乌兰 | 西北散记——张掖(三)

文图 / 乌兰

(三)

清晨出发时,天空飘着细雨。车窗上的雨滴不断汇聚又滑落,模糊了远处的祁连山脉。雨天去马蹄寺,是因为提前预订了汽车票,故冒雨前往。昨天去七彩丹霞景区,被夏日的炽热烤的难受,突然风雨交加一夜间将张掖拉进了冬的怀抱。车子沿着蜿蜒的山路行驶,两侧的丹霞地貌在雨雾中若隐若现,呈现出一种朦胧的美感。

终于在一片朦胧的雨幕中,马蹄寺到了。下了车,游客并不多,或许是被这场突如其来的雨阻止了脚步。我们购买了景区交通车的票后,便踏上了探索第一站,那是传说中的三十三天石窟——第4号石窟。这个隐藏在祁连山下的千年古刹,宛如一颗璀璨明珠,静静地等待着游人前来瞻仰。

沿途风景如画,云雾缭绕,我裹紧雨衣前行。转过一个弯,马蹄寺突然出现在眼前。这座始建于北魏时期的石窟群依山而建,错落有致地分布在陡峭的崖壁上。雨水顺着山势流淌,在古老的石阶上形成了细小的溪流。寺前的台阶被雨水打湿,泛着幽幽的光。石缝间冒出几株嫩绿的野草,在雨中轻轻摇曳。

细雨如丝,轻轻飘落在马蹄寺的屋檐上。青灰色的瓦片被雨水洗的发亮,檐角的风铃在微风中发出清脆的声响。远处的祁连山笼罩在朦胧的雨雾中,宛如一幅水墨画卷。空气中弥漫着泥土和草木的清香,混合着香炉里飘来的檀香,让人心神宁静。

我们沿着石阶攀爬,游客们撑开的伞象一朵朵盛开的莲花。抬头仰望,雨水顺着石壁流淌,在斑驳的壁画上留下蜿蜒的水痕。洞窟内的佛像在昏暗的光线下显得更加庄严神秘,仿佛在静静聆听雨声。站在寺前的平台眺望,整个山谷都笼罩在雨幕中。远处的松林被雨水洗得愈发苍翠,山间的云雾缓缓流动,时而露出几座红色的庙宇。

雨中的马蹄寺,少了几分喧嚣,多了几分空灵,让人不由得放慢脚步,细细品味这份难得的宁静。我们沿着古老的通道,依次游览了格萨尔王殿、千佛洞和三十三天石窟群。观赏了传说中的天马曾在此饮水留下的马蹄印。这道马蹄印是镇寺之宝,吸引了无数游客前来一睹风采。我们还看到了石壁上凿刻的佛像,还有高层的石窟寺院建筑,非常的奇幻壮观。

走进第一个石窟,昏暗的光线下,佛像庄严的面容显得格外肃穆。雨水从洞顶的缝隙渗入,在佛像前形成了一个小小的水洼,倒映着斑驳的壁画。这些历经千年的艺术瑰宝,色彩虽已褪去大半,但线条依然清晰可辨。飞天衣袂飘飘,菩萨低眉含笑,讲述着古老的佛教故事。

沿着栈道继续向上,雨势更大。远处的祁连山完全隐没在雨雾中,近处的松柏在风中摇曳,发出沙沙的声响。站在悬空的栈道上俯瞰,整个马蹄寺仿佛漂浮在云海之中。雨水顺着崖壁流下,在石窟前形成一道道水帘,为这座千年古刹增添了几分神秘色彩。

最令人震撼的是三十三天石窟。沿着几乎垂直的阶梯攀登,雨水打湿了栏杆和台阶,需要格外小心。登上最高处的石窟,眼前豁然开朗。雨中的马蹄寺全景尽收眼底,红褐色的山体,青灰色的殿宇,翠绿的松柏,在雨水的洗涤下色彩更加鲜明。远处的山谷升腾的雾气,为这幅一面增添了梦幻般的意境。

千佛洞更是让人叹为观止,这里有五百多个摩崖佛塔龛,每一个都充满着历史痕迹。药师殿的攀爬虽然艰难,雨天脚下打滑,但当你站在洞口俯瞰整个寺庙时,那种成就感会油然而生。这里既有汉传佛教的寺院,又有藏传佛教殿宇,同一地方风格不同,十分独特。马蹄寺以其幽静深远的氛围,让我感受到了佛教文化的深邃与神秘。

这趟雨中的马蹄寺之行,把我淋成了落汤鸡,被冻成了重感冒,连吃了三天药才好。但我不后悔,因为雨水不但洗去了尘埃,也洗涤了心灵。回程中,站在山门回望,雨雾中古寺若隐若现,仿佛随时会消失在时光的长河中。这一刻,千年的历史与当下的雨滴交织在一起,让人感受到一种超越时空的宁静与永恒。

后记:

张掖,这座历史悠久而自然风光旖旎的城市,用它独有的方式,在我心中留下了深刻的印记。我在这里逗留了五天,看了三大标志性景点,品尝了甘州特色美食,游览了市容市貌,每一天都充满着新奇与感动。这里值得游览的景点很多,本来打算去趟祁连山,由于在马蹄寺受了风寒,身体不适,遂放弃这个景点。然而,离别的时刻总是来得那么快,天下没有不散之宴席,旅游亦如是。离别之际,回望张掖,它既保持着西北城市的粗犷,又因历史的沉淀而显得格外厚重,就像一位历经沧桑却依然从容的长者,在河西走廊上书写着自己的故事。(2025.8.15日)

 

 

王奚 | 震撼!《光影匠心》舞蹈演绎,华表奖现场感动全场

来源:搜狐网    2025-04-27   侵删

编 导:李佳雯、曹端丹、高谷音
演出单位:浙江歌舞剧院
领 舞:刘坤 周兰淇

昨晚,第二十届中国电影华表奖颁奖典礼上,两位舞者刘坤与周兰淇携手献上了一场名为《光影匠心》的舞蹈表演。这场表演不仅展现了他们精湛的技艺,更以其独特的艺术魅力赢得了在场观众的一致好评。

舞剧 《一扇百年》以国家级非遗“制扇技艺”为蓝本,为观众展开了一幅跨越百年的历史长卷,用舞蹈的形式讲述着匠心传承与动人爱情的故事。《光影匠心》该段落取材于非遗檀香扇,由李佳雯、曹端丹、高谷音担任编导,杨翼作曲,浙江歌舞剧院刘坤、舞蹈学院学生周兰淇领舞,展现了江南少女执扇游春的曼妙场景,在扇影翩跹中,带领观众穿越百年时光。

刘坤和周兰淇都是业内知名的舞蹈演员,他们的每一次舞台呈现都备受期待。这次在华表奖上的演出也不例外,《光影匠心》不仅仅是一段舞蹈,它还讲述了电影背后匠人们的故事。通过肢体语言,两位舞者将电影制作过程中的创意火花、团队协作以及对完美的不懈追求表现得淋漓尽致。整个表演过程中,伴随着精心挑选的背景音乐,每一帧动作都仿佛在诉说着一个关于梦想与坚持的故事。

值得注意的是,此次《光影匠心》不仅是对中国电影人辛勤付出的一种致敬,也是对所有幕后工作者默默奉献精神的认可。这段舞蹈成功地连接了台前与幕后两个世界,在短短几分钟内让观众感受到了电影背后那份不为人知的努力与执着。

除了精彩的舞蹈外,该节目还得到了电影频道融媒体直播的支持,使得更多未能亲临现场的朋友也能通过网络平台观看到这一感人至深的瞬间。视频一经发布便迅速走红,网友们纷纷留言表示被深深打动,并对两位艺术家表达了由衷的敬意。

你知道吗?其实每部优秀影片背后都有着无数个像《光影匠心》里所展现出来的那些默默无闻却不可或缺的角色。正是有了这些人的存在,才让大银幕上一个个鲜活生动的形象得以呈现在我们面前。因此,当我们享受着视听盛宴的同时,也别忘了向那些幕后英雄们致以最崇高的敬意吧!

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王奚 | 王菲《百年孤独》,唱尽人类的孤独和命运

歌 曲 简 介:

《百年孤寂》是由林夕作词、江志仁、陈伟文作曲,王菲演唱的歌曲 。该曲的粤语版为《守望麦田》,均收录于王菲1999年发行的专辑《只爱陌生人》中 。
1999年,该曲获得中华音乐人交流协会十大歌曲奖 。

整首歌的歌词,句句是经典,感情被刻画得气势磅礴,从中听出了无奈,听出了洒脱。歌词中的人还以为彼此都是生命中的匆匆过客,然而不经意间,却已在心中生了根。

百年的孤寂,是种怎么样的人生?百年的等待,等的却是那个触不到的他。又是什么样的感情,会让一个人愿意,为了他去感受一百年的孤单,一百年的寂寞?最喜欢在深夜里,聆听这首歌,给自己一些独自安静的时间:安静的孤独,品味寂寞,没有因,也没有果。

演唱者简介:

详情参考本栏目歌曲《愿》。

歌 词 欣 赏:

心属于你的
我借来寄托
却变成我的心魔

你属于谁的
我刚好经过
却带来潮起潮落

都是因为
一路上 一路上
大雨曾经滂沱
证明你有来过

可是 当我闭上眼 再睁开眼
只看见沙漠
哪里有什么骆驼

背影是真的
人是假的
没什么执着
一百年前 你不是你 我不是我
悲哀是真的 泪是假的 本来没因果
一百年后 没有你 也没有我

风属于天的
我借来吹吹
却吹起人间烟火

天属于谁的
我借来欣赏
却看到你的轮廓

都是因为 一路上 一路上
大雨曾经滂沱
证明你有来过

可是 当我闭上眼 再睁开眼
只看见沙漠
哪里有什么骆驼

背影是真的
人是假的
没什么执着
一百年前 你不是你 我不是我
悲哀是真的 泪是假的 本来没因果
一百年后 没有你 也没有我

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老年人的常见眼疾及治疗

随着年龄的增长,我们的眼睛会逐渐衰老,容易出现各种各样的问题。下面就给您介绍一下:中老年人的眼部健康的相关知识。

首先,我们先说常见的眼病和治疗。

我们先说到白内障,白内障是指眼睛的晶状体变得混浊,影响视力。白内障通常是由于年龄、眼部受伤,还有眼部疾病的因素引起来的。白内障患者可能出现视力下降、炫光感、色彩感知减退等症状。白内障的治疗方法主要是手术,即摘除浑浊的晶状体,并植入人工的晶状体。

第二个问题是老花眼。老花眼是由于眼球的调节能力下降导致的近距离视物的困难,这是由于年龄增加,眼球的弹性减弱,没有办法像年轻时候那样调整焦距。老花眼的症状包括需要更近的距离啊才能看清小字儿,以及在阅读或者近距离工作后容易感到视疲劳。老花眼的治疗方法包括佩戴老花镜,或者是进行手术,也是植入一个人工的晶状体,那个叫多焦点人工晶状体,这样也能改善老花眼。

第三个问题是光眼。青光眼是由于眼内压力升高,眼压高了导致的视神经损伤。青光眼的症状呢包括视野模糊、眼睛疼头疼。青光眼的诊断通常要通过测量眼压和进行视野检查来确定,这两个方法包括药物治疗、激光治疗和手术治疗,这样可以降低眼压并且保护我们的视神经。

其它的老年常见的眼部疾病啊还会有像视网膜脱落、黄斑病变,还有干眼症等,这些疾病呢可能会影响视力,需要及时治疗。

定期进行眼部健康的检查是预防眼睛疾病的一个重要措施,通过检查呢我们可以及早发现眼部的问题,及时采取措施来治疗。

眼部疾病的预防啊和生活习惯是相关的,我们要注意要有一些好的生活习惯。

首先要保持良好的作息,要保证充足的睡眠时间啊有助于我们眼睛的休息和恢复;

第二是要饮食均衡,要多吃富含维生素a、维生素c,还有维生素e这些抗氧化物质的食物,像胡萝卜、菠菜、花生、动物肝脏等等,这些食物呢有助于维护眼部的健康;

第三是要避免过度使用电子产品,如果长时间使用手机、电脑等电子产品呢,它就会容易造成我们的眼部疲劳,要注意养适当休息。

保护眼睛对中老年人来讲是非常重要的,除了定期进行眼的健康检查和监测,要采取预防措施,调整生活习惯,我们要关注我们眼睛的健康问题。

布谷鸟推荐 | 5分钟想象冥想练习,从莲花中获得启示

来源:冥想星球 侵删

适合这样的你:被紧张焦虑、急躁不安等负面情绪缠身的你

开始练习之前:请让自己舒适的平躺下来

莲花盛开的那天,
唉,我心神游移,懵然不知。
我的花篮空空,花儿也被冷落了。
忧伤只是偶尔降临于我我从梦中惊起。
觉得南风里有一阵奇香的芳踪。
那隐约的芬芳使我的心因想望而疼痛,
我觉得这仿佛是夏天渴望的气息,寻求圆满。
那时我不知道它是那般近,
不知道它属于我,
不知道这完美的芬芳早已盛开在我自己的心灵深处。

—泰戈尔

#练习时眼睛要不要闭着?

眼睛可以张开也可以闭起来,如果是张开的话,可以让你的视线望向前方 45 度朝下的区域,不要特意专门盯着某一个东西看,就只是让整个区域进入你的视线就可以。

闭上眼睛进行练习,这会让你更容易集中注意力,但是也有可能让你更容易昏睡。

如果你在练习过程中容易昏睡,可以睁开眼睛进行练习