨自己。甚至变本加厉的纠缠于以往的创伤记忆中，蹂躏自己。逃避、噩梦、惊恐、解离、麻木无感、躯体化……
行动指引：
既然创伤无法忘记，那我可以选择勇敢的直面创伤，讲述我的创伤故事，并透过讲述来理解创伤经历，与创伤进行和解。
自由书写正是达成这一目标的好途径和好方法。把疗伤故事写出来，即使平时不写作，仍然可以用自己的方式写下自己的创伤故事。当文字落在纸上，便开始帮你治疗心病，如果愿意，也可把故事与人分享，把我们所经历的内心感受作为礼物分享给合适的人。开始写的可能只是外在的客观故事，什么时间，什么地方，发生了什么事？但是写着写着，我们内在的情感流淌出来，这件事情发生后，我的愤怒、思念、悲伤、无力、挣扎…当这些情绪流淌出来，内心就清理出一个空间，我们也就连接到过去孩子曾经带给我们的温暖和美好体验。
再往下，写着写着就开始反思，我从中发现了什么，学到了什么，这个丧失事件对我的生命有何影响？于是，就有了反思故事，这件事情的发生是在教会我什么？我就从中成长了。
于是，由外在的客观故事，到内在的情感故事，再到反思性成长故事。借助书写， 诉说创伤故事过程中，对创伤事件重新的审视和评估，实现对过去创伤的哀悼，消除这个过程中侵入记忆，重新转化和编制创伤故事，从创伤中走出来，实现疗愈和重生。