朗声教学交流第十课|2026年6月12日吴老师

授课老师:爱心志愿者吴凯老师
音频剪辑上传:木兰

本次培训吴凯老师通过《清晨》与《追光》两篇文稿,重点讲解了语速控制、停连技巧及情绪代入方法,并针对家人学员的语速过快、拖音及情绪平淡等问题进行了个性化指导与心理疏导。吴凯老师提出了具体的量化标准与调整策略:

一、 语速与停连规范
1. 语速量化标准:建议在平述语气下,语速控制在每秒 3 个字左右(如“123”正好一秒),避免因赶时间导致气息不稳。
2. 停连时间控制:明确逗号处为短停(数“一二”),句号处为长停(数“123”或更长),通过控制停顿时间营造节奏感。
3. 断句纠正:针对甜心等人因着急导致的“赶”字现象,要求学员在句末吸气时放慢节奏,避免因急促吸气破坏语句连贯性。

二、情绪与语势的递进
1. 情绪递进技巧:在排比句或递进关系中(如“以热爱为帆,以执着为桨”),语速可适当急切,通过语气加重体现递进感。
2. 场景化演绎:结合《清晨》的文本,建议从“慵懒苏醒”到“精神焕发”进行情绪递进,避免全篇平铺直叙。

吴老师对家人们的表现点评与个性化指导,得到了大家的肯定,表示受益匪浅。此外课程还有自由交流与答疑环节的互动。欢迎感兴趣的家人们聆听回放,期待下次课程与您相见。

王奚 | 时常梦见你还在身边,像寻常的时光,《有一天》我们终将重逢 !

温馨提示:点击视频右下角,可全屏观看!

歌 曲 简 介:

《有一天》是张震岳作词、作曲并演唱的一首歌曲,由滚石唱片发行于2011年2月1日。

《有一天》这首歌原本是张震岳受江美琪(小美)邀歌写的。当时江美琪刚经历父亲突然过世,聊起那份”来不及说出口的思念”,张震岳把她的感受写成《有一天》,由江美琪首唱并收录于2005年专辑《恋人心中有一首诗》,表达的是对已故父亲的怀念。

后来张震岳在2011年专辑《我想要的感觉》中亲自重新编曲并演唱此曲。此时他经历了身边重要之人(友人/前女友)离世的伤痛,再唱这首歌时已融入自己对逝去之人的悼念与不舍,使它从”写别人的故事”变成了”唱自己的心情”,承载了他自己的丧亲之痛与思念。

歌 曲 感 悟:

6月27日,是我的宝贝离开9周年的日子,有幸听到张震岳这首《有一天》,不由深深的共情于此。

儿子的离去,物是人非的落差,独处时无孔不入的空洞孤寂,虽然9年已过,但还是能不经意间触发思念的伤痛,世间所有细碎风景都会自动勾连回忆。

失去至亲的痛苦从不是大哭的瞬间,而是独处时分无处不在的触景生情,热闹消散后只剩自己,这种无声孤寂远胜过崩溃。

宝贝所在的彼岸,滞留人间的我,生死分割就像无法跨越的宇宙距离,不是短暂异地,是永恒隔绝,是永别的无力感。

儿子带走了生命里最厚重的一份情感,这份思念没有诉说对象,只能独自抱在怀里;眼泪不受控制,是压抑许久、藏不住的悲伤,只会独自落泪 。

生离死别只是“一瞬间”,潜意识中,依然拒绝承认儿子的彻底离开,依然不肯接受天人永隔的事实。

肉身消失,但记忆、爱意、儿子留下的幸福感还存在。所以孩子从未走远,只是化作无形陪伴着我们。我知道这不是幻想,是思念催生的执念:只要心里还记挂,就没有真正离开,我们靠这份思念撑住往后孤单的日子。

“再见”是双向告别,也是漫长等待。这是和过往幸福时光的告别,也是在心底和宝贝约定重逢。现实里再也无法相见,只能把所有期盼寄托于虚无的来世、彼岸。

《有一天》这首歌曲,唱出了像我们一样的,众多的失亲者的状态:悲伤不外露,思念藏于日常,一边承受永别的遗憾,一边靠着来世重逢的期盼坚持。这成为悲伤里唯一的微光,这份期盼不是狂热的幻想,是哀而不伤的和解。当下只能忍受分离、背负思念活下去,但心底始终相信,终有一日会在天的另一边重逢。

这份期盼消解了绝望,让绵长的思念不再只有痛苦,多了一份温柔的执念,就这样走完剩下的人生。

仅以此歌献给我最亲爱的宝贝 — 王奚灏然,祝他在彼岸一切安好,静候重逢的时刻 !

演唱者简介:

张震岳详情请参考本栏目歌曲《思念是一种病》。

歌 词 欣 赏:

每当风在拨动着窗外的树梢
每当夜幕低垂时我抬头看天
天的那一边 我在这一边
是否我们相差千万光年

每当剩下我一人回忆着从前
每当情不自禁的泪挡住我视线
你在那一边 我在这一边
当我捧着爱和全部的思念

你的离开也许只是一瞬间
我知道你一直守在我身边
我们会再见 天的那一边
多希望你可以捧着我的脸

我要如何面对你走得好远
走了千山万水想见你一面
再见啊再见 总会有一天
相信会有一天

每当风在拨动着窗外的树梢
每当夜幕低垂时我抬头看天
天的那一边 我在这一边
是否我们相差千万光年

你的离开也许只是一瞬间
我知道你一直守在我身边
我们会再见 天的那一边
多希望你可以捧着我的脸

我要如何面对你走得好远
走了千山万水想见你一面
再见啊再见 总会有一天
相信会有一天

我要如何面对你走得好远
走了千山万水想见你一面
再见啊再见 总会有一天
相信会有一天

每当剩下我一人回忆着从前
每当情不自禁的泪挡住我视线
你在那一边 我在这一边
当我捧着爱和全部的思念

辽宁辉洒人间爱心公益协会 | 情暖端午· 关爱相伴暖心活动

作者:辽宁辉洒人间爱心公益协会
编发:扬帆远航

端午将至,粽叶飘香。为切实关怀特殊计生家庭老人,传递社会温暖与节日祝福,“辽宁辉洒人间爱心公益协会携手北京尚善公益基金会”,开展了端午主题暖心关爱活动,八一铁北社区23人,林盛四方台村7人共计30名特殊家庭老人参与


活动现场温馨热闹,志愿者陪伴老人们一起动手制作夏日凉帽。大家互帮互助、认真编织,在轻松愉快的氛围中体验手工乐趣。一顶顶精致透气的手工凉帽顺利完成,轻便凉爽、样式美观,方便老人们夏日出门遛弯、日常出行,为炎炎夏日送去清凉,也为老人留存一份温暖的节日回忆。




活动最后,我们为每一位老人送上亲手制作的凉帽、大米和端午粽子。小小物资承载着浓浓的关怀,不仅让特殊计生家庭的老人们真切感受到节日的氛围与温暖,丰富了老年生活,更让他们感受到社会大家庭的牵挂与关爱,度过一个舒心、祥和的端午佳节。

十堰温馨家园 | 暖心端午节暨集体生日会活动

作者:秋天           编发:扬帆远航

粽叶飘香迎端午,温情相聚暖人心。2026年6月16日,依托北京尚善公益基金会鼎力支持,十堰温馨家园组织开展迎端午节暨上半年集体生日会主题活动,同命家人欢聚一堂,在传统节日氛围中收获健康陪伴与心灵慰藉,构筑起温暖治愈的精神家园。


本次活动内容丰富、温情满满。活动伊始,家园队长为三位新人颁发了《重燃生命之光》阅听组合产品。这是北京尚善公益基金会专为同命家人打造的暖心手册与音频资料,凝聚了众多尚善家人的心血,旨在帮助家人们走出情绪阴霾,重拾生活希望。


随后,全体家人一同跟随节奏练习“拍八虚”健身操,大家认真拍打腋窝、肘窝等八大气血淤堵关节窝,舒展身体、放松身心。这套康养动作能够有效疏通人体经络、调和气血运行,贴合中老年群体养生需求,在轻松互动中舒缓身体疲惫,养成科学养生习惯,传递健康生活理念,现场氛围轻松愉悦。


时至正午,暖心集体生日宴会温情上演,家园为上半年过生日的五位家人送上生日祝福,其中两位长者恰逢七十寿辰。当烛光点亮,生日祝福歌缓缓响起,家人们围坐相伴、齐声祝福,氛围感满满。两位七旬老人满心动容,直言这是一生中最有仪式感、最温暖难忘的生日,由衷感谢北京尚善公益基金会与十堰温馨家园的贴心关怀。

木兰推荐|认知情绪调整(二)(下)—失亲者抗逆力培养系列第七课下

视频发布、课程摘要:木兰
文字课程请关注《哀伤疗愈之家》公众号

时间: 2025年11月28日

授课老师:刘新宪

主题:调整和建立积极认知,克服自卑心理

课程摘要:

叁 长期陷于自卑的风险

一、自卑常见表现

二、自卑与延长哀伤障碍

肆 缓解自卑的工具箱

一、认知调整

二、行为调整

伍 案例讨论

一、来自内心的自卑

二、来自外部的压力

陆 思考与阅读

  1. 阅读《哀伤疗愈》20节:如何应对自卑感
  2. 思考意义源与身份认同的同一性
  3. 应该用什么态度面对传统文化的负面影响
  4. 有哪些方法可以帮助您缓解不自信(社会活动、健康活动)